Калорийность «Салат Оливье с курицей». Химический состав и пищевая ценность. Калорийность салат оливье с курицей
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.2 кКал | 1684 кКал | 5% | 5.9% | 1684 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 10% | 76 г |
Жиры | 3.8 г | 60 г | 6.3% | 7.5% | 60 г |
Углеводы | 5.9 г | 211 г | 2.8% | 3.3% | 211 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.5% | 20 г |
Вода | 80.5 г | 2400 г | 3.4% | 4% | 2368 г |
Зола | 1.5857 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 279.5 мкг | 900 мкг | 31.1% | 36.9% | 899 г |
Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
бета Каротин | 1.518 мг | 5 мг | 30.4% | 36.1% | 5 г |
Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 5.7% | 2 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 6.4% | 2 г |
Витамин В4, холин | 49.17 мг | 500 мг | 9.8% | 11.6% | 502 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 10% | 5 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 14% | 2 г |
Витамин В9, фолаты | 6.225 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 389 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 5.7% | 3 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.79 мг | 90 мг | 8.7% | 10.3% | 90 г |
Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.1% | 10 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 15 г |
Витамин Н, биотин | 4.016 мкг | 50 мкг | 8% | 9.5% | 50 г |
Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 123 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1761 мг | 20 мг | 15.9% | 18.9% | 20 г |
Ниацин | 1.49 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 244.66 мг | 2500 мг | 9.8% | 11.6% | 2497 г |
Кальций, Ca | 22.69 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 987 г |
Кремний, Si | 1.895 мг | 30 мг | 6.3% | 7.5% | 30 г |
Магний, Mg | 20.3 мг | 400 мг | 5.1% | 6.1% | 398 г |
Натрий, Na | 339.14 мг | 1300 мг | 26.1% | 31% | 1299 г |
Сера, S | 70.18 мг | 1000 мг | 7% | 8.3% | 1003 г |
Фосфор, Ph | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 10.8% | 803 г |
Хлор, Cl | 48.41 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.5% | 2305 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 247.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 39.58 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 6.5% | 18 г |
Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.1% | 151 г |
Кобальт, Co | 4.745 мкг | 10 мкг | 47.5% | 56.4% | 10 г |
Литий, Li | 19.406 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 4.6% | 2 г |
Медь, Cu | 77.44 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 9.1% | 1006 г |
Молибден, Mo | 5.57 мкг | 70 мкг | 8% | 9.5% | 70 г |
Никель, Ni | 1.213 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 121.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.968 мкг | 55 мкг | 5.4% | 6.4% | 55 г |
Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 4000 г |
Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 11.6% | 50 г |
Цинк, Zn | 0.5824 мг | 12 мг | 4.9% | 5.8% | 12 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.025 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4488 г | ||||
Сахароза | 0.57 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1455 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.2125 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.4293 г | ~ | |||
Валин | 0.3331 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.1526 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.2725 г | ~ | |||
Лейцин | 0.4847 г | ~ | |||
Лизин | 0.5413 г | ~ | |||
Метионин | 0.1628 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.2451 г | ~ | |||
Треонин | 0.3014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.2678 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.4973 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.3565 г | ~ | |||
Аланин | 0.4871 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.6444 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.0412 г | ~ | |||
Глицин | 0.3654 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.9595 г | ~ | |||
Пролин | 0.2852 г | ~ | |||
Серин | 0.3392 г | ~ | |||
Тирозин | 0.2289 г | ~ | |||
Цистеин | 0.0814 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 63.64 мг | max 300 мг | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.2% | 1 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 17.7% | 5 г |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.0024 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.0426 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.0081 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.8545 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.0291 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.3158 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.0097 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.0797 г | от 18.8 до 48.8 г | 11.1% | 13.2% | 19 г |
14:1 Миристолеиновая | 0.0024 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.3315 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.0154 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.6302 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0615 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.7367 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 7.8% | 11 г |
18:2 Линолевая | 0.6625 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.0709 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая | 0.0227 г | ~ |
health-diet.ru
Калорийность салат "Оливье" с курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат "Оливье" с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.5 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 6% | |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9.5% | 76 г |
Жиры | 4.3 г | 60 г | 7.2% | 8% | 60 г |
Углеводы | 6.3 г | 211 г | 3% | 3.3% | 210 г |
Энергетическая ценность салат "Оливье" с курицей составляет 90,5 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность салат оливье с курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат оливье с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | 100% нормы | |
Калорийность | 90.5 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 6% | 1676 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9.5% | 76 г |
Жиры | 4.3 г | 60 г | 7.2% | 8% | 60 г |
Углеводы | 6.4 г | 211 г | 3% | 3.3% | 213 г |
Энергетическая ценность салат оливье с курицей составляет 90,5 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность «Салат Оливье с курицей». Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "«Салат Оливье с курицей»".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.5 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 6% | 1676 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9.5% | 76 г |
Жиры | 4.3 г | 60 г | 7.2% | 8% | 60 г |
Углеводы | 6.3 г | 211 г | 3% | 3.3% | 210 г |
Энергетическая ценность «Салат Оливье с курицей» составляет 90,5 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Салат Оливье с курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат Оливье с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 88.8 кКал | 1684 кКал | 5.3% | 6% | 1675 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 11.4% | 76 г |
Жиры | 3.3 г | 60 г | 5.5% | 6.2% | 60 г |
Углеводы | 3.3 г | 211 г | 1.6% | 1.8% | 206 г |
Энергетическая ценность Салат Оливье с курицей составляет 88,8 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
Калорийность Салат "Оливье" с курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат "Оливье" с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 168 кКал | 1684 кКал | 10% | 6% | 1680 г |
Белки | 6.02 г | 76 г | 7.9% | 4.7% | 76 г |
Жиры | 10.94 г | 60 г | 18.2% | 10.8% | 60 г |
Углеводы | 11.9 г | 211 г | 5.6% | 3.3% | 213 г |
Энергетическая ценность Салат "Оливье" с курицей составляет 168 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность салат оливье с курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат оливье с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 182.49 кКал | 1684 кКал | 10.8% | 5.9% | 1690 г |
Белки | 7.35 г | 76 г | 9.7% | 5.3% | 76 г |
Жиры | 13.84 г | 60 г | 23.1% | 12.7% | 60 г |
Углеводы | 7.68 г | 211 г | 3.6% | 2% | 213 г |
Энергетическая ценность салат оливье с курицей составляет 182,49 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru