Сыроедение: простые рецепты на каждый день с фото. Сыроедческие рецепты салаты

Сыроедческий салат с зеленой гречкой

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу о том, как приготовить, сыроедческий салат с зеленой гречкой. Такой рецепт сытного блюда пригодится каждому сыроеду!И так как я наобещала много сыроедческих блюд, так и будет! Следующие рецепты будут посвящены именно этому пищевому направлению 😉

Содержание:

1. Немного интересностей.
2. Ингредиенты.
3. Развернутый рецепт с фото.
4. Краткий рецепт.
5. Итоги и выводы.

Вообще я довольно часто сыроедничаю, откуда и появляются сыроедческие рецепты, потому что искренне верю в то, что очищаю свой организм подобным питанием. Кроме того, имею некоторые доказательства в виде хорошей кожи. В этот раз я решила сыроедничать именно из-за большого количества высыпаний, моя чувствительная кожа реагирует на всю плохую пищу однозначно плохо.

Сейчас же ей стало гораздо лучше. Именно поэтому я очень и советую проводить хотя бы неделю на таком сыром растительном питании после тяжелых для нашего пищевода праздников. Плюс ко всему, можно легко скинуть пару отложенных за зиму килограммов, поедая при этом очень сытные и вкусные салаты 😉 Если вы тоже поднажрали на праздниках понимаете о чем я, поддержите меня в комментариях! 😀

Итак, сыроедческий салат с зеленой гречкой, рецепт с фото!

Чтобы приготовить салат с зеленой гречкой, нужно изначально эту гречку прорастить. Сделать это очень просто и быстро, почитайте, я уже раньше подробно рассказывала о том, как прорастить гречу. Кроме гречки будем готовить салат с зеленым горошком. С замороженным! Не с консервированным. Поэтому насыпаем его в пиалу и заливаем водой, чтобы быстрее разморозить.

Тем временем рвем руками салатные листья в две глубокие тарелки. Я еще добавила шпинат. А вы какую зелень любите больше? Очищаем сырые шампиньоны, режем их мелкими кубиками. И да, салат с сырыми шампиньонами можно есть без опаски, только эти грибы можно употреблять в неприготовленном виде. Кладем в тарелки. И насыпаем пророщенную зеленую гречку.

Мелко режем зеленый лучок, очищаем и нарезаем кубиками авокадо. Почитайте, как очень быстро очистить и порезать авокадо, этот способ вам точно сохранит многие минуты вашей жизни! А салат с авокадо насытит вас и оздоровит одновременно 🙂 И не стоит бояться полезных жиров, от них не потолстеешь. Если, конечно, ведрами не есть.

Кстати, если вы не можете найти на полках своих магазинов спелые авокадо, покупайте твердые, положите их а несколько дней рядом с бананами или яблоками, они созреют и станут вкусными! Все кладем по тарелкам. И посыпаем зеленым горошком, предварительно слив с него всю воду!

Чем мне нравятся рецепты сыроедов, так это быстротой приготовления. Осталось только положить сыроедческий веганский Майонез, как готовить уже рассказывала, почитайте, тоже все очень быстро. Посыпаем черным перцем и, возможно, солью, кому нужно.

Сытный сыроедческий салат с зеленой гречкой готов!

Подаем наших красавцем к столу. И едим!

Мой Сергей так наелся этим салатом, что даже не смог доесть. Правда, до этого он поел кус-кус. Но и без него он остался бы сытым надолго 😉 Сыроедческий салат из зеленого горошка, шпината и гречки также, как ни странно, насыщен протеинами!

А теперь подведу быстро итоги.

Краткий рецепт: сыроедческий салат с зеленой гречкой

1. Проращиваем заранее зеленую гречку, как сказано здесь.
2. Готовим сыроедческий веганский Майонез по этому рецепту.
3. Ставим размораживаться зеленый горошек в теплой воде.
4. Рвем руками салатные листья и шпинат в две тарелки.
5. Очищаем шампиньоны, нарезаем мелкими кубиками, раскладываем по тарелкам.
6. Раскладываем зеленую гречку.
7. Мелко режем зеленый лук, нарезаем авокадо кубиками, как рассказано тут, раскладываем их по тарелкам.
8. Сливаем с горошка воду, раскладываем и его.
9. Добавляем сыроедческий Майонез, посыпаем черным перцем и солью по надобности.
10. Теперь вы знаете, как готовить сыроедческий салат из зеленой гречки!
11. Перед едой размешать!

Вот и все! Такой сыроедческий салат с шампиньонами, гречкой и Майонезом точно можно есть каждый день, и он даже не надоест! Как у вас погодка, расскажите? У нас последнее время ужасная холодрыга, так что мы подумываем слетать в теплые края. Посоветуйте ваши любимые теплые страны! Будем выбирать варианты. Хочется на широкий пляж, под пальму и пить кокосовую воду 😀

И я буду продолжать выкладывать сыроедческие рецепты салатов, так что оставайтесь со мной! Чтобы не пропустить, подписывайтесь на рассылку новых статей, это бесплатно! Кроме того, при подписке вы получите в подарок целый сборник полноценных рецептов из 20 блюд, готовящихся очень быстро, от 5 до 30 минут, что сэкономит массу вашего времени! Есть быстро и вкусно — это реально.

С вами была Вика Лепинг! Рассказывайте друзьям про сыроедческий салат с зеленой гречкой, ставьте лайки, оставляйте комментарии, оценивайте по достоинству, пишите, что у вас получилось и помните, что вкусно готовить может каждый, что вы более талантливы, чем можете себе представить, и, конечно же, наслаждайтесь вашей едой! Люблю вас, будьте счастливыми!

rightfood.net

рецепты с фото на Повар.ру (260 рецептов сыроедения) / страница 4

Салат из огурцов в сметанном соусе 4.7

Ничего сложного, сегодня готовим салат из огурцов в сметанном соусе - простой в приготовлении, полезный, доступный в плане ингредиентов и очень вкусный свежий овощной салатик. ...далее

Добавил: Aelita 16.11.2012

Зеленый коктейль с клубникой 4.8

Самый вкусный зеленый коктейль. Клубничный, сладкий, ароматный. Конечно, не ждите от него яркого красного цвет, зелень все таки дает много хлорофилла. ...далее

Добавил: Вика Василенко 04.01.2016

Грибы с сыром на сковороде 3.7

Я предлагаю рецепт очень оригинальной и вкусной вегетарианской закуски - грибы с сыром на сковороде. Подаю я их на подсушенном батоне со свежими овощами. Красиво, вкусно и полезно! Пробуем? ...далее

Добавил: TomaB 08.09.2014

Салат "Спящая красавица" 5.0

Салат "Спящая красавица" готовится из моркови, орехов и апельсиновой цедры. Очень вкусный и полезный! ...далее

Добавил: Kovaliovanastya 06.02.2014

Свежий салат из кабачков 4.8

Весной часто невероятно хочется свежего и полезного салата, поэтому поделюсь с вами рецептом и расскажу, как приготовить свежий салат из кабачков, диетический, с очень ароматной заправкой! ...далее

Добавил: Таня Бозик 14.05.2017

Конфеты "Пчелка" 4.9

Хочу предложить вам вкусное и полезное лакомство - конфеты “Пчелка” в домашних условиях! Сухофрукты, орехи и мед... Тут уж ни одна маленькая "пчелка" не устоит! Так что рекомендую попробовать! ...далее

Добавил: Даша Петрова 05.01.2015

Мексиканский овощной салат 3.3

Я люблю мексиканский овощной салат за то, что в него входит авокадо. Авокадо любое блюдо делает нежным и приятным. Ведь это природный заменитель масла, полный полезных веществ! Попробуйте сами! ...далее

Добавил: Galate 09.07.2014

Сыроедческие конфеты 4.5

Я уже так отвыкла покупать десерты в магазине. Постоянно готовлю их сама. Это намного полезнее. Тем более, когда речь идёт о питании для детей. Им я хочу дать только всё самое лучшее. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 10.10.2016

Салат из тёртой моркови 5.0

Как говорит моя жена, самые полезные салаты - салаты из свежих овощей! А лучше всего - моно салаты. Когда употребляется только один овощ. Предлагаю вам салат из тёртой моркови! ...далее

Добавил: Павел 11.11.2013

Салат "Слезы любви" 2.8

Я в шутку назвала салат "Слёзы любви", потому что главный его ингредиент - лук. И название прижилось. Вам понравится этот лёгкий салатик. ...далее

Добавил: Kovaliovanastya 23.04.2014

Салат "Любовь морковь" 3.2

Известный всем салат, который готовится из яблока и моркови я решила назвать особенно, чтобы придать ему некий шарм! Так получился у меня салат "Любовь морковь". Вкусный и полезный! ...далее

Добавил: Kovaliovanastya 12.05.2014

Капуста с морковью и уксусом 4.6

Сколько бы нам не твердили о вреде чрезмерного употребления уксуса, никуда от него не деться. Классический рецепт капусты с морковью и уксусом - прямое тому подтверждение! ...далее

Добавил: Kurzyupa 03.12.2013

Простой греческий салат 4.7

Уверена, что рецепт приготовления простого греческого салата пригодится всем, кто неравнодушен к свежим овощам, пикантному сыру фета и душистому оливковому маслу! ...далее

Добавил: Kurzyupa 14.10.2013

Салат с манго и помидорами 4.7

Простой рецепт салата с манго и помидорами удивит вас. Этот салат - очень контрастный и почти непривычный для нашего вкуса. Но, замечу, что салат получится только если у вас будет спелый манго. ...далее

Добавил: Galate 08.01.2014

Салат фермера 2.0

Салат фермера или салат крестьянина можно отыскать в кухне разных народов мира. Он готовится из простых и доступных продуктов: лука, огурцов и помидоров. Например, у нас на юге овощи режут крупно. ...далее

Добавил: Galate 10.06.2014

Салат витаминный с капустой и морковью 5.0

Считаю, что молодые овощи лучше всего съедать в сыром виде, чем их тушить или запекать. Ведь после термической обработки уходят все витамины. Поэтому лучше всего использовать их свежими в салатах. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 11.02.2017

Лодочки из болгарского перца 2.3

Овощи для праздничного стола можно подать оригинально. Это не займет много времени, а выглядеть будет очень эффектно. Отлично на столе смотрятся лодочки из болгарского перца. Большого плавания! ...далее

Добавил: Julechka 12.08.2013

Салат со свежим шпинатом 3.8

Салат со свежим сшпинтом я готовлю ещё с сырыми шампиньонами. Вкусный салатик для сыроедов и настоящих гурманов. ...далее

Добавил: Kovaliovanastya 12.05.2014

Сыроедческая гречневая каша 4.9

Варка убивает витамины в крупе, а такой способ приготовления очень прост и надежен. Смотрите рецепт. ...далее

Добавил: Вика Василенко 02.09.2015

Напиток из апельсинов

Покажу вам, как приготовить напиток из апельсинов, изумительно вкусный и полезный сок. Готовится все просто, но я нашла отличное соотношение ингредиентов. Делюсь своей находкой с вами. ...далее

Добавил: Юлия Резник 11.06.2017

Cалат из листьев сельдерея 3.3

Cалат из листьев сельдерея - салат для настоящих любимчиков сельдерея! Незаменимый для сыроедов. Яркий, контрастный, текстурный, полезный и вкусный. Рекомендую всем! ...далее

Добавил: Karrkalina 12.05.2014

Малиновый лимонад 5.0

Малиновый лимонад из свежей или замороженной малины всегда горячо приветствуется за столом. Во-первых, красивый яркий цвет, который украсит любой стол. Во-вторых, волшебный вкус, свежесть и польза. ...далее

Добавил: Galate 07.07.2014

Салат со свежей капустой 4.7

Большинство витаминов не остаётся в овощах, если они подвергаются тепловой обработке. Поэтому есть свежие гораздо полезнее, и их обязательно нужно включать в рацион. Это я и сделала в своём рецепте. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 02.03.2017

Салат из савойской капусты 5.0

Легкий и витаминный салатик украсит ваш стол. Он прекрасно сочетается с мясными и рыбными блюдами. Если вы увлекаетесь сыроедением, то этот салат вам обязательно понравится, в него входят сырые овощи. ...далее

Добавил: Яна Горностаева 23.09.2018

Бутерброды с намазкой из авокадо 5.0

Бутерброды с намазкой из авокадо могут быть как в повседневном меню, так и на праздничном столе. Сочетание нежно-зеленого авокадо и красных помидоров создает отличное приподнятое настроение. ...далее

Добавил: Galate 09.07.2014

Зеленый коктейль с лаймом 5.0

Зеленые коктейли прекрасно способствуют хорошей работе кишечника, приводя в норму пищеварение и ускоряя обмен веществ. Зеленый коктейль с лаймом - отличный напиток для вашего здоровья! ...далее

Добавил: Алексей Марчук 04.10.2015

Салат из водорослей чука 4.4

Водоросли богаты йодом, поэтому они рекомендуются для здорового питания. Одним из их видов является всем знакомая морская капуста, но не только её можно достать в магазине. Есть и другой ингредиент. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 22.02.2017

Салат из капусты и редиски 5.0

Появляются свежие овощи, а значит - пора заряжаться витаминами. Рецепт салата из капусты и редиски предельно прост, ингредиентов никаких мудреных не надо, поэтому - берем овощи и готовим! ...далее

Добавил: Даша Петрова 27.05.2013

Салат из огурцов и капусты

Салат из огурцов и капусты — настоящая находка для вегетарианцев и тех людей, которые придерживаются поста. В нем не содержится ингредиентов животного происхождения. Салатик получается очень легким. ...далее

Добавил: Яна Горностаева 11.03.2017

Овощные рулетики 4.1

Овощные рулетики представляют собой легкую, полезную и питательную закуску. Их можно взять с собой на работу или на природу. К овощам добавим сыр Фета, мяту и орехи. Получится яркая и вкусная закуска! ...далее

Добавил: Koch 11.10.2013

Сыроедческие чипсы 5.0

Сыроедческие чипсы можно приготовить из различных овощей или фруктов с помощью дегидратора. Сегодня я приготовила чипсы из капусты пекинской и специй. Они хрустящие и острые. Смотрите рецепт. ...далее

Добавил: Вика Василенко 02.10.2015

Сок свекольный

Отличный способ увеличить блюда из свеклы в рационе – это коктейли с приятным вкусом. Чистый свекольный сок принимать не рекомендуется, поэтому делюсь, как приготовить полезный свекольный напиток. ...далее

Добавил: Алла 07.11.2017

Салат из имбиря для похудения 3.0

Ищите легкие и низкокалорийный блюда, чтобы дополнить свой рацион? Тогда обратите внимание на этот очень простой рецепт салата из имбиря для похудения с морковью и редисом. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 06.09.2015

Салат с помидорами

Самый простой и известный мне вид салата — огурцы и помидоры в майонезной или масляной заправке. Такое блюдо всегда освежит и дополнит стол. Но можно попробовать и другие подобные вариации. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 06.03.2017

Сыроедческие козинаки 2.7

Эти замечательные козинаки не только поразят вас своим отличным вкусом, но и принесут пользу вашему организму, а ведь так приятно, когда любимое лакомство еще к тому же и невероятно полезное. ...далее

Добавил: Dashuta 05.09.2014

Салат из моркови и изюма 5.0

Если вы хотите получить необходимое количество клетчатки и витаминов из овощей, то их необходимо есть в свежем виде. Поэтому к гарниру с основным блюдом лучше всего подавать салат, например, этот. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 08.01.2018

Редька зеленая (салат)

Салаты из зеленой редьки часто используют для здорового питания. Она способствует улучшению пищеварения и не только. Салат легкий и простой. Расскажу, как приготовить редьку зеленую (салат). ...далее

Добавил: Наталья Польщак 27.07.2017

Ягодный салат 5.0

Ностальгия по жаркому лету навела меня на идею такого простого и удивительно рецепта. Ягодный салат, полный витаминов, полюбится всем вашим близким. ...далее

Добавил: Kovaliova 10.04.2014

Салат из редьки зеленой 5.0

Редька — очень необычный овощ. Я не знаю ни одного человека, который бы сказал, что его любит. Но не смотря на это, он полезный и может сыграть интересную роль в некоторых блюдах, например, в салатах. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 12.03.2017

povar.ru

Сыроедные рецепты - Классные вегетарианские рецепты

Сухофрукты из яблок дома — три способа приготовления

Полезные советы, Сыроедные рецепты

Существует, как минимум, три простых способа как приготовить сушки из яблок в домашних условиях. Два из этих способов не требует каких-либо особых навыков или кухонных приспособлений и наверняка всем известны: …

Сыроедческие конфеты из фиников и орехов

Вегетарианские десерты, Сыроедные рецепты

Сыроедческие конфеты — это очень вкусные и наверно, самые полезные сладости в мире! Приготовить сыроедные конфеты можно самостоятельно дома и это займет не более 15 мин. А если у вас …

Мороженое из бананов с корицей для веганов

Вегетарианские десерты, Сыроедные рецепты

Как мороженое может быть веганским? Без яиц и молока? На самом деле рецепт  мороженого из бананов полностью веганский. Также в нем нет сахара, соевого молока и других ингредиентов кроме бананов …

Сыроедческие спагетти из кабачков с авокадо и помидорами

Блюда из кабачков, Сыроедные рецепты

Сыроедческие спагетти лишь условно можно назвать именем популярных макаронных изделий, так как живые спагетти похожи на оригинал только внешним видом, а также соусом, который подается к готовому блюду. Вкус сыроедных спагетти …

Острый салат из моркови с изюмом

Салаты, Сыроедные рецепты

Салат из моркови с изюмом — давно известный и привычный рецепт. Наверно многие помнят его еще из детства: тертая морковь с изюмом и медом (и многие из нас не любили …

Мороженое из тыквы с бананами — веган рецепт

Вегетарианские десерты, Рецепты из тыквы, Сыроедные рецепты

Мы уже готовили фруктовый лед из арбуза и даже мороженое из бананов по веганскому рецепту — без яиц и молока. Теперь настала очередь приготовить мороженое из тыквы! Есть два варианта как сделать …

Сыроедческие суши с авокадо и морковным жмыхом

Рецепты с авокадо, Сыроедные рецепты, Холодные закуски

Предлагаю простой и вкусный рецепт живой кухни — сыроедческие суши с авокадо и морковным жмыхом. Только сырые ингредиенты. После приготовления фруктовых или овощных соков всегда остается немалое количество жмыха (жом). …

Быстрые маринованные кабачки

Блюда из кабачков, Салаты, Сыроедные рецепты, Холодные закуски

Вашему вниманию — рецепт маринованных кабачков или цуккини быстрого приготовления. Чаще всего такое блюдо называют «маринованные кабачки мгновенного поедания». И здесь имеется ввиду не только то, что овощи получаются очень вкусным …

Сыроедческая пицца с зеленой гречкой, кабачками и томатами

Сыроедные рецепты

Кто не любит пиццу? Пожалуй, этот вопрос не требует ответа, ведь, на самом деле, очень тяжело найти человека, который с уверенностью скажет, что не любит пиццу или не считает это …

Вяленые помидоры с чесноком и ароматными травами

Сыроедные рецепты, Холодные закуски

Вяленые томаты — это классический рецепт итальянской кухни. В сезон томаты заготавливаются в огромных количествах, а затем отправляются ждать своего часа до наступления осени. Такие заготовки чем-то напоминают наши, отечественные закатки …

Сыроедческие хлебцы-крекеры из морковного жмыха

Сыроедные рецепты

После приготовления вкусного витаминного сока из сезонных овощей и фруктов всегда остается много жмыха. Часто становится обидно просто взять и отправить в мусорный бак эти, пусть и не очень красивые, …

Свежий салат из рукколы с шампиньонами

Салаты, Сыроедные рецепты

Ароматные листья салата руккола с ноткой восточных пряностей и легким горчичным вкусом — это прекрасный подарок лета и золотой осени. Еще древние римляне собирали дикорастущую рукколу для приготовления традиционных блюд, добавляя пряную траву в …

Холодный суп гаспачо, рецепт классический с фото

Вегетарианские супы, Сыроедные рецепты

В летнюю жару предлагаю приготовить освежающий, холодный суп гаспачо, рецепт испанской кухни. Из спелых томатов, сочных огурчиков, ароматного базилика и сладкого перца. Лучшая замена свекольника или вегетарианской окрошки! Родина холодного …

Сыроедные маринованные шампиньоны с чесноком и луком

Блюда из шампиньонов, Сыроедные рецепты, Холодные закуски

На сыроедении так часто хочется поесть традиционной «обработанной» пищи, чтобы снова вспомнить  вкус любимого блюда и получить удовольствие от привычных вкусов, запахов и главное, воспоминаний. Но часто, после такого «срыва» …

Коктейль из свеклы с соком апельсина и яблока

Разное, Рецепты из свеклы, Сыроедные рецепты

Свежий коктейль — это прекрасный способ получить витамины и микроэлементы в большом объеме! Особенно, когда в состав коктейля входят овощи. Обычно, овощные напитки не очень вкусные, так как редко кто …

klassnie.ru

Сыроедческие салаты | Рецепты

Для начинки: смешать в блендере миндаль, лимон, чеснок с небольшим количеством воды, чтобы полученная масса была похожа на творог. Посолить, добавить специи по вкусу.

Затем надрезать помидорки крест накрест и вынуть ложкой сердцевину. В основании каждой помидорки сделать небольшую дырочку, вставить в неё перья лука, наполнить начинкой. Готово!

Сыроедный оливье

Ингредиенты:

• 1 батат (можно попробовать заменить морковкой)
• корень сельдерея
• 1-2 солёных огурца
• 1 головка репчатого лука
• сыроедный майонез
• зелень (на ваш вкус)

Все ингредиенты нарезать мелкими кубиками. Можно добавить также другие овощи на ваш вкус (например, свёклу, горошек, кабачки) или грибы. Заправить салат сыроедным майонезом. Украсить зеленью. Готово!

Салат «Любимый»

Ингредиенты:

• большой красный перец
• морковь
• огурец
• несколько листьев салата
• несколько листьев красной капусты (по желанию)
• чашка сушёных помидоров (замоченных предварительно хотя бы на час)
• горсть винограда или размоченного изюма
• зубчик чеснока
• фисташки
• кинза (по желанию можно добавить лук)
• мёд (или сироп агаве)

Мелко нашинковать капусту, порезать салат. Перец нарезать тонкой соломкой, огурец — полукольцами, сушёные помидоры — пополам, морковь натереть на тёрке, добавить изюм/виноград и фисташки.

Для этого салата хороша будет сладкая заправка. Поместите в блендер сироп агаве или мёд (если не любите ни то, ни другое, используйте пасту из фиников), лимон, кинзу, зубчик чеснока и смешайте. Также можно добавить семена горчицы, любое растительное масло холодного отжима, специи. Заправить салат.

Приятного аппетита!

Источник: блог Мари.

Фотограф: Стас Кан.

np-mag.ru

Самые полезные рецепты салатов для сыроедов

Практикуя какое-либо направление в питании, хочется разнообразить меню. Рецепты салатов для сыроедов интересны, блюда вкусны. А вот грибы для сыроедов не нужны, поскольку даже съедобные часто становятся отравой.

Уж очень уникален этот продукт, грибы. Для сыроедов он никакой пользы не несет, разве дает шанс отравиться. Накапливая в себе токсины и ядовитые вещества из атмосферы, гриб нанесет много вреда.

В практике сыроедов нередко встречается так называемое «раздельное питание». Это означает, что каждая трапеза должна состоять из какого-то одного продукта, который только что сорвали с дерева, выкопали, помыли или замочили накануне. Но все это вместе взятое можно превратить в шедевр кулинарии. Рецепты салатов для сыроедов и состоят именно их таких продуктов, нужно только к процессу приготовления отнестись внимательнее.

Нужно оговориться сразу, что грибы для сыроедов в салатах использоваться не будут, ибо польза этого продукта под большим вопросом, зато вред очевиден. Чтобы сохранить свое здоровье, лучше использовать проверенные и только полезные продукты. Готовить нужно ровно столько, сколько будет съедено за один прием пищи, впрок запасать нет необходимости, так как нарезанные продукты теряют львиную долю полезных веществ, содержащихся в них. Питание должно в итоге стать таким: помыл – съел. Но на переходный период от обычной пищи к сыроедению нужно время, приучить организм к другому питанию.

Рецепты салатов для сыроедов: капуста – всему голова! Многим капуста не нравится, и они не считают нужным ее есть, даже зная о том, насколько она полезна. Но причина в другом: они просто не умеют ее готовить! Вот оригинальный рецепт салата из цветной капусты. Взять примерно 250 граммов разобранной на соцветия капусты, пару средних морковок или очень крупную, но одну. Половину сладкого перца, полпучка петрушки, сок половины или четверти лимона, сок половинки апельсина, столовую ложку масла виноградной косточки и по вкусу присолить.

Грибы для сыроедов использовать в салатах не нужно. Подготовленную капусту меленько порубить или порезать, на крупной терке потереть морковь. Болгарский перец нашинковать тонкой соломкой, измельчить петрушку. Заправить маслом и по вкусу посолить, выдавить сверху сок из апельсина и лимона. Осталось лишь перемешать и подать к столу.

Можно сделать вкуснейший и полезный салат из обычной, белокочанной, капусты. Потребуется один кочан. Моркови будет достаточно 2-3 крупных, столько же перца сладкого, крупную головку лука, если он помельче, то взять две. Подготовить два лимона, зелень (лук, укроп, петрушка) . Укропу нужно много. Из лука и перца нарезать полукольца, морковь тереть на крупной терке, капусту пошинковать. Добавить соли и лимонного сока, затем промять как следует капусту руками, пока не даст сок, после добавить зелень, нарезав ее предварительно, заправить маслом кунжутным, перемешать все в большой посуде. Если кунжутное не нравится, можно взять другое масло. Салат готов, капуста сок выделила, можно и на стол накрывать. Кстати, если не положить перец, вкус будет другим, именно этот овощ придает своеобразный вкус и аромат салату, нужно обязательно его добавить!

Грибы для сыроедов нежелательны, хотя и можно их есть, если кто привык и любит. Но осторожность не помешает, так как в засушливое лето даже в съедобных грибах содержится много и мускарина, и мускаридина, и буфотеина. Именно они вызывают жуткие отравления, и оставляют после себя незабываемые воспоминания, если человек выживет. А может и не выжить… поэтому целесообразно сопоставить пользу от них и возможный вред. Именно поэтому здравомыслящие сыроеды навсегда исключают этот продукт из своего меню. Шампиньоны, что продаются в супермаркетах, есть можно, они выращиваются человеком, а не собираются в лесу.

Рецепты салатов для сыроедов настолько разнообразны, питательны, полезны, что их едят все, не задумываясь. Тот же банальный салатик: огурчик плюс помидорчик, зелень, растительное масло — сыроедческий!

www.kak-poxudet.ru

• 
  Соломка салат рецепт
• 
  Рецепт салата королевский
• 
  Салат лохматый рецепт
• 
  Салат афродита рецепт
• 
  Афродита салат рецепт
• 
  Салат береза рецепт
• 
  Береза салат рецепт
• 
  Рецепты низкокалорийных салатов
• 
  Рецепт королевского салата
• 
  Листья салата рецепты
• 
  Салаты витаминные рецепты