Салатики для беременной женщины. Салаты рецепты для беременных

Салатики для беременной женщины - Новые публикации - Назовите.РУ

Женщины обожают побаловать себя чем-то вкусненьким. Беременные женщины еще более привередливые: побаловать себя хочется еще более, а порой тянет на что-то вообще изысканное. Неспроста беременные становятся такими капризами и посылают мужей  в магазин в любое время суток, чтобы те принесли им клубники, авокадо или еще чего-нибудь необычного.

Но не стоит забывать о полезной и вкусной пище, которая будет интересна всем членам семьи. Поговорим о салатах для беременных, которые обязательно должны быть включены в рацион.

Салатики для беременных имеют несколько особенностей: во-первых, они должны быть питательными и полезными, во-вторых, они должны способствовать правильному обмену веществ в организме. Исходя их этого, понятно, что майонез – абсолютно лишний продукт в салатах для беременных. Салаты лучше заправлять йогуртом, растительным маслом или сметаной. Соль в салате – то же лишний продукт, избегайте ее. Вот несколько примеров вкусных и полезных салатиков.

Рецепт салата  для беременных «Мечта».

Приготовьте 4 штуки моркови, 4 мандарина, сметану (3 ст. ложки). Натрите морковь на терке, мандарины нарезать кубиками, все заправить сметаной. Вкусно!

Рецепт салата «Прихоть»

Понадобятся следующие продукты: зеленый лук (100гр), йогурт молочный (100 гр), кукуруза консервированная (4 ст. ложки), зеленое яблоко (3 шт), свекла вареная (1 шт), морковь (1 шт). На мелкой терке трем морковь, свеклу, мелкими кусочками режем яблоко, добавляем лук, кукурузу, заправляем йогуртом. Полезно!

Рецепт зимнего салата «Снежная буря».

Возьмите помидоры – 2 штуки, репчатый лук – 1 шт, яйца вареные – 2 шт, сыр – 20 г, йогурт – 50 мл.  Нарезаем кубиками овощи, из яиц берем только белок  и натираем на терке, сыр тоже натираем на терке, заправляем йогуртом. Прекрасно в зимнюю погоду!

Ну а узнать как назвать ребенка в 2013 году вы можете посетив сайт www.BabyBlog.ru. Только там есть все чтобы дать ребенку подходящее имя.

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

www.nazovite.ru

Салаты для беременных рецепты — О Еде

❤️

Вы моё вдохновение!

спасибо!

скажите, а морковь - по корейски можно есть беременным, срок 6недель

Anjella Za можно понемногу:)

Спасибо большое за полезную информацию. И за все предоставленные ссылки.

А если беременность очень чежало проходить.если она ничего не может кушать хотя она хочет кушать но,ей тошнить. ( что можно кушать по завтракам?

Katerina Dulaeva 😂

я не доктор, просто делюсь своим опытом)

Спасибо за видео!)) а Вы рожали по контракту или бесплатно и в каком роддоме?) спасибо)

Катя, здоровья и счастья вам и вашему малышу! Спасибо вам за прекрасные видео и вкусные рецепты!

Сладкий Тимофей! С Днём рожденьюшка!

Спасибо большое! Вы умничка! Здоровья вам и вашей семье,особенно малышу :)

Доброго дня!) Поздравляю вас!) подскажите, что за мелодия играет на фоне?)

Какая вы замечательная! Поздравляю вашу семью с пополнением :)

+Рита Христолюбова спасибо большое, Рита!

Катя, поздравляю вас с рождением сына)) У вас отличный канал, спасибо за рецепты, они прекрасны! Я тоже недавно родила, уже давно придерживаюсь веганского питания. И аналогично, всю беременность отличные анализы, без токсикоза, хороший гемоглобин.

+Динара Бадретдинова спасибо! и я вас поздравляю с рождением малыша!

Катюша, еще раз поздравляю с рождением малыша!))) здоровья и счастливого материнства тебе! Посоветуй, пожалуйста, книги в целом о питании (без акцента на беременность).наверняка ты прочитала их достаточное количество) какие могла бы выделить? Интересуют книги как с акцентом на тип питания, так и в целом общего формата.правильное питание, как сбалансировать свой рацион.может ты писала уже где-то об этом, но наблоге я не нашла(( спасибо огромное!

+Ирина Пермякова спасибо за вопрос! отвечу в видео )

Катюша, ты просто чудесная! Спасибо за видео! За информацию и свой взгляд на беременность и питание. Продолжай нас радовать)) очень интересно, как ты влилась в эту новую жизнь с малышом? Такой контраст: до рождения вы жили с Гришей друг для друга, а теперь новый член семьи, новый уклад, распорядок и ценности. Мне через неделю-другую тоже рожать и я не трепещу от неизвестности этой новой жизни с деткой. Ответь, пожалуйста, как это все для тебя проходит? Или сними об этом видео. Спасибо!

+Inna Newlife спасибо за вопрос! расскажу в видео )

Очень полезное видео, умничка! Спасибо! Заходите в гости)

Привет, очень интересно, а муж питаетца так же как и вы?

+Віолетта Куцик да)

+Dinara Rud можете посмотреть моё видео как перейти на веганское/растительное питание - там есть об этом информация) а так, если чувствуете себя хорошо - то я бы не переживала о дефиците чего-то )

Хорошее видео) а по поводу детского питания - на будущее - могу посоветовать канал mango island mamma, там девушка рассказывает о жизни своей веганской семьи (они живут на Гавайях)

+Solya N_va спасибо!

+Marina Chertilova спасибо, Марина!

Отличное видео! Мне до деток и беременности еще далеко, но благодаря вам у меня теперь очень много информации на будущее😌☺️

+-Kesha Makesha- спасибо, хорошая!

brevet29.ru

Рецепты для беременных и блюда – BeLadies

Содержание:

1. Рацион питания, блюда и рецепты для беременных
2. Информация о блюдах для правильного питания беременных
3. Меню и рецепты для беременной женщины
4. Несколько полезных рецептов для беременных
5. Сладости и напитки для беременных женщин

Основной вопрос, который может возникнуть у женщины, ожидающей ребенка - как правильно питаться и какие перемены внести в свой рацион питания в связи с "положением". Множество рекомендаций и интересных блюд мы расскажем в нашей статье. Если вас мучает бессонница во время беременности, то узнайте наши безлекарственные методы от бессонницы!

Рацион питания, блюда и рецепты для беременных

Забеременев, женщина старается как можно правильнее организовать свою жизнь, чтобы ребенку было проще и развиваться, а главное правильно. Многие женщины вовсе не знают о том, как же питаться при беременности, что можно кушать, что нельзя. Если женщина до беременности знала о принципах правильного питания, то ей совсем не обязательно менять что-то в своем питании. А вот для тех, кто питался не совсем правильно до беременности, эта статья посвящается.

Необходимо помнить о некоторых вещах в питании. Многочисленные беременные женщины уверены, что сбалансированное питание состоит в наборе витаминов, которые поспособствуют ребенку развиваться умным и здоровым. В действительности такая гонка за полезными веществами немного переоценена. Существенно большую роль играет не то, что беременная будет употреблять при вынашивании ребенка, а то, что было в ее запасах организма - до того, как она забеременела. По этой причине придерживаться правил рационального и сбалансированного питания следует постоянно, а не лишь в то время, как вы узнали о своей беременности.

Еще один важный момент - в период появления токсикоза, когда организм беременной приступает к перестройке и ему в действительности становится очень тяжело, основным становится не то, что кушать, а просто - кушать. Не стоит смущаться тяги к конкретным продуктам, в особенности на первом триместре. Пищевые потребности способны отражать мудрость женского организма. Есть два основных продукта, к которым женщин тянет чаще всего - соленые огурчики и чипсы. Такие продукты очень богаты на соленые вещества, которая нужна организму. Кроме того, они провоцируют желание пить, принуждая больше употреблять воды. Вероятно, организм дает подсказки на то, что ему необходимо больше воды, чтобы наполнить плод водой. Прислушиваясь к желаниям и потребностям организма, старайтесь извлечь из этих желаний что-то более глубинное, о чем вас просит тело.

Информация о блюдах для правильного питания беременных

Правильное питание - оно же сбалансированное. Это баланс полезных и необходимых организму веществ и элементов, которые он потребляет из съеденной пищи. Конечно, же баланс полезных веществ необходим больше во время беременности. Что должна знать женщина о питании во время беременности?

Правильное питание должно войти в привычку. Это не диета, не принцип, это правила гармоничного употребления пищи, которые не будут вызывать тяжесть в переваривании, а будут предоставлять для организма лишь кладезь полезных веществ. Естественно, такое питание должно быть на протяжении всей жизни, а особенно в период беременности. Не знаете, как перейти правильно на режим сбалансированного питания? Вот несколько советов:

1. В первую очередь вам следует избавить свой мозг от такого стереотипа, что правильное питание - это однообразная, невкусная пища. Это вовсе не так. Существует огромная масса рецептов правильного питания.
2. Вторым шагом на пути к переходу на правильное питание будет ваша тарелка. Вам необходимо завести небольшую тарелку, которая будет именно ваша! Никто не должен из нее употреблять пищу, и эта тарелка предусмотрена только для принятия "правильной" еды!
3. Избавьте свой холодильник от вредных продуктов, он не должен сберегать то, что приносит для вашего организма вред во время беременности.
4. Правильное питание предполагает сочетание белков, жиров и углеводов в нормальном соотношении. Такое питание не исключает никакого вида элементов, так как все они несут пользу для тела. Но стоит знать, какие правильные соотношения этих веществ? В меньшей степени должны употребляться углеводы. Практически на равных находятся белки и жиры, но у белков больше преимуществ. Сочетая их, ваш организм будет очень благодарен вам.
5. Переход на ПП (правильное питание) должен быть плавным, чтобы не сделать для организма стресс. Через 3 недели постепенного перехода ваш организм привыкнет к новому рациону.

Не бойтесь переходить во время беременности на правильное питание, оно не принесет вреда ни вам, ни вашему ребенку.

Меню и рецепты для беременной женщины

Самые основные принципы осуществления питания в состоянии беременности считаются умеренные темпы принятия пищи и большой выбор продуктов питания. Самый привычный для всех режим питания в виде трехразового кормления, не подойдет для тех женщин, которые ожидают ребенка. Самым оптимальным вариантом для нее будет 5-6 разовое питание, но не потребляя за раз большое количество еды. Питаться необходимо небольшими порциями, не переедать, чтобы не было нагрузки на пищеварительный тракт женщины. Вам следует непременно позаботиться о качественности потребляемых продуктов - нельзя употреблять ту пищу, в которой присутствует большое количество химических соединений и канцерогенов, которые будут особенно вредны для будущей мамы и малыша. Еще одно правило, которого следует придерживаться, вопреки распространенному мнению, что соки полезны для будущих мам, их употреблять не стоит. Нет, конечно же, натуральные соки можно. Здесь речь идет о соках в картонных пачках, которых сейчас огромное множество - они не принесут для вас пользу.

Прекрасным решением будет устранение из своего рациона всех сладких продуктов и изделий мучного вида. В такой продукции находится большое количество простых углеводов, которые будут быстрее обычного перевариваться. Организм будет снова ощущать нехватку в этих продуктах и требовать их опять. Получая снова порцию простых углеводов из сладостей и хлебобулочных продуктов, в кровь поступает повышенная доза глюкозы. Из-за этого формируется повышенная нагрузка на поджелудочную, вырабатывающая инсулин в двойном объеме. Сформированный диабет у беременной женщины, вероятнее всего пройдет, но может появиться с еще большими симптомами при последующей беременности. Плюс ко всему ожирение у плода и матери не вызовет благоприятных родов.

Любой врач вам скажет о том, что полное исключение углеводов чревато осложнениями для организма и этого делать нельзя. Работа организма будет затруднена и неправильна, если положенное количество углеводов перестанет поступать. Чтобы это исключить, вам необходимо знать о том, что существуют сложные и простые углеводы. Так вот потребление сложных углеводов принесет пользу для вашего организма, а потребление простых повысит сахар в крови. Сложные углеводы включают в свой состав все необходимые для жизнедеятельности витамины и элементы, не вызывают ожирения.

Лучшим видом сложных углеводов являются каши. Ежедневное употребление в рацион овсяной каши принесет неоспоримую пользу для женщины и ребенка. Кроме того, потребление пшеничной, перловой, гречневой каши тоже принесет свои результаты.

Несколько полезных рецептов для беременных

Разнообразие рецептов правильного питания может впечатлять, мы же приведем несколько полезных рецептов для будущих мам.

Полезная цельнозерновая овсяная каша

Для приготовления каши потребуется 150 грамм овсянки, 250 мл воды, 250 мл молока. Сахар и соль вы можете ставить по желанию. Кроме того, в овсянку можно ложить мед, сухофрукты, фрукты. Так она будет еще более вкуснее.

Как приготовить кашу: Овсянку можно сначала промыть под проточной водой, затем залить водой и поставить на плиту, регулярно перемешивая кашу. Доведя до кипения, оставить вариться, убавив кашу с быстрого на средний огонь. Варить на протяжении 25 минут, затем залить молоком и оставить кашу вариться еще на полчаса. После готовности можно добавлять сахар и свежие фрукты, ягоды.

Крупы из цельного зерна для беременных рекомендованы к приему два раза в сутки. По этой причине, помимо каш необходимо заниматься приготовлением из круп салатов и вторых блюд. Овсянку же полезно кушать на завтрак, она предоставит для вас множество полезных веществ для правильной работы организма на весь день.

Итальянский салат

Для приготовления такого салата потребуется перловая каша. Перловка очень полезна не только для беременных женщин, но и для вех людей без исключения.

Что потребуется: 2 стакана перловки, маслины и каперсы - по 70 грамм, кедровые орешки - 100 грамм, сухие итальянские травы - 2 ч.л., зеленый лук, петрушка, лист лавровый. Для приготовления соуса потребуется сок лимона 3 ст.л., лимонная цедра из одного лимона, оливковое масло 60 грамм, соль и перец.

Как приготовить салат: Крупу перед приготовлением необходимо обязательно предварительно замачивать в воде на 8-10 часов или на всю ночь. Утром можно готовить кашу, залить крупу водой, положить в нее лавровый лист, соль и оставить вариться приблизительно на час. Для соуса следует перемешать горчицу с маслом оливок, соком лимона, лимонной цедрой, солью, добавить сухие травы по вкусу и все это размешать. Затем нарезать маслины и каперсы, все это добавить в салат. Затем прибавить орешки, зеленый лук, петрушку. Оставить салат для настаивания хотя бы на 30 минут.

Фаршированные цукини

Для приготовления такого изысканного блюда, вам потребуется: 3 средних по величине кабачка, 200 грамм брынзы (коровьей или по вкусу), 3 чесночных зубчика, лук, яйцо, оливковое масло 3 ст.л., мятные листья, перец молотый, соль.

Как приготовить: Кабачки необходимо порезать пополам, осторожно вытащить сердцевину и размельчить ее. Лук нашинковать мелко и немного прожарить на масле. К луку прибавить размельченную сердцевину кабачков и тушить на протяжении 5-ти минут. Булгур заполнить кипятком и оставить на 10 минут вариться. Затем перемешать булгур с тушенными кабачками, яйцом, размельченной брынзой, чесноком, мятой. Смесь можно приправить перцем и посолить, только если брынза не через чур соленая. Лодочки из кабачков заполнить приготовленной начинкой и выложить на противень. Накрыть фольгой и поставить в духовку, выпекать на протяжении 20 минут в разогретой до 180 градусов духовке. После прошедших 20 минут снять фольгу и запекать еще минут 10-15.

Запеканка с фаршем и брокколи

Для приготовления такой запеканки потребуется полкило фарша, 300 грамм брокколи, 2 куриных яйца, панировочные сухари 3 ст.л., 100 мл сливок 20%-ой жирности, перетертый сыр 200 грамм, перец по вкусу и соль.

Как приготовить: Соль, перец, яйцо и сухари добавить в мясной фарш. Все это хорошенько следует перемешать и вымесить как тесто, разложив в форму. Всю смесь выровнять, на фарш поставить брокколи. В отдельной миске взбить вилкой одно яйцо, вливать постепенно сливки, все хорошо взбить и осторожно разлить на смесь в форме. Верхушку посыпаем тертым сыром и убираем в духовку с градусным режимом в 180 градусов на 1 час.

Для беременных женщин очень важны масла, в частности сливочное. Его разрешено добавлять кругом, можно употреблять в общем в день до 7 чайных ложек. Безусловно, беременным следует употреблять достаточное количество молочнокислых продуктов. Из них можно получить необходимый кальций для мамы и ребенка. Творог предпочтительнее кушать вечером, так как он очень капризен в усваивании. Если есть возможность, то творожки и йогурты следует делать в домашних условиях, так как они будут без добавления различных вредных веществ. Если вы не можете кушать молочные продукты, замените их на другие, которые содержат кальций. К примеру бульоны на косточке, рыба, бобовые, зеленые и овощные салаты.

Сладости и напитки для беременных женщин

Сладкие продукты в рационе беременной женщины не особо приветствуются. Конечно, на утренний прием съедать по 2-3 шоколадных конфеты хорошего качества не принесет вреда для организма женщины. Однако, большим сладкоежкам понадобиться ограничивать свою тягу к сладким продуктам. Вместо употребления всяких конфет, печений, зефиров и прочих сладостей разрешен прием каждый день меда. Но полагать, что мед можно съедать в неопределенных количествах тоже ошибочно. Вам можно съесть 2-3 чайные ложки. Еще вам будет рекомендовано съедать ежедневно горсть сухофруктов. А прием свежих фруктов ограничивается в количестве 1-2 фрукта любого вида. Не забывайте, что фрукты являются простыми углеводами, которые будут способствовать поднятию уровня сахара в крови, провоцировать ожирение у плода и поднимать вес беременной женщины. Такой факт способен привести к тяжелым родам и нужде в кесаревом сечении. Но ведь все же лучше самой рожать.

Что из напитков не разрешается употреблять в период беременности? Сразу же старайтесь избегать потребление кофе и крепких чайных заварок. Если существует определенная нужда в кофейных напитках, лучше употребляйте цикорий. Цикорий принесет гораздо больше пользы для вашего организма. Зеленый чай также не совсем разрешен к употреблению. Его, конечно, можно пить, но следить за количеством потребленных чашек. Лучше будет, если вы замените все эти напитки на прием смесей лекарственных растений. Какие можно использовать? Очень хорошо пить чай из мятных, мелиссовых, малиновых листьев. Кроме того, можно пить ромашку, мятные чаи. На этом перечень разрешенных трав не ограничивается, но не экспериментируйте и не рискуйте. Обратитесь к врачу за получением достоверной информации.

Что касается употребления алкогольной продукции, то она для беременных целиком запрещена. Никакие легкие спиртные напитки и уж тем более тяжелые не принесут вашему ребенку пользу, а могут спровоцировать неизменные патологии в развитии. Даже малейшая капля способна привести к аномалиям в развитии малыша.

Не забывайте, что беременность является очень важным событием в жизни любой женщины. Обезопасьте себя и ребенка от пагубных пристрастий.

beladies.ru

Рецепты для беременных и кормящих на Новый год и не только.

Хочу поделиться рецептами новогодних блюд, которые хотя бы примерно соответствуют тому, как должна питаться беременная и кормящая женщина. Если кто-нибудь знает рецепты зимних диетических салатов с использованием только натуральных продуктов, причем без экзотических фруктов и консервов, пожалуйста, напишите.

Майонез в салатах лучше сделать самим по уже выложенному рецепту http://klubkom.net/posts/20550. Кроме того, можно воспользоваться рецептами некоторых детских блюд, здесь уже указывали сайт

Салат с курицей и пекинской капустой

- Куриное филе отварное - 300г,

- кукуруза консервированная - 150г,

- пекинская капуста - 3-4 листа,

- зеленое яблоко - 1/2шт.,

- майонез.

Все продукты перемешать с майонезом, предварительно измельчив отварное куриное филе, капусту и яблоко.

Салат "Под шубой" оригинальный

Ингредиенты:- 2 банки морской капусты.- 2 небольшие свеклы- 3-4 морковки- 5 небольших картофелин- 200 г адыгейского сыра- 1,5 ч.л. соли- 400 г сметаны- майонез

Приготовление:1. Овощи отварить.2. На большую плоскую тарелку натереть 3 картофелины, распределить тонким слоем на тарелке.3. Сверху положить 2/3 капусты, 2/3 тертого сыра. Немного посолить сыр, на него натереть 2 морковки и залить 1/3 сметаны, смешанной с солью.4. Затем снова натереть картофелины, выложить остатки капусты. Натереть сыр, немного посолить. На сыр выложить морковь.5. Затем со всех сторон покрыть натертой свеклой и залить сметаной или майонезом.6. Поставить в холодильник на пару часов.

Куриные шарики в сырно-сливочном соусеСостав:-500 гр. куриного филе-1 луковица- 1 яйцо-3 зубчика чеснока-200 мл сливок-150 гр. твердого сыра

Способ приготовления:Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать(отбить забыла, зато филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко)Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцоХорошенько перемешать.Теперь возьмите форму, смажьте сливками и формируя небольшие шарики из приготовленной массы, выкладывайте их в форму.(я немного в муке их обваливала, иначе никак не получалось формировать шарик)Запеките в разогретой до 180*С духовке 10-15 минут.Тем временем приготовьте заливку: сыр нужно потереть на мелкой терке, выдавить туда чеснок и смешать со сливками.Теперь достаньте форму из духовки, полейте заливкой каждый шарик и поставьте в духовку еще на 15-20 минут.Сыр расплавится и потечет, а сливки пропитают шарики и у вас получится шикарное блюдо собственного приготовления!На гарнир хорошо подойдут тушеные овощи или салатик

Филе хека под сырно-овощной шубойФиле хека с/м – 1 кг.Лук репчатый (среднего размера) – 2 шт. Картофель (средние клубни) – 4 шт.Сыр твердый (у меня мраморный)– 150 гр.Чеснок – 3 зубкаСметана – 100 гр.Соль, перец, приправа к рыбе – по вкусу и желанию Филе рыбы предварительно разморозить. Посыпать любимой приправой или специями для рыбы. Я использовала лимонную приправу к рыбным блюдам Santa Maria (морковь, лук, паприка, черный, зеленый и розовый перец, сахар, эстрагон, лимонный порошок, лимонная кислота). Оставить на время приготовления шубы.Лук очистить и мелко нарезать. Положить в миску.Картофель очистить, натереть на крупной терке непосредственно на лук.Залить лук с натертым картофелем кипятком, чтобы овощи были покрыты полностью и оставить на 5 минут.Сыр натереть на терке.Чеснок очистить, мелко нарезать.Картофель и лук откинуть на сито, хорошо отжать. Остудить.Смешать картофель с луком, сыр, чеснок, сметану. Хорошо перемешать. Посолить и поперчить по вкусу (учитывайте соленость сыра).Филе рыбы нарезать порционно и положить в форму для запекания. Я выстелила форму фольгой, но это не обязательно. Так же необязательно предварительно смазывать форму маслом.На рыбу равномерным слоем выложить сырно-овощную шубу.Запекать в предварительно разогретой до 180 гр. духовке на среднем уровне 45-50 мин.

Куриное филе с брокколи под сливочным соусом Состав: 500 г куриного филе 400 г брокколи лук порей 200 мл сливок (10-25%) 100 г сыра соль перец Рецепт приготовления Вместо порционных формочек можно использовать форму для запекания, размером около 15х20 см. Из указанного количества ингредиентов получается 4 порции. Филе отварить до готовности (после закипания варить 20 минут). Брокколи отварить до готовности (после закипания варить 7-8 минут). Лук порей нарезать полукольцами. Филе нарезать небольшими кусочками. Сыр натереть на средней терке. Смешать сыр и сливки. В формочки выложить филе, брокколи, лук. Посолить, поперчить. Полить сливочно-сырным соусом. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов до золотистого цвета (около 20-25 минут).

Мясо по-грузинскиИнгредиенты:-1 килограмм мяса,-1 ложка сметаны,-Зелень (петрушки, укропа, розмарина, базилика, кинзы),-2 ложки меда,-1 ложка сока лимона.

Способ приготовления:Мясо порезать на крупные кусочки, зелень измельчить. Смешиваем в тарелке всю зелень и солим, добавляем перец. Теперь смешаем зелень, мясо, сок лимона, мед. Оставим в холодильнике.В смесь добавляем сметану, перемешиваем, выкладываем на противень, запекаем в духовке один час.

Куриные котлеты с кабачком

фарш из куриного филе - 500 г;кабачок - 500 г;яйцо - 1 шт.;зелень (зеленый лук, укроп, петрушка) - 50 г;соль, перец - по вкусу;растительное масло для жарки.Кабачки почистить, натереть на крупной терке, сок отжать.

Из куриного филе приготовить фарш, соединить его с кабачками.

Добавить в фарш мелко порезанную зелень, яйцо, соль и перец. Тщательно вымесить.

Мокрыми руками сформировать котлеты, запанировать в муке, обжарить на растительном масле с двух сторон до золотистого цвета.

Салат "Мимоза".

Рецепт традиционный, только консервированную рыбу заменить натуральной красной, которую предварительно отварить. Майонез домашний, можно разбавить йогуртом.

Еще можно приготовить на Новый год в качестве закуски рулеты из лаваша с начинкой из адыгейского сыра с зеленью, так же хлебцы с творожным кремом: творог, зелень, соль, йогурт - все смешать.

klubkom.net

• 
  Рецепт салат мимоза слои
• 
  Рецепт салат из телятины
• 
  Рецепт салат со шпинатом
• 
  Рецепты салатов без яиц
• 
  Салат греческий рецепт домашний
• 
  Рецепты салат со шпротами
• 
  Рецепт салат с инжиром
• 
  Рецепт салат с грейпфрутом
• 
  Рецепт из вешенок салат
• 
  Салат с лавашом рецепты
• 
  Салат из кускуса рецепты