Рецепты витаминных салатов. Рецепт витаминного салата

Вкусные витаминные салаты | Всё для женщин

Свежие овощные и фруктовые салаты с лёгкой заправкой и ароматной зеленью являются настоящим кладезем витаминов, которые нам так необходимы.

Ваша семья будет в восторге, если вы будете готовить эти вкусные витаминные салаты каждый день!

САЛАТ «ПОМИДОРКА»

Ингредиенты:

Помидоры черри – 0,5 кг

Чеснок – 4 зубчика

Оливковое масло – 3 столовые ложки

Сельдерей – 2 стебля

Различные салатные листья – 200 г

Молотый чёрный перец по вкусу

Соль по вкусу

Приготовление:

1. Очищаем чеснок и мелко его нарезаем. Помидоры моем, обсушиваем и выкладываем в форму для запекания. Затем протыкаем вилкой помидоры, сбрызгиваем оливковым маслом, солим, перчим и посыпаем чесноком.

2. Помидоры запекаем около 20 минут в духовке при температуре 180 градусов. Помидоры вынимаем, а соки сливаем.

3. Листья салатов промываем и обсушиваем. Очищаем от кожицы сельдерей и нарезаем соломкой. Соединяем все ингредиенты, поливаем их соком помидоров и перемешиваем. Подаём к столу.

САЛАТ «РАДУГА»

Ингредиенты:

Луковица – 1 штука

Сладкий перец жёлтый – 1 штука

Сладкий перец красный – 2 штуки

Консервированная кукуруза – 1 банка

Консервированная красная фасоль в собственном соку – 1 банка

Листья салата – 1 пучок

Соевый соус – 5 столовых ложек

Виноградный уксус – 3 столовые ложки

Растительное масло по вкусу

Приготовление:

1. Делаем маринад. Для этого чистим лук и нарезаем его кубиками и выкладываем в салатницу. Хорошо перемешиваем 5 соловых ложек соевого уксуса и 3 столовые ложки виноградного уксуса и заливаем измельчённый лук.

2. Перец моем, удаляем семена и перегородки и нарезаем соломкой. Выкладываем в салатнцу с луком.

3. Консервированную кукурузу откидываем на дуршлаг и даём стечь жидкости. Добавляем в салатницу с луком и перцем.

4. Консервированную фасоль также откидываем на дуршлаг, промываем холодной водой, даём воде полностью стечь. Выкладываем в салатницу к другим продуктам.

5. Промываем листья салата, обсушиваем, рвём и добавляем к овощам.

6. Заправляем салат растительным маслом по вкусу, перемешиваем и подаём к столу.

САЛАТ С ПЕРЦЕМ И РЕДИСОМ

Ингредиенты:

Редис – 300 г

Зелёный листовой салат – 1 пучок

Сладкий жёлтый перец – 3 штуки

Белый хлеб – 2 кусочка

Растительное масло

Для заправки:

Оливковое масло – 3 столовые ложки

Белый бальзамический уксус – 1 столовая ложка

Горчица – 1 столовая ложка

Чёрный молотый перец

Чеснок – 2 зубчика

Соль

Приготовление:

1. Редис, листья салата, сладкий перец хорошо промываем и обсушиваем. У редиски отрезаем хвостики и нарезаем тонкими кружками. Листья салата рвём на кусочки. Сладкий перец очищаем от плодоножек и семян, нарезаем длинной тонкой соломкой. Срезаем корочку с белого хлеба, нарезаем его кубиками и обжариваем до золотистого цвета на разогретом растительном масле.

2. Готовим заправку. Очищаем зубчики чеснока, нарезаем очень мелко или пропускаем через чесночный пресс. Соединяем белый бальзамический уксус, оливковое масло, соль, горчицу, молотый перец, измельченный чеснок и слегка взбиваем венчиком.

3. Выкладываем в прозрачный салатник редис, сладкий перец, зелёный салат и поливаем частью заправки. Аккуратно перемешиваем и убираем на 15 минут в холодильник.

4. Перед подачей на стол посыпаем салат сухариками, поливаем оставшейся заправкой и подаём сразу же на стол.

САЛАТ «АППЕТИТНЫЙ»

Ингредиенты:

Куриная печень — 350 г

Листья разных салатов – 100 г

Красная луковица – 1 штука

Сладкий перец разного цвета – 2 штуки

Семечки подсолнечника – 4 столовые ложки

Оливковое масло – 2 столовые ложки

Сок лайма – 1 чайная ложка

Белый бальзамический уксус – 1 чайная ложка

Растительное масло

Чёрный молотый перец

Соль

Зелень

Приготовление:

1. Нарезаем печёнку крупными кусками и обжариваем на растительном масле на раскалённой сковороде в течение 3-5 минут. Сладкий перец моем, обсушиваем, выкладываем на противень и запекаем в духовке 20 – 25 минут при температуре 180 градусов. Далее перцы остужаем, очищаем от плодоножек и семян, снимаем кожицу и нарезаем соломкой.

2. Листья салатов моем, обсушиваем и нарезаем или рвём руками. Семена подсолнечника обжариваем на сухой сковороде. Лук очищаем и нарезаем тонкими полукольцами.

3. Готовим заправку. Соединяем сок лайма, оливковое масло, соль, бальзамический уксус, чёрный молотый перец и слегка взбиваем венчиком.

4. Соединяем печень, сладкий перец, кольца лука, листья салата, семена подсолнечника и аккуратно перемешиваем. Поливаем салат заправкой, хорошо перемешиваем и убираем на 20 минут в холодильник.

5. Подаём на стол.

САЛАТ ИЗ АВОКАДО И ГРУШИ

Ингредиенты:

Авокадо – 1 штука

Твёрдый сыр – 100 г

Сладкий перец – 2 штуки

Груша – 1 штука

Лимон – 1 штука

Для заправки:

Чеснок – 1 зубчик

Чёрный молотый перец

Оливковое масло – 100 г

Соль

Приготовление:

1. Сладкий перец моем, очищаем от плодоножек и семян и нарезаем длинными тонкими полосками. Грушу моем, разрезаем на 4 части, удаляем сердцевину и нарезаем тонкими ломтиками поперёк. Сыр нарезаем небольшими брусочками.

2. Лимон моем и разрезаем пополам. Авокадо моем, очищаем от кожицы, разрезаем пополам, удаляем косточку и нарезаем дольками. Для того, чтобы авокадо не потемнело, выжимаем на него сок половины лимона.

3. Делаем заправку. Выжимаем сок из половины лимона, соединяем его с оливковым маслом и всё аккуратно перемешиваем. Чеснок очищаем и мелко нарезаем. Добавляем измельченный чеснок в оливковое масло с соком лимона и хорошо перемешиваем, солим по вкусу. Приправляем заправку чёрным молотым перцем и слегка взбиваем венчиком.

4. Выкладываем в салатник грушу, сладкий перец, авокадо и сыр, поливаем заправкой и хорошо перемешиваем. Убираем салат на 20 минут в холодильник. Подаём к столу.

САЛАТ «ВЕСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ»

Ингредиенты:

Картофель — 750 г

Свёкла – 4 штуки (мелкие)

Корень петрушки – 1 штука

Сладкий перец: зелёный и красный – по 1 штуке

Морковь – 1 штука

Луковица – 1 штука

Зелёный лук – 1 пучок

Редис – 4 штуки

Мясной бульон – 250 мл

Уксус – 4 столовые ложки

Оливковое масло – 4 столовые ложки

Чёрный молотый перец

Соль

Приготовление:

1. Хорошо моем свёклу и морковь, отвариваем до готовности и даём остыть. Петрушку, морковь и репчатый лук чистим и нарезаем кубиками. Зелёный лук нарезаем колечками.

2. Доводим бульон до кипения. Кладём в кипящий бульон морковь и корень петрушки, варим 5 минут. Далее снимаем бульон с огня, добавляем репчатый и зелёный лук. Солим и перчим по вкусу.

3. Чистим свёклу и картофель, нарезаем тонкими кружочками. Соединяем морковь, петрушку, репчатый и зелёный лук, добавляем оливковое масло и хорошо перемешиваем.

4. Редис нарезаем кружками, сладкий перец — полосками. Смешиваем все ингредиенты в салатнике, заправляем уксусом, солим и перчим. Оставляем при комнатной температуре на 20 минут и подаём на стол.

САЛАТ С СЫРОМ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ

Ингредиенты:

Сыр с голубой плесенью – 250 г

Листья разных салатов – 150 г

Грецкие орехи очищенные – 80 г

Красные луковицы – 2 штуки

Для заправки:

Апельсиновый сок – 3 столовые ложки

Белый винный уксус – 3 столовые ложки

Оливковое масло – 4 столовые ложки

Чёрный молотый перец

Соль

Приготовление:

1. Рубим грецкие орехи и слегка обжариваем на сковороде без добавления масла. Полностью даём орехам остыть.

2. Лук очищаем, разрезаем пополам и нарезаем тонкими полукольцами. Бланшируем нарезанный лук 1 минуту в подсоленной кипящей воде, откидываем на дуршлаг и даём воде стечь.

3. Перебираем и промываем листья салатов, обсушиваем и рвём на небольшие кусочки.

4. Выкладываем в салатник лук, салат и орехи. Сыр нарезаем небольшими кусочками и посыпаем сверху.

5. Готовим заправку. Соединяем оливковое масло, апельсиновый сок, соль, белый винный уксус, чёрный молотый перец и слегка взбиваем венчиком.

6. Поливаем салат половиной заправки и убираем на 15 минут в холодильник. Вынимаем салат из холодильника, поливаем оставшейся заправкой, аккуратно перемешиваем и подаём на стол.

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И КЛУБНИКОЙ

Ингредиенты:

Креветки — 300 г

Клубника – 200 г

Зелёный листовой салат – 1 пучок

Брынза – 80 г

Морковь (небольшая) – 1 штука

Листики мяты для украшения

Соль

Для заправки:

Сок лайма – 1 чайная ложка

Соевый соус – 1 чайная ложка

Жидкий мёд – 1 чайная ложка

Бальзамический уксус – 1 чайная ложка

Приготовление:

1. Отвариваем креветки до готовности в подсоленной воде. Охлаждаем и очищаем креветки. Перебираем клубнику, моем, обсушиваем и нарезаем дольками. Тщательно промываем листовой салат, обсушиваем, нарезаем соломкой или рвём на небольшие кусочки.

2. Морковь моем, чистим и натираем на мелкой терке. Брынзу нарезаем маленькими кубиками.

3. Готовим заправку. Соединяем сок лайма, жидкий мёд, соевый соус и бальзамический уксус и тщательно перемешиваем.

4. На тарелку, выстланную листьями салат, выкладываем предварительно перемешенные креветки, клубнику, листовой салат, морковь и брынзу. Салат сбрызгиваем заправкой, украшаем листиками мяты и убираем на 1 час в холодильник. Теперь можно подавать к столу.

САЛАТ «ФРУКТЫ-ОВОЩИ»

Ингредиенты:

Редис – 1 пучок

Клубника – 100 г

Зелёный салат – 1 пучок

Сладкий перец – 1 штука

Помидоры черри – 5 штук

Киви – 2 штуки

Яблоко – 1 штука

Груша – 1 штука

Морковь – 1 штука

Для заправки:

Апельсин – 2 штуки

Персики консервированные – 2 штуки

Консервированные ананасы – 2 кольца

Белая луковица – 1 штука

Перец чили – ?

Соль

Приготовление:

1. Сладкий перец, морковь и редис моем, обсушиваем и очищаем. Сладкий перец нарезаем соломкой, морковь также нарезаем соломкой, редис нарезаем тонкими кружками.

2. Яблоко и грушу моем, очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками. Моем клубнику, обсушиваем и разрезаем пополам. Киви очищаем от кожи и нарезаем кружочками. Листья салата моем, обсушиваем и рвём на мелкие кусочки.

3. Готовим заправку. Выжимаем из апельсинов сок. Белую луковицу очищаем и нарезаем кусочками, перец чили очищаем от семян. В блендера измельчаем консервированные фрукты, перец чили и лук, добавляем апельсиновый сок, солим и перемешиваем.

4. На большое блюдо или в салатник выкладываем листья салата, редис и фрукты. Раскладываем сверху клубнику. Поливаем соусом. Убираем на 30 минут в холодильник перед подачей на стол, чтобы он пропитался.

Приятного аппетита!

На страницах нашего сайта SOVETTEBE.RU Вы найдете много интересного и полезного для себя!

sovettebe.ru

5 полезных витаминных салата | Рецепты

К сожалению, время свежих овощей и фруктов подходит к концу. Перед дождливой осенью и морозной зимой очень хочется обеспечить свой организм необходимыми витаминами и минералами, чтобы как можно меньше болеть.

Благодаря полезным веществам, которые содержатся в свежих овощах можно всю зиму не беспокоиться о состоянии вашей кожи, ногтей, волос да и всего организма в целом.

Конечно, одной морковкой сыт не будешь, да и витаминов, которые в ней находятся, вряд ли хватит, чтобы перезимовать без насморка или иной вирусной инфекции. Здесь нам на помощь придут очень полезные витаминные салаты.

Салат из зеленых яблок

Всем известно, что в яблоках содержится много железа, благодаря которому в крови повышается гемоглобин. Такой салат очень полезен людям, страдающим анемией.

Для его приготовления потребуется:

4 крупных зеленых яблока
1 средняя сырая морковь
2 сваренных вкрутую яйца
1 головка репчатого лука
1\2 лимона
оливковое масло

Яблоки необходимо помыть, разрезать пополам, вынуть сердцевину с семечками и натереть на крупной терке. Чтобы полученная масса не потемнела, необходимо сбрызнуть ее соком свежего лимона. Только не переусердствуйте, яблоки итак кислые. Морковь так же натрите на крупной терке. Заранее сваренные яйца нарежьте мелкими кубиками. Все ингредиенты перемешайте и заправьте оливковым маслом. Соль по вкусу.

Салат из краснокачанной капусты с овощами

Краснокачанная капуста богата клетчаткой, йодом, минеральными солями. Кроме этого она дольше сохраняет свои питательные свойства в отличие от белокачанной капусты. К тому же салат из такой капусты будет великолепным украшением для праздничного стола.

Для приготовления такого салата потребуется:

300 грамм краснокачанной капусты
200 грамм помидоров
200 грамм огурцов
200 грамм редиса
2 болгарских перца
1 средняя луковица
растительное масло

Капусту необходимо мелко нашинковать. Помидоры и болгарский перец нарезать кубиками. Огурцы и редис - тонкими полукольцами. Репчатый лук нарезается тонкой соломкой. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и заправляются растительным маслом. Чтобы капуста была немного мягче, можно сначала ее примять руками с небольшим добавлением соли.

Салат из редьки

Редька очень часто используется для приготовления салатов в русских семьях, особенно в деревнях и сельской местности. Этот корнеплод богат минеральными веществами, фосфором, калием, кальцием, магнием, витаминами С,В1 и В2. Несмотря на достаточно резкий и терпкий вкус редьки, из нее получается очень вкусный и полезный салат. При этом готовить его очень просто.

Для салата из редьки необходимо:

500 грамм редьки
1 средняя луковица
2 столовые ложки растительного масла
черный молотый перец
зелень петрушки

Редьку промыть, очистить, натереть на крупной терке, посыпать солью, накрыть крышкой и дать настояться 15-20 минут. Затем хорошо отжать, смешать ее с мелко нарубленным луком, добавить растительное масло. Салат приправить перцем и посыпать зеленью.

Салат из чернослива с орехами и чесноком

О пользе чернослива и грецких орехов можно писать очень много. Прежде всего благодаря черносливу улучшается состояние кожи, нормализуется работа пищеварительной системы, в ядрах грецкого ореха содержится больше витамина С, чем в смородине. Ну а чеснок отлично укрепляет иммунитет и придает салату отличный вкус и аромат.

Для приготовления этого салата потребуется:

400 грамм чернослива
200 грамм ядер грецких орехов
4 дольки чеснока
200 грамм легкого майонеза

Сушеный чернослив необходимо заранее замочить в теплой воде, желательно за 12 часов до приготовления салата. Из размягченных плодов надо вынуть косточки таким образом, чтобы чернослив остался целеньким. В ступке растолочь ядра грецких орехов с чесноком и солью до получения однородной массы. Полученной смесью нафаршировать плоды чернослива, аккуратно выложить в салатницу и полить майонезом. Майонез лучше выбрать легкий, так как орехи сами по себе очень питательны.

Салат из свеклы, моркови и хрена

Свекла богата фолиевой кислотой, что очень важно для женщин, которые планируют стать матерью. Так же в ее сок много кальция, железа и йода. Корень хрена богат витамином С, эфирными маслами. Только принимая в пищу эту острую приправу необходимо знать, что людям, страдающим хроническими заболеваниями желудка и кишечника, его прием в пищу противопоказан.

Для такого витаминного салата понадобится:

200 грамм свеклы
100 грамм моркови
растительное масло
зелень петрушки
корень хрена

Свеклу и морковь необходимо отварить, остудить, очистить от кожицы и натереть на крупной терке. В полученную массу добавить немного тертого хрена. Заправить салат растительным маслом. Соль по вкусу. Украсить салат мелко рубленной зеленью петрушки.

www.ladygid.ru

Новый рецепт витаминного салата

Ничего не имею против салата «витаминный»: иной раз наступит кроличье настроение, и сочетание хрусткой капусты с морковкой становится вдруг необычайно притягательным. В то же время вынужден признать — классический «витаминный» донельзя скучен, что по вкусу, что по текстуре. Многих, наверное, это устраивает, но я предпочитаю витамины в более веселой упаковке.

Так что долой скуку, давайте приготовим менее банальный вариант витаминного салата! Ничего сложного и вредного добавлять в него я не буду, и надеюсь, что те, кто любит и часто готовит этот салат, почерпнут в моем рецепте свежие идеи, чтобы усовершенствовать привычное блюдо.

Мой витаминный салат

Сложность низкая Время10 минут

Ингредиенты

2 порции

150 г. капусты

1 средняя морковка

1 небольшой огурец

1 черешок сельдерея

2 ст.л. тыквенных семечек

для заправки:

2 ст.л. оливкового масла

1 ст.л. лимонного сока

2 зубчика чеснока

молотый чили (при желании)

Тонко нашинкуйте капусту острым ножом (вместо него можно использовать любое подходящее для этого приспособление), промойте в холодной воде и откиньте на дуршлаг. Нарежьте огурец тонкой соломкой, сельдерей мелко покрошите (если есть зелень — ее можно тонко нарезать и также добавить к салату), а очищенную морковку нарежьте тонкими лентами с помощью овощечистки, немного поворачивая морковку после каждой ленты, чтобы они не получались слишком широкими. Переложите все овощи в миску и займитесь заправкой для нашего витаминного салата.

Что нынче считают чуть ли не главным врагом здорового человека? Соль! Но мы вместо нее возьмем куда более полезный соевый соус, а к нему добавим лимонный сок (витамин С!) и оливковое масло, о пользе которого пишут целые трактаты. Соедините эти ингредиенты в небольшой баночке, добавьте мелко нарезанный чеснок (в салате чувствоваться не будет, но спасет вас, когда все вокруг начнут чихать) и черный перец (плюс витамин К, минус плохой холестерин). А при желании — еще и самую малость молотого чили: если вам прямо не запрещено острое, он пойдет лишь на пользу, поверьте.

Несколько раз встряхните баночку (m

arborio.ru

Салат Витаминный рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: ово-лакто

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Салаты

Ингредиенты для салата витаминный на 3 порции :

Рецепт приготовления салата витаминный по шагам

Предлагаю вам приготовить немножко необычный салат из самых обычных ингредиентов. Что же в нем необычного? Не часто встретишь в кулинарных рецептах сырую свеклу. А ведь это очень полезный овощ, особенно в сыром виде, в нем сохраняются все витамины, большинство из которых разрушается при варке или обжаривании. Но не только одна свекла насыщает этот салат витаминами и микроэлементами. Каждый из составляющих салата сам по себе полезен, а вместе это просто витаминная бомба. Если неуверены по поводу сырой свеклы, просто положите ее немного меньше, но уверяю, она очень вкусная. Пропорции всех составляющих салата примерно равные. Свеклу необходимо очистить и натереть на крупной терке.

Морковочку также очистить и натереть на той же терке, что и свеклу.

Капусту нарезать на продолговатые полоски. Чтобы салат был более сочным, ее можно перетереть руками, посыпав щепоткой соли.

Последним добавляем яблоко, так как оно быстро темнеет на воздухе. Его чистим от кожицы и тоже натираем на терочке, или нарезаем соломкой.

Вообще заправлять этот салат нужно подсолнечным или оливковым маслом. Но сегодня я решила заправить несладким йогуртом.

Салатик перемешать, попробовать на соль. Выложить в салатник и можно подавать. Вот так легко из доступных продуктов можно быстро приготовить супер витаминный салат.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Йогурт натуральный

170

всего в блюде:

434

всего в 1 порции:

145

всего в 100 граммах:

автор рецепта: lena

дата публикации: 28.03.2013

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

findfood.ru

❶ Рецепты витаминных салатов :: JustLady.ru

В зимнее время года для приготовления витаминного салата возьмите 100 г белокочанной капусты, по 50 г моркови и дайкона, 1 яйцо, 0,5 ст.л. оливкового масла, соль. Капусту нашинкуйте, совсем немного посолите, а потом хорошо помните руками, чтобы она стала мягче и выделила сок. Морковь и дайкон очистите, натрите на терке, добавьте к капусте. Яйцо отварите всмятку, остудите, помните вилкой, заправьте оливковым маслом и добавьте эту заправку в салат. При желании его можно дополнить любой зеленью и лимонным соком.

Весной, когда наши организмы особенно нуждаются в витаминах, приготовьте салат из молодого редиса и пророщенных зерен маша. Маш – как и все бобовые – позволяет получить сочные хрустящие ростки высокого качества. Достаточно просто поместить горсть зерен на влажную салфетку или ткань, прикрыть от доступа света и убрать на пару дней в относительно теплое место. Достаньте, если маш проклюнулся и ростки составляют около 2-4 мм, самое время его употребить в пищу. 100 г редиса для витаминного салата нарежьте кружочками, добавьте 45 г зеленого салата и 20 г пророщенных зерен. Посолите. Заправку сделайте из 10 г нежирной сметаны и такого же количества майонеза. Замечательный весенний салат готов.

Лето – время, когда созревает много ягод. Поэтому вариант летнего салата включает в свой состав и их. Возьмите 100 г небольших свежих огурчиков, 30 г яблок, очищенных от кожицы и семенного гнезда, по 30 г красной смородины и малины. Огурцы и яблоки нарежьте кубиком, смородину и малину переберите, но если ягоды со своего дачного участка и только что сорваны – их лучше не мыть. Заправить такой витаминный салат можно живым йогуртом – несладким и без наполнителя.

Осенний салат лучше всего приготовить из спелых астраханских помидоров, ялтинского репчатого лука, зеленого салата – подойдет салат Корн, Айсберг или Лола Бьянко. Добавьте к этой овощной палитре немного сыра Фета. Поперчите. Заправьте оливковым маслом холодного отжима и лимонным соком. Все ингредиенты для него можно брать в произвольном количестве. Для приготовления этого салата никаких правил нет, все зависит только от вашего вкуса.

www.justlady.ru

Салат витаминный

Здравствуйте многоуважаемые посетители моего блога!Последнее время ловлю себя на мысли, что вообще не занимаюсь спортом. А так вроде хочется начать бегать по утрам, кататься на лыжах, коньках, да хотя бы иногда делать зарядку. Но все время мой мозг ищет какие то отговорки : то на работе устал, то нужно вести блог, играть с ребенком и т.д и т.п. Да и в пищу не всегда приходиться употреблять полезные продукты.Решили мы с женой почаще готовить салаты полезные для здоровья, вот например сегодня мы приготовили витаминный салат с овощами и фруктами.

Но на одних полезных салатах здоровья не прибавится и по-этому мы приобрели небольшой спортивный инвентарь. Жене купили вот такой вот степпер.

Вещь очень классная, и места в квартире занимает немного и отлично развивает все группы мышц на ногах. Ну а я давно мечтал о настоящем, хорошем турнике. Вот он мой красавец.

Фотография пока только с этикетки, так как возникли небольшие проблемы с крепежом(временные). Турник я выбрал лучший из предоставленных в магазине, пусть чуть подороже остальных, зато этот выдерживает до 170 килограмм, имеет возможность подвески боксерского мешка, а так же можно закреплять детские навесные спортивные снаряжения(кольца, лестница, канат)! Просто супер!Все, здравствуй здоровый образ жизни, давайте приготовим салат.

Рецепт витаминного салата

Капуста белокочанная – 200 гр.
Морковь – 5-6 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Апельсин – 2 шт.
Ананас консервированный – 120-140 гр.
Яблоко – 2 шт.
Йогурт – 4 ст. ложки.
Сок лимонный – 2 ст. ложки.
Сахар – 1 ст.ложка.
Соль.

Кстати недавно приобрел еще и вот такую овощерезку, которая имеет кучу сменных насадок для различной нарезки овощей и фруктов.

Для начала нашинкуем капусту, вы можете сделать это при помощи ножа, а я воспользуюсь приобретенной овощерезкой.

Морковь нам нужно нарезать соломкой.

Лук нарезаем полукольцами.

Апельсин полностью отделяем от кожуры и нарезаем вот такими вот ломтиками.

С яблока так же снимаем кожуру и режем ломтиками.

Так как ананас уже порезан на кусочки просто выкладываем нужное количество в салатник без сока.

Далее выжимаем лимонный сок. Добавляем сахар и немного солим по вкусу.

Выкладываем салат на тарелочку и каждую порцию поливаем небольшим количеством йогурта. Витаминный салат готов. Салат получился хрустящим и очень сочным. Обязательно попробуйте салат из моркови по-корейски. Приятного аппетита!

Хотите знать как правильно нарезать овощи? Посмотрите это видео где показывают мастер-класс.

Если вам понравился рецепт то вы можете поделиться им с друзьями в социальных сетях.А так же вы можете подписаться на новые рецепты написав свою почту в форму указанную ниже.

Так же на эту тему вы можете почитать:

sekret-vkysa.ru

[Копчёная колбаса]	[Баклажаны маринованные с чесноком.]	[Баклажаны фаршированные квашенные]	[Русское жаркое]
[Маринованное, шпигованное тушеное мясо]	[Лодочки из перца]	[Тёплый салат из морепродуктов]	[Салат с курицей и овощами]
[Салат «Мексиканский»]	[Каре из барашка, маринованное апельсином и розмарином]	[Овощное жаркое с соусом]	[Яблоки, запеченные с брусникой]
[Дулмали шурва]	[Ажабсанда]	[Шовла]	[Байрам палови]
[Шилпилдок]	[Шарбатли олма]	[Котлеты из телятины натуральные]	[Свадебная халва]

Рецепты витаминных салатов. Рецепт витаминного салата

Вкусные витаминные салаты | Всё для женщин

5 полезных витаминных салата | Рецепты

Салат из зеленых яблок

Салат из краснокачанной капусты с овощами

Салат из редьки

Салат из чернослива с орехами и чесноком

Салат из свеклы, моркови и хрена

Новый рецепт витаминного салата

Мой витаминный салат

Салат Витаминный рецепт с фото

Ингредиенты для салата витаминный на 3 порции :

Рецепт приготовления салата витаминный по шагам

Анализ блюда на основе ингредиентов

Похожие рецепты

Комментарии и отзывы к рецепту

❶ Рецепты витаминных салатов :: JustLady.ru

Салат витаминный

Так же на эту тему вы можете почитать: