Полезные для здоровья салаты. Рецепт салат здоровье

Витаминный салат "Здоровье"

Как приготовить салат здоровье? Всё очень просто. Готовим вместе с нами витаминный салат «Здоровье». Салат для здоровья, благодаря сырым овощам и фруктам, содержит большое количество витаминов.

Салат «Здоровье» рецепт

Витаминный салат "Здоровье"

Время на подготовку

5 Мин

Время приготовления

10 Мин

Общее время

15 Мин

Автор: Поварёнок

Тип блюда: Закуски

Кухня: Русская

• 2 шт. - свежих огурца,
• 2 шт. - морковь,
• 2 шт. - яблока,
• 100 г - зеленого салата,
• ½ ст. - сметаны,
• ¼ - среднего лимона,
• 1-2 шт. - помидора.

1. Хорошо промытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой соломкой, а каждый листик салата порезать на 3-4 части.
2. Все это добро перемешать и заправить сметаной, добавив лимонный сок, соль, сахар.
3. Сверху салат украсить нарезанными ломтиками помидор.

Овощи, зелень и фрукты – основные борцы с авитаминозом

Калории: 41 Жир: 1.7 Углеводы: 5.2 Белок: 1.2

3.5.3229

Приятного аппетита!

Как приготовить салат здоровье? Всё очень просто. Готовим вместе с нами витаминный салат "Здоровье". Салат для здоровья, благодаря сырым овощам и фруктам, содержит большое количество витаминов. Салат "Здоровье" рецепт 5 from 1 reviews Витаминный салат "Здоровье"   Распечатать Время на подготовку 5 Мин Время приготовления 10 Мин Общее время 15 Мин   Салат Здоровье состоит из простых и доступных продуктов. Салат «Здоровье» из свежих растительных ингредиентов станет источником витаминов, минералов и других полезных элементов. Автор: Поварёнок Тип блюда: Закуски Кухня: Русская Выход: 4 Ингредиенты 2 шт. - свежих огурца, 2 шт. - морковь, 2 шт. - яблока, 100 г -…

Салаты полезные для здоровья - на каждый день и для праздника

Ингредиенты:

• Капуста - 250-300 грамм.
• Сельдерей - 3-4 стебля.
• Яблоки - 2 шт.
• Зелень - 50 грамм
• Растительное масло - 2-3 ст. л.
• Сок лимона - 2-3 ст. л.
• Соль, сахар.

С пользой для здоровья

С каждым днем количество людей, стремящихся питаться правильно растет, поэтому повседневное меню формируется на основе полезных и питательных блюд. Одним из последних можно назвать салат «Здоровье». Такая легкая, но в то же время сытная закуска поможет поддерживать организм в тонусе, насытит его витаминами и всеми необходимыми микроэлементами.

Интересно, что единого рецепта у салата «Здоровье» нет, поэтому состав и количество ингредиентов часто имеют существенные отличия. Но все рецепты полезных для здоровья салатов имеют общую черту: в составе обязательно присутствуют в большом количестве свежие овощи или фрукты, а также орехи, сухофрукты и растительные масла, зелень.

Салаты, полезные для здоровья, готовят из корнеплодов (свеклы, моркови, редьки, репы), свежей капусты, яблок, сельдерея. Эти продукты содержат в себе практически весь спектр витаминов, что делает их незаменимыми для правильного питания.

Также часто используется листовой салат, чья польза для здоровья велика, и вреда нет никакого. Польза листового салата для здоровья заключается в высоком содержании витаминов В и С, сочные листья станут источником клетчатки и легкоусвояемого белка, при этом никак не навредят фигуре.

Легкие овощные и фруктовые салаты необходимо включать в рацион для поддержания здоровья и красоты. С их помощью легко избавиться от лишнего веса и поддерживать полученный результат. Калорийность салата «Здоровье» обычно очень низкая, а входящие в состав продукты помогают выводить из организма вредные вещества и лишнюю жидкость, что идеально подходит для диетического меню.

Перед тем, как приготовить салат «Здоровье», стоит решить, на что будет направлено его действие. Салат может быть полностью овощным или фруктовым. Подобные варианты благотворно скажутся на пищеварении, помогут похудеть, улучшат состояние кожи и волос.

У тех, кто занимается спортом, популярен салат «Здоровье» с курицей и грибами, а также с сыром или творогом. Польза такого салата для здоровья тоже очевидна: он помогает укрепить мышцы, сделать их более эластичными. Готовят салат «Здоровье» из морской капусты, которая служит хорошим источником йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы и улучшения мозговой деятельности.

Рецепты с фото помогут в приготовлении салатов, полезных для здоровья. А какой из них выбрать - каждый решает сам.

Приготовление

Большой популярностью у следящих за здоровьем пользуются рецепты салатов с капустой. Такие закуски можно есть практически в неограниченном количестве, ведь их польза для здоровья велика, а вред минимален, к тому же салат помогает избавиться от лишних килограммов и отлично утоляет голод.

Попробуйте приготовить сочный салат «Здоровье» с сельдереем, капустой и яблоками, он порадует своим вкусом, а результаты не заставят себя ждать.

1. Капусту (белокочанную, краснокочанную или пекинскую) тонко нашинковать, сложить в глубокую миску, слегка посолить, добавить щепотку сахара и обмять руками.
2. Очищенные от сердцевины яблоки (кислые или кисло-сладкие) нарезать тонкой соломкой, сбрызнуть соком лимона (так они не потемнеют).
3. Очищенные стебли сельдерея порезать тонкими ломтиками.
4. Мелко порубить пучок зелени (укроп с петрушкой, сельдерей с кинзой - по вкусу).
5. Все ингредиенты соединить в салатнике, сбрызнуть соком лимона, заправить растительным маслом, хорошо перемешать.
6. Дать салату с капустой настояться не менее получаса, после чего еще раз перемешать его и можно подавать.

Кстати, такой салат «Здоровье» можно сделать и с морковью, натерев ее и добавив к остальным ингредиентам.

Варианты

Многие рецепты с фото предлагают приготовить жиросжигающий салат «Здоровье» с капустой. К примеру, можно тонко нашинковать капусту, обмять ее с небольшим количеством соли, добавить тертую морковь и свеклу, можно положить еще кислое яблоко и сладкий перец. Все заправить оливковым маслом и хорошо перемешать.

Огромную пользу здоровью принесут салаты со свеклой. Этот корнеплод поможет очистить организм от шлаков и вредных отложений, нормализует пищеварение. Например, можно сделать следующий простой, но очень вкусный и полезный салатик.

1. Сырую свеклу и морковь измельчить соломкой.
2. Сделать соус, смешав сметану или майонез с раздавленным чесноком и измельченной курагой, посолить.
3. Овощи соединить с заправкой, посыпать грецкими орехами, перемешать.

Такой салат можно дополнить тертым сыром или подать в качестве гарнира к мясу или рыбе.

На праздничный стол также можно поставить не только вкусные, но и полезные блюда. Например, салат «Сугроб здоровья». Готовится он из свежих овощей, куриного филе и ржаных сухариков. Польза такого салата с курицей для здоровья заключается в высоком содержании чеснока, который помогает бороться с простудами.

Ингредиенты выкладывают слоями, промазывая каждый небольшим количеством майонеза и хорошо утрамбовывая ложкой. Очередность следующая: измельченное куриное мясо; помидоры, смешанные с чесноком; нарезанный кубиками сладкий перец с чесноком; ржаные гренки; тертый сыр. Подавать лучше сразу же, пока сухарики не размокли. При желании салат Сугроб здоровья можно сделать с грибами, заменив или дополнив ими курицу.

Салаты «Здоровье» могут быть не только вкусными и полезными, но и красивыми, если воспользоваться фото для их оформления. Например, можно украсить готовое блюдо семечками, кунжутом, клюквой, орехами, изюмом, яркой овощной стружкой и пр.

Обязательно воспользуйтесь одним или несколькими рецептами с фото, чтобы приготовить салат «Здоровье». Дополните свой рацион полезными и вкусными закусками, которые помогут улучшить самочувствие и непременно поднимут настроение.

moysup.ru

Салат Здоровье – как приготовить полезную еду быстро

Заиграло лучами весенне солнышко, организм требует редиску, петрушку, укропчик – зелени одним словом и по больше! Четыре способа приготовить салат Здоровье, с минимум материальных и физических затрат. Мы хотим предложить простые рецепты для начинающих  домохозяек, еще неискушенных в экспресс завтраках и ужинах для семьи.  Сверхскоростные салаты здоровья сразят вас своим пикантным вкусом, душистыми травками, ароматными специями.

Салат здоровье для сердца

Болезни сердца легче предупредить. Согласитесь  ремонтировать изношенный двигатель намного сложнее, чем содержать и заботиться о «техническом» состоянии двигателя, выданного нам создателем не на 1-2 недели. Рецепт салата «Здоровье» для предотвращения болезней сердечно сосудистой системы.

Необходимые продукты:

Морковь  и свекла по 1 шт.

— про данные корнеплоды очень важно знать, что после перенесенного  инфаркта их лучше употреблять в вареном виде.

Каша «Утренняя»   1-2 ст. л.

базилик 1 веточка

Укроп  по вкусу

— мало кому известно о способности обыкновенного укропа стабилизировать давление.

Перец красный острый «Чили»

— поставщик гормонов счастья «эндорфинов», они же усиливают кровообращение, очищая сосуды. Острота данной специи подразумевает добавление по желанию. Как противопоказание считаются проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Масло растительное первого холодного отжима.

— живое масло, не прошедшее химическое и термическое очищение это источник полиненасыщенных жирных кислот, которые предупреждаю атеросклероз, образование тромбов, ожирение, онкологию.

Соли минимум, желательно отказаться сосем.

Как приготовить:

1. Натираем на мелкой терке морковь, свеклу.
2. Мелко режем зелень.
3. Перчим, солим, добавляем маслице по вкусу.
4. Перед употреблением добавляем ложку «Утренней» каши СПК Народные рецепты здоровья. Ведь в ее состав вошли расторопша, овсяные холопья, пшеница и лен.

Такой салат можно кушать 2-3 раза в неделю: улучшит пищеварение, почистит сосуды, укрепит сердечную мышцу, избавит от лишнего веса.

Салат здоровье для памяти и мозга

Необходимо:

Капуста краснокочанная 150 гр.

-зимой цена на нее кусается, но летом ее можно встретить на любом рынке нашей Родины. Ее симпатичные листья буквально пропитаны полифенолами –мощнейшими антиоксидантами ,продлевающими нашу жизнь не на одно десятилетие.

Петрушка 30 гр.

— содержит просто гигантское количество антиоксиданта витамина С, волшебника — окулиста А. Кислородный поставщик для мозговых извилин, с противовоспалительными, улучшающими обмен веществ характеристиками.

Масло холодного отжима

Орехи грецкие (очищенные) 50 гр.

—  любые орехи, как и масло холодного отжима являются источником  кислот (Омега 3) строение любой клетки, процесс образования энергии, передача сигналов (импульсов) от мозга зависят от их количества в пище.

Корень имбиря (по вкусу)

— природный антибиотик широкого спектра действия, увеличивающий объем и качество памяти.

Яблоко — 1шт

— даже одно яблоко весом в 100 грамм способно принести в организм катехины – броневую защиту для мозга от поступающих в организм различных вредных веществ.

Перец черный

— специя, характеризующая себя как карбюратор кровяного давления в коре головного мозга. Способности познания мира, устойчивость к нервным перегрузкам увеличиваются при регулярном потреблении данной ароматной приправы с востока.

Как приготовить салат здоровье:

1. Капусту, петрушку шинкуем.
2. Яблоко режем кубиками.
3. Орехи, корень имбиря измельчаем миксером.
4. Смешиваем, солим, перчим, добавляем масло.

Достаточно эффективный способ улучшить не только мыслительные процессы, но и пищеварение, кровообращение и способность к зачатию. Приятного аппетита.

Салат здоровье печени

О печени надо заботиться, холить, лелеять, баловать с молодых лет. Алкоголь, жирная пища, медикаменты … Восстановить клетки печени, а заодно и реабилитировать весь организм поможет салат здоровье печени. Также легок и примитивен в приготовлении, и если вы только штурмуете азы кулинарии, но держите курс на здоровый образ жизни, то данная овощная смесь -полноценный комплекс витаминов, минералов, клетчатки, жиров.

Броколли — 250 гр.

– безукоризненная возможность контролировать вес и получать восстановительный и оздоравливающее блюдо одновременно.  Очень богато метилметионином, веществом, исцеляющим болезни ЖКТ, защищающим печень и весь организм от ядов, поступающих вместе с пищей, в том числе и алкоголя.

Томат — 1 шт

Укроп – витамин С + клетчатка.

Петрушка – нормализует давление, сделает улыбку белоснежной, а как источник С, А, Е создаст непробиваемую защиту от свободных радикалов.

Масло расторопши 1-2 ч. л.

— масло изобилует силимарином — веществом способным восстанавливать поврежденную печень. Широко представленная группа В, Е, К.

Репчатый лук -1 шт

— отвратит образование раковых клеток в печени и прямой кишке.

Яйцо куриное -1 шт

Чеснок -1 долька

— селен из этого ядреного компонента способен не только остановить вирус гриппа, но провести очистительные работы в печени.

Способ приготовления:

1. Режем брокколи (сырую), яйцо( отварное), помидор, зелень, лук.
2. Измельчаем дольку чеснока, сбрызгиваем маслом, солим и перчим.

При употреблении 3-4 раза в неделю приравнивается к лекарственному средству.

Салат здоровье суставов

Готовы поспорить, но многие из вас наверняка понятия не имеют что щавель и редис крайне вредны для суставов, наряду с кофе, копченостями, жирным мясом и шоколадом, выпечкой промышленного производства, лимонадом и т.д. А вот наш салат здоровье принесет здоровье именно суставам, снимет воспаление в суставной сумке, приостановит прогрессирование заболевания. Его можно отнести к разряду десертов, которых пока еще мало в наших рецептах полезной еды

Необходимые продукты:

Изюм -100 гр

— как источник калия, магния, бора – именно эти элементы решают исход и наступление таких з-ий, как остеопороз, остеохондроз, подагра и т. д.

Финики 100 гр

Показаны при больших нагрузках на суставы,  опережая суставные хвори, останавливая их в период обострения.

Чернослив- 100 гр

Мед гречишный 2 ст. л.

— одно из самых эффективных и безопасных средств, используемых с незапамятных времен в народной и современной медицине

Каша для суставов с ячменем, амарантом и льном — 3 ст. л.

Уникальная зерновая смесь ,способная помочь при переломах, растяжениях, артрите и т. д.

Молоко — 100 мл

Молочные продукты с низким содержанием жиров снижают риск воспаления в коленных суставах.

Корица молотая  0.5 ч. л.

— обезболит, исцелит, наладит.

Как приготовить:

1. Нарезаем соломкой сухофрукты, выкладываем  на тарелке.
2. Замешиваем  молоко и ячменную кашу.
3. Выкладываем слоями: каша, изюм, финики, чернослив.
4. Мед с корицей соединяем.
5. Завершающий слой в нашем салатике медово коричный.

Приятного аппетита и никогда не болейте.

poleznay-eda.ru

Салат «Здоровье» | Рецепт для крепкого здоровья

Автор: Нина Домнина

2015-06-26

Дорогие читатели, хочу с вами поделиться рецептом салата, который я обычно кушаю по утрам вместе с отварным яйцом всмятку. Этот салат необычный, мне пришла мысль назвать его «Здоровье», потому что некоторые ингредиенты, входящие в состав, существенно укрепляют организм, действуя мягко и натурально.

Рецепт салата «Здоровье»

Ингредиенты:

• Салат «Айсберг», можно и другой выбрать на свой вкус, кочанный или листовой
• Помидоры
• Свежий укроп
• Квашеная капуста
• Куркума, черный перец, соль (морская или гималайская)
• Оливковое масло

Количество продуктов приблизительно одинаковое, можно чего-то больше, чего-то меньше положить, куркумы мне обычно достаточно на кончике ножа на среднюю чашку. Порежьте все продукты, добавьте домашней квашеной капусты и оливкового масла. В конце посолите, поперчите по вкусу.

Польза салата «Здоровье»

• Особый приоритет я отдаю квашеной капусте, она является источником веществ и ферментов, стимулирующих пищеварение. Так как квашеная капуста – продукт ферментированный, то в ней имеются естественные пробиотики, которые помогают желудочно-кишечному тракту поддерживать здоровый баланс бактерий.
• Оливковое масло оказывает противовоспалительное воздействие на организм, богато антиоксидантами, улучшает давление, уменьшает плохой холестерин в крови, тем самым снижает риск развития сердечно-сосудистого заболевания, помогает бороться с лишними килограммами и еще много чего полезного дает нашему организму для поддержания крепкого здоровья. Не нужно пытаться заменить оливковое масло, к примеру, подсолнечным, так вы сведете всю пользу салата практически к нулю.
• В помидорах имеется вещество под названием ликопин – антиоксидант, способен бороться с раковыми заболеваниями, получить его можно только из пищи, именно в помидорах содержится большая концентрация этого вещества. Также помидоры богаты витаминами С, А, Е и целым комплексом В витаминов, минералами – медь, калий, магний…
• Как известно, в листовых и кочанных салатах содержится большое количество витаминов и минеральных веществ. Благодаря употреблению в пищу зеленых листовых и кочанных салатов, укрепляется иммунитет, улучшается работа сердца, снижается лишний вес, устраняются запоры и т.д.
• Куркума – специя, часто используется в индийской кухне. Куркума содержит куркумин, который оказывает мощное противовоспалительное действие. Я все время пытаюсь незаметно подбросить эту специю в еду для своих домочадцев. Незаметно, потому что ее вкус им не особо нравится, а вот для меня все, что полезно, автоматически становится вкусным, и я внушаю это своим родным. У куркумы очень много полезных свойств, вот некоторые из них: очищает от токсинов, не дает развития раковым заболеваниям, помогает бороться с лишним весом, продлевает молодость кожи, является антигрибковым средством и средством против депрессии…

Я абсолютно уверена в том, что пища может быть лекарством, нет ничего лучше, чем натуральные продукты, только они способны излечивать без всяких неприятных последствий.

С уважением, Нина Домнина.

female-magazine.net

Салат "Здоровье" / Овощные салаты / TVCook: пошаговые рецепты с фото

Приготовление салата "Здоровье":

Шаг 1: подготавливаем капусту.

Шаг 2: подготавливаем яблоки.

Шаг 3: подготавливаем черешковый сельдерей.

Шаг 4: подготавливаем зелень укропа.

Шаг 5: смешиваем ингредиенты.

Шаг 6: подаем салат.

Советы к рецепту:

– По вкусу этот салат можно заправлять не растительным маслом, а йогуртом без посторонних добавок.

– Лучше всего брать чуть кисловатые яблоки, в таком случае салат получается более освежающим и вкусным.

– Некоторые хозяйки так же рекомендуют добавлять в этот и без того богатый витаминами салат перья зеленого лука, но я рекомендую делать это только в том случае, если вы будете подавать блюдо на ужин.

www.tvcook.ru

Салат "Здоровье" - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Описание приготовления:

1. Рецепт приготовления салата "Здоровье" достаточно прост, несмотря на большое количество ингредиентов. Для начала необходимо вымыть и нашинковать пекинскую капусту.

2. Точно также нашинковать и фиолетовую капусту.

3. Болгарский перец вымыть, очистить от семян и нарезать тонкими полосочками. Лучше брать разноцветные перцы, тогда салат будет еще более ярким и аппетитным.

4. Вымыть и нарезать зеленый лук, кинзу.

5. Шпинат хорошо промыть, просушить и нарезать.

6. Пока овощи можно убрать в холодильник. Тем временем отварить до готовности лапшу.

7. Пока лапша варится, самое время заняться заправкой. В мисочку налить оливковое масло.

8. Добавить сок целого лимона или лайма (аккуратно, чтобы не попали косточки).

9. Туда же налить соевый соус.

10. Самое время добавить коричневый сахар и хорошо перемешать.

11. Очистить и нарезать мелко чеснок (можно выдавить через пресс).

12. Имбирь очистить и нарезать мелкими кусочками (можно натереть на терке).

13. Острый перец мелко нарезать и добавить в соус.

14. Петрушку вымыть, просушить и нарезать мелко.

15. Соус тщательно перемешать.

16. Салат "Здоровье" в домашних условиях практически готов. В салатник выложить лапшу и все заранее порезанные овощи, ростки сои и зелень. Полить соусом, перемешать и можно подавать к столу, присыпав сверху орешками.

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

povar.ru

Салаты "Здоровье" |

Здравствуйте, читатели  ЖИВИ  ВКУСНО!  Зимой очень хочется витаминчиков, поэтому будем готовить Салаты «Здоровье». Это вкусно и полезно. Витамины нужны всем. Спорить с этим никто не будет. И зимой нам на помощь приходят наши родные овощи — свекла, капуста, морковь… Рецептов «Здоровья» — море. Я подобрала ПЯТЬ разных по составу, но одинаково полезных. Выбирайте на вкус, кому какой по душе. Салатики подойдут и для праздничного стола и на каждый день. Рецепты 2 и 1 также можно употреблять в пост при условии, что в последнем майонез будет постный. Оздоравливайтесь! До весны еще далеко…

Салат «Здоровье» с сухофруктами

Потребуется:

• 4 свеклы среднего размера
• грецкие орехи 5 шт.
• изюм 50 г
• чернослив 100 г
• майонез 100 г
• сок лимона 1 ст.л.
• соль, сахар по вкусу
• зелень

Приготовление:

• Изюм слегка провариваем в небольшом количестве воды.
• Натираем на крупной терке вареную свеклу. Добавляем припущенный изюм с сахаром.
• Чернослив и орехи мелко режем.
• Все смешиваем. Заправляем соком лимона, солим, сластим. Хорошо перемешиваем, добавив майонез.
• Оформляем зеленью. Подаем.

Салат «Здоровье» с капустой

Потребуется:

• капуста, четверть среднего кочана
• 1 морковь среднего размера
• 1 свекла среднего размера
• оливковое масло или кукурузное
• лимон 1/2
• сахар щепотка

Приготовление:

• Мелко нашинковать капусту.
• Морковь и свеклу натереть на корейской терке (можно и на обычной крупной).
• Сложить все в салатник, посыпать сахаром, полить лимонным соком и маслом.
• Хорошо перемешать. Салатик готов.

Салат «Здоровье» с грецкими орехами

Потребуется:

• 1 свекла
• 2-3 моркови
• 100 г сыра
• изюм 0.5 стакана
• грецкие орехи 0.5 стакана
• 200 г майонеза
• 3-4 зубчика чеснока

Приготовление:

• Свеклу отварить. Изюм запарить. Сырую морковь натереть на мелкой терке.
• Натереть на терке сыр. Чеснок пропустить через пресс или натереть на мелкой терке. Смешать чеснок и сыр.
• Измельчить ядра грецких орехов.
• Выкладывать салат слоями, смазывая каждый слой майонезом: морковь — изюм — сыр с чесноком — свекла. Сверху посыпать орехами. Все.

Рецепт пишу как есть. Хотя, когда делала сама, слой сыра с чесноком сразу мешала с майонезом, потом этот слой сверху уже не промазывала.

Салат «Здоровье» с огурцами и помидорами

Потребуется:

• 2 моркови
• 2 свежих помидора
• 2 свежих огурца
• 2 яблока
• 100 г сметаны
• 100 г зеленых салатных листьев
• зелень петрушки
• лимон 1/4 часть
• сахар, соль

Приготовление:

• Тонкой соломкой нарезать огурцы, морковь, яблоки.
• Салатные листья порвать на 3-4 части каждый.
• Посыпать сахаром и сбрызнуть лимонным соком. Добавить сметану и все перемешать.
• Украсить зеленью и ломтиками помидоров. Готово!

Салат «Здоровье» с краснокочаной капустой

Потребуется:

• краснокочанная капуста 500 г
• 1 яйцо
• яблоки 200 г
• масло растительное
• лимонный сок 30 г
• 25 г готовой горчицы

Приготовление:

• Сварить вкрутую яйцо, почистить, отделить белок от желтка. Белок измельчить.
• Растереть желток, соединить с горчицей и, помешивая непрерывно, влить теплое растительное масло. Добавить сок лимона и хорошо перемешать.
• Капусту тонко нашинковать. Яблоки очистить от сердцевины и нарезать соломкой. Соединить яблоки, капусту, измельченный белок, посолить и перемешать. Сложить все в салатник и полить сверху подготовленным соусом. Вкуснятина!

Приятного аппетита!

Салаты «Здоровье» — 5 разных рецептов  для праздничного стола и на каждый день, два рецепта подходят для постного стола. Также смотрите Салаты с кальмарами, тоже пять разных рецептов.

jivi-vkusno.ru

• 
  Салат английский рецепт
• 
  Кольраби рецепты салатов
• 
  Рецепты осенние салаты
• 
  Тунец салаты рецепты
• 
  Клязьма салат рецепт
• 
  Салат эдельвейс рецепт
• 
  Нептун салат рецепт
• 
  Аджапсандал рецепт салат
• 
  Постные салаты рецепты
• 
  Салат студенческий рецепт
• 
  Салаты горячие рецепты