Салат «Щетка» для похудения: рецепты, отзывы и результаты. Салат щетка для похудения рецепт отзывы и сколько

Салат Щетка для похудения - отзывы

Отзывы

О непревзойденных свойствах салата "Щетка" я не раз, и не два слышала от своих вечно сидящих на диетах подружек, расхваливших его до небес. Действительно, при первом взгляде, сплошная польза: только сырые капуста, морковь, свёкла, яблоки в равных пропорциях и чуть лимонной кислоты. Такой набор, по определению, должен великолепно чистить желудочно-кишечный тракт и, в силу своей низкокалорийности помогать телу худеть, при этом не давая страдать от голода. Особенно в этом преуспевает капуста - её сок и волокна требуют для переваривания затраты куда больше калорий, чем сами содержат. Но у меня с этим салатом как-то не срослось. Захотела пяток дней посидеть на нем, избавиться от лишних пары кило, прилипших за зиму. Чтобы не был уж совсем не соленым - ну не могу я есть преснятину - добавляла в него чуть соевого соуса. Но что-то пошло не так - уже на третий день начал сильно болеть желудок, прям крутило, потом ещё и изжога прибавилась. Думаю, всё дело в сырой свёкле - видимо, её сок мне противопоказан, как и всем людям с повышенной кислотностью. И, хотя сбросила за эти дни больше 3-х кило, вряд ли рискну ещё раз сесть на эту диету дольше, чем на один разгрузочный день.

Для худеющих это бестолковая трата времени. Если не нужно сбрасывать большой вес, а только 2-3 кг, то такой салат не поможет. Я сидела на салатной диете 2 раза - пробовала классический вариант и с черносливом - в обоих случаях получила вздутие живота и колики, а стрелки весов не сдвинулись с мертвой точки. Как я готовила: мелко шинковала капусту, подсаливала и мяла руками, чтобы она стала мягкой и сочной. Добавляла иногда лимонный сок или яблочный уксус. Свежую свеклу и морковь терла на средней терке. Затем все компоненты смешивала и заправляла маслом (оливковым, подсолнечным или рисовым - какое было). Во время второй попытки похудеть в ход шел еще и чернослив, но, честно говоря, он только все портил своей сладостью. Ингредиенты брала на глаз, каждый грамм не вымеряла. Выдержать неделю на таком питании можно, но это нелегко. С 3-го дня я разрешала себе кушать зеленые яблоки и кефир. Много пила зеленого чая без сахара. Кофе исключила совсем. Тем не менее, все без толку. Болел желудок и очень хотелось есть. Раздражало буквально все. Сейчас, вспоминая все это, я недоумеваю - зачем я так издевалась над собой. Белковое питание и спорт намного эффективнее, нежели "щетка" или что-то подобное.

Салат "Щетка" казался мне самым простым способом похудения. Я смешала капусту, морковь, свеклу, заправила все это лимонным соком и получила салат, который должен был помочь мне похудеть. На вкус очень странно, ведь салат нельзя солить. Есть его сложно, я буквально заставляла себя, тем более, что моя диета предполагала два дня в неделю питаться только таким салатом. Кроме салата и пила лишь чистую воду. Стоит ли говорить, что у меня очень быстро начались проблемы - буквально на второй неделе питания. Начались боли в желудке, сильные спазмы, никакие таблетки от них не помогали. Вместо ожидаемого налаживания работы ЖКТ я получила жуткие запоры. Как раз в это время мне нужно было сдавать клинические анализы для медкомиссии, и оказалось, что у меня по каким-то причинам сильно возрос сахар в крови. Я очень испугалась таким показателям и сразу же прекратила себя истязать, отказавшись от салата "Щетка". За те 10 дней я не похудела совершенно. Зато теперь мои мысли заняты не вопросами сброса лишнего веса, а вопросами налаживания своего здоровья. Может, и вес придет в норму после того, как я подлечусь. Очень на это надеюсь. А салат "Щетка" никому не рекомендую.

На салате Щетка я не могу выдержать больше 1 дня. Поэтому решила периодически выбирать день для разгрузки и употреблять в течение него только этот салат и чистую воду. Эффект поразительный. За день отвес может составлять до 2 кг. Главное, потом не объедаться и контролировать свой вес, чтобы кг не возвращались. В целом, такой разгрузочный день не вредит здоровью, так как овощи богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Они способствуют нормальной работе кишечника.

Мой рецепт приготовления салата не имеет ничего особенного. Я тру на терке сырые овощи: капусту, морковь, свеклу и ем салат в течение дня. Масло для заправки не использую. Не солю и не добавляю приправ. Ем в чистом виде. За день могу съесть до 1 кг салата. Некоторые сидят на овощной диете, которая предполагает кушать в течение всей недели лишь этот салат. Для меня это слишком сложное испытание и я остановилась на разгрузочном дне. Также хочу заметить, что я в основном делаю такую разгрузку в теплое время года. В это время овощи более натуральные и вкусные. Зимой разгружаюсь на кефире и гречке. Противопоказаний у салата как таковых нет. Однако с осторожностью стоит его употреблять людям страдающим от сахарного диабета, а также при заболеваниях ЖКТ.

Не могу понять почему в последнее время все способы для очищения организма, в том числе и "Щетку", пытаются записать в средства для похудения. Салат совершенно никакого влияние не оказывает на процесс усвоения и расщепления жиров, хоть тоннами его ешь. Единственная реальная и полезная его функция - это очищение ЖКТ, следствием которого через некоторое время становится значительное улучшение внешнего вида и самочувствия. На нормализацию обменных процессов салат тоже ни прямо, ни опосредованно не влияет. Просто за счет нормализации работы пищеварительной системы, пища переваривается правильно, вся патогенная микрофлора устраняется, процессов гниения и брожения нет. Вот и получается, что все потерянные кг - это просто лишний балласт воды кое-чего еще, что накопилось в организме. У кого обмен веществ на нормальном уровне, то сами по себе могу уйти 2-3 кг, а потом вес встанет. Так что салат - не панацея для избавления от лишних кг, а просто хорошее средство оздоровления и укрепления иммунитета. А еще "Щетка" хороша в качестве разгрузочных дней после неумеренности в еде, для удержания веса в норме и просто для профилактики. Но если желудок и кишечник не отличаются отменным здоровьем, то салат нужно обходить стороной.

К поеданию салата "Щетка" я пришла не баловства ради, а имея большой лишний вес. Он стал обязательным пунктом ежедневного меню и оказала на организм положительное воздействие. Во-первых, за счет свеклы, которая является основным ингредиентом, и большого содержания клетчатки происходит мощное очищение ЖКТ. Впоследствии это сказывает на внешнем виде. Во-вторых, салат действует по принципу отрицательной калорийности. Организм затрачивает на переваривание такой грубой волокнистой пищи намного больше энергии, чем получает от нее. В результате в качестве источников энергии начинают использоваться собственные стратегические запасы. В-третьих, мой ежедневный рацион был очищен от любой жирной пищи. Но даже в самые "пустые" дни капуста в салате обеспечивала ежедневную потребность в полезных жирах. В-четвертых, салат способствует восстановлению защитных функций организма, укреплению иммунитета и налаживанию обменных процессов. Не могу сказать потере скольких именно кг поспособствовал салат. Но в одиночестве он точно не сработает, ему нужны помощники в виде минимальной физической нагрузки и если не кристального чистого, то хотя бы приближенного к нему питания.

Салат больше годится для масштабного очищения организма, нежели для глобального похудения. С его помощью я делаю своего рода генеральную уборку внутри, салат работает как самый настоящий ершик. Так что первые отвесы, которые показывают весы, не что иное, как все лишнее, исторгнутое из организма. Так что в полном смысле слова я это похудением не называю. Чтобы добиться более-менее серьезные результатов, такой салат присутствует в моем рационе минимум 2 недели. Ем его трижды в день вместе с другими продуктами, но только полезными. Стараюсь придерживаться правильного чистого питания. Заправки к салату стараюсь менять для разнообразия. Использую либо оливковое масло, либо льняное с лимонным соком (такой коктейль очень здорово влияет на обмен веществ), либо минеральную воду. А иногда грызу просто так, именно такой вариант считается наиболее полезным. Соль хоть и разрешено добавлять, но я ее не использую. На вкус салат, конечно, не шедевр французской кухни. По сути все ингредиенты довольно безвкусные, а из зимних овощей вообще выходит редкостная сухая преснятина. Но красота требует жертв, поэтому ем, зато потом отражение в зеркале меня радует. При наличии болезней ЖКТ от салата лучше отказаться.

Очень хорошая придумка для качественного глубокого очищения организма и, соответственно, похудения. И это вовсе не народное творчество, а разработка диетологов. И хоть рецепту более 100 лет, он не утрачивает популярность. Мне салатик помогает быстренько избавиться от животика и бочков, которые я наедаю в отпуске или за время праздников. Никакая изнурительная диета и жесткие ограничения не нужны, я просто заменю ужин салатом. И за неделю стабильно минус 3 кг. Естественно в течение дня я стараюсь питаться разумно, без пищевого мусора. Готовить салат просто, каждый день я делаю новые из свежих овощей, заранее тазами не строгаю. Так сохраняется максимум всего полезного. Овощи берутся в количестве не 1:1, а строго в соответствии с рецептом. Если избыточный вес очень большой, то проблему салат не решит. Но он сможет хорошо подготовить организм для последующих строгих диет. Он отлично вычистит организм от токсинов и шлаков, заставит пищеварительную систему работать нормально. На одном салате сидеть нельзя долгое время, так как все-таки мы не коровы. И наши желудки не приспособлены непрерывно переваривать такое большое количество клетчатки, можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.

Хвалёная диета, основанная на употреблении салата "Щётка" лично мне то ли не подошла, то ли обещанный эффект сильно преувеличен. Обещают волшебный результат: мол, одновременно и организм очищается, и вес уходит, и пользы от него вагон и маленькая тележка. Но, во-первых, с приготовлением слишком много возни, пока всё очистишь, нашинкуешь, смешаешь, уже бы глаза на эти овощи не смотрели. Во-вторых, не сильно вкусно - впихиваешь в себя этот "силос" через не хочу. В третьих, никаких очищающих изменений я что-то не заметила. Хоть и честно просидела на салате неделю. Плюс пила кефир и воду без газа. Ну и, главное, похудела за это время всего-то на килограмм. Ну не стоил этот результат таких мучений. Дело в том, что вскоре началась сильная изжога и рези в желудке. Так как все овощи в сыром виде, желудок отреагировал на тяжелые для усвоения капустный, морковный соки. А уж сок свёклы, все знают, это экстремальный продукт, не всякий организм с ним справится. Его вообще-то назначают строго дозировано, а, поедая такой салат, получаешь переизбыток. Тем более, салат приправляется лимонным соком, вообще получается кислотный коктейль. Резюме - как питание на разгрузочные дни, может, и хорош, но как длительная диета - нет.

Этот знаменитый сегодня салат получил свое название за эффективность в очищении кишечника, здесь понятно да, чистит как щетка. Ну а раз чистит, то значит и вес снижает, вроде логично. Как бы не так, 10 дней диеты на этом салате не помогли мне сбросить ни одного килограмма. То ли организм не реагирует на сырые овощи, то ли свойства салата не так значительны, но вес не сдвинулся с места. Я даже пришла к мысли что название салата происходит от его жесткости, когда запихивала в себя очередной килограмм сырых полезностей. Нет, я конечно не сомневаюсь в пользе сырых свежих овощей, с ними в организм поступает большое количество витаминов, минералов и клетчатки и сами по себе они не слишком калорийны, но они не решают проблему лишнего веса. Возможно, решают проблемы пищеварения, укрепляют иммунитет, возможно эффективно очищают от шлаков, но, повторюсь, с лишним весом они не борются. Особенно если лишний жир скопился в самых труднодоступных местах. Улучшения метаболизма, активирующего повышенное сжигание жира, я тоже не заметила. Ну а что касается многочисленных положительных отзывов, думаю они все-таки искренние, ведь эффект плацебо никто не отменял. Хотя лично я результата не получила.

Не для тех, кто привык правильно питаться. Я на пп уже около года, а тут вес встал как вкопанный, наверное, плато. Вот и решила попробовать "щетку". Рубила свежие овощи, масла не добавляла. На вкус так себе. Но если шинковать мелко, в охоточку съесть можно с лимонным соком. Так вот за сутки скинула 2 кило, на следующий день после завтрака вернулось обратно 1.8, то есть скинула чистыми 200 граммов. Промучилась тяжестью в желудке весь день, так как капуста всегда дает такой результат. В общем и целом мне не сильно понравилось, больше пробовать не буду. Поищу другие варианты для снижения веса.

Салат щетка ела неделю и в результате испортила себе желудок. У меня небольшой гастрит, и ему явно не понравились сырые овощи. Живот болел, пучило. Вес снизился на килограмм, но сразу после окончания употребления этого салата вернулся обратно. А всю жизнь на таком салате не просидишь. Я им наедалась лишь на очень короткое время, плюс этот вечный дискомфорт в животе. Все-таки диета должна быть сбалансированной. К тому же в туалет бегать пришлось чаще обычного. Так что такой салат явно лишь для очень здоровых людей, которым не жалко себя. А я еще неделю пила потом таблетки от гастрита.

otzyvpohudenie.ru

Салат Щётка для похудения рецепт, отзывы и сколько скидывают

Салат насыщает, не вызывая резкое чувство голода, это особенно хорошо для тех кто сидит на диете. Его можно есть в разгрузочные дни. Несколько вариаций разнообразят вкусовые качества салата метёлка, отзывы и результаты на который только положительные.

Для тех, кто после праздников подозревает свой кишечник в застое, для тех, кто хочет скинуть пару килограммов, для тех, кто мучается от запоров, представляем салат Щетка.

Кому стоит есть салат «Щетка»

Если вы чувствуете тяжесть в животе, или страдаете от запоров, этот салат вам поможет. Он мягко заставит ваш кишечник, избавится от содержимого. Доказано, что процессы старения тесно связанны с тем, в каком состоянии находится толстая кишка. Именно в ней задерживаются процессы брожения. Заваленный каловыми массами кишечник, вместо того чтобы отчищать наше тело от токсинов и шлаков наоборот становится рассадником патогенной микрофлоры, являясь причиной интоксикации организма.

На самом деле треть из четырех людей жалуются на работу кишечника. В идеале, он должен опорожняться каждый день. Но таких «счастливцев» довольно не много. А тем временем, чем дольше переработанная пища не покидает кишечник, тем хуже для организма.

При температуре тела 36.6, толстая кишка идеально подходит для процессов брожения. Что не может не сказываться на лице. Застойные процессы в кишечнике могут вызвать даже депрессию. Поэтому стоит уделять время на то, чтобы стимулировать работу кишечника.

Это могут быть препараты назначенные врачом, или занятия спортом, массаж, или добавить в свой рацион этот салат под названием «метелка». Ингредиенты, используемые в салате довольно демократичные, и большинство из этих продуктов в холодильнике каждой хозяйки. Что же это, за волшебные продукты, способные взбодрить обмен веществ?

Из каких же ингредиентов готовится салат «Щетка»

Салат Щётка для похудения, отзывы и результаты которого говорят об эффективности очищения кишечника, готовится из следующих продуктов:

• Свекла красная • Морковь • Зеленое яблоко

Соотношения количества ингредиентов одинаковое, по 400 гр. Все натереть на мелкой терке. Заправляются ингредиенты смесью одной ложки оливкового или подсолнечного масла и двух ложек выжатого сока лимона. Это классический вариант «метелки». Но тем, кто любит разнообразие можно, немного, отклонятся и менять рецепт по вкусовым предпочтениям.

На фоне популярности самых вкусных постных салатов из овощей, есть рецепты на основе свежих фруктов и сухофруктов, с добавлением орехов и так далее. Все они аналогично действуют на кишечник. Но калорийность их заметно выше, чем салата по классическому рецепту. Но действие на организм схоже, поэтому если вас не преследует желание похудеть можно смело экспериментировать с ингредиентами.

Несколько рецептов салата «Щетка»

Салат для сыроедов

Ингредиенты:

• Красная свекла 200 гр. • Белокочанная капуста 400 гр. • Морковка 200 гр. • Кедровые орешки ½ стакана.

Приготовление:

Все натереть на мелкой терке, капусту тоненько нашинковать. Кедровые орешки вместе с соком лимона измельчить до однородной смеси при помощи блендера. То, что получилось, будет заправкой к салату.

Салат «Щетка» с сельдереем

Ингредиенты:

• Сельдерей корневой 250 гр. • Свекла красная полкило • Яблоки зеленые полкило • Сок свежего лимона столовая ложка • Масло оливы столовая ложка

Приготовление:

Трем все на мелкой терке, поливаем смесью масла с лимоном. Яблоки от кожуры не чистить, во избежание потери дополнительных полезных свойств.

Салат «Щетка» из фруктов

Ингредиенты:

• Яблоко 1 шт • Апельсин 1 шт • Киви 2 шт • Геркулес ложка столовая • Мед столовая ложка • Йогурт 4 столовые ложки

Приготовление:

На терке тереть только яблоко, остальные фрукты порезать средними кусочками. Смешать все ингредиенты в глубоком салатнике и заправить натуральным йогуртом без добавок. Салат готов.

Каких результатов ожидать

Что должен знать человек, худеющий на «метелке»? Сразу стоит предупредить, если вы надеетесь что, употребляя салат щетка, вы сожжете невероятное количество жировых отложений, вы ошибаетесь. Это не волшебная палочка, а всего лишь салат. Но если вы раз в неделю будете устраивать разгрузочный день на «метелке», постараетесь нормализовать питание, то результаты вас обязательно приятно удивят.

Рекомендуем: Как сбросить 3 кг за 2 дня? Очищающий эффект салата «Метелка»

Можете попробовать способ снижение веса, который заключается в чередовании дней: день на «щетке» и день на вареной курице. Такого меню вы будете придерживаться неделю. На этой диете можно потерять от 8 до 9 кг.

Отзывы и результаты об употреблении «метелки» в основном положительные. После того как «метелка» войдет в рацион, вы почувствуйте легкость и прилив энергии. Если при этом удалить вредные продукты из своей продуктовой корзины, то эффект снижения веса, вас не заставит ждать.

В первую очередь благодарностью ответит кожа. Имейте в виду, что бы сбросить килограммы не стоит наедаться, и неважно чем, «щетка» это или жареная картошка. Все хорошо в меру. Старайтесь есть по чуть-чуть, но часто, не растягивая свой желудок до пределов. Воспользуйтесь моментом, и в период прилива сил начните занятия спортом.

Постепенно, начиная с малого, вы привыкните к регулярным нагрузкам. Красота и здоровье, это всегда комплекс мер, которые работают в совокупности, а салат «Метёлка» для похудения, отзывы о котором в основном положительные, и будет той ступенькой, от которой вы сможете оттолкнуться.

Кому противопоказано есть такой салат

• Беременным • Тем, у кого есть болезни желудочно-кишечного тракта • Для тех, у кого часто бывает расстройство желудка • Диетический салат с цитрусовыми не стоит употреблять при проблемах с желудком • Для тех, у кого бывают аллергические реакции на тот или иной продукт • Диабетики должны знать, что свекла, в составе которой есть сахариды, им противопоказана • Свекла будет во вред гипертонику, так как она повышает давление • Капусту тем, кто боится побочного эффекта как метеоризм стоит заменить на болгарским перцем.

Салат щётка для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают, стоит внести в рацион. Но, уточните у специалиста, подходит ли «щетка» вашему организму. Вы можете не знать о некоторых скрытых заболеваниях, которые салат может усугубить. Поэтому стоит пройти обследование, прежде чем «садиться» на какую-либо диету.

20.08.2017 / 16:30

Ольга

29.11.2017 / 14:06

Настена Мошкина

15.04.2018 / 10:38

Алена

18.04.2018 / 10:16

Алина

dieta-prosto.ru

Салат Щетка для похудения: отзывы и результаты

Этот необычный, но в то же время простой салат скоро отметит свое столетие. Это американское блюдо было придумано в 20-х гг. прошлого века. Изначально салат был истинно овощной, затем в него были включены фруктовые компоненты.

Сейчас можно встретить многочисленные отзывы худеющих, опробовавших «Щетку» – салат стал необычайно популярен в диетологии. С его помощью можно не только убрать жировые отложения, но и укрепить иммунитет. Женщины соревнуются, кому больше удастся сбросить килограммов, используя блюдо. Однако медики напоминают, что любое злоупотребление может привести к совершенно другим результатом. Все эксперименты с кулинарией должны быть умеренными.

Особую популярность салат приобрел после того, как его стала упоминать в своих программах для похудения Елена Малышева. Диетолог и телеведущая подарила салату новую жизнь. Теперь его хорошо знают и любят многие женщины, которые с помощью простого блюда, состоящего из доступных  ингредиентов, могут терять килограммы лишнего веса без ущерба для здоровья и семейного бюджета. Заменив один прием пищи в сутки этим чудодейственным салатом, можно добиться таких результатов, о которых невозможно было бы мечтать даже тем, кто постоянно посещает спортзал и придерживается рационального питания.

Для начала узнаем о достоинствах салата с необычным названием.

Блюдо помогает тем, кто не готов отказаться от больших порций, но вместе с тем рассчитывает похудеть. Сто граммов салата в порционной тарелке выглядят весьма объемно, что создает иллюзию большой порции. При этом калорийность такой порции необычайно мала – 50-55 ккал. Салат обладает очищающим свойством. Он положительно действует на пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника, избавляет от шлаков. Необязательно постоянно употреблять «Щетку», 2-3 раз в неделю будет достаточно, чтобы очистить организм от продуктов распада, восполнить дефицит витаминов и нормализовать работу внутренних органов.

Достоинства салата

Салат можно назвать кладезем витаминов и полезных для организма веществ. Употреблять блюдо в пищу будет полезно не только тем, кто страдает избыточным весом. Для укрепления иммунитета также будет полезна «Щетка».

Блюдо богато клетчаткой, сложными углеводами, органическими кислотами. Оно помогает разогнать метаболизм, повысить сопротивляемость организма инфекциям, избавить от отеков и хронической усталости. Любому человеку необходимы витамины, и «Щетка» – отличный способ восполнить их дефицит. Многие женщины используют его для разгрузочных дней. С помощью такого мощного очищающего блюда можно держать себя в форме, причем это касается не только фигуры. Салат способствует выведению из организма вредных веществ, из-за которых, собственно, портится кожа, появляются прыщи, нарушается метаболизм.

По результатам и отзывам худеющих несложно понять, что салат справляется с действительно серьезными проблемами с лишними весом. Кроме того, он помогает восстановить микрофлору кишечника, наладить регулярный стул, избавить от проблем с пищеварением. Многие диеты, предлагаемые для снижения веса, не изобилуют разнообразным питанием, а ведь важно не только ограничивать потребление калорий, но и награждать организм максимально разнообразными продуктами. Так, салат обязательно должен пополнить рацион худеющих, придерживающихся белковых диет.

Среди других преимуществ салата:

• прост в приготовлении,
• не требует экзотических или дорогостоящих продуктов,
• усиливает эффект диет,
• помогает восполнить недостаток витаминов и макроэлементов,
• повышает умственную и физическую работоспособность,
• помогает регулировать аппетит.

Основное преимущество салата в том, что он позволяет укрепить здоровье и улучшить фигуру, не прибегая к тяжелым физическим нагрузкам и дорогостоящим препаратам для снижения веса.

Рецепт приготовления салата для похудения

Наверное, нет более простого в приготовлении блюда. Многие, настраивающие себя на диеты люди, готовы приобретать экзотически продукты и переплачивать за фитопрепарты с диуретическим действием, хотя самый эффективный салат для похудения можно приготовить в считанные минуты из простых продуктов. Основными ингредиентами выступают морковь, белокочанная капуста и свекла. Продукты берутся в равном соотношении. Овощи измельчают и перемешивают. Заправляют такое блюдо лимонным соком. Некоторые добавляют в салат оливковое масло, но следует помнить, что это тут же отражается на калорийности блюда.

Елена Малышева – сторонница низкокалорийного варианта «Щетки», хотя существуют рецепты с добавление грецких орехов, семечек, изюма. Категорически нельзя заправлять салат уксусом, и крайне нежелательно добавлять в него соль. По крайней мере, именно в таком виде придется употреблять «Щетку» тем, кто планирует с ее помощью похудеть. Тем же людям, которые просто хотят разнообразить рацион витаминным салатом, можно порекомендовать рецепт с добавлением фруктов, орехов и зелени.

Действие салата и возможные результаты диеты

Блюдо имеет яркий и сочный вкус. Однако не всем по душе овощной микс, и многие употребляют «Щетку» вместе с мясом и рыбой. Это неплохое сочетание, тем более овощной салат может стать прекрасным гарниром к другим блюдам. Лучшим дополнением к овощному салату станут блюда из круп. В рационе худющих обязательно должны появиться каши, гарниром к которым станет универсальный салат «Щетка».

Каждый ингредиент блюда оказывает свое неповторимое и уникальное действие на организм:

• капуста – способствует устранению отеков, содержит специфические антиоксиданты, которые защищает клетки от разрушения и препятствуют преждевременному старению организма. Капуста повышает мышечную выносливость, помогает регулировать уровень сахара в крови, нормализует водно-солевой баланс;
• свекла – препятствует развитию атеросклероза, стимулирует работу кишечника, обладает выраженным очищающим действием, разгоняет метаболизм. Помогает при запорах, положительно действует на работу сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление, нормализует микрофлору кишечника;
• морковь – повышает физическую выносливость, усиливает перистальтику кишечника, заряжает энергией. Продукт обогащен сложными углеводами, необходимыми для нормального функционирования организма. Способствует выведению избыточной жидкости, улучшает цвет лица, защищает от вредного воздействия факторов окружающей среды.

Если съесть в сутки 1,5 кг салата, разделив его на 6-8 порций, можно сбросить до 2 кг за 1-2 дня. Злоупотреблять «Щеткой» для похудения все же не стоит. Он лучше всего подходит для дополнения к основным блюдам либо в качестве монодиеты одного дня.

У данного салат есть один существенный недостаток – он не избавляет от чувства голода. Именно поэтому худеющим рекомендовано делить салат, приготовленный из 500 г овощей каждого вида, на порции весом 200-250 г. Употреблять блюдо можно каждые 1,5 – 2 часа. Это избавит от постоянно чувства голода и не перегрузит организм лишними калориями.

Салат подходит тем, кто увлекается фитнесом. Атлеты говорят, что с помощью салата можно значительно улучшить показатели выносливости и работоспособности, повысить анаболизм и укрепить иммунитет. Особенно полезно в зимнее время, когда количество свежих овощей и фруктов ограниченно.

Похудеть с помощью блюда волне реально. Причем цифры худеющих поистине впечатляют. Некоторые умудряются сбросить до 15 кг за месяц. Однако диетологи предупреждают, что такая потеря веса может негативно сказаться на здоровье. Лучше использовать «Щетку» для еженедельных разгрузочных дней, что позволят терять от 4 до 7 кг за месяц безболезненно для организма.

Воздержаться от употребления салата придется людям с мочекаменной болезнью. Иных противопоказаний к употреблению салата не существует, однако следует помнить об умеренности. Чрезмерное употребление даже самого полезного блюда может негативно сказаться на самочувствии и привести к проблемам с пищеварением.

Те, кто заправляет салат лимонным соком, должны помнить о высокой кислотности блюда. Если салат вызывает раздражение, лучше заправлять его растительным маслом. Похудение с помощью овощного салата с добавлением масляной заправки будет менее быстрым, но более щадящим. Стремясь в короткие сроки стать обладателем стройной фигуры, не забывайте о том, что можете нанести вред здоровью. Прежде всего, нужно помнить о мерах безопасности не налегать на чудодейственный салат, даже если он дает хорошие результаты и легко принимается организмом.

«Щетка»: отзывы худеющих

Большинство худеющих называет салат едва ли не спасительным средством. Ценовая доступность и легкость приготовления привлекают многих женщин, стремящихся в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Диетологи также положительно отзываются и рекомендуют включить его в рацион всем тем, кто следит за своим весом.

«Вкусный способ похудеть»

Я вообще-то люблю овощи, поэтому «Щетка» стала для меня потрясающим открытием. С помощью этого салата удается похудеть быстро и без особых лишений. Многим не нравится овощной вкус, и некоторые женщины, худеющие на этом салате, едят его с отвращением. Но мои проблемы с весом были не настолько велики. Я всего-то планировала сбросить 5-7 кг. С морковно-капустным салатом мне удалось сделать это за полтора месяца. Часто салат не готовила, выбирала один день в неделю, делала миску овощной смеси и ела, когда хотелось. Блюдо очень сочное и сладкое, несмотря на то, что никаких особых заправок не делала. Однажды заправила салат яблочным соком, и мне этот вариант понравился больше, чем заправка соком лимона. Блюдо показалось еще более вкусным, а результат диеты – таким же эффективным.

«Если нет проблем с желудком, то отличный способ похудеть»

Я была в восторге от этого салата и рекомендовала его всем налево и направо, но, оказывается, он подходит не каждому. Подруга с повышенной кислотностью не смогла есть «Щетку». При беременности тоже не следует налегать на салат. Во всех остальных случаях блюдо будет весьма кстати. С помощью «Щетки» или «Метелки» мне удалось сбросить 14 кг за три месяца. Я ела «Щетку» так: два разгрузочных дня в неделю и иногда добавляла салат в качестве гарнира к грибам, птице, рыбному филе. Овощной салат хорошо дополняет другие блюда. Даже не знаю, с чем этот салат не сочетается. Сейчас экспериментирую с рецептами и пытаюсь усовершенствовать «Щетку», чтобы можно было есть хоть каждый день и с разными вкусами.

«Не мыслю своего рациона без «Щетки»

Знакомство с блюдом было не самым удачным. Салат показался слишком водянистым и не очень вкусным, ведь соль и специи в него не добавляют. Но ради красивой фигуры решила потерпеть. Первые два сброшенных килограмма меня очень мотивировали. Пробовала использовать «Щетку» в качестве осинового блюда для разгрузочных дней, но было тяжеловато, ощущение голода не уходило, даже когда живот был переполнен овощами. Поступила по-другому: стала употреблять салат на ужин, а днем ела все, что хотела. Это позволило наладить стул, решить проблему с частыми запорами и отечностью. Сейчас продолжаю употреблять «Щетку» ежедневно и уже не мыслю своего рациона без этого блюда. Мой вес стабилен. За полгода ушло около 18 кг, но я не усердствовала с диетами, поэтому считаю этот результат очень хорошим. Больше половины веса сбросила в первые два месяца. Сейчас просто поддерживаю результат с помощью чудесного салата.

zhenskij-sajt-katerina.ru

Салат щетка для похудения рецепт, отзывы и сколько скидывают

Для того чтобы за короткое время снизить свой вес, не вредя здоровью, и главное не голодая, многие представительницы прекрасного пола применяют салат Щетка. Потеря веса происходит из-за низкокалорийности продуктов и ускорения метаболических процессов в организме, так как все продукты, входящие в состав салата, содержат клетчатку. Итак, салат щетка для похудения: рецепт, отзывы и сколько скидывают девушки, употребляя такой салатик – далее.

Что известно о салате «щетка»

Такой способ похудения и сам салат известны еще с XX века. Но с годами состав салата менялся, оставались только его свойства, способствующие похудению. В основном, во всех вариантах салата содержатся свежие овощи и фрукты, за счет этого салатик обогащен витаминами, микроэлементами. Поэтому, помимо снижения веса, употребление такого микса очень полезно для укрепления иммунной системы организма.

После неоднократного употребления, наблюдались следующие изменения в организме:

• устранение вздутий и запоров;
• очищение от шлаков и токсинов;
• изменение цвета кожи лица;
• укрепление ногтей;
• избавление от отеков и жировых отложений.

Это важно! Большая польза салата щетки в том, что происходит обогащение микрофлоры полезными бактериями.

Рецепты салатов Щетка

Существует несколько вариантов рецептов салата щетка для похудения (отзывы и сколько скидывают – информация представлена в статье). Все они отличаются своим составом и разнообразием продуктов, а так же способами приготовлений.

Рецепт 1

Этот салат очень прост, для того чтобы его приготовить понадобится совсем немного времени. Чтобы не тратить время в те часы, когда нужно торопиться на работу, ингредиенты готовятся заранее: нужно очистить от кожицы морковь, свеклу, немного просушить и положить в холодильник.

Для салата понадобятся:

• сырая свекла – небольшого размера;
• одна средняя морковь;
• яблоко;
• сок лимона;
• 1 ст. ложка оливкового масла.

Все овощи и фрукты нужно пропустить через крупную терку, заправить лимонным соком и оливковым маслом. Салат готов к употреблению.

Это важно! Салаты щетка нельзя хранить. Его нужно есть сразу же после приготовления, только тогда будет существенная польза.

Рецепт 2

Для салата понадобятся:

• свежая белокочанная или пекинская капуста;
• небольшая свекла;
• морковка;
• сладкий перец;
• укроп или петрушка;
• любое растительное масло.

Морковку и свеклу нужно протереть на крупной терке. Если используется белокочанная капуста, то ее лучше нашинковать, пекинскую лучше порвать руками, укроп – накрошить, можно немного посолить и добавить растительного масла.

Отзывы о снижении веса тех, кто употреблял салат

Большинство людей, которые пытаются сбросить вес попробовали этот способ на себе. Предлагаем вашему вниманию несколько отзывов о салате щетка для похудения и результаты, которых удается добиться, благодаря этому салатику.

Марина, 36 лет

«У меня сидячая работа, работаю с документами. Стала замечать, что постепенно начала полнеть. На работе в основном перекусывала: пила кофе или чай с бутербродами. Появились проблемы с кишечником, начали беспокоить частые запоры. Стала искать способы похудения. И была рада, что наткнулась на этот салат. Стала его брать в контейнере на работу, старалась съедать сразу по приходу на работу. Через некоторое время произошли значимые изменения. У меня уже не было тяжести в желудке, кишечник работал, как часы по утрам, то есть запоры прекратились. Нашла сразу несколько рецептов, разнообразила салаты. Мне захотелось есть их несколько раз в день, перед основной пищей. Иногда я ничего не употребляла, кроме этих салатов, но и голода не было. Салат сытный. Мой вес стал снижаться, хотя я не занималась дополнительной физической нагрузкой. За месяц уменьшился на 5 кг. Продолжаю готовить эти полезные салаты. Мне нравится, что вес снижается постепенно, а не сразу. Рекомендую всем, вреда уж точно не будет, если у вас нет заболеваний связанных с работой желудочно-кишечного тракта, то обязательно попробуйте».

Свой отзыв о салате метелка для похудения оставила Настя, 25 лет

«Обучаясь в университете, засиживаясь за компьютером, начала поправляться. Нужно было что-то предпринимать. Стала смотреть в интернете разные диеты. Но тут случайно прочитала про салат метелка. Подумала, что овощи и фрукты люблю, почему бы не попробовать. Выписала несколько рецептов, потом и сама начала экспериментировать. Но я знаю, что люди на диетах худеют, но мышцы у них могут отвиснуть. Поэтому я еще решила посещать тренажерный зал. За месяц достигла отличных результатов, скинула около 7 кг. Теперь мне очень бы хотелось, чтобы этот вес уже не менялся, потому что слишком худой мне тоже не хочется быть. Думаю, что салат буду есть только 1 раз в день. Можете попробовать – результат действительно есть».

Загрузка...

dieta-uspeha.ru

Салат «Щетка» для похудения: рецепты, отзывы и результаты

Многим желающим сбросить лишние кило и очистить организм пригодиться салат «щетка» для похудения, отзывы и результаты, после использования которого, говорят сами за себя. Среди множества чудо-салатов для похудения этот салат «щетка» или как его еще называют «метелка» выделяется еще и благотворным влиянием на кишечник человека в результате вы не только сбросите лишние кило, но также очистите свой организм от скопившихся в кишечнике шлаков. Не правда ли, хороший «эликсир» два в одном?

Немного истории

В начале XX века Поль Брегг и Герберт Шелтон придумали рецепт прекрасного блюда, избавляющего организм от шлаков и остатков непереваренной пищи. Работает салат «Щетка» так благодаря тому, что сырые овощи и фрукты, входящие в его состав буквально «выметают» все лишнее из кишечника и в результате не только приносит пользу для похудения, но очищает организм, в частности кишечник. Именно поэтому этот салат называется «Щетка» или «Метелка».

Польза салата «щетка»

С его помощью обновляется кишечная микрофлора, уходят определенные заболевания кишечника, в том числе запоры, исчезают отеки, улучшается цвет лица, очищается зубная эмаль. Таким образом, регулярно употребляя «Щетку», вы станете не только лучше чувствовать себя, но и лучше выглядеть, ведь салат «Щетка» для похудения – одно из лучших средств!

Однако не стоит забывать о противопоказаниях: нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, метеоризме, лечении антибиотиками, язве желудка, сахарном диабете, камнях в желчном пузыре или почках.

Калорийность салата «щетка» и сколько можно сбросить?

Поскольку калорийность такого салатика невысока (около 99 калорий на 300 граммов салата без масла), за день вы можете, совершенно не опасаясь, съесть целых 5 порций.

О чрезвычайной пользе салата «Щетка» для похудения говорят отзывы: и вкусно, и недорого, и помогает «на ура». За неделю уходят 5–7 кг. И это при минимальных физических нагрузках, а то и вообще без таковых. Даже те, кто соблюдал диету впервые в жизни, с удовольствием попробовали эту.

Салат «Щетка» для похудения: рецепты гарантирующие результаты

1. Нашинковать/натереть одну среднюю свеклу, 3 небольших морковки, около 0,7 кг капусты (не забудьте немного помять ее руками) и заправить маслом оливы и лимонным соком. Такого количества хватит на 2 порции.
2. Натереть полкило сельдерея и столько же свежих огурцов, добавить зелень, оливковое масло и лимонный сок.
3. Несколько красных или зеленых яблок, 500г сырого буряка и 200г сельдерея натрите на терке, заправьте маслом с лимоном и перемешайте.
4. Заранее замочите полстакана чернослива и полстакана кураги. Затем порежьте их, добавьте пару средних грейпфрутов и 100 мл гранатового сока. Положите также несколько кусочков граната. Перемешайте.
5. Залейте отруби йогуртом и оставьте на 5 минут. В это время мелко натрите среднее яблоко, нарежьте апельсин и пару киви. Смешайте все и добавьте одну чайную ложку меда.

По желанию вы можете сами менять состав, главное – помнить, что туда должны входить только свежие овощи и фрукты, а также не забывать добавлять растительные масла.

Оптимальным вариантом будет использование оливкового масла, но если такового нет или у вас на него аллергия, вы можете заменить его на обычное, растительное масло, и смело заправлять им салат «щетка».

Итак, кушайте салат «Щетка» — результаты похудения не заставят себя ждать.

Отзывы о салате «щетка»

На множествах форумов, посвященных похудению, девушки и женщины делятся своими впечатлениями и оставляют отзывы о результатах, которые получили, употребляя салат щетка для похудения.

Вот только некоторые из отзывов о результатах применения салата «щетка» для похудения:

Результаты похудения после применения салата «щетка» (фото до и после)

А вот фото девушек, которые использовали салат щетка для похудения, результаты на фото до и после, отзывы самые положительные.

Помните, что в сочетании с физическими нагрузками вы получите максимально возможные эффект от применения салата «щетка» для похудения.

Салат «Щетка» для похудения: рецепты, отзывы и результаты

originalwoman.ru

Салат Щетка для похудения: «выметаем» лишние килограммы | НетКг

В стремлении расстаться с лишними килограммами женщины ведут себя как на войне или на любовном фронте, где, как известно, «все средства хороши» — истязают себя жесткими диетами или вовсе голодают, пьют сомнительные чаи и еще более сомнительные препараты, потеют в спортзале и бесстрашно делают себе клизмы. Но все, что заставляет наш организм страдать, как правило, вызывает с его стороны некое противодействие. С завидным упрямством вес и объемы возвращаются на свои родные места (увы, совсем не на те, на которые нам хотелось бы). Вывод напрашивается сам собой – нужно искать более приятные способы. Один из таких вариантов – салат Щетка для похудения.

В любой программе по снижению веса, очищению кишечника уделяется особое внимание. В этом плане салат Щетка для похудения дает результаты, сравнимые с эффектом такого радикального средства, как клизма, только действует он гораздо мягче и приятнее. Периодическое употребление такого блюда помогает не только похудеть, очистив кишечник от многолетних залежей, он еще благотворно влияет на весь организм в целом, поскольку богат витаминами и другими полезными веществами.

Рецепт салата Щетка для похудения

Ингредиенты:

• морковь – 100 г;
• свекла – 150 г;
• капуста белокочанная – 220 г;
• масло растительное – 2 ст. ложки;
• специи.

Все овощи для блюда используются в свежем виде. Даже свекла! Масло можно взять любое растительное, но лучше всего, конечно, использовать оливковое холодного отжима.

Капусту тонко нашинковать, посолить, «пожамкать» руками, чтобы выделился сок. Свеклу и морковь натереть на крупной терке (можно блендером). Овощи смешать, добавить по вкусу специи и растительное масло.

Этот рецепт – основа для приготовления салата Щетка для похудения. Набор овощей должен оставаться неизменным, а использование специй можно варьировать. Ни одна зелень, в умеренном количестве добавленная в салат, не нарушит его очищающего эффекта, так что можно смело ее использовать. Очень хорошо добавить в масло для заливки лимонный сок или капельку винного уксуса. Для разнообразия можно поэкспериментировать, добавляя в салат лук, чеснок, яблоко (лучше зеленое), грейпфрут, тыкву, сухофрукты или семечки в небольших количествах.

Как работает салат Щетка

Принцип работы блюда над лишними килограммами понятен из его названия. Он действует подобно хорошей щетке, тщательно «выметая мусор» из организма. Грубая клетчатка, которой богаты ингредиенты салата, способна связываться с накопленными вредными веществами и выводить их через кишечник.

Чтобы увеличить эффективность салата, рекомендуется употреблять его на голодный желудок, и в этот прием пищи больше ничего другого не есть. На ужин салат нужно повторить. Если весь день питаться только салатом Щеткой, процесс похудения пойдет гораздо активнее, но для желудка это будет тяжеловато с непривычки, да и удовольствие, о котором шла речь выше, вряд ли случится. С помощью Щетки к утру следующего дня пара килограммов должна в прямом смысле слова «удалиться». Такое очищение достаточно практиковать раз в месяц, максимум два.

Еще один вариант похудения с помощью салата Щетки – употреблять его на ужин в течение 4-5 дней. Так можно быстро скинуть 2-3 килограмма. Самое приятное, что в первую очередь при этом «уходит» животик.

Внимание – противопоказания!

Богатство салата грубой клетчаткой имеет и свою обратную сторону. Салат Щетка для похудения нельзя употреблять в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Сырые овощи оказывают сильное раздражающее действие на кишечник. Противопоказан он и при сахарном диабете.

Отзывы о салате Щетка для похудения

Stasy: Классный салатик! Я про него уже давно знаю, практикую при выходе из голодания. Только называется он «веник». У кого больной желудок – действительно аккуратнее. Может вспучить, мало не покажется )))

Анка: Интересный рецепт. Только как-то странно сырую свеклу есть. Неужели вкусно? Хотя если реально чистит, можно и невкусный пожевать. Обязательно попробую на выходные (а то мало ли что…)

Katushka92: Да, рецепт хороший. И полезный очень, кстати. Меня мама его есть заставляла раньше, от него типа кожа лучше становится. Теперь привыкла, сама хомячу только в путь. Могу дать маленький совет. По осени можно натереть все овощи впрок и заморозить по порциям в пакетике. Очень удобно и витамины сохраняются лучше.

Uma: Попробовала приготовить. На вкус, конечно, так себе. Зато эффект есть!!! Не взвешивалась с утра, но вышло из меня, извините, …много. Хотя оно, конечно, легкое )) Живот реально сдулся. Спасибо за рецепт!!!

Специально для www.netkg.ru — Нет Кг

www.netkg.ru

Салат «Щётка» для похудения – отзывы и результаты

Рассмотрим принцип действия очистительного салата, его примерный состав, варианты рецептов, отзывы и результаты людей, употребляющих салат «Щётка» для похудения.

Салат, выметающий» жир – состав и противопоказания

Овощная или фруктовая смесь, которая призвана нормализовать пищеварение, эффективно очистить кишечник, насытить организм необходимыми витаминно-минеральными комплексами и при этом не добавить лишних калорий, должна содержать:

• максимум витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ;
• растительную клетчатку, которая, подобно волокнистой мочалке, освободит кишечник от шлаков;
• составляющие, которые способствуют оптимальному усвоению полезных веществ;
• низкокалорийные продукты.

Простейшее и доступное в любое время года трио сырых овощей, соответствующих таким требованиям – свекла, морковь и капуста. Эта великолепная тройка со всем набором витаминно-минеральных комплексов и растительных волокон чистится, мелко шинкуется и заправляется растительным маслом и лимонным соком. Такая заправка наилучшим образом помогает усвоению полезных веществ:

Общий объем приготовленной свекольно-морковно-капустной «Щетки» распределяется на 4-5 порций и равномерно употребляется в течение одного дня. При этом вода присутствует в рационе в объеме от полутора литров, а кофе, черный чай и прочие напитки отсутствуют совсем. Утром допускается чашка зеленого чая. В результате заветная потеря веса, как правило, составляет не менее килограмма.

Монодиету на салате «Щетка» для кишечника рекомендуется проводить не дольше трех дней подряд, а оптимальным вариантом считается один-два разгрузочных дня в месяц на такой основе. Можно также в течение четырех-пяти дней практиковать изготовление «Щетки» на ужин.

Несмотря на очевидную пользу сырых овощей, «щеточная» смесь имеет противопоказания. Этот салат не годится для тех, у кого:

• выявлен гастрит с повышением кислотности, язвенные болезни;
• имеются заболевания поджелудочной железы, желчного пузыря;
• есть существенные проблемы пищеварительной системы – метеоризм, предрасположенность к диарее;
• не восстановилась нормальная микрофлора кишечника после курса антибиотиков;
• выражена аллергия на какой-либо компонент овощной (фруктовой) смеси.

Кроме того, при диабете следует выбирать варианты без свеклы и фруктов.

Рецепты приготовления салата

Принципиальные особенности состава «чистящего» салата можно реализовать на основе всего многообразия спелых, свежих, витаминных, низкокалорийных овощей и фруктов:

• Красно-оранжево-зеленый триколор. Свеклу средних размеров и одну крупную морковь чистят и натирают на средней терке, половину некрупного кочана капусты и пучок зелени мелко шинкуют. Все смешивают и добавляют столовую ложку оливкового масла и половину столовой ложки лимонного сока. Энергетическая ценность полученной смеси – около 630 ккал.
• Садово-огородный витаминный микс. Равные количества очищенных свеклы и моркови, а также яблок натирают на крупной терке, перемешивают и заправляют маслом (в идеале – оливковым, холодного отжима) и лимонным соком.
• Любовь моя – цвет зеленый. Полкило огурцов и столько же сельдерея мелко режут, щедро посыпают петрушкой и укропом, поливают небольшим количеством оливкового масла и сока лимона.
• Субтропический коктейль. Очищенный крупный грейпфрут и стакан промытых сухофруктов (лучше всего чернослив с курагой) мелко режут. Заливают гранатовым соком (полстакана).

• Осенний тыквенно-перечный акцент. Очищенную тыкву, морковь и яблоко (лучше зеленое) трут на крупной терке, сладкий перец режут тонкой соломкой, заправляют апельсиновым соком и растительным маслом – оливковым (лучше всего) или подсолнечным нерафинированным.
• Овощи-фрукты-ягоды. Два крепких яблока кислых сортов, одну свеклу, три морковки и луковицу чистят, трут, нарезают, перемешивают. Полстакана смеси кураги и чернослива промывают, запаривают, нарезают и добавляют в салат. Затем в общую смесь вводят по горсти клюквы и гранатовых зерен. Заправляют йогуртом низкой жирности.

Салат «Щетка» для похудения – отзывы

Галина

Катя

Татьяна

Марина

Зинаида

Приготовление салата – видео

В представленном видеоматериале подробно описан рецепт и приготовление одного из наиболее доступных и легких вариантов салата «Щетка» для похудения. Указаны весовые пропорции ингредиентов: капусты, свеклы, моркови. Особо отмечено полное отсутствие соли в рецепте.

Низкокалорийный, витаминный, богатый растительными волокнами салат «Щетка» – действенное средство, помогающее снизить вес и нормализовать работу кишечника тем, кто не имеет серьезных проблем с пищеварением и обменом веществ. Суточная потеря веса за один день монодиеты на подобной овощной или фруктовой смеси – около килограмма. Вместе с тем, «щеточные» периоды не должны затягиваться дольше трех дней.

Знаком ли вам классический вариант салата «Щетка»? Применяете ли такие салаты в своей диетической практике? Какой вес, по вашему мнению, гарантированно удаляет «Щетка» за один день диеты на его основе? Делитесь впечатлениями, советами, примерами и наблюдениями с нами в комментариях!

www.davajpohudeem.com

• 
  Салат рецепт с сухариками и курицей с фото
• 
  Салат с гречкой на зиму рецепт без жарки
• 
  Салат из огурцов с кетчупом на зиму рецепты
• 
  Салат с бураттой и помидорами рецепт с фото
• 
  Красивое оформление салатов и закусок фото и рецептами
• 
  Салат из огурцов с кориандром на зиму рецепты
• 
  Салат из моркови и помидор на зиму рецепты
• 
  Салат инь янь фото рецепт с двух половинок
• 
  Салат из огурцов на зиму рецепты с кетчупом
• 
  Салат калейдоскоп рецепт с корейской морковью и курицей
• 
  Рецепт салат из трески горячего копчения с картофелем