Салат из авокадо и тунца консервированного. Салат из тунца и авокадо рецепт

Рецепты салатов с тунцом и авокадо

Футомаки с авокадо и тунцом1. Отделенное от заливки мясо тунца поместите в миску и разомните вилкой с небольшим количеством майонеза, по вкусу. Майонеза старайтесь класть не очень много, иначе при сворачивании рулета начинка может вытечь. 2. Авокадо очистите ...Потребуется: сумеши - 300 г, нори - 2 листа, тунец консервированный - 1 банка (200 г), огурец , разрезанный вдоль - 1/2 шт., авокадо - 1 шт., мясо крабовое - 60-80 г, листья салата - 4-6 шт., майонез, макису, острый нож

Зимний салат с копченой форельюС лаймов срежьте цедру. Из мякоти лаймов отожмите сок. Авокадо разрежьте вдоль пополам. Удалите косточку. Половинки авокадо очистите от кожицы, нарежьте кубиками, сбрызните их соком 1 лайма. Листья салата нарвите. Филе форели нарежьте кубиками. Грейпфрут очистите от ...Потребуется: филе форели копченое - 200 г, филе тунца копченое - 100 г, грейпфрут - 1 шт., авокадо - 1 шт., салат зеленый - 1 кочан, * зерна 1/2 граната, лаймы - 2 шт., оливковое масло - 3 ст. ложки, перец черный и розовый горошком, соль

Салат из тунца и авокадоРежем огурец и авокадо кубиками, томаты на половинки. Складываем в миску шпинат, огурец, авокадо и томаты, солим перчим, поливаем соком лимона, маслом и аккуратно вымешиваем руками. Сливаем сок с банки с тунцом и разделяем его на кусочки. Кладем салат на блюдо, а све...Потребуется: 150 г стейка тунца в собственном соку, 1 спелый авокадо, 2 горсти шпината, 1/2 длинноплодного огурца, 12 томатов "Черри&quot, сок 1/4 лимона, 1 ст.л. оливкового масла Extra virgin (лучшего), морская соль и черный перец, 1/4 лимона для украшения,

Легкий салат с тунцом, авокадо и луком-пореемНаши продукты: С тунца сливаем сок или масло, вилкой разминаем его на небольшие кусочки. Лук-порей режем небольшими колечками, выкладываем на сковороду и тушим минут 5-7 на небольшом огне, добавив немного воды. Конечно, можно его и на масле обжарить, но мне в данном ...Потребуется: баночка тунца (150г), 3 небольших пера лука-порея, 1 авокадо, 8-10 помидорчиков черри, 3 ст.л. сливок (10%), 1.5 ст.л. мягкого обезжиренного творога, 1 ст.л. лимонного сока, острая паприка на кончике ножа, соль по вкусу

Салат с тунцом, авокадо и фетойВсе ингридиенты нарезать и смешать. Заправить водой от тунца+йогурт+ч.л оливкового масла по желанию.Потребуется: банка тунца без масла, 1/2 авокадо, салат айсберг, каперсы штучек 10, 1 огурец, лук репчатый, фета или тофу — вкуснее с фетой!:))), 3 ст.л йогурта.

Салат с чечевицей, авокадо и тунцомЧечевицу отварить согласно инструкции (я предпочитаю немного "аль-денте", охладить, а можно даже промыть водой. Авокадо очистить, нарезать произвольно. Салатные листья сбрызнуть лимонным соком, соединить с авокадо, чечевицей и тунцом, перемешать. Разложить ...Потребуется: Рукола 75 гр. + еще немного других салатных листьев, Большая горсть зеленой чечевицы, Авокадо, 1 банка тунца в собственном соку (175 гр), Лимонный сок, Пекорино

Салат с тунцом и авокадоОгурец, авокадо и лук нарезать, салат порвать, смешать все с тунцом. Я не солила — тунец и так солененький. Вместо соуса — сок от тунца + лимонный сок. Можно авокадо разрезать пополам, аккуратно достать начинку, и в эти половинки наложить салат и подать так!:)Потребуется: Тунец консервированный, натуральный. В собственном соку (185 грамм), 1 авокадо, зеленый салат/айсберг, лук репчатый, 2 огурца, зелень и специи по вкусу по вкусу

Овощной салат с тунцом, яйцом и авокадо! 301 ккал в 1 порции:-)1. Мелко рубим шалот и авокадо. 2. Смешиваем с консервированным тунцом, солим-перчим по вкусу. 3. Режем на мелкие кубики сладкий перец, яблоко и огурец. Заправляем соком лимона, маслом, солим-перчим по вкусу и перемешиваем. 4. Выкладываем на тарелку, как нам нравится...Потребуется: На 1 порцию потребуются: * консервированный тунец (натур)-50 гр., * 1/4 авокадо-35 гр., * 1/2 луковицы шалот-10 гр., * огурец(без семян)-50 гр., * сладкий перец (жёлтый и красный)-70 гр., * яблоко-50 гр., * сок 1/2 лимона-20 гр., * масло оливковое-5 гр., * ...

Салат Хозяин тайгиКартофель и морковь отвариваем и натираем на крупной терке.Тунец хорошо измельчаем.Авокадо очищаем и натираем на терке.Поливаем его соком лимона.Теперь приступаем к сборке салата. Первым слоем выкладываем тунца в виде тела тигра.Вторым слоем выкладываем картофель.Тре...Потребуется: Консервы рыбные (тунец в собственном соку) — 1 бан., Морковь (отварная) — 3 шт, Картофель (отварной) — 4 шт, Огурец (соленый) — 4 шт, Авокадо — 1 шт, Яйцо куриное — 3 шт, Лук зелeный (пучок), Майонез, Маслины (для украшения)

Салат из авокадо с тунцомАвокадо разрезать вдоль на 2 половинки и удалить косточку. Мякоть аккуратно вынуть ложкой и выложить в миску. Добавить нарезанные соломкой огурцы, пекинскую капусту и болгарский перец. Тунец в банке размять вилкой. Все смешать и полить заправкой из лимонного сока, ма...Потребуется: авокадо - 1 шт., огурец - 2 шт., болгарский перец - 1 шт., пекинская капуста (можно нарвать салатные листья), тунец в собственном соку - 1 банка, листья салата, лимонный сок - 1 ст.л., оливковое масло, соевый соус (соль) - 1-2 ч.л.

foto-receptik.ru

Салат из авокадо и тунца консервированного

Салаты – хороший выбор быстрых закусок, особенно, когда ингредиенты, входящие в него, не надо отваривать или поддавать другим видам обработки, а просто употребить в свежем виде. Сочетание консерв со свежими овощами, известный прием, использующийся для осуществления интересного и вкусного сочетания. Данный салат из авокадо и тунца консервированного готовится с двумя видами заправок. Одна классическая – майонез, вторая – из масла и уксуса, для тех кто придерживается диеты или не любит майонез. Сам салат подается в половинках авокадо, что сразу делает его порционным и удобным к употреблению.

1. Самое главное правильно выбрать авокадо. Оно не должно быть сильно мягким, но и не слишком черствым, плод просто плотный. Окрас шкурки, не желтый, а ярко зеленый, тогда Вы можете быть уверены в спелости авокадо.
2. Консервированный тунец, бывает так же, разным. Бывает просто в масле, бывает в специях, разобранный уже на мелкие кусочки – салатный вариант, или просто целый кусочек. В данном салате лучше использовать обычный консервированный тунец, в оливковом масле, целым куском, тогда Вы сами сможете регулировать в салате каким размером его нарезать.
3. Вымойте хорошо авокадо, разрежьте на половинки и удалите косточки, получится 4 половинки, это будет 4 порции салата.
4. Удалите мякоть из плодов авокадо, удобнее всего это делать ложкой, но не выкидывайте мякоть.
6. С тунца слейте все масло, желательно откинуть его на сито и оставить стечь на 15 минут. Измельчить тунец или размять его вилкой, чтобы получились пластики, желаемого Вам размера.
7. Смешайте тунец с мелко нарезанной мякотью авокадо. Нарубите огурцы брусочками и вмешайте в салат. Разделите салат на две половины.
8. Одну половину заправьте майонезом и распределите на 2 лодочки с под авокадо. Вторую половину салата, заправьте маслом и винным белым уксусом, перемешайте и отправьте в оставшиеся две половинки авокадо. Приятного аппетита.

Хотите получать лучшие 5 рецептов и статей по пятницам?

Подписка на рассылку Топ-5 Povar.co:

Подписка на рассылку Топ-5 Povar.co:

povar.co

Салат с тунцом и авокадо пошаговый рецепт с фото для настоящих гурманов

Знаете, что такое рецепт в стиле Джеймса Оливера? Это когда берется один мужчина, не умеющий практически готовить, но желающий удивить своим кулинарным изыском некую особу или даже несколько. Затем объект помещается на кухню и через 15-20 минут появляется салат с тунцом и авокадо. Приготовить эту пикантную закуску плохо не получится даже у самого неопытного кулинара.

В нашей жизни сейчас все происходит стремительно, а потому многие считают, что и к пище надо относиться также. Но тут есть два пути развития событий. В первом случае — это всепроникающий и всепоглощающий безликий фастфуд. А вот по второму пути идут лишь избранные. Ведь сотворить ужин быстро, но вкусно дано не каждому. Согласитесь, экспериментировать после работы с карри или рататуем не очень заманчиво. Хочется готовить быстро, но вкусно. А если еще и полезно — тогда совсем хорошо.

И вот всем голодным на помощь приходят такие простые, но аппетитные рецепты, как этот. Салат из тунца и авокадо по праву можно преподнести как блюдо от шеф-повара.

Состав:

• Тунец консервированный (1 банка) — желательно в собственном соку и большими кусками или совсем целый.
• Авокадо (1 шт.) — спелый авокадо должен быть блестящего зеленого цвета, слегка мягковатый на ощупь, без черных пятен.
• Лимонный сок (1 шт.) — свежевыжатый.
• Зелень петрушки (1 пучок)
• Креветки (6-10 шт.) — предварительно отваренные и почищенные от панциря. Выбирайте лучше крупные королевские или тигровые, а точное количество подбирайте, в зависимости от желаемых порций.
• Яйца куриные (2 шт.) — можно заменить перепелиными в количестве 8-10 шт.
• Майонез (2 ст. л.)
• Сыр фета (80-100 гр.)
• Огурец свежий (1 шт.) — большой свежий огурец салатного сорта или парочку небольших сорта «Родничок».

Приготовление:

Как придать аппетитный вид салату

Если есть желание подать салат из консервированного тунца с авокадо как в ресторане, то приступаем к украшению. Для этого подойдут и креветки (их можно воткнуть в центр собранного горкой салата), из огурца можно вырезать специальным ножом спиральки или листочки. Отлично будут смотреться половинки вареных перепелиных яиц с завитушками из майонеза.

Можно начинить таким салатом тарталетки из песочного теста, которые легко приготовить самостоятельно из смеси 1 стакана пива, 4-х стаканов муки и 400 гр., маргарина, спрэда или сливочного масла с добавлением 1 ч. л., соли. Выпекать лучше всего в силиконовых формочках. Фаршированные салатом съедобные розетки можно украсить «рыбками» из зеленых оливок с анчоусами, сделав «хвостики» из листиков петрушки. По краям выдавите тонкую кайму из майонеза.

О пользе и не только

Если закуска готовится для романтического ужина, то лучшим дополнением послужит бутылка белого сухого вина или шампанское.

Кстати, если салата получилось очень много и он остался, то попробуйте на следующий день приготовить рулетики с паштетом. Просто взбейте блендером до однородной смеси и заверните бывший салат в лаваш, предварительно смазанный тонким слоем плавленного сырка типа «Виола». Закатайте в пищевую пленку, уберите в холодильник часа на 2-3 и затем острым ножом порежьте на кружочки как колбасу.

Для любителей более насыщенного и яркого вкуса можно слегка модернизировать алгоритм приготовления. Так, креветки можно дополнительно обжарить в топленом сливочном масле с добавлением чеснока. Также по желанию сдобрите салат с тунцом и авокадо молотым черным перцем.

В целом сочетание продуктов в этом блюде представляет собой настоящую «бомбу»-афродизиак. Мужчины, следящие за своим здоровьем, знают о пользе цинка не понаслышке. Именно он способствует росту мужской силы, что прямо пропорционально росту женского счастья. Сочетание в закуске таких даров моря как тунец и креветки дает максимальный заряд полезного микроэлемента. Да и для слабого пола цинк и другие вещества и витамины, входящие в состав не менее важны. Поэтому остается только пожелать приятного аппетита и, как следствие, здоровья!

salatniy.ru

Салат с тунцом и авокадо

Классический салат с тунцом и авокадо особенно популярен в американской кухне, да и европейские рестораны все чаще включают в свое меню этот питательный салат. Тунец - одна из немногих рыб с сочным мясом без костей и не имеющая специфического рыбного запаха, что позволяет использовать ее в различных салатах и закусках. Прекрасный ореховый аромат авокадо выгодно оттеняет вкус тунца, а нежная мякоть плодов легко сочетается с разнообразными салатными заправками.

Салат с тунцом и авокадо - рецепт

Ингредиенты:

• авокадо - 2 шт.;
• филе тунца - 250 г;
• оливковое масло - 30 мл;
• красный лук - 20 г;
• щепотка свежемолотого перца;
• сок лимона - 25 мл.

Приготовление

Обжарьте в оливковом масле филе тунца в течение двух минут, стараясь не пересушить нежное мясо. Оставьте мясо доходить на тарелке и займитесь разделкой авокадо. Разрежьте плоды пополам и извлеките косточку, наколов ее острым ножом. Ложкой извлеките мякоть авокадо и разомните до пюреобразной консистенции. Лук измельчите, приготовленного тунца порежьте небольшими кусочками, приправьте и смешайте с авокадо. Заправьте салат соком лимона, смешанным с оливковым маслом. Готовое блюдо разложите в «лодочки» из кожуры авокадо.

Салат из авокадо и тунца консервированного

Покупка свежего тунца весьма проблематична, поэтому чаще всего для приготовления салата используется консервированный тунец в собственном соку. Основные ингредиенты салата - тунец и авокадо - остаются неизменными, а сезонные овощи, такие как огурец и помидор, добавляют свежесть рыбной закуске.

Ингредиенты:

• консервированный тунец - 140 г;
• авокадо - 1 шт.;
• томаты - 95 г;
• огурец - 45 г;
• оливковое масло - 20 мл;
• лимонный сок - 25 мл;
• черный перец - щепотка.

Приготовление

Нарезаем мелкими кубиками мякоть авокадо, огурец, томаты и выкладываем в посуду. Заправляем салат соком лимона, перцем и оливковым маслом, перемешиваем ингредиенты. Сверху выкладываем мясо тунца и поливаем оставшимся лимонным соком.

Салат из авокадо с тунцом и огурцом

Ингредиенты:

• консервированный тунец - 180 г;
• огурец - 80 г;
• авокадо - 2 шт.;
• чеснок - 5 г;
• красный лук – 15 г;
• майонез - 25 г.

Приготовление

Из очищенного авокадо выньте мякоть и измельчите. Нарежьте тонкими полосками огурец, консервированного тунца разберите на волокна. Соедините ингредиенты с нарезанным луком, перемешайте, заправьте салат майонезом и измельченным чесноком.

womanadvice.ru

Салат Из Тунца И Авокадо

Салат из авокадо с тунцом и креветками

Хочу сегодня поделиться с вами рецептом салата из авокадо с тунцом и креветками, а также с сыром фета и зеленью. Салат получается ну очень вкусный и нежный, каждый ингредиент салата тут к месту, ничего лишнего!

Такой салат можно приготовить для семейного ужина или праздничного застолья.

Если вы решите приготовить салат из авокадо с тунцом и креветками к празднику, то можно его красиво украсить. В первую очередь для этого подойдут креветки – их можно очень красиво выложить по краю салата. Если взять свежий огурец, то из него можно вырезать красивые цветы, листочки, спиральки.

Можно начинить таким салатом тарталетки, в центр каждой положить по креветке и дополнительно украсить веточкой зелени. В общем, тут уже можете пофантазировать и сами.

Готовьте с удовольствием, и тогда все у вас будет получаться вкусным!

Чтобы приготовить салат из авокадо с тунцом и креветками, вам потребуется :

тунец консервированный – 1 банкаавокадо – 1 шт.сок лимонный – с 1 лимоназелень петрушки – 1 пучоккреветки – 10 шт.яйца куриные – 2 шт.майонез – 2 ст. л.сыр фета – 100 гогурец свежий – 1 шт.соль – по вкусуперец черный молотый – по вкусу

Как приготовить салат из авокадо с тунцом и креветками :

1. Начать приготовление нужно с креветок. Во-первых, их нужно очистить и помыть.

На плиту поставить кастрюлю с водой, посолить и поперчить, положить несколько веточек петрушки и довести воду до кипения.2. В кипящую воду опустить креветки и варить 1,5-2 минуты, затем шумовкой извлечь из воды на тарелку, остудить.3. Затем сварить яйца: сложить яйца в кастрюлю, залить водой, посолить и поставить на огонь, после закипания варить 6 минут. Если вы хотите использовать перепелиные яйца, тогда их нужно варить 1 минуту.

После чего яйца переложить в ледяную воду минут на 15, затем почистить и нарезать меленько.4. Авокадо вымыть, очистить от кожуры, разрезать и извлечь косточку. Нарезать авокадо мелкими кубиками.5. Сыр фета накрошить руками на средние по размеру кусочки.6. Огурец вымыть, срезать вверх и низ, нарезать кубиком.7. Петрушку вымыть, просушить салфеткой и мелко нашинковать.8. Тунец извлечь из банки, положить в тарелку и размять вилкой. Из лимона выжать сок.9. Все ингредиенты сложить в одну салатницу, посолить и поперчить по вкусу, добавить лимонный сок и перемешать, добавить майонез и еще раз перемешать.10. Салату нужно постоять перед подачей минут 10-15.

Приятного вам аппетита и творчества на вашей кухне!

Виктория Янулевич опубликовал(а) 842 рецептов!

Салат с авокадо и тунцом.

Ингредиенты

• 1 доза консервы тунца в масле(370г.)
• 1 головка зелёного салата на выбор( у меня Айсберг)
• 1 большое спелое авокадо
• По 1 жёлтой и красной паприки
• 60г.зёрнышек подсолнуха( семечек)
• 4-5 ст.ложек лимонного сока
• Соль,перец свежемолотый(можно и обычный молотый естественно)
• Сахар( примерно 1 ч.л.)
• 80г.сыра пармезан молотого( я обошлась без него)

Как приготовить

И так,приступим к приготовлению салатика:С рыбы слить масло в маленькую плошку,не выливать.Салат помытьь и порвать на кусочки.Авокадо помыть,почистить,разрезать пополам,удалить косточку,мякото порезать ломтиками(я сделала конечно по-своему-сначала разрезала,удалила косточку,а потом почистила и порезала).Папарику помыть,разрезать пополам,удалить семенную коробочку с семенами и порезать полосками.Зёрна семечек поджарить на сковороде без жира и остудить.Все составные салата поместить в миску и перемешать.Можно сразу делать салат в порционных салатных тарелочках.Для салатной заливки смешать сок лимона и масло,слитое с рыбы,добавить сахар,соль и перец,хорошо перемешать и полить слат получившимся дрессингом,посыпть семечками,добавить рыбу,разделенную на кусочки и всё аккуратно перемшать.Подавать со свежим багетом,фокаччей или с чем вам нравится и хочется.Приятного аппетита!

Пошаговые фото

Дополнительная информация

Давно смотрела на авокадо,но всё не решалась купить,как-то не было у меня к нему доверия что ли! В журнале увиджела этот рецепт и захотелось приготовить.И что? Очень вкусно!

Теперь буду делать разные вкусности с авокадо,оказывается очень даже вкусный продук,а я так долго собиралась его попробовать. В оригинале салат нужно посыпать тёртым сыром ПАРМЕЗАН Но я этот сыр как-то не очень( первое знакомство с ним оказалось не очень приятным и теперь не решусь ни как его попробвать опять) по этому и не посыпала.Я ужинала этим салатом и багетом,мне хватило,больше ни чего не надо было.

Рецепт: Салат с авокадо и тунцом. как приготовить быстро и вкусно в домашних условиях

Cалат с авокадо и тунцом

• майонез
• свежая кукуруза – 1 банка
• зелень для украшения
• тунец в масле консервированный – 1 банка
• авокадо – 1 шт.
• тунец в собственном соку – 1 банка

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Авокадо чистим, вынимаем косточку и режем на мелкие кубики. Тунец разминаем вилкой.

Добавляем кукурузу, заправляем все майонезом, солим, перчим и хорошо все перемешиваем. Выкладываем салат в вазочку, украшаем зеленью.

Совет. Салат можно выкладывать на хлебцы либо крупные крекеры.

Время готовки

Сложность приготовления

Кухня

Вегетарианское

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.

Ключевые слова

Поделись с друзьями

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Попробуйте салат Русь, созданный в духе традиций русской кухни, из нежных куриных.

КОММЕНТАРИИ

Можно консервированную, можно отваренную снять с початка.

Екатерина 13 августа 2014

"Свежая кукуруза — 1 банка". Так нужна свежая кукуруза или консервированная?

Салат супер! У нас дома и в будни и когда гости,идёт на — ура! Можно этим салатом начинять тарталетки, тоже хорошо )

по рецепту надо 2, я всегда делаю с одной. Не вижу разницы, причем я беру тунца в собственном соку.

Гость 9 апреля 2010

Не поняла:нужно 2 банки тунца,или можно одну-на выбор-с маслом или без?

Добрый день, друзья! Авокадо для нас фрукт заморский, но очень полезный и по возможности нужно его использовать.

Мякоть авокадо богата витаминами и важными минеральными веществами, поэтому этот продукт лидирует в списке против признаков старения.

Используют плод авокадо в свежем виде для приготовления различных салатов, в холодных закусках, бутербродах.

Я приготовила салат из тунца, помидор и авокадо и нам очень понравился такой салат. Рецепт с пошаговыми фото.

Авокадо содержит полезный растительный жир, витамин Е, калий полезный для поддержки кожи и сосудов в хорошем состоянии, обладает противоаритмическими свойствами и поддерживает насыщение организма кислородом.

тунец консервированный в масле 1 баночка, 150 граммов,

авокадо 1 плод,

помидоры -2 штуки,

кедровые орешки 2 столовые ложки,

лимонный сок с 1/2 лимона,

лук зеленый несколько перьев,

зелень, морская соль, перец по вкусу.

Приготовление. Взять авокадо, желательно спелое, проверить, чтобы пальцем продавливался плод, разрезать пополам до косточки, повернуть в разные стороны и разделить на две части. Почистить кожицу и нарезать красивыми кубиками.

При воздействии воздуха на авокадо портится внешний вид, поэтому необходимо сразу взбрызнуть соком лимона.

Помидоры освободить от сока и твердую часть нарезать кубиками. Тунец разделить вилкой на кусочки. Зелень лука и петрушки мелко порезать.

Соединить подготовленные продукты. посолить и поперчить по вкусу. Присыпать кедровыми орешками.,

По рецепту салат заправляется оливковым маслом. Я так не делала, в салате жира достаточно того, что попадает с тунцом.

Все, витаминный, аппетитный салат из тунца, помидор и авокадо можно подавать на стол. Таким салатиком можно поужинать!

Салат из тунца, помидоров и авокадо

Добрый день, друзья! Авокадо для нас фрукт заморский, но очень полезный и по возможности нужно его использовать.

Мякоть авокадо богата витаминами и важными минеральными веществами, поэтому этот продукт лидирует в списке против признаков старения.

Используют плод авокадо в свежем виде для приготовления различных салатов, в холодных закусках, бутербродах.

Я приготовила салат из тунца, помидор и авокадо и нам очень понравился такой салат.

Авокадо содержит полезный растительный жир, витамин Е, калий — полезный для поддержки кожи и сосудов в хорошем состоянии, обладает противоаритмическими свойствами и поддерживает насыщение организма кислородом.

• тунец консервированный в масле — 1 баночка, 150 граммов,
• авокадо — 1 плод,
• помидоры -2 штуки,
• кедровые орешки — 2 столовые ложки,
• лимонный сок — с 1/2 лимона,
• лук зеленый — несколько перьев,
• зелень, морская соль, перец — по вкусу.

Приготовление. Взять авокадо, желательно спелое, проверить, чтобы пальцем продавливался плод, разрезать пополам до косточки, повернуть в разные стороны и разделить на две части. Почистить кожицу и нарезать красивыми кубиками.

При воздействии воздуха на авокадо портится внешний вид, поэтому необходимо сразу взбрызнуть соком лимона.

Помидоры освободить от сока и твердую часть нарезать кубиками. Тунец разделить вилкой на кусочки.

Зелень лука и петрушки мелко порезать. Соединить подготовленные продукты. посолить и поперчить по вкусу. Присыпать кедровыми орешками.,

По рецепту салат заправляется оливковым маслом. Я так не делала, в салате жира достаточно того, что попадает с тунцом.

Все, витаминный, аппетитный салат из тунца, помидор и авокадо можно подавать на стол. Таким салатиком можно поужинать!

эксперименты продолжаются очень удачное,оказывается,сочетание тунца с гранатом салат получился очень вкусным

авокадо-2 маленьких или 1 большой гранат-1 шт тунец-1 баночка(у меня 110 гр) лук красный-1 шт листья хрустящего салата помидорки черри-10 штук

заправка: оливковое масло лимонный сок или винный уксус зернистая горчица,можно использовать обычную,но не острую черный молотый перец,соль

листья порвать или порезать уложить на дно салатницы или блюда лук нарезать полукольцами тунец размять вилкой,слив масло авокадо очистить,нарезать кусочками и сбрызнуть лимонным соком на салатные листья выкладывать авокадо,тунец,лук,помидорки обильно посыпать гранатовыми зернами и полить заправкой

Какой красочный салат, думаю на Новый год самое то! А я там на фото еще и помидор увидела, его тоже добавлять?

Вот у нас какие девочки все глазастые, всё считают и видят Натулик, ты только не вздумай свои рецепты удалять (навеяло двухдневной лихорадкой, извини)

Наташ, здоровский салатик, мне по вкусу придется, но уже пару месяцев не могу достойный авокадо купить, все как на подбор попадаются — желуди, я их так зову У меня авокадо все полюбили, уже все знают на работе, если в магазине кто увидит хороший, сразу звоним друг другу — не взять ли кому? Вот видишь, не зря я их тарталетками прикармливаю Может к НГ завезут и я порадую тебя отчетиком

Салат из авокадо и тунца

Как приготовить блюдо « Салат из авокадо и тунца »

1. Тунец переложить в салатницу вместе с жидкостью, при необходимости измельчить.
2. На помидоре сделать крестообразный надрез.
3. Положить его в кипяток на 1 минуту.
4. Почистить помидор от шкурки, нарезать ломтиками.
5. Переложить помидор к тунцу.
6. Авокадо почистить, нарезать кусочками, сбрызнуть лимонным соком.
7. Добавить авокадо к тунцу и помидорам.
8. Сверху выложить рукколу, выдавить через пресс чеснок, посолить, добавить растительное масло. Перемешать.

Вкусный, питательный и полезный салат, который может подаваться как отдельное блюдо или дополнение к гарниру.

Автор рецепта: Svetagorka

Ингредиенты рецепта «Салат из авокадо и тунца»:

• Авокадо — 1 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Тунец в собственном соку — 185 гр.
• Руккола — 80 гр.
• Сок лимона — 1 ч.л.
• Растительное масло — 1 ст.л.
• Чеснок — 1 зуб.
• Соль — 1/4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из авокадо и тунца» (на 100 грамм ):

Салат с тунцом и авокадо

Быстренько даю рецепт салата из книги, от которой внезапно оказалась оторвана моя читательница Вилка. Салат, конечно, больше похож на повседневный, но вы вполне можете подать его и на праздничный стол.

Этот простой салат на основе консервированного тунца можно приготовить всего за 10 минут. Это просто идеальный рецепт для тех, кто питается на бегу. Или готовится к приходу гостей в последний момент

Ориентировочное время приготовления: 10 минут

Ингредиенты на 4 порции:

80 мл оливкового масла3 ст.л. белого винного уксуса1 ст.л. дижонской горчицы2 банки по 180 г консервированного тунца в маслекочан листового салата1 авокадо6-8 редисоксоль и черный молотый перец по вкусу

В плошке взбиваем вилкой до состояния эмульсии оливковое масло, уксус, горчицу, соль и перец. Отставляем в сторону.

Редис нарезаем тонкими кружочками.

У авокадо удаляем косточку, счищаем кожуру, мякоть нарезаем ломтиками.

Тунец разламываем на кусочки вилкой.

На блюдо кладем листья салата. Сверху выкладываем рыбу, авокадо и редис.

Перед подачей поливаем заправкой и перемешиваем.

Салат с тунцом и авокадо

А выглядит довольно аппетитно!

sv69 | 18 декабря

Твою мать, чем заменить карамболу?

Миха | 15 января

Да ничем. она, как и вишня, тут для украшения.

Миха | 19 января

Приготовил. Вкусный салат и интересная подача для праздничного стола!

Под такие пропорции, яиц нужно всё-таки 4-5. В холодильнике лежала банка радужной форели, ей и был благополучно заменён тунец;) Банку специально открывал механическим ножом, чтобы получить ровные края. Открыл и крышку, и дно, получив тем самым прекрасное кольцо для такой сервировки))

Похожие фото и видео рецепты

Заготовки и консервирование

Соусы и маринады

Салат из авокадо, тунца и маринованных огурчиков

Отличный салат для разнообразия повседневного меню, вкусный и полезный. Приготовление не займет у вас больше 15 минут, а вкус и аромат обязательно порадуют.

Известно, что авокадо имеет высокую калорийность, поэтому если вы следите за фигурой, на ужин готовить данное блюдо не рекомендуется. В одном авокадо содержится достаточно большое количество витаминов и особых веществ, которые благоприятно влияют на состояние кожи.

Регулярное употребление авокадо приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Диетологи рекомендуют этот продукт людям с повышенным артериальным давлением, так как в авокадо присутствуют вещества, которые способны его понижать.

Готовьте полезные блюда каждый день, чтобы ваша семья всегда оставалась сытой и здоровой.

Ингредиенты для приготовления салата из авокадо, тунца и маринованных огурчиков с расчетом на четыре порции:

• яйца 2 штуки;
• авокадо 1 штука;
• небольшой пучок зеленого лука;
• сметана с низким процентом жирности;
• консервированный тунец 2 банки;
• сок лимона 2 столовые ложки;
• томатный соус чили 2 чайные ложки;
• маринованные огурцы 2 штуки.

Способ приготовления салата из авокадо, тунца и маринованных огурчиков:

Плоды авокадо разделить на пополам, косточку удалить, мякоть аккуратно извлечь. После измельчить с помощью погружного блендера.

Банку тунца открыть, выложить на тарелку, измельчить, затем добавить в емкость с мякотью авокадо.

Маринованные огурцы мелко нарезать.

Туда же добавить острый соус и измельченные огурцы.

Зеленый лук промыть, обсушить и мелко нарезать.

Все ингредиенты смешать до однородного состояния.

Отварить яйца до готовности, остудить, очистить от скорлупы и натереть на мелкой терке.

Добавить в емкость с тунцом и авокадо, измельченный зеленый лук, яйца и сметану.

Тщательно все перемешать еще раз.

Приготовленную массу разложить в половинки авокадо. Украсить измельченным зеленым луком.

Сразу после приготовления подавать к столу.

Пищевая ценность одной порции салата из авокадо, тунца и маринованных огурчиков:

• жиров 17 грамм;
• белков 20 грамм;
• углеводов 7 грамм.

Энергетическая ценность 100 грамм салата составляет 295 Ккал.

Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Салат из тунца и авокадо

Что нужно на 6 порций салата с тунцом:

• 200 г макарон
• 250 г зеленой фасоли, порезанной на кусочки длиной по 4 см
• 1/4 чашки оливкового
• 2 ст. ложки лимонного сока
• 2 ч. ложки дижонской горчицы
• Щепотка сахара
• 1 пучок измельченного шпината
• 200 г красных маленьких, разрезанных пополам помидоров
• 2 спелых очищенных и нарезанных дольками авокадо
• 425 г консервированного в масле тунца.

Что нужно на 6 порций салата с тунцом:

• 200 г макарон
• 250 г зеленой фасоли, порезанной на кусочки длиной по 4 см
• 1/4 чашки оливкового
• 2 ст. ложки лимонного сока
• 2 ч. ложки дижонской горчицы
• Щепотка сахара
• 1 пучок измельченного шпината
• 200 г красных маленьких, разрезанных пополам помидоров
• 2 спелых очищенных и нарезанных дольками авокадо
• 425 г консервированного в масле тунца.

Как приготовить салат из тунца:

1. Слейте масло с тунца и порежьте его на крупные куски.

2. Отварите макароны в посоленной воде до готовности. Отварите зеленую фасоль минуты 4-5, слейте и охладите под краном.

3. Взбейте вместе 1/4 стакана оливкового масла, 2 столовые ложки лимонного сока, 2 ч. ложки дижонской горчицы и щепотку сахара. Смешайте пасту, фасоль, 1 пучок шпината, помидоры, авокадо и тунца.

Полейте приготовленным соусом и осторожно перемешайте.

4. Подавайте салат из тунца сразу же.

2012 -9-27 21:00

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Салат с тунцом и грейпфрутом

До сих пор считала немыслимым сочетание тунца и грейпфрута, но тем удивительней союз этих двух ингредиентов в одном блюде, когда не ожидаешь их там встретить.

Решила попробовать приготовить салат с тунцом и грейпфрутом практически сразу, как получила его рецепт от одной из читательниц блога. Во-первых, готовится он в течение 15 минут, во-вторых, это неописуемо вкусно и в то же время полезно.

Такой салат можно приготовить как к приходу подруги, так и подать на стол гостям – стыдно не будет.

1. Консервированный тунец 1 б.
2. Листья салата
3. Красный лук ½ шт.
4. Огурец 1 шт.
5. Грейпфрут 1 шт.
6. Мед жидкий 2 ст.л.
7. Соевый соус 3 ст.л.
8. Готовая горчица 1 ч.л.
9. Масло растительное 3 ст.л.
10. Перец черный молотый

1. Листья салата порвать руками, перемешать с тунцом и выложить в салатник.
2. Грейпфрут очистить от кожицы, удалить белую пленку и острым ножом вырезать дольки. Каждую дольку разрезать на тонкие пластинки, выложить в салат.
3. Добавить в салат тонко порезанный огурец и тонкие кольца лука.
4. Для заправки смешать мед с соевым соусом, готовой горчицей, соком от грейпфрута (оставшимся после вырезания мякоти) и растительным маслом, хорошенько перемешать.
5. Полить салат соусом и сразу же подавать на стол.

Добавить в свою "Кулинарную книгу" ‘ rel=’nofollow’>Добавить в свою "Кулинарную книгу"

С этим рецептом рекомендую:

Салат из тунца с авокадо

Авокадо в этом салате отличная альтернатива майонезу! Вы получаете порцию здоровых жиров и вкусный обед

Ингредиенты для салата из тунца с авокадо

• 1 баночка консервированного тунца, жидкость слить
• 0,5 спелого мягкого авокадо
• 1 стебель сельдерея, нарезать
• 0,5 моркови, нарезать
• 1 столовая ложка нарезанного лука
• 1/8 чайной ложки молотой зиры
• 1/8 чайной ложки порошка чили
• 1 чайная ложка сока лимона или лайма
• Соль и перец по вкусу

Как приготовить салат из тунца с авокадо

Сложите в миску среднего размера тунец и авокадо. Перемешайте авокадо с тунцом, разминая вилкой.

Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте.

По последним данным с официального сайта метода Монтиньяка гликемический индекс отварной моркови 40. и так как в 100 г моркови содержится всего 7 г чистых углеводов, влияние гликемического индекса моркови на гликемию не значительное, поэтому небольшие количества (100-150 г) отварной моркови вполне допустимы не только в белково-углеводные, но в белково-липидные приемы пищи. Смотрите расчет гликемической нагрузки моркови

Связанные записи:

Лодочки из авокадо с креветками

Салат из авокадо, тунца и маринованных огурчиков

Этот рецепт салата из авокадо достаточно вкусен и легок для восприятия, даже для больных сахарным диабетом он не может считаться угрозой. Конечно, меньше 10 граммов углеводов на порцию это относительно немного, только не стоит увлекаться.

Ограничения должны быть, настоятельно рекомендую употреблять не больше одной порцией за прием.

Ингредиенты салата из авокадо

• Яйца (сваренные вкрутую) – 2 шт.
• Томатный соус чили – 2 ч.л.
• Пюре из авокадо – 1 шт.
• Зеленый лук (рубленый мелко) – 2 шт.
• Нежирная сметана – 2 ст.л.
• Консервированный тунец (без соуса) – 2 банки
• Лимонный сок – 2 ст.л.
• Маринованные огурцы – 2 шт.

Приготовление салата:

Варим яйца в подсоленной воде. Они должны быть приготовлены вкрутую.

Теперь охладите их в воде, снимите кожуру и пропустите через измельчитель.

Откройте консервы. Соус придется слить, чтобы блюдо не получилось слишком жирным.

Кусочки рыбы разомните до однородной массы вилкой.

Еще придется почистить авокадо, косточку убрать, потолочь мякоть плода картофелемялкой или измельчить в блендере.

Осталось нарезать огурцы кусочками, нарубить лук, отжать лимонный сок без косточек и мякоти.

В финале смешайте все ингредиенты, заправьте салат соком, а затем сметаной. Отправьте на время на верхнюю полку холодильника.

Перед подачей украсьте блюдо крохотными колечками зеленого лука.

Приятного аппетита! Будьте здоровы, радуйтесь жизни.

Если не переедать, если внимательно относиться к своему здоровью, болезнь никогда не будет беспокоить.

Количество порций: 4

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Салат с авокадо, тунцом и помидорами

Этот салат получается очень вкусным, легким, свежим. Приготовьте салат с авокадо, тунцом и помидорами по этому рецепту просто так или на праздничный стол.

Когда надоедают сытные салаты с майонезом, порой, приходится долго искать интересные варианты салатиков более легких. Однако и таких вариантов вкусных салатов существует немало. Салат с авокадо, тунцом и помидорами – отличное решение и для праздничного, и для повседневного стола.

Его можно быстро приготовить на обед или ужин.

Рецепт салата с авокадо, тунцом и помидорами

1 банка консервированного тунца в масле

по 1 помидору, авокадо и зубчику чеснока

1 пучок рукколы

по 1 ч.л. оливкового масла и сока лимона

Как приготовить салат с авокадо, тунцом и помидорами:

Авокадо разрезать пополам, убрать косточку, выбрать ложкой мякоть и пюрировать ее, размяв вилкой или же с помощью блендера.

Сбрызнуть пюре из авокадо соком лимона, добавить оливковое масло, пропущенный через пресс чеснок, поперчить и посолить, перемешать.

Спелый крепкий помидор надрезать крест-накрест, на 1-2мин опустить в кипяток, затем достать, отсудить и снять кожицу, нарезать некрупным кубиком, удалив сок и семена.

Выложить первым слоем на блюдо авокадо, вторым – помидор, далее выложить консервированного тунца, предварительно слив с него жидкость и размяв вилкой.

Сверху салат украсить зеленью рукколы.

Вместо рукколы можно использовать зеленый лук. Чтобы выложить салат красиво как на фото используйте форму-кольцо.

Друзья, а какие салаты готовите вы в таких ситуациях, когда хочется чего-то легкого и без майонеза? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами подобных легких салатов.

Видеорецепт легкого салата с тунцом без майонеза

Рекомендуем рецепты:

• Слоеный Салат С Сыром Слоеный салат с сыром Очень интересный слоеный салат с сыром порадует гурманов не только оригинальным составом, но и нестандартной заправкой, которая придает ему специфический, необыкновенно приятный вкус. Чтобы приготовить слоеный салат с сыром, понадобятся следующие ингредиенты: • […]
• Салат Из Фасоли С Сухариками Постный Постный салат След Цезаря с сухариками Знаменитый салат Цезарь, к сожалению, не подходит для постного стола. Тем не менее, даже во время поста вы сможете приготовить его облегченный вариант постный салат След Цезаря с сухариками . Чтобы приготовить постный салат След Цезаря с […]
• Салаты С Зеленым Луком Рецепт Салат с зелёным луком Любите вкусные свежие салатики? Предлагаем приготовить аппетитный салат с зелёным луком, который отлично подойдёт к обеденному столу или ужину. Ингредиенты Огурец свежий 100 г Лук зелёный 100 г Яйцо куриное 5 шт. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по […]
• Салат Из Перловки Рецепты Рецепты салатов (мобильная версия) Перловая крупа — кладовая белка и белковосодержащей клейковины. Из перловки получаются восхитительные салаты. Правильно сваренное цельное зерно имеет ореховый вкус, что делает его идеальным соседом острых соусов, пряных трав, овощей и даже фруктов. […]
• Салат На 8 Марта В Виде Восьмерки Торт на 8 Марта в виде восьмерки Все ждут весну. Ведь так хочется тепла после долгих зимних холодов. Но мы еще ждем весну и потому что, есть прекрасный праздник 8 Марта, когда все женщины мира принимают поздравления. Торт на 8 Марта в виде восьмерки рецепт с пошаговым фото Дорогие […]
• Салат С Тунцом И Картофелем И Фасолью Весна, хочется чего то яркого, свежего, интересного. Для этого салата нам понадобится стакан каких нибудь мелких макаронных изделий, я использовал "орзо", такие мелкие макарошки в форме риса. Как водится отварим их до состояния "аль денте", то есть слегка не доварим. […]
• Салат Из Свежей Тыквы Салат из тыквы Салат из свежей тыквы — отличный источник витаминов в прохладную осеннюю или зимнюю пору. Если вы не знаете, чем удивить гостей - попробуйте этот салат! Для приготовления вам понадобится: Для начала подготовим все ингредиенты для того, чтобы потом их натереть: чистим […]
• Салат С Гранатом С Курицей И Сыром Салат с гранатом и сыром Опубликовано: 18.11.2013 Разместил: ФеяРассвета Калорийность/100г: 75.87 Жиры/100г: 30.46 Калорийность: 485.55 Белки/100г: 18.46 Углеводы/100г: 38.06 Худеть необходимо с умом, дабы не навредить своему организму. Чтобы нормализовать вес, необходимо не […]
• Салат С Черемшой И Яйцами Салат Черемша с яйцом Скорее всего, каждый видел уже на рынке небольшие пучки черемши, которые стоят сущие копейки. Не проходите мимо этого продукта, а смело покупайте 1-2 пучка черемши и готовьте на его основе весенние салаты. Чем полезна черемша и что можно приготовить из нее? […]
• Салат Из Ростков Маша Салат из ростков маша Итак, беру ростки маша, аккуратно мою в холодной воде паралельно удаляя зеленые оболочки семян и всякий мусор. Магазинные ростки, как правило более чистые, с ними возни меньше. Единственное что меня всегда в них смущает — уж больно они крупные и толстые. […]

salatof.com

Вкусный салат с тунцом, огурцом и авокадо

Ингредиенты:

• Тунец консервированный - 200 грамм.
• Авокадо - 1 шт.
• Яйцо - 2 шт.
• Лук шалот - 2 шт.
• Огурец - 1-2 шт.
• Болгарский перец - 2 шт.
• Яблоко сладкое - 1 шт.
• Лимон - 1 шт.
• Оливковое масло.
• Соль и перец.

Легкий и полезный перекус

Салат с тунцом и авокадо - прекрасный пример сытного, но легкого блюда, отличающегося нежным вкусом и огромной пользой для организма. Множество рецептов таких закусок пригодятся как для повседневного меню, так и для диетического и даже праздничного.

Вкусный салат из тунца и авокадо поможет укрепить здоровье. В тунце содержатся необходимые для сердца и сосудов жирные кислоты (омега-3 и 6), которые снижают уровень холестерина, препятствуют возникновению тромбов и уменьшают вероятность инфарктов.

Тунец богат высокоусвояемым белком, насыщает организм необходимыми аминокислотами, увеличивает выносливость. В этой рыбе содержатся в большом количестве витамины группы В, магний, железо, калий, фосфор и селен. Последний способен выводить токсины из печени. К тому же тунец является прекрасным диетическим продуктом, поскольку содержит всего 120 ккал на 100 грамм.

Авокадо считается самым калорийным фруктом (208 ккал на 100 грамм), но все равно настоятельно рекомендуется диетологами всего мира. В его маслянистой мякоти содержится до 30% жира, но полезные жирные кислоты, напротив, помогут похудеть, если не злоупотреблять этим продуктом.

Авокадо легко усваивается и очень полезен, в плодах содержится много минеральных веществ и витаминов (В и Е). При регулярном употреблении в пищу авокадо благотворно сказывается на нервной системе, снижает риск инфаркта и омолаживает организм.

Салат из авокадо можно готовить со свежим и консервированным тунцом. Консервы экономят время, а свежее филе обогащает вкус. Кусок тунца лучше всего целиком обжарить с обеих сторон на гриле или сковороде до зарумянивания, после чего накрыть фольгой и оставить на 10 минут и только потом нарезать на кусочки, так филе сохранит свою сочность и насыщенный вкус.

Тунец довольно нейтрален, а в сочетании с маслянистым авокадо отлично гармонирует со многими продуктами. В салат с авокадо и тунцом можно добавить свежий огурец и болгарский перец, помидоры, сыр, яйца. Для заправки идеально подойдут растительные масла, сок цитрусовых, йогурт, специи, зелень.

Приготовление

Простой, но сытный и красивый салат из тунца с авокадо и яйцом можно приготовить на завтрак или заменить им легкий ужин. Даже на праздничный стол его можно поставить, если красиво выложить закуску слоями с помощью кулинарных порционных форм.

1. Сварить вкрутую яйца, остудить их в холодной воде, очистить и натереть на мелкой терке.
2. Авокадо разрезать пополам, вынуть косточку, столовой ложкой достать мякоть, после чего нарезать ее мелкими кубиками.
3. Измельчить лук шалот.
4. Тунец размять вилкой и смешать с авокадо и луком, при желании посолив и поперчив.
5. Болгарский перец (лучше взять двух разных цветов, например, красный и желтый) очистить от семян и нарезать мелкими кубиками.
6. Аналогичным образом измельчить очищенное от сердцевины и кожицы яблоко.
7. Огурец разрезать вдоль, ложкой удалить семена, нарезать мелкими кубиками.
8. Перец с яблоками и огурцами смешать, выжать сок из лимона, добавить масло с солью и перцем.

Салат выкладывать порционно с помощью кулинарной формы без дна на плоских тарелках. Сначала выложить овощи, слегка примяв ложкой, затем рыбную массу с авокадо. Сверху каждую порцию посыпать измельченным яйцом и при желании украсить зеленью. Для экономии времени можно просто смешать все ингредиенты, но получится не так красиво.

Варианты

Очень просто приготовить полезный витаминный салат с тунцом, авокадо и помидорами. Для этого достаточно измельчить все ингредиенты, добавить пару горстей шпината или любого листового салата, все полить лимонным соком с растительным маслом, поперчить, посолить и подавать. Сюда же можно добавить свежий огурец или зеленый лук.

Овощные салаты с авокадо и тунцом зазвучат по-новому, если их дополнить творогом или рассольным сыром. В этом случае заправку можно приготовить из нежирных сливок, смешанных с оливковым маслом и острым перцем.

С повышенными физическими нагрузками поможет справиться салат с тунцом, авокадо и фасолью. Такое блюдо богато белком, быстро утоляет голод и заряжает энергией на весь день.

Вареную или консервированную фасоль нужно смешать с нарезанным авокадо и размятым вилкой тунцом, сбрызнуть лимонным соком и выложить на любые салатные листья, порванные руками, полить маслом и посолить. Фасоль можно заменить чечевицей, нутом или зеленым горошком, а в качестве заправки использовать нежирную сметану с добавлением пряных трав и чеснока.

Среди рецептов салатов с авокадо и тунцом каждый найдет блюдо по вкусу, а готовить их проще простого. Сытные закуски можно оригинально оформлять, подавая их порционно, например, выкладывая салатную массу в половинки кожуры авокадо.

moysup.ru

Салат с тунцом и авокадо, рецепт с фото очень вкусный

Ингредиенты:

- тунец в с\с - 1 банка,- салат латук - пучок,- помидор - 1 шт.,- огурец - 1 шт.,- яйцо - 2 шт.,- авокадо - 1 шт.,- соль - по вкусу,- перец ч.м. - по вкусу,- оливковое масло - 3 ст.л.,- уксус белый винный - 1 ст.л,- горчица зерновая - 1 ст.л.

Время приготовления 10 минут\Количество порций 2.

Нарежьте огурец удобными ломтиками, выложите поверх салатных листьев.

Помидор так же нарежьте ломтиками, выложите на салат.

Авокадо очистите от кожицы и косточки, нарежьте ломтиками, выложите на салат.

Слейте воду с тунца, разберите его на волокна, выложите небольшими кусочками поверх салата.

Яйца очистите от скорлупы, разрежьте вдоль на четвертинки, выложите сверху на салат.

В глубокой пиалочке смешайте оливковое масло, белый винный уксус и зерновую горчицу до однородного состояния.

Полейте заправкой салат, посолите и поперчите. Думаю, вам будет интересно посмотреть как готовится паста из авокадо для бутербродов.

Подавайте салат немедленно. Перемешивать салат следует перед самой подачей.

every-holiday.ru

• 
  Салат с редькой и говядиной рецепт
• 
  Рецепт салат из говядины и редьки
• 
  Витаминный салат как в столовой рецепт
• 
  Рецепт салат с рисом и консервой
• 
  Рецепт салат с фасолью и сыром
• 
  Салат с сыром и кукурузой рецепт
• 
  Салат из яблока и сельдерея рецепт
• 
  Салат с сухариками рецепт с сыром
• 
  Осенний салат на осенний бал рецепты
• 
  Рецепт салат из кириешек с фото
• 
  Салат из опят на зиму рецепты