Салат из капусты с яблоком и морковью. Салат из капусты с морковью и яблоком рецепт

Салат из капусты с яблоком и морковью, рецепт с фото

Морковь натрите на специально терке. У меня новая терка для моркови по-корейски. Трет она отлично.

Яблоко вымойте, срежьте кожуру, удалите сердцевину. Нарежьте яблоко соломкой.

В большую миску выложите нарезанные ингредиенты, к ним сразу же добавьте соль и сахар.

Оставьте свежий салат на час, чтобы все овощи идеально пропитались. Затем выложите салат в пиалу, сверху украсьте веткой петрушки и подайте к столу. Такой салат можно кушать тем людям, которые любят салаты без майонеза или, которые не кушают калорийную пищу.

Очень вкусным еще получается салат из пекинской капусты с огурцом и помидором, попробуйте и его тоже!

namenu.ru

Салат из капусты с яблоком и морковью: рецепт с фото пошагово

Август 22, 2018

Сочный овощной салат из капусты с яблоком и морковью покоряет свежим вкусом. Он прекрасно подойдет в качестве закуски во время праздничного застолья. Его можно предложить как дополнение к семейному обеду. Легкая заправка на основе лимонного сока и растительного масла сохранит фигуру. А сочетание полезных овощей с орешками и семечками утолит голод и наполнит организм энергией.

Ингредиенты:

• капуста белокочанная – 200 г;
• яблоки – 2 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• лимон – ½ шт.;
• сахар – 1,5 ст. л;
• соль, специи – по вкусу;
• орешки соленые – 2 ст. л;
• семечки – 1 ст. л;
• масло растительное – 30 мл.

Приготовление

С капусты снимаем верхние листья, пожухлые и испорченные. Отрезаем необходимое количество и ополаскиваем получившуюся четверть.

Лимон ошпариваем кипятком и вытираем. Отрезаем половину.

Яблоки, морковь чистим и ополаскиваем.

Капусту шинкуем помельче. Морковь натираем на крупной терке.

Овощи складываем в салатник и обминаем руками, посыпав солью.

Добавляем тертые на терке яблоки.

Всыпаем сахар, специи по вкусу. При необходимости досаливаем.

Вливаем сок половины лимона и растительное масло.

Сок выжимаем любым удобным способом, а масло берем без запаха, чтобы не перебивать цитрусовый аромат.

Все хорошо перемешиваем и оставляем на 10 минут, чтобы смесь пропиталась.

Салатную смесь спустя время выкладываем в порционные пиалы или подаем в общем салатнике.

Посыпаем орешками. Можно взять со вкусом грибов или бекона. А можно обойтись обычным жареным арахисом с солью.

В конце посыпаем салат семенами подсолнечника. Можно предварительно подсушить их на сковороде.

Наслаждаться вкусом салата из капусты с яблоком и морковью нужно сразу же, пока хрустящие добавки не отсырели.

Симпатичный салатик понравится вегетарианцам и всем, кто считает калории.

school-culinary.ru

Салат из капусты с морковью

Салат из капусты с морковью и яблоком — продолжаем серию рецептов овощных низкокалорийных вегетарианских салатов, относящихся к полезному питанию. Все продукты в салате идут свежими, а значит они по максимуму сохранили все свои полезные свойства.

Несмотря на кажущуюся несочетаемость ингредиентов, все продукты очень гармонично дополняют друг друга. Так, капуста служит основой салата, яблоко и морковь придают ему сладость, а лук эту сладость разбавляет, устраняя приторность.

Для приготовления салата на 2 порции нам потребуются:

— капуста белокочанная — 1/4 вилка,

— яблоко сладкое — 1 шт.,

— морковь (лучше сочных сортов) — 2 шт.,

— лук репчатый — 1 маленькая шт.,

— яблочный уксус — 1/3 ст.л.

— растительное (или оливковое) масло — по вкусу,

— соль, специи — по вкусу.

Готовим салат из свежей капусты с морковью и яблоком

— капусту промываем и мелко-мелко шинкуем ее, мнем толкушкой или руками до появления сока. Так капуста станет мягче и приятней на вкус

— морковь трем на мелкой терке

— из яблока убираем сердцевинку и также трем на мелкой терке

— лук режем на тонкие полукольца

— теперь все ингредиенты: капусту, морковь, яблоко, лук кладем в салатник, заправляем яблочным уксусом, растительным маслом, немного посыпаем черным молотым перцем, немножко солим и тщательно перемешиваем. в конце пробуем на вкус, при желании дополнительно солим или добавляем перчика

Все, салат готов! Такой салат можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве добавки к мясным блюдам.

Приятного аппетита!!!

kuhariata.ru

Салат из капусты, яблок и моркови рецепт с фото, видео как приготовить Вкусная Кухня

Друзья, готовим простой и вкусный салат из капусты, яблок и моркови. Рецепт, который сгодится и для перекуса и для похудения. Ведь все салатики из свежих овощей малокалорийны, а как полезны! В них масса витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы нашему организму!

Чтобы салат из капусты, яблок и моркови сделать еще более полезным мы его заправим «правильной» заправкой, исключающий майонез или какой-нибудь другой промышленного производства соус.

Но не будем забегать вперед и давайте перейдем к рассмотрению того, как приготовить  салат из капусты, яблок и моркови.

Ингредиенты

Для рецепта салатика из капусты, моркови и яблока нам необходимы такие продукты:

Капуста белокочанная — 300 г

Яблоко зеленое — 1 большое

Морковь — 1 крупная

Зелень — любая пучок

для заправки

Лимонный сок — от 0,5 лимона

Подсолнечное или оливковое масло — 2 ст. л.

Соль — по вкусу

Сахар — 0,5 ч. л.

Кунжутное семя — по желанию

Как приготовить  салат из капусты, яблок и моркови

1. Капусту шинкуем, добавляем соль и мнем руками до выделения из нее сока. Сильно не переусердствуйте, нам нужно, чтобы она чуть-чуть только размягчилась и выделила сок.

2. Морковь помоем, очистим и натрем на крупной терке. Отправим к капусте.

3. Яблоко помоем, разрежем на две половинки, удалим семенную коробку и нарежем соломкой (как на фото). Добавим к овощам и перемешаем.

4. Помоем и нарубим зелень.

5. Приготовим полезную заправку: из половинки лимона выжмем сок и смешаем его с таким же количеством растительного масла.

Добавим буквально половину чайной ложечки сахара, это очень хорошо скажется на вкусе салатика. Но если вы не сторонник рафинада, то не кладите его.

6. Заправим приготовленным соусом салат, посыплем кунжутным семенем и перемешаем.

Все, наш вкусный и полезный салат из капусты с морковью и яблоком готов.

Приятного аппетита!

Видео-рецепт: салат из капусты с яблоком

Друзья, если вам понравился рецепт, напишите свои отзывы в комментариях. Мне очень важно знать ваше мнение, это позволит сделать сайт интереснее и полезнее.  Нажмите на социальные кнопочки, так вы скажите блогу спасибо.

Вступайте в группу Вкусная кухня вКонтакте, подписывайтесь на регулярную рассылку новых рецептов.

Смотрите не Вкусной кухне рецепты других блюд:

Cалат с курицей и ветчиной «Праздничный»

Праздничная закуска: рулетики из сельди

Посмотрите еще вкусные рецепты

vkysnayakyxnya.ru

Салат из свежей капусты с морковью, яблоком и листьями салата

• Категории
  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты напитков
  • Заготовки и закуски
  • Салаты
  • Рецепты изделий из теста
  • Соусы и маринады
  • Рецепты сладостей
  • Национальные Кухни
  • Блюда на праздники
  • Диетические блюда
  • Другое
  Рецепты первых блюд3484
  • Борщи
  • Ботвинья
  • Бульоны
  • Гаспачо
  • Капустняк
  • Кулеш
  • Лагман
  • Окрошка
  • Рассольник
  • Свекольник
  • Сладкие супы
  • Солянка
  • Супы
  • Уха
  • Харчо
  • Хаш
  • Шурпа
  • Щи
  Рецепты вторых блюд20516
  • Мясо
  • Рыба
  • Овощи
  • Суши и роллы
  • Субпродукты
  • Блюда из круп
  • Азу
  • Бефстроганов
  • Бешбармак
  • Биточки
  • Бифштекс
  • Блюда из яиц
  • Бризоль
  • Буженина
  • Блюда из гречки
  • Блюда из капусты
  • Блюда из картофеля
  • Блюда из курицы
  • Блюда из печени
  • Блюда из риса
  • Блюда из фасоли
  • Блюда из чечевицы
  • Гарниры
  • Голубцы
  • Грибные блюда
  • Гуляш
  • Долма
  • Жаркое
  • Запеканки
  • Зразы
  • Каши
  • Котлеты
  • Крокеты
  • Лазанья
  • Люля-кебаб
  • Мамалыга
  • Мусака
  • Мясо по-французски
  • Овощные блюда
  • Омлет
  • Отбивные
  • Паэлья
  • Плов
  • Полента
  • Рагу
  • Рататуй
  • Ризотто
  • Роллы
  • Ромштекс
  • Ростбиф
  • Соте
  • Стейк
  • Тефтели
  • Тортилья
  • Фрикадельки
  • Фрикасе
  • Цыпленок табака
  • Чахохбили
  • Шашлык
  • Шницель
  • Яичница
  Безалкогольные напитки(1740)
  • Айран
  • Какао
  • Квас
  • Кисель
  • Компоты
  • Кофе
  • Лимонад
  • Молочный коктейль
  • Мохито
  • Пунш
  • Сбитень
  • Смузи
  • Чай
  • Горячий Шоколад
  Алкогольные напитки(189)
  • Вина
  • Глинтвейн
  • Грог
  • Лимончелло
  • Коньяк
  • Бренди
  • Мартини
  • Настойки
  • Пунш
  Рецепты заготовок(1092)
  • Баклажаны на зиму
  • Грибы на зиму
  • Кабачки на зиму
  • Квашение
  • Консервация
  • Мочение
  • Огурцы на зиму
  • Перец на зиму
  • Помидоры на зиму
  • Салаты на зиму
  • Сушка заготовок
  Рецепты закусок(7147)
  • Бастурма
  • Бутерброды
  • Горячие закуски
  • Жульен
  • Закуски из грибов и овощей
  • Закуски из мяса и птицы
  • Закуски из рыбы и креветок
  • Заливное
  • Икра овощная
  • Канапе
  • Кимчи
  • Лечо
  • Лобио
  • Паштеты
  • Салатные заправки
  • Террин
  • Тосты
  • Фондю
  • Форшмак
  • Холодные закуски
  • Хумус
  Салаты8173
  • Салат Винегрет
  • Салат Гнездо глухаря
  • Салат Гранатовый браслет
  • Салат греческий
  • Салат Грибная поляна
  • Салат из кальмаров
  • Салат из капусты
  • Салат из крабовых палочек

vpuzo.com

• 
  Салат из баклажан по корейски рецепт с фото
• 
  Лече салат на зиму рецепты с томатной пастой
• 
  Рецепт салата цезарь на английском языке с переводом
• 
  Салат с помидорами и говядиной рецепт с фото
• 
  Салат с ананасом и ветчиной рецепт с фото
• 
  Салат из огурцов на зиму видео рецепты видео
• 
  Видео салат из огурцов на зиму видео рецепты
• 
  Салат белая береза рецепт с курицей и грибами
• 
  Салат овощное ассорти на зиму рецепты с фото
• 
  Салат с ветчиной и ананасом рецепт с фото
• 
  Салат из кабачков как грузди на зиму рецепт