Салат из курицы с баклажанами. Салат с курицей и баклажанами рецепт с фото
Салат из баклажана и курицы - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность
Как приготовить блюдо «Салат из баклажана и курицы»
- Мякоть баклажана надрезать ножом и посолить.
- Отправить баклажаны в разогретую до 200 °С духовку на 15 минут.
- Предварительно куриное филе запечь в духовке.
- Куриное филе немного остудить и порезать соломкой.
- Помидоры тоже порезать тонкой соломкой.
- На салатник выложить филе и маслины.
- Баклажан очистить от кожуры и добавить в салат вместе с помидорами, заправить оливковым маслом.
Салат из баклажана и курицы можно есть в любой прием пищи. Он хорошо подходит как для раннего завтрака, так и для позднего ужина. Салат могут смело включать в свой повседневный рацион худеющие и люди, страдающие сахарным диабетом. Его также можно готовить на диете Дюкана, начиная с этапа Чередования.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Елена Токарская
Ингредиенты рецепта «Салат из баклажана и курицы»:
- Баклажан - 200 гр.
- Куриное филе - 130 гр.
- Помидор - 50 гр.
- Маслины - 40 гр.
- Масло оливковое - 2 ст.л.
- Соль - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из баклажана и курицы» (на 100 грамм):
Калории: 100.3 ккал.
Белки: 7.6 гр.
Жиры: 5.8 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 1
Салат из баклажана и курицы - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из баклажана и курицы»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.
Огромная благодарность автору: Оля 
