Рецепт салат Оливье без майонеза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность салат оливье без майонеза

Рецепт салат Оливье без майонеза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.3 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1682 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	8.1%	76 г
Жиры	7 г	60 г	11.7%	10.7%	60 г
Углеводы	4.7 г	211 г	2.2%	2%	214 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5%	20 г
Вода	78.4 г	2400 г	3.3%	3%	2376 г
Зола	1.7439 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	328.8 мкг	900 мкг	36.5%	33.4%	901 г
Ретинол	0.078 мг	~
бета Каротин	1.505 мг	5 мг	30.1%	27.5%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	5.5%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.181 мг	1.8 мг	10.1%	9.2%	2 г
Витамин В4, холин	76.83 мг	500 мг	15.4%	14.1%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.411 мг	5 мг	8.2%	7.5%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	4%	2 г
Витамин В9, фолаты	3.946 мкг	400 мкг	1%	0.9%	395 г
Витамин В12, кобаламин	0.159 мкг	3 мкг	5.3%	4.8%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	4.63 мг	90 мг	5.1%	4.7%	91 г
Витамин D, кальциферол	0.673 мкг	10 мкг	6.7%	6.1%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.332 мг	15 мг	2.2%	2%	15 г
Витамин Н, биотин	6.338 мкг	50 мкг	12.7%	11.6%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	1.9338 мг	20 мг	9.7%	8.9%	20 г
Ниацин	0.763 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210.76 мг	2500 мг	8.4%	7.7%	2509 г
Кальций, Ca	32.73 мг	1000 мг	3.3%	3%	992 г
Кремний, Si	0.947 мг	30 мг	3.2%	2.9%	30 г
Магний, Mg	18.81 мг	400 мг	4.7%	4.3%	400 г
Натрий, Na	378.71 мг	1300 мг	29.1%	26.6%	1301 г
Сера, S	78.4 мг	1000 мг	7.8%	7.1%	1005 г
Фосфор, Ph	111.1 мг	800 мг	13.9%	12.7%	799 г
Хлор, Cl	50.46 мг	2300 мг	2.2%	2%	2294 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.2 мкг	~
Бор, B	16.8 мкг	~
Ванадий, V	1.72 мкг	~
Железо, Fe	1.397 мг	18 мг	7.8%	7.1%	18 г
Йод, I	6.31 мкг	150 мкг	4.2%	3.8%	150 г
Кобальт, Co	3.432 мкг	10 мкг	34.3%	31.4%	10 г
Марганец, Mn	0.0345 мг	2 мг	1.7%	1.6%	2 г
Медь, Cu	39.35 мкг	1000 мкг	3.9%	3.6%	1009 г
Молибден, Mo	2.799 мкг	70 мкг	4%	3.7%	70 г
Никель, Ni	0.136 мкг	~
Рубидий, Rb	21.6 мкг	~
Селен, Se	9.847 мкг	55 мкг	17.9%	16.4%	55 г
Фтор, F	18.59 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	3718 г
Хром, Cr	1.41 мкг	50 мкг	2.8%	2.6%	50 г
Цинк, Zn	0.4276 мг	12 мг	3.6%	3.3%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.544 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0591 г	~
Сахароза	0.2955 г	~
Фруктоза	0.0545 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аргинин*	0.1406 г	~
Валин	0.1148 г	~
Гистидин*	0.0537 г	~
Изолейцин	0.0958 г	~
Лейцин	0.1576 г	~
Лизин	0.1641 г	~
Метионин	0.0558 г	~
Метионин + Цистеин	0.0873 г	~
Треонин	0.0935 г	~
Триптофан	0.0267 г	~
Фенилаланин	0.089 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1539 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0301 г	~
Аланин	0.136 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1903 г	~
Гидроксипролин	0.0258 г	~
Глицин	0.1307 г	~
Глутаминовая кислота	0.3502 г	~
Пролин	0.1036 г	~
Серин	0.0846 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.0317 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	182.05 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.2%	1 г
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.9%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0758 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0045 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.7909 г	~
17:0 Маргариновая	0.0121 г	~
18:0 Стеариновая	0.3591 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.6606 г	от 18.8 до 48.8 г	8.8%	8.1%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.0106 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1258 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.5242 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3045 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	2.5%	11 г
18:2 Линолевая	0.2379 г	~
18:3 Линоленовая	0.0576 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0091 г	~

health-diet.ru

Калорийность Салат Оливье без майонеза. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат Оливье без майонеза".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.3 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1691 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	7.4%	76 г
Жиры	5.2 г	60 г	8.7%	9.5%	60 г
Углеводы	5.9 г	211 г	2.8%	3.1%	211 г

Энергетическая ценность Салат Оливье без майонеза составляет 91,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность салат "оливье" без майонеза. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат "оливье" без майонеза".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.1 кКал	1684 кКал	6.7%	6%	1673 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	7.3%	76 г
Жиры	1.6 г	60 г	2.7%	2.4%	59 г
Углеводы	7 г	211 г	3.3%	2.9%	212 г

Энергетическая ценность салат "оливье" без майонеза составляет 112,1 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Салат Оливье ( без майонеза). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат Оливье ( без майонеза)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.9 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1692 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	7.5%	76 г
Жиры	6.3 г	60 г	10.5%	10%	60 г
Углеводы	6.1 г	211 г	2.9%	2.8%	210 г

Энергетическая ценность Салат Оливье ( без майонеза) составляет 104,9 кКал.

health-diet.ru

Рецепт Салат Оливье, без майонеза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.7 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1694 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	7.9%	76 г
Жиры	4 г	60 г	6.7%	7.9%	60 г
Углеводы	6.9 г	211 г	3.3%	3.9%	209 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	10%	20 г
Вода	65.4 г	2400 г	2.7%	3.2%	2422 г
Зола	1.596 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	480 мкг	900 мкг	53.3%	62.9%	901 г
Ретинол	0.048 мг	~
бета Каротин	2.591 мг	5 мг	51.8%	61.2%	5 г
бета Криптоксантин	0.064 мкг	~
Ликопин	0.008 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.273 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%	7.7%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%	10.3%	2 г
Витамин В4, холин	45.85 мг	500 мг	9.2%	10.9%	498 г
Витамин В5, пантотеновая	0.366 мг	5 мг	7.3%	8.6%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	7.8%	2 г
Витамин В9, фолаты	7.717 мкг	400 мкг	1.9%	2.2%	406 г
Витамин В12, кобаламин	0.226 мкг	3 мкг	7.5%	8.9%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	6.22 мг	90 мг	6.9%	8.1%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.401 мкг	10 мкг	4%	4.7%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.273 мг	15 мг	1.8%	2.1%	15 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	4.101 мкг	50 мкг	8.2%	9.7%	50 г
Витамин К, филлохинон	15.1 мкг	120 мкг	12.6%	14.9%	120 г
Витамин РР, НЭ	1.8267 мг	20 мг	9.1%	10.7%	20 г
Ниацин	0.502 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	207.66 мг	2500 мг	8.3%	9.8%	2502 г
Кальций, Ca	26.46 мг	1000 мг	2.6%	3.1%	1018 г
Кремний, Si	2.155 мг	30 мг	7.2%	8.5%	30 г
Магний, Mg	19.96 мг	400 мг	5%	5.9%	399 г
Натрий, Na	368.39 мг	1300 мг	28.3%	33.4%	1302 г
Сера, S	43.88 мг	1000 мг	4.4%	5.2%	997 г
Фосфор, Ph	114.3 мг	800 мг	14.3%	16.9%	799 г
Хлор, Cl	240.81 мг	2300 мг	10.5%	12.4%	2293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	219.9 мкг	~
Бор, B	39.5 мкг	~
Ванадий, V	29.01 мкг	~
Железо, Fe	1.065 мг	18 мг	5.9%	7%	18 г
Йод, I	4.65 мкг	150 мкг	3.1%	3.7%	150 г
Кобальт, Co	3.109 мкг	10 мкг	31.1%	36.7%	10 г
Литий, Li	14.264 мкг	~
Марганец, Mn	0.0877 мг	2 мг	4.4%	5.2%	2 г
Медь, Cu	66.6 мкг	1000 мкг	6.7%	7.9%	994 г
Молибден, Mo	4.997 мкг	70 мкг	7.1%	8.4%	70 г
Никель, Ni	0.882 мкг	~
Рубидий, Rb	90.6 мкг	~
Селен, Se	12.438 мкг	55 мкг	22.6%	26.7%	55 г
Фтор, F	16.31 мкг	4000 мкг	0.4%	0.5%	4078 г
Хром, Cr	2.66 мкг	50 мкг	5.3%	6.3%	50 г
Цинк, Zn	0.7469 мг	12 мг	6.2%	7.3%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.027 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.772 г	~
Сахароза	1.025 г	~
Фруктоза	0.249 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.192 г	~
Аргинин*	0.086 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.071 г	~
Лизин	0.071 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.05 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.046 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.083 г	~
Заменимые аминокислоты	0.335 г	~
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.051 г	~
Глутаминовая кислота	0.158 г	~
Пролин	0.048 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	114.36 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.123 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.1%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.145 г	~
18:0 Стеариновая	0.06 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.248 г	от 18.8 до 48.8 г	1.3%	1.5%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.247 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.158 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1.7%	11 г
18:2 Линолевая	0.152 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~

health-diet.ru

Рецепт Салат Оливье без майонеза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.5 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1688 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	6.8%	76 г
Жиры	7.6 г	60 г	12.7%	10.9%	60 г
Углеводы	6 г	211 г	2.8%	2.4%	214 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	6%	20 г
Вода	77.4 г	2400 г	3.2%	2.7%	2419 г
Зола	1.684 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	192.3 мкг	900 мкг	21.4%	18.4%	899 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.962 мг	5 мг	19.2%	16.5%	5 г
Лютеин + Зеаксантин	1.732 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	6.3%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	5.3%	2 г
Витамин В4, холин	30.75 мг	500 мг	6.2%	5.3%	496 г
Витамин В5, пантотеновая	0.281 мг	5 мг	5.6%	4.8%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	6.4%	2 г
Витамин В9, фолаты	6.837 мкг	400 мкг	1.7%	1.5%	402 г
Витамин В12, кобаламин	0.057 мкг	3 мкг	1.9%	1.6%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	5.62 мг	90 мг	6.2%	5.3%	91 г
Витамин D, кальциферол	0.241 мкг	10 мкг	2.4%	2.1%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.262 мг	15 мг	1.7%	1.5%	15 г
Витамин Н, биотин	2.501 мкг	50 мкг	5%	4.3%	50 г
Витамин К, филлохинон	12.8 мкг	120 мкг	10.7%	9.2%	120 г
Витамин РР, НЭ	2.1917 мг	20 мг	11%	9.4%	20 г
Ниацин	0.87 мг	~
Бетаин	0.038 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	213.85 мг	2500 мг	8.6%	7.4%	2487 г
Кальций, Ca	28.6 мг	1000 мг	2.9%	2.5%	986 г
Кремний, Si	1.509 мг	30 мг	5%	4.3%	30 г
Магний, Mg	20.01 мг	400 мг	5%	4.3%	400 г
Натрий, Na	452.28 мг	1300 мг	34.8%	29.9%	1300 г
Сера, S	59.66 мг	1000 мг	6%	5.2%	994 г
Фосфор, Ph	96.6 мг	800 мг	12.1%	10.4%	798 г
Хлор, Cl	21.24 мг	2300 мг	0.9%	0.8%	2360 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50.2 мкг	~
Бор, B	12.3 мкг	~
Ванадий, V	2.74 мкг	~
Железо, Fe	1.111 мг	18 мг	6.2%	5.3%	18 г
Йод, I	2.28 мкг	150 мкг	1.5%	1.3%	152 г
Кобальт, Co	1.523 мкг	10 мкг	15.2%	13%	10 г
Марганец, Mn	0.0645 мг	2 мг	3.2%	2.7%	2 г
Медь, Cu	60.73 мкг	1000 мкг	6.1%	5.2%	996 г
Молибден, Mo	2.757 мкг	70 мкг	3.9%	3.3%	71 г
Селен, Se	3.802 мкг	55 мкг	6.9%	5.9%	55 г
Фтор, F	6.57 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	3285 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	1.2%	51 г
Цинк, Zn	0.2732 мг	12 мг	2.3%	2%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.426 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.258 г	~
Валин	0.228 г	~
Гистидин*	0.105 г	~
Изолейцин	0.187 г	~
Лейцин	0.306 г	~
Лизин	0.318 г	~
Метионин	0.108 г	~
Метионин + Цистеин	0.16 г	~
Треонин	0.18 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.175 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.277 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.257 г	~
Аспарагиновая кислота	0.422 г	~
Гидроксипролин	0.048 г	~
Глицин	0.248 г	~
Глутаминовая кислота	0.685 г	~
Пролин	0.201 г	~
Серин	0.168 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	76.62 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	9.5%	1 г
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	9.1%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.142 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.481 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.672 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.106 г	от 18.8 до 48.8 г	16.5%	14.2%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.235 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.851 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.578 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%	4.5%	11 г
18:2 Линолевая	0.451 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~

health-diet.ru

Рецепт Салат Оливье без майонеза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат Оливье без майонеза".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.4 кКал	1684 кКал	6.1%	6%	1679 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	7.4%	76 г
Жиры	7.5 г	60 г	12.5%	12.2%	60 г
Углеводы	2.9 г	211 г	1.4%	1.4%	207 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	8.3%	20 г
Вода	80.6 г	2400 г	3.4%	3.3%	2371 г
Зола	1.279 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.2 мкг	900 мкг	7.5%	7.3%	896 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.163 мг	5 мг	3.3%	3.2%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	5.6%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%	6.8%	2 г
Витамин В4, холин	41.73 мг	500 мг	8.3%	8.1%	503 г
Витамин В5, пантотеновая	0.326 мг	5 мг	6.5%	6.3%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	3.5%	2 г
Витамин В9, фолаты	6.388 мкг	400 мкг	1.6%	1.6%	399 г
Витамин В12, кобаламин	0.083 мкг	3 мкг	2.8%	2.7%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	6.93 мг	90 мг	7.7%	7.5%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.353 мкг	10 мкг	3.5%	3.4%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.314 мг	15 мг	2.1%	2.1%	15 г
Витамин Н, биотин	3.824 мкг	50 мкг	7.6%	7.4%	50 г
Витамин К, филлохинон	9.4 мкг	120 мкг	7.8%	7.6%	121 г
Витамин РР, НЭ	1.8339 мг	20 мг	9.2%	9%	20 г
Ниацин	0.819 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168.65 мг	2500 мг	6.7%	6.5%	2517 г
Кальций, Ca	31.77 мг	1000 мг	3.2%	3.1%	993 г
Кремний, Si	2.972 мг	30 мг	9.9%	9.7%	30 г
Магний, Mg	16.54 мг	400 мг	4.1%	4%	403 г
Натрий, Na	285.38 мг	1300 мг	22%	21.5%	1297 г
Сера, S	62 мг	1000 мг	6.2%	6.1%	1000 г
Фосфор, Ph	90.8 мг	800 мг	11.4%	11.1%	796 г
Хлор, Cl	44.14 мг	2300 мг	1.9%	1.9%	2323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	108.2 мкг	~
Бор, B	39.5 мкг	~
Ванадий, V	33.77 мкг	~
Железо, Fe	1.301 мг	18 мг	7.2%	7%	18 г
Йод, I	5.25 мкг	150 мкг	3.5%	3.4%	150 г
Кобальт, Co	2.975 мкг	10 мкг	29.8%	29.1%	10 г
Литий, Li	3.527 мкг	~
Марганец, Mn	0.1189 мг	2 мг	5.9%	5.8%	2 г
Медь, Cu	92.11 мкг	1000 мкг	9.2%	9%	1001 г
Молибден, Mo	4.889 мкг	70 мкг	7%	6.8%	70 г
Никель, Ni	2.147 мкг	~
Селен, Se	5.619 мкг	55 мкг	10.2%	10%	55 г
Фтор, F	18.2 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	3640 г
Хром, Cr	4.08 мкг	50 мкг	8.2%	8%	50 г
Цинк, Zn	0.4267 мг	12 мг	3.6%	3.5%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.832 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.283 г	~
Сахароза	0.022 г	~
Фруктоза	0.24 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аргинин*	0.102 г	~
Валин	0.052 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.069 г	~
Лизин	0.067 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты	0.166 г	~
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.134 г	~
Глицин	0.048 г	~
Глутаминовая кислота	0.151 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	107.26 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Салат Оливье без майонеза составляет 102,4 кКал.

health-diet.ru

[Копчёная колбаса]	[Баклажаны маринованные с чесноком.]	[Баклажаны фаршированные квашенные]	[Русское жаркое]
[Маринованное, шпигованное тушеное мясо]	[Лодочки из перца]	[Тёплый салат из морепродуктов]	[Салат с курицей и овощами]
[Салат «Мексиканский»]	[Каре из барашка, маринованное апельсином и розмарином]	[Овощное жаркое с соусом]	[Яблоки, запеченные с брусникой]
[Дулмали шурва]	[Ажабсанда]	[Шовла]	[Байрам палови]
[Шилпилдок]	[Шарбатли олма]	[Котлеты из телятины натуральные]	[Свадебная халва]