финский салат по рецепту спар. Рецепты спар салаты

SPAR Салат Вкусный по Рецепту Spar Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)

в порции
Килоджоули		728 кДж
Калории		174 ккал
Белки		14,08 г
Углеводы		7,4 г
Жиры		9,8 г

Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

Последнее обновление: 11 ноя 17 12:02

от РСК*

(174 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (17%)

Жиры (51%)

Белки (32%)

* На основе РСК из 2000 калорий

Фотографии

Питательная ценность:

Кал

174

Жир

9,8г

Углев

7,4г

Белк

14,08г

В одной порции SPAR Салат Вкусный по Рецепту Spar 174 калорий.

Классификация калорий: 51% жир, 17% углев, 32% белк.

Другие продукты от SPAR:

Другие разновидности Салаты:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт Салат спар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат спар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.5 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2355 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.5%	5429 г
Жиры	4.9 г	60 г	8.2%	11.5%	1224 г
Углеводы	5.4 г	211 г	2.6%	3.6%	3907 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	13.3%	1053 г
Вода	85.4 г	2400 г	3.6%	5%	2810 г
Зола	0.686 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	430.5 мкг	900 мкг	47.8%	66.9%	209 г
бета Каротин	2.603 мг	5 мг	52.1%	72.9%	192 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	4.1%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	5.2%	2727 г
Витамин В4, холин	8.16 мг	500 мг	1.6%	2.2%	6127 г
Витамин В5, пантотеновая	0.075 мг	5 мг	1.5%	2.1%	6667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.147 мг	2 мг	7.4%	10.3%	1361 г
Витамин В9, фолаты	14.286 мкг	400 мкг	3.6%	5%	2800 г
Витамин C, аскорбиновая	59.43 мг	90 мг	66%	92.3%	151 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.96 мг	15 мг	6.4%	9%	1563 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.04 мг	~
Витамин Н, биотин	0.143 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	34965 г
Витамин К, филлохинон	43.2 мкг	120 мкг	36%	50.3%	278 г
Витамин РР, НЭ	0.8667 мг	20 мг	4.3%	6%	2308 г
Ниацин	0.705 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	238.52 мг	2500 мг	9.5%	13.3%	1048 г
Кальций, Ca	31.1 мг	1000 мг	3.1%	4.3%	3215 г
Магний, Mg	17.05 мг	400 мг	4.3%	6%	2346 г
Натрий, Na	13.14 мг	1300 мг	1%	1.4%	9893 г
Сера, S	19.73 мг	1000 мг	2%	2.8%	5068 г
Фосфор, Ph	29.3 мг	800 мг	3.7%	5.2%	2730 г
Хлор, Cl	17.81 мг	2300 мг	0.8%	1.1%	12914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	343.4 мкг	~
Бор, B	118.6 мкг	~
Ванадий, V	0.38 мкг	~
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%	5.9%	2400 г
Йод, I	1.62 мкг	150 мкг	1.1%	1.5%	9259 г
Кобальт, Co	1.524 мкг	10 мкг	15.2%	21.3%	656 г
Литий, Li	1.143 мкг	~
Марганец, Mn	0.109 мг	2 мг	5.5%	7.7%	1835 г
Медь, Cu	61.14 мкг	1000 мкг	6.1%	8.5%	1636 г
Молибден, Mo	5.333 мкг	70 мкг	7.6%	10.6%	1313 г
Никель, Ni	8.762 мкг	~
Рубидий, Rb	6 мкг	~
Селен, Se	0.19 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	28947 г
Фтор, F	5.9 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	67797 г
Хром, Cr	2.76 мкг	50 мкг	5.5%	7.7%	1812 г
Цинк, Zn	0.2295 мг	12 мг	1.9%	2.7%	5229 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.181 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.905 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	1.476 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.242 г	~
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.037 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.041 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.064 г	~
Заменимые аминокислоты	0.546 г	~
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.115 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.18 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.036 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	10.524 мг	~
бета Ситостерол	0.952 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.538 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.093 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.474 г	от 18.8 до 48.8 г	18.5%	25.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.394 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.501 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	6.3%
18:2 Линолевая	0.465 г	~
18:3 Линоленовая	0.036 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	14.8%

Энергетическая ценность Салат спар составляет 71,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru