Салат со шпинатом, огурцом и сметаной. Пошаговый рецепт с фото. Салат со шпинатом и помидорами и огурцами рецепт
Салат со шпинатом, помидорами и огурцами. Пошаговый рецепт с фото
Салат со шпинатом, помидорами и огурцами — это один из салатов пятиминуток, который можно приготовить за считанные минуты. Такой салат отлично дополнит как повседневную трапезу, так и станет отличным дополнением к шашлыкам на пикнике.
Как вы уже заменили, салат состоит только из овощей, в нем нет сложных для пищеварения бекона, мяса, сыра, яиц, грибов. По этой причине салат со шпинатом, помидорами и огурцами получается низкокалорийным, и как следствие его можно включить в рацион питания всем, кто находится на диете. Этот легкий салатик утолит голод и наполнит вас витаминами и прочими полезными веществами.
Ингредиенты:
- Шпинат – 100 гр.,
- Помидоры – 1 шт.,
- Фиолетовый или белый репчатый лук – 1 шт.,
- Огурцы – 1 шт.,
- Оливковое или подсолнечное масло — 2-3 ст. ложки,
- Соль — щепотка
Салат со шпинатом, помидорами и огурцами – рецепт
Листья шпината, помидоры и огурцы ополосните. У огурца срежьте кончики. Разрежьте его на две части. Каждую из частей нарежьте тонкой соломкой.
Тонкими дольками измельчите помидор.
Тонкой соломкой измельчите фиолетовый или белый лук.
Листья шпината мелко нарежьте.
Огурцы, помидоры, лук и шпинат выложите в миску.
Перемешайте.
Салат полете оливковым или любым другим растительным маслом.
Посолите. Если хотите, чтобы он получился с еще большей кислинкой, то добавьте в него чайную ложку яблочного уксуса или же свежего лимонного сока. Салат со шпинатом, помидорами и огурцами перемешайте и выложите на тарелку, в которой собираетесь его подавать на стол. Приятного вам аппетита. Буду рада, если этот рецепт салата со шпинатом, помидорами и огурцами вам понравился и пригодится. Рекомендую приготовить салат из шпината с сыром.
Салат со шпинатом, помидорами и огурцами. Фото
Ингредиенты
- Шпинат – небольшой пучок (80-100 гр.)
- Огурцы – 1 шт
- Зеленый лук – 40 гр
- Укроп – 4-5 веточек
- Яйца – 1 шт
- Сметана – 2 ст. ложки
- Соль – щепотка
www.kushat.net
Салат со шпинатом и помидорами: рецепт с фото
Опубликовано: 31.01.2015Разместил: Dryad [Offline]Калорийность: Не указанаВремя приготовления: 15 мин
Листья шпината обладают практически нейтральным вкусом, что позволяет с успехом сочетать его с самыми разнообразными ингредиентами в холодных и горячих блюдах, в вареном, тушеном или сыром виде.
Все знают о пользе шпината, но чтобы сохранить все его витамины, желательно употреблять его в сыром виде, например, в таком вкусном овощном салате.
Салат со шпинатом и помидорами - фото-рецепт дня.
Ингредиенты:- горсть листьев шпината,- половинка цукини,- половинка огурца,- половинка сладкого перца,- 4 помидорки пикадилли,- сок половины лимона,- треть лука шалота,- 1 ст.л. оливкового масла,- соль по вкусу.
Пошаговый рецепт с фото:
Шпинат промоем, обсушим. Нарвем руками крупными кусочками. Лук шалот порежем кольцами и добавим к шпинату.
А вы уже пробовали салат со шпинатом и картофелем?
Цукини небольшого диаметра порежем полукружочками. Сладкий перец очистим от семян и порежем небольшими квадратиками.
Огурец нарежем так же, как и цукини. Помидоры пикадилли нарежем кружочками.
Выложим нарезанные овощи к шпинату, посолим и слегка разворошим листья.
Чтобы придать салату кислинку, добавьте лимонный сок. Можно вместо лимона использовать уксус.
Заправляем салат ложкой оливкового масла.
Подавайте салат из шпината сразу же, пока овощи остались хрустящими и не выпустили сок.
Приятного аппетита!
Напомним, что в прошлый раз мы готовили салат с крабовыми палочками и помидорами.
salat-legko.ru
Салаты со шпинатом и огурцами, 21 пошаговый рецепт с фото на сайте «Еда»
Шпинат 1 пучок
Помидоры 3 штуки
Салатный лук ½ штуки
Огурцы ½ штуки
Сладкий перец ½ штуки
Сыр 200 г
Маслины 12 штук
Майоран 1 чайная ложка
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Лимонный сок 1 столовая ложка
eda.ru
Салат со шпинатом, огурцом и сметаной. Пошаговый рецепт с фото
Не секрет, что шпинат является богатым источником витаминов, минералов и полезных органических соединений. Диетологи рекомендуют включить его в рацион питания всех, кто хочет избавится от лишних килограммов, но даже в том случае, если у вас их нет, употребление шпината принесет большую пользу для организма.
Особенно полезен шпинат в свежем виде, по этой причине чаще всего из него готовят салаты. Количество салатов со шпинатом тяжело перечислить, настолько их много. Культивируют эту овощную культуру практически по всему миру, поэтому только представьте, сколько разных блюд, в частности и салатов, существует в каждой их стран.
Сегодня я хочу предложить вам простой, сытный, витаминный, до и просто вкусный салат со шпинатом, огурцом и сметаной. Салат получается очень сочным и освежающим, притом и сытным за счет яиц и сметаны. К такому салату подойдет гарнир из мяса, рыбы, круп, картофеля.
Ингредиенты:
- Шпинат – небольшой пучок (80-100 гр.),
- Огурцы – 1 шт.,
- Зеленый лук – 40 гр.,
- Укроп – 4-5 веточек,
- Яйца – 1 шт.,
- Сметана – 2 ст. ложки,
- Соль – щепотка
Салат со шпинатом, огурцом и сметаной – рецепт
Листья шпината помойте холодной водой.
По желанию стебли можно срезать, а в салат покрошить только листочки. Если листья салата молоденькие и стебель у них тонкий, то в салат можно порезать их тоже.
Укроп и перья зеленого лука ополосните и обсушите. Мелко порежьте укроп.
Мелко нарежьте лук.
Отварите яйцо вкрутую. Нарежьте его мелко на кубики.
Помойте огурец. Нарежьте его дольками.
Шпинат, лук, укроп, яйцо и огурец выложите в миску.
Ингредиенты салата посолите. Добавьте сметану.
Салат перемешайте.
Переложите его в миску. Подавайте сразу к столу, пока салат не подошел соком. Приятного вам аппетита. Буду рада, если этот рецепт салата из шпината с огурцом и сметаной вам понравился и пригодится. Рекомендую приготовить также и салат со шпинатом, помидорами и яйцом.
Салат со шпинатом, огурцом и сметаной. Фото
Рейтинг рецептов
- (5 /5)
- (10 Рейтинг)
www.kushat.net
Салат с помидорами и шпинатом
Мир кулинарных рецептов
Мир кулинарных рецептов
Салат с помидорами и шпинатом| Распечатать рецепт |
Аппетитный салат из шпината, помидор, огурца и зеленого салата.
| Время приготовления |
| 10 минут |
|
Салат с помидорами и шпинатом
Аппетитный салат из шпината, помидор, огурца и зеленого салата.
|
Ингредиенты
Порции:
Инструкции
-
Овощи и зелень моем. Помидоры черри разрезаем на 4 части, зеленый лук мелко нарезаем, огурец нарезаем кольцами.
-
Нарезаем крупно листья салата и выкладываем в большую миску.
-
Добавляем в миску листья шпината, зеленый лук, подготовленные помидоры и огурцы.
-
В небольшой миске смешиваем масло, перец, соль и сок лимона. Взбиваем.
-
Поливаем соусом овощи и зелень. Перемешиваем, салат готов. Приятного аппетита!!!
kulray.ru
Салат из свежего шпината и помидоров, рецепт с фото
Опубликовано: 31.01.2017Разместил: Dryad [Offline]Калорийность: Не указанаВремя приготовления: 10 мин
Шпинатные листья - просто палочка-выручалочка при приготовлении диетических салатов. Во первых, шпинат богат витаминами и клетчаткой, а во вторых, его листья очень объемные, визуально порция салата со шпинатом всегда выглядит очень внушительно. Это хороший способ обмануть организм во время диеты. Попробуйте добавить к фото-рецепту салата из свежего шпината и помидоров оливки, сладкий перец и свежие огурцы, и вы получите сочный вкуснейший салат, который ни капли не повредит вашей фигуре.
Ингредиенты:- 70 гр. свежего шпината,- 1 крупный помидор,- треть огурца,- половинка сладкого перца,- 5-6 оливок,- 1 ст.л. оливкового масла,- 1 ст.л. бальзамического уксуса,- соль по вкусу.
Пошаговый рецепт с фото:
Листья шпината тщательно промоем, нарвем руками, если они слишком крупные. Если среднего размера или маленькие, то можно отправить в салат целиком.
Помидор нарежем средними кубиками.
Сладкий перец очистим от семян, нарежем крупными квадратиками. Огурец нашинкуем тонкими полукружочками вместе с кожицей.
В миске соединяем подготовленный шпинат с нарезанными помидором, огурцом и сладким перцем.
Оливки разрезаем каждую пополам. Удобнее брать оливки без косточек, это экономит время. Выкладываем оливки в салат, солим и перемешиваем листья с овощами и оливками.
Заправляем салат растительным маслом, лучше всего оливковым первого холодного отжима. По вкусу добавляем так же бальзамический уксус.
Перемешиваем салат, чтобы заправка равномерно покрыла листья шпината и овощи.
Подавайте этот салат сразу после приготовления, пока помидор не начал выделять сок.
Не менее ярким и вкусным получается салат со шпинатом, щавелем и огурцом.
salat-legko.ru
Салат со шпинатом, огурцом и яйцом: рецепт с фото
В весенний сезон можно насладиться вкусом первой сочной зелени, миксуя ее с ранними овощами и другими ингредиентами. Салат из шпината, огурца и яйца станет прекрасным перекусом или ужином для тех, кто соскучился по легким, не калорийным блюдам. Заправлять его можно как растительным маслом, так и майонезом или сметаной любой жирности. Так как многие производители добавляют много удобрений, то и шпинат, и свежие огурцы перед созданием салата вымачивайте в подсоленной холодной воде около 30 минут, чтобы снизить уровень нитратов. Куриное яйцо отварите заранее вкрутую и охладите. Ингредиенты
- 1 пучок шпината
- 1–2 свежих огурца
- 1 отварное куриное яйцо
- 20 мл растительного масла
- соль и перец по вкусу
Приготовление
1. Заранее отварим яйцо вкрутую и охладим как обычно. Пучок свежего шпината разберем на листья, срежем стебли и тщательно промоем каждый лист. Нарежем неширокими лентами и выложим на блюдо или на тарелки. 2. Огурцы нарежем лентами с помощью овощерезки. Выложим огуречную нарезку на тарелку, по желанию закрутим ленты розочками. 3. Очищенное яйцо разрежем вдоль на четыре части, выложим их на блюдо. Можно выбрать и другой способ нарезки: кружочками, половинками и т. д. Также привлекательно на тарелке смотрится и нарезка отварных перепелиных яиц. 4. Присолим и поперчим блюдо. Сбрызнем его растительным маслом — оливковым или подсолнечным без запаха. Если будете использовать не масло, а сметану или майонез, выложите их в хаотичном порядке на нарезанные ингредиенты. 5. Блюдо готово. КомментироватьNo votes yet.
Please wait...
Смотрите ещё: Салатыnakormi.com
- Рецепт красная рыба под шубой с фото салат
- Салат козел в огороде с корейской морковкой рецепт
- Салат из свежих кабачков рецепт с фото пошагово
- Салат с креветками рецепт с фото в тарталетках
- Салат с огурцами и помидорами и брынзой рецепт
- Салаты с морепродуктами и рыбой рецепты с фото
- Салат из говядины и баклажанами рецепт с фото
- Салат капрезе рецепт с фото пошагово с соусом
- Салат с руколой и говядиной рецепт с фото
- Салат с кальмарами и сухариками рецепт с фото
- Салат с креветками в тарталетках рецепт с фото
