Салат с крабовыми палочками и салатом айсберг
Рецепт салат с крабовыми палочками и салатом айсберг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат с крабовыми палочками и салатом айсберг".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 102.5 кКал | 1684 кКал | 6.1% | 6% | 1680 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 11.7% | 76 г |
Жиры | 6.7 г | 60 г | 11.2% | 10.9% | 60 г |
Углеводы | 1.2 г | 211 г | 0.6% | 0.6% | 200 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 79 г | 2400 г | 3.3% | 3.2% | 2394 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 8.1% | 896 г |
бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 5 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 2 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.2% | 2 г |
Витамин В4, холин | 73.35 мг | 500 мг | 14.7% | 14.3% | 499 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 8.1% | 5 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.7% | 2 г |
Витамин В9, фолаты | 19.701 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.8% | 402 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 6.81 мг | 90 мг | 7.6% | 7.4% | 90 г |
Витамин D, кальциферол | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.6% | 10 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.399 мг | 15 мг | 9.3% | 9.1% | 15 г |
Витамин Н, биотин | 5.482 мкг | 50 мкг | 11% | 10.7% | 50 г |
Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 9.5% | 120 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6949 мг | 20 мг | 8.5% | 8.3% | 20 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 122.33 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.8% | 2497 г |
Кальций, Ca | 38.63 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.8% | 991 г |
Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 2.1% | 403 г |
Натрий, Na | 59.84 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.5% | 1301 г |
Сера, S | 99.21 мг | 1000 мг | 9.9% | 9.7% | 1002 г |
Фосфор, Ph | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 7.9% | 800 г |
Хлор, Cl | 96.26 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.1% | 2292 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 4.5% | 18 г |
Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.8% | 151 г |
Кобальт, Co | 2.722 мкг | 10 мкг | 27.2% | 26.5% | 10 г |
Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.6% | 2 г |
Медь, Cu | 44.25 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.3% | 1006 г |
Молибден, Mo | 3.127 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.4% | 69 г |
Селен, Se | 8.318 мкг | 55 мкг | 15.1% | 14.7% | 55 г |
Фтор, F | 146.89 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 3.6% | 3970 г |
Хром, Cr | 18.47 мкг | 50 мкг | 36.9% | 36% | 50 г |
Цинк, Zn | 0.5873 мг | 12 мг | 4.9% | 4.8% | 12 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 151.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками и салатом айсберг составляет 102,5 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Салаты с консервированной кукурузой, крабовыми палочками и салатом айсберг, пошаговый рецепт с фото на сайте «Еда»
Подбор рецептов
- Любая категория
- Выпечка и десерты
- Основные блюда
- Завтраки
- Салаты
- Супы
- Паста и пицца
- Закуски
- Сэндвичи
- Ризотто
- Напитки
- Соусы и маринады
- Любое блюдо
- Варенье
- Салаты на зиму
- Соленья и консервация
- Ачма
- Беляши
eda.ru
Блюда с крабовыми палочками и салатом айсберг: 3 рецепта что приготовить с крабовыми палочками и салатом айсберг
Подбор рецептов
- Любая категория
- Выпечка и десерты
- Основные блюда
- Завтраки
- Салаты
- Супы
- Паста и пицца
- Закуски
- Сэндвичи
- Ризотто
- Напитки
- Соусы и маринады
- Бульоны
- Любое блюдо
- Варенье
- Салаты на зиму
- Соленья и консервация
- Ачма
- Беляши
- Бисквит
eda.ru