Калорийность салат мимоза. Химический состав и пищевая ценность. Мимоза салат ккал

Калорийность салат мимоза. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат мимоза".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185 кКал	1684 кКал	11%	5.9%	1682 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	3.6%	76 г
Жиры	14 г	60 г	23.3%	12.6%	60 г
Углеводы	7 г	211 г	3.3%	1.8%	212 г

Энергетическая ценность салат мимоза составляет 185 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Мимоза салат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мимоза салат".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160 кКал	1684 кКал	9.5%	5.9%	1684 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	7%	76 г
Жиры	10 г	60 г	16.7%	10.4%	60 г
Углеводы	6.5 г	211 г	3.1%	1.9%	210 г

Энергетическая ценность Мимоза салат составляет 160 кКал.

health-diet.ru

Салат Мимоза - калорийность, пищевая ценность

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Ненасыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

www.tablicakalorijnosti.ru

Рецепт Салат мимоза (с сайрой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.1 кКал	1684 кКал	13.6%	5.9%	1685 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	4.4%	76 г
Жиры	19.5 г	60 г	32.5%	14.2%	60 г
Углеводы	5.5 г	211 г	2.6%	1.1%	212 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2%	20 г
Вода	64.3 г	2400 г	2.7%	1.2%	2381 г
Зола	1.366 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	179.6 мкг	900 мкг	20%	8.7%	898 г
Ретинол	0.063 мг	~
альфа Каротин	497.212 мкг	~
бета Каротин	1.126 мг	5 мг	22.5%	9.8%	5 г
бета Криптоксантин	1.648 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	148.638 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	1.4%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%	3.6%	2 г
Витамин В4, холин	51.89 мг	500 мг	10.4%	4.5%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.271 мг	5 мг	5.4%	2.4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	1.3%	2 г
Витамин В9, фолаты	11.592 мкг	400 мкг	2.9%	1.3%	400 г
Витамин В12, кобаламин	0.295 мкг	3 мкг	9.8%	4.3%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	4.06 мг	90 мг	4.5%	2%	90 г
Витамин D, кальциферол	2.39 мкг	10 мкг	23.9%	10.4%	10 г
Витамин D3, холекальциферол	0.363 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.954 мг	15 мг	39.7%	17.3%	15 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.075 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	38 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.7%	119 г
Витамин РР, НЭ	1.9834 мг	20 мг	9.9%	4.3%	20 г
Ниацин	0.844 мг	~
Бетаин	0.112 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	189.52 мг	2500 мг	7.6%	3.3%	2494 г
Кальций, Ca	90.99 мг	1000 мг	9.1%	4%	1000 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.7%	400 г
Натрий, Na	230.45 мг	1300 мг	17.7%	7.7%	1302 г
Сера, S	50.43 мг	1000 мг	5%	2.2%	1009 г
Фосфор, Ph	110.8 мг	800 мг	13.9%	6.1%	797 г
Хлор, Cl	17.72 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	2215 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33.1 мкг	~
Бор, B	16.6 мкг	~
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%	2%	18 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	125 г
Кобальт, Co	0.414 мкг	10 мкг	4.1%	1.8%	10 г
Марганец, Mn	0.0437 мг	2 мг	2.2%	1%	2 г
Медь, Cu	15.56 мкг	1000 мкг	1.6%	0.7%	973 г
Молибден, Mo	0.379 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	76 г
Никель, Ni	0.817 мкг	~
Рубидий, Rb	39.4 мкг	~
Селен, Se	5.168 мкг	55 мкг	9.4%	4.1%	55 г
Фтор, F	50.39 мкг	4000 мкг	1.3%	0.6%	3876 г
Хром, Cr	5.38 мкг	50 мкг	10.8%	4.7%	50 г
Цинк, Zn	0.597 мг	12 мг	5%	2.2%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.807 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.16 г	~
Сахароза	0.894 г	~
Фруктоза	0.147 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.662 г	~
Аргинин*	0.201 г	~
Валин	0.263 г	~
Гистидин*	0.166 г	~
Изолейцин	0.198 г	~
Лейцин	0.338 г	~
Лизин	0.28 г	~
Метионин	0.108 г	~
Метионин + Цистеин	0.058 г	~
Треонин	0.193 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.212 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.199 г	~
Заменимые аминокислоты	1.116 г	~
Аланин	0.178 г	~
Аспарагиновая кислота	0.336 г	~
Глицин	0.107 г	~
Глутаминовая кислота	0.674 г	~
Пролин	0.265 г	~
Серин	0.253 г	~
Тирозин	0.193 г	~
Цистеин	0.074 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	93.66 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	20.994 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.8%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.101 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.049 г	~
10:0 Каприновая	0.145 г	~
12:0 Лауриновая	0.152 г	~
14:0 Миристиновая	0.399 г	~
15:0 Пентадекановая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.238 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	1.041 г	~
20:0 Арахиновая	0.046 г	~
22:0 Бегеновая	0.074 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.599 г	от 18.8 до 48.8 г	24.5%	10.7%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.052 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.177 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.344 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.662 г	от 11.2 до 20.6 г	59.5%	26%	11 г
18:2 Линолевая	6.617 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~

health-diet.ru

Сколько калорий (ккал) в салате Мимоза?

«Ешь.рф» — кулинарный портал, который предлагает посмотреть каталог салатов. Покажет различные их виды — с овощами, мясом, морепродуктами и варианты их приготовления с этапами процесса готовки. Если вы не можете определиться с выбором салата, который хотите приготовить, то посмотрите данные рецепты. Узнайте сколько калорий (ккал) в салате Мимоза и приготовьте рецепт салата на праздничный стол, который подробно описан у нас на сайте. Ешьте вкусные блюда, рецепты которых представлены на «Ешь.рф»!

Вариантов приготовления салат мимоза бесконечное множество и только вам лучше знать, что больше всего нравится и какое оптимальное подходящее сочетание компонентов, которое сочтете самым изысканным и неповторимым. В зависимости от выбранных компонентов, будет зависеть калорийность полученного салата. Давайте с вами приготовим один из известных рецептов блюда Мимоза, а затем подсчитаем, сколько калорий (ккал) в салате Мимоза.

Для приготовления Мимозы, нам понадобятся следующие ниже перечисленные компоненты:1. 6 куриных яиц;2. 100 грамм твердого сыра;3. 2 яблока;4. 2 лука репчатого;5. 100 грамм масла сливочного;6. 100 грамм консервированного лосося;7. 300 грамм майонеза.

Приступаем к основному приготовлению блюда. Укладываем на дно глубокой миски или тарелки, предварительно обработанные компоненты слоями.

Первый слой – 6 измельченных белков;Второй слой – натертый на мелкой терке твердый сыр;Третий слой – Майонез;Четвертый слой – мелко нарезанный при помощи ножа лук репчатый;Пятый слой – натертое на мелкой терке сливочное масло;Шестой слой – Равномерно размазываем майонез по всей поверхности;Седьмой слой – измельченный лосось;Восьмой слой – майонез;Девятый слой – натертые на крупной терке очищенные от кожуры яблоки;Десятый слой – майонез;Одиннадцатый слой – измельченные желтки на мелкой терке, которыми посыпаем сверху.

Блюдо нам следует поставить в прохладное место на несколько часов, чтобы оно могло хорошенько пропитаться, после чего можно смело подавать на стол.

Сколько калорий (ккал) в салате Мимоза, пищи которой аккумулируется согласно веществам, таким как белки, жиры и углеводы.Многим известно, что на 1 грамм жиров приходится 9 ккал, 1 грамм углеводов – 4 ккал и на 1 грамм белков также приходится – 4 ккал.

Как вы думаете, для чего нужна данная информация?

Информация обеспечивает знаниями по руководству личным питанием. Например, диета «Аткинса» рекомендует достаточно низкое употребление углеводов, однако другие диеты сосредоточены на малом потреблении жиров.

В Мимозе калорийность высокая, поэтому если вы решите похудеть, то скорее всего это не совсем подходящий вариант, хотя все зависит от порции съеденного. Число содержания ккал приравнивается к 183, что говорит о достаточно калорийном блюде. Содержание белков – 5 грамм, жиров – 14 грамм, углеводов – 7 грамм.

Пробуйте, экспериментируйте и находите свою золотую середину по калорийности! Желаю вам приятного аппетита, легкой фантазии, и красивой фигуры, дорогие друзья!

tasty-video.com

[Копчёная колбаса]	[Баклажаны маринованные с чесноком.]	[Баклажаны фаршированные квашенные]	[Русское жаркое]
[Маринованное, шпигованное тушеное мясо]	[Лодочки из перца]	[Тёплый салат из морепродуктов]	[Салат с курицей и овощами]
[Салат «Мексиканский»]	[Каре из барашка, маринованное апельсином и розмарином]	[Овощное жаркое с соусом]	[Яблоки, запеченные с брусникой]
[Дулмали шурва]	[Ажабсанда]	[Шовла]	[Байрам палови]
[Шилпилдок]	[Шарбатли олма]	[Котлеты из телятины натуральные]	[Свадебная халва]