Постные блюда из фасоли: 9 рецептов. Салат из фасоли постный рецепт с фото очень вкусный

рецепт с фото и видео

Нынешние постные салаты с фасолью сильно отличаются от тех, которые делались раньше. Они представляют из себя очень, творческие, неординарные и абсолютно вкусные решения. Часто занимают центральное место и становятся полноценным обедом или ужином в одной миске. Такие салаты не только практичны, но и универсальны, адаптированы к тому, что есть в вашем холодильнике.

Пока мы употребляем салаты богатые растительными белковыми источниками, мы получаем достаточно энергии для полноценной жизни. Фасоль содержит много растительного белка. Поэтому предлагаем посмотреть самых креативные и красивые вегетарианские салаты с высоким содержанием белка!

Предоставляем лишь наброски будущих постных салатов, их состав ингредиентов может меняться, либо дополняться новыми продуктами, в соответствии с вашим вкусом.

Простой рецепт постного салата с фасолью

Пестрый овощной салат достойный гурманов. Готовится просто, а поедается быстро!

Ингредиенты:

• Морковь 2 шт
• Стручковая фасоль 240 г
• Черри 12-15 шт
• Огурцы 2 шт
• Стакан фасоли 1 ст
• Яблоки 3 шт
• Консервированная кукуруза
• Оливковое масло

Приготовление:

Предварительно отварите фасоль.

Натрите морковь.

Очистите от хвостиков стручковую фасоль, нарежьте на равномерные кусочки. отварите.

Вымойте черри, нарежьте четвертинками.

Очистите от кожуры огурцы и натрите.

Очистите яблоки и нарежьте кубиками.

Уложите салат слоями: морковь, чери, огурцы, бобовые, кукуруза.

Полейте маслом, украсьте зеленью и черри

Чтобы перья фасоли зеленой были хрустящими, нужно после варки опустить их в воду со льдом, чтобы остановить процесс варки и сохранить цвет.

Постный салат с фасолью, сельдереем

Сейчас фасолевые салаты на пике популярности. Представляем вариант полезного и сытного зимнего блюда. Приготавливается легко и доставляет массу удовольствия.

Ингредиенты:

• Фасоль белая 1 ст
• Морковь 3 шт
• Сельдерей 75 г
• Растительное масло
• Горчица
• Салат-латук 200 г
• Лимонный сок
• Сахар + соль

Приготовление:

Вымачивайте фасоль 7 часов, затем сварите. Проварите морковь, очистите ее и нарежьте кубиками.

Очищенный корень сельдерея пошинкуйте соломкой.

Вымытые и обсушенные листья салата порвите.

Соедините составляющие салата, залейте их соусом и скрупулезно перемешайте.

Соус

Горчица, соль, сахар, масло, сок лимона — смешанные вместе.

Постный веганский салат с грибами и фасолью

Овощной салат с грибами — понравится всем, просто пальчики оближешь. Веганский салатик приправляется любимыми специями.

Ингредиенты:

• Вареная фасоль 1 ст
• Чеснок 2 зуб
• Морковь 1 шт
• Уксус
• Олив. масло
• Сыр тофу 130 г
• Базилик
• Лук 1 шт
• Укроп
• Томат 1 шт
• Грибы маринованные 200 г

Приготовление:

Для заправки: порубите базилик, влейте масло оливок, уксус 1 ст. лож + соль, перец.

Натрите морковь, нарежьте лук и обжарьте на сковороде. Грибочки нарежьте слайсами и добавьте к луку и моркови, тушите 10 мин.

Томаты нарежьте кубиками. Измельчите чеснок Натрите тофу.

Смешайте фасоль с тофу, с морковью, луком, грибами, томаты, чеснок. Полить заправкой.

Постный салат из кальмаров и фасоли

Насыщенный вкусами салат из кальмаров с грибочками — супер вариант для праздничного застолья. Оригинальный вид и яркий вкус запомнятся всем.

Ингредиенты:

• Лук 1 шт
• Кальмары 2 шт
• Морковь 1 шт
• Фасоль консервированная 1 ст
• Оливковое масло

Приготовление:

Отварите кальмары 5 мин, нарежьте их. Натрите морковь, нашинкуйте лук и прожарьте вместе.

Нарежьте соломкой шампиньоны. Выложите в тарель фасоль без жидкость. Добавьте все компоненты, заправьте маслом оливок.

Не стоит усердствовать при варке кальмаров, т. к. передержав их в кипящей воде, мы получим резиновый вкус.

Постный салат из зеленой фасоли с помидорами и жареной кукурузой

Красочный зеленый бобовый салат — отличный гарнир для барбекю. Подавать нужно охлажденным. Легкий и здоровый вариант закуски для жаркой погоды.

Ингредиенты:

• Спаржевая фасоль 300 г
• Черри 12 шт
• Сыр фета 150 г
• Кукуруза 3 початка обжаренных на гриле или размороженная
• Мята
• Соль и перец
• Олив. масло

Приготовление:

Отварите бобы 4-5 минут. Когда они сварятся опустите их в ледяную баню, для замедления процесса варки. После этого дайте им высохнуть.

Добавьте к фасоли помидоры, сыр фета и кукурузу. Приправьте солью, перцем. Посыпьте мятой и др. травами. Полейте олив. маслом, размешайте.

Постный салат с фасолью манго, авокадо

Это красочное, праздничное и ароматное вегетарианское блюдо, которое легко сделать!

Ингредиенты:

• Черные бобы 200 г
• Кукуруза 200 г
• Авокадо 1 шт
• Манго
• Зеленый лук
• Красный или белый лук
• Перец халапеньо 1 шт
• Салат ромэн
• Сок лайма 4 ст лож
• Оливковое масло
• Кинза
• Порошок чили ½ ч. лож
• Перец + соль по ¼ ч. лож

Приготовление:

Разорвите салат ромэн на равные кусочки. Объедините вместе черную фасоль, кукурузу, порезанные кубиками манго и авокадо, измельченные лук, перец халапеньо.

Смешайте сок лайма, оливковое масло, кинзу, чили-порошок, черный перец, соль.

Полейте полученной смесью остальные ингредиенты. Посыпьте зеленью.

Используя консервированные бобы, вначале слейте жидкость и промойте их под водой в течение минуты, чтобы удалить часть натрия.

Лучший постный салат из черной фасоли

Насыщенный салат из черной фасоли. Для приготовления потребуется всего несколько минут. Подается с чипсами Начос изтортильи или в качестве гарнира.

Ингредиенты:

• Черная фасоль 300 г
• Сладкий перец: красный 1 шт, зеленый 1 шт, желтый 1 шт.
• Красный лук 1 шт
• Кукуруза 125 г
• Чеснок 2 зуб
• Олив. масло
• Уксус 1 ст. лож
• Сок лайма 4 ч. лож
• Соль, перец
• Чипсы 1 пачка

Приготовление:

Порежьте кубиками перец разных цветов, лук.

В небольшой миске смешайте сладкий перец, лук, кукурузу, измельченный чеснок, кинзу.

Добавьте оливковое масло, уксус, сок лайма, вино, соль, перец. Потом положите черную фасоль и скрупулезно смешайте.

Постный салат с белой фасолью креветками и Черри

Быстрый, легкий, здоровый салат из креветок с белой фасолью и помидорами черри! Относится к блюдам средиземноморской кухни.

Ингредиенты:

• Креветки 300 г
• Оливковое масло
• Белая фасоль
• Томаты черри 200 г
• Лук 1 шт
• Лимонная цедра 3/4 ч. лож
• Виноградный уксус 3 ст. лож
• Оливковое масло
• Чеснок 2 зуб
• Соль, перец
• Руккола 100 г

Приготовление:

Приготовьте креветки: очистите их и обжарьте по 1 мин с каждой стороны. 

Когда креветки едва приготовлены, выньте их и отложите в сторону для охлаждения.

Соберите в миске ингредиенты салата: фасолевые бобы, порежьте помидоры черри, лук, лимонную цедру, рукколовые листья. Добавьте креветки.

Сделайте заливку: взбейте вместе виноградный уксус, оливковое масло, чеснок, соль и перц.

Аккуратно вылейте заправку в салат!

Постный рисовый салат с черной фасолью

Все ароматы салата хорошо сочетаются. Для приготовления потребуется всего 15 мин.

Ингредиенты:

• Рис 1 ст
• Сока лайма 2-3 ст. лож
• Коричневый сахар
• Оливковое масло
• Молотый тмин
• Соус Табаско
• Лук мелко нарезанный
• Черная фасоль 200 г
• Кукуруза 200 г
• Томаты черри 200 г разрезанные на 2 части
• Свежий кориандр 50 г

Приготовление:

Отварите рис и оставьте его охлаждаться.

Смешайте сок лайма с сахаром, маслом, солью, тмином и табаско.

Соедините все ингредиенты вместе  и заправьте соусом.

Постный салат с фасолью и оливками

Идеальный вариант салата для любителей мексиканской кухни. С необыкновенным ароматом.

Ингредиенты:

• Консервированная фасоль 200 г
• Оливки порезанные 150 г
• Помидоры нарезанные 150 г
• Зеленый лук нарезанный 100 г
• Тертый сыр Чеддер 100 г
• Свежая кинза 100 г
• Сок лайма 100 г
• Молотый тмин 1 ч. лож
• Перец ¼ ч. лож
• Шпинат 100 г 

Приготовление:

Смешайте фасоль, оливки, помидоры, лук, сыр и кинзу в большой миске.

Соедините вместе сок лайма, тмин, перец и залейте этой смесью остальные ингредиенты.

Подавать на листьях шпината. 

Этот салат хорошо сохраняется пару дней в холодильнике. Ароматизаторы продолжают смягчаться.

Итальянский постный салат с тремя видами фасоли 

Один из любимых салатов. Яркая смесь разных видов фасоли с множеством неординарных текстур.

Ингредиенты:

• Свежая зеленая фасоль 225 г (около 2 стаканов)
• Винный уксус 4 ст. лож
• Дижонская горчица 2 ч. лож
• Мед 1 ст. лож
• Оливковое масло
• Банка бобов каннеллини 425 г
• Банка красной фасоли 425 г
• Базилик
• Петрушка
• Лук-шалот
• Черный перец

Приготовление:

Отварите зеленую фасоль 2-3 мин. Слейте воду и погрузите кусочки в ледяную воду.

Смешайте уксус, горчицу и мед в большой миске. Взбейте их с маслом до тех пор, пока не получится эмульсия.

Добавьте зеленую, каннеллини и красную фасоль, а также базилик, петрушку и шалот. Все скрупулезно перемешайте. Посыпьте солью, перцем.

Постный весенний салат с фасолью

Этот яркий здоровый весенний салат, сочетающий в себе ореховые широкие бобы со сливочным боккончини.

Ингредиенты:

• Чеснок 2 зуб
• Крупные зеленые бобы 300 г
• Зеленый горошек 250 г
• Спаржа
• Лимонный сок 1 ст. лож
• Оливковое масло
• Кресс-салат
• Базилик

Приготовление:

Отварите 5 минут широкие бобы, горох и спаржу.

Поместите чеснок в маленькую миску. Разотрите его с солью до однородной массы. Добавьте лимонный сок и масло. Приправьте солью, перцем.

Высыпьте кресс-салат, спаржу, широкие бобы, горох и боккончини на блюдо. Полейте заливкой. Посыпьте базиликом.

Постный салат со свеклой, фасолью и нутом

Этот салат идеален для завтрака. Все ингредиенты, являются хитом в нашем доме.

Ингредиенты:

• Сыр Фета 100 г
• Лимонная цедра и сок 1 ½ ч. лож
• Мед 1 ч. лож
• Чеснок 1 зуб
• Тмин ½ ч. лож
• Оливковое масло + 1 ст. лож воды

Для салата:

• Свекла тертая
• Нут варенный 1½ ст
• Зеленые бобы 200 г
• Травы: червель, петрушка, лук
• Семена подсолнечника

Приготовление:

Поместите фета, лимон, мед, тмин, чеснок, масло и воду в блендер и взбейте.

В тарель положите свеклу, нут, фасоль, травы и семена подсолнечника. Добавьте соус. Посолите, поперчите.

Вместо оливкового масла можно использовать рапсовое или растительное масло.

Постный салат из помидоров с фасолью

Этот вкусный рецепт - идеальное решение для завтрака. Просто объедините все ингредиенты и вуаля ваш салатик готов!

Ингредиенты:

• Спаржевая фасоль 250 г
• Консервированная фасоль 400 г
• Помидоры 400 г
• Лук 1 шт
• Базилик
• Горчица 2 ч. лож
• Винный уксус
• Оливковое масло
• Сахар
• Шампиньоны 300 г

Приготовление:

Отварите зеленую фасоль. Поместите спаржу, белую фасоль, помидоры, лук, базилик в миску.

Размешайте блендером горчицу, уксус, масло и сахар. Приправьте солью и перцем.

Совместите соус с остальными ингредиентами.

Средиземноморский постный фасолевый салат с помидорами

Нет ничего похожего на летние салаты из помидоров. Для блюда можно выбрать только один вид фасоли или смесь из разных сортов. Такой салат выглядит привлекательно.

Ингредиенты:

• Белая фасоль
• Солоноватые маслины 100 г
• Бальзамический уксус
• Оливковое масло
• Помидоры 300 г
• Петрушка
• Соль, перец

Приготовление:

Смешайте уксус, масло, соль и перец и засыпьте туда отваренную фасоль. Пусть бобы маринуются в смеси где-то 25 мин.

После маринования, перемешайте нарезанный базилик, орегано, петрушку, оливки, фасоль. Затем аккуратно добавьте помидоры и огурцы.

www.salatyday.ru

Постный салат с фасолью - рецепт с фото

Предлагаю вам попробовать замечательный постный салат с фасолью. Это блюдо, не смотря на небольшое количество ингредиентов, получается сытным и питательным. И конечно же, такой салат принесет только пользу нашему организму! Готовится, при наличии отваренной фасоли, за считанные минуты!

Ингредиенты

Для приготовления постного салата с фасолью понадобится:

фасоль отварная (у меня - красная) - 150 г;

лук репчатый - 1 шт.;

морковь (средняя) - 1 шт.;

орехи грецкие - 5-6 шт.;

чеснок - 1-2 зубчика;

соль, перец черный свежемолотый - по вкусу;

масло растительное рафинированное - 3 ст. л.;

зелень петрушки - по вкусу.

Этапы приготовления

Замочить на ночь фасоль в холодной воде, затем воду слить. Промыв фасоль, залить свежей водой, поставить на огонь, доведя до кипения, уменьшить огонь, пену убрать и варить до готовности. Разные сорта фасоли варятся различное количество времени. У меня фасоль красная, варилась она около 1 часа. Отварную фасоль остудить, отцедить и поместить в миску.

Лук и морковь очистить. Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь натереть на крупной терке или терке для корейской моркови.

В сковороде разогреть растительное масло и обжарить лук с морковью до мягкости, иногда помешивая. Дать овощам остыть.

Добавить лук с морковью к фасоли, поперчить.

Сюда же добавить рубленные ядрышки грецких орехов и измельченный чеснок.

Петрушку измельчить, добавить в салат, посолить по вкусу. Салат перемешать.

Поместить вкуснейший постный салат с фасолью в холодильник минут на 15 и можно подавать к столу.

Приятного Вам аппетита!

rutxt.ru

простые рецепты с пошаговым фото

29 июня 2017 2685

В основе предлагаемых ниже блюд будет не только фасоль, но и много чего другого, что сделает блюда яркими, сытными, но в то же время легкими и вкусными. Их стоит попробовать хотя бы один раз.

Все они делаются на время поста, поэтому в них вы не встретите ни мяса, ни рыбы, ни молочных продуктов, ни яиц, ни алкоголя. Пусть они и приготовлены для Великого поста, но есть их можно и нужно даже во время диеты.

Блюда легкие, потому могут подойти и в качестве перекуса или легкого ужина. Но будьте осторожны, так как некоторые из них получаются особо сытными из-за большого количества ингредиентов.

Мы не просто собрали различные варианты салатов, мы еще и продумали к каждому рецепту индивидуальную заправку. В одних вариантах это классика, а в других кое-что особенное, современное. Это уже может стать причиной к тому, чтобы попробовать эти постные закуски с фасолью. Кроме этого, можно собрать еще море причин, потому не стоит сомневаться.

Скорее попробуйте каждый из рецептов как-нибудь на досуге. Они вкусны и не требуют много времени на приготовление. А еще они точно не оставят вас равнодушными!

Простой рецепт

Как готовить простой постный салат с фасолью и яблоками:

1. Морковь хорошо вымыть, очистить от кожуры острым ножом или овощечисткой;
2. Натереть корнеплоды с помощью терки любого размера;
3. Стручковую фасоль вымыть, срезать хвостики;
4. Нарезать перьями и опустить в воду, которую по вкусу можно предварительно приправить специями;
5. Убрать на плиту и варить до мягкости, затем воду слить и промыть перья, чтобы остановить процесс варки;
6. Томаты вымыть, вырезать корешки и нарезать кубиками всю мякоть;
7. Черри вымыть, нарезать четвертинками;
8. Бобовые открыть, слить и промыть или же отварить ее в сыром виде самостоятельно;
9. Огурцы очистить от кожуры, вымыть, натереть на терке;
10. Яблоки очистить, нарезать кубиками или натереть с помощью терки;
11. Салат собрать слоями, начиная со слоя моркови;
12. Далее выложить томаты, затем огурцы и потом бобовые;
13. В конце украсить блюдо четвертинками черри;
14. В обязательном порядке посыпать солью каждый слой и слегка полить маслом оливы.

Постный салат с фасолью консервированной и сухариками

• 140 г сыра тофу;
• 1 морковка;
• 2 головки лука;
• 3 ломтика хлеба;
• 40 мл растительного масла;
• 40 + 30 мл масла оливы;
• 10 г пряных трав;
• 1 банка фасоли;
• 15 г меда;
• 15 г горчицы;
• 15 мл уксуса.

По времени – 35 минут.

По калорийности – 215 калорий.

Приготовление:

1. В первую очередь приготовить заправку, чтобы у нее было время настояться. Для этого смешать меньшую часть масла оливы, уксус, горчицу, мед и добавить немного сахара;
2. Заправку довести до однородности и убрать в холодильник, чтобы успела настояться;
3. Сыр нарезать кубиками или измельчить с помощью терки;
4. Морковь очистить, вымыть, нарезать на терке;
5. Лук избавить от шелухи, срезать корни и вымыть лук;
6. Далее нарезать его мелким кубиком;
7. Разогреть сковороду и налить в нее растительное масло;
8. Дать ему, как следует прогреться;
9. Всыпать морковь с луком, перемешать и тушить до мягкости;
10. Фасоль вскрыть, слить жидкость;
11. У хлеба срезать корочку и мякоть нарезать кубиками;
12. Большую часть масла оливы смешать с пряными травами и обвалять в полученной массе кубики хлеба;
13. Разогреть сухую сковороду и обжарить пряные кубики до хруста;
14. Смешать сыр и сухари с остальными ингредиентами;
15. Полить заправкой и можно подавать к столу.

Веганский салат с грибами и фасолью

• 1 стакан вареной фасоли;
• 2 дольки чеснока;
• 1 морковь;
• 5 мл уксуса;
• 30 мл растительного масла;
• 130 г сыра тофу;
• 3 ветки базилика;
• 1 головка лука;
• 3 ветки укропа;
• 1 томат;
• 1 банка маринованных грибов;
• 30 мл масла оливы.

По времени – 30 минут.

По калорийности – 118 калорий.

Приготовление:

1. Для начала приготовить заправку. Базилик сполоснуть, мелко его порубить;
2. Смешать его с маслом оливы и уксусом;
3. По вкусу добавить соль и перец, перемешать, дать настояться;
4. Морковь очистить с помощью ножа или овощечистки и натереть на терке;
5. Лук избавить от шелухи, срезать корни и вымыть головку;
6. Далее нарезать мелким кубиком;
7. Разогреть сковородку, влить туда растительное масло и дать ему прогреться;
8. Грибочки открыть и слить, нарезать их слайсами;
9. На сковороду всыпать лук и морковь, грибы;
10. Тушить вместе на протяжении десяти минут;
11. Томаты вымыть, нарезать их кубиками;
12. Чеснок избавить от кожуры, измельчить его удобным методом;
13. Тофу натереть на терке любого размера;
14. Базилик сполоснуть и мелко его порубить;
15. Фасоль пересыпать в салатник и добавить к ней морковь с луком и грибами, тофу, томаты, чеснок и базилик;
16. Массу посолить и поперчить по вкусу, полить заправкой и к столу.

Постная закуска с красной фасолью и рисом

• 1 стакан риса;
• 30 мл сока лимона;
• 1 головка лука;
• 1 банка красной фасоли;
• 1 сладкий перец;
• 1 пучок укропа;
• 50 мл растительного масла;
• 1 долька чеснока.

По времени – 50 минут.

По калорийности – 190 калорий.

Приготовление:

1. Лук очистить от шелухи, срезать корни и вымыть его;
2. Нарезать его мелкими кубиками;
3. Перец сполоснуть, разрезать его на две части и удалить хвостик с семенами и перепонками;
4. Чеснок очистить от кожуры, срезать сухую часть и измельчить дольку удобным методом;
5. Рис для начала промыть до прозрачной воды, затем залить водой в правильных пропорциях (две части воды на одну часть риса) и убрать на плиту;
6. С момента закипания воды рис варить не более тридцати минут;
7. Укроп вымыть и мелко его порубить острым ножом;
8. Разогреть сковородку и влить в нее половину масла;
9. Прогреть хорошенько и всыпать лук;
10. Тушить его не более трех минут;
11. Добавить к нему перец и чеснок, перемешать, тушить еще пять минут;
12. Всыпать рис, перемешать и выложить салат в подготовленную пиалу;
13. Добавить к компонентам бобовые, укроп и хорошо перемешать;
14. Смешать остатки масла с соком цитруса, заправить блюдо и подавать.

Салат с бобами и картошкой

• 1 пучок молодого лука;
• 30 мл растительного масла;
• 1 горсть белых грибов;
• 1 банка фасоли;
• 40 мл кунжутного масла;
• 3 картофелины;
• 1 пучок укропа.

По времени – 40 минут.

По калорийности – 119 калорий.

Приготовление постного салата:

1. Грибам зачистить шляпки и ножки с помощью острого ножа;
2. Порезать их пластинками и отставить;
3. Картошку вымыть, поместить в сотейник, залить водой почти доверху и убрать на плиту;
4. Варить до готовности, проверяя на мягкость вилкой или кончиком ножа;
5. С готовых клубней слить воду и остудить их;
6. Затем снять кожуру и нарезать корнеплоды кубиками;
7. Разогреть сковороду с маслом, всыпать грибы;
8. Подождать, пока отдадут воду и начнут жариться;
9. Тогда снять их с огня и соединить с картофелем в пиале;
10. Фасоль слить и смешать с остальным;
11. Лук и укроп вымыть, мелко его нарезать;
12. Добавить зелень к остальным продуктам, перемешать, добавить специи по вкусу;
13. Заправить салат кунжутным маслом и подавать к столу.

Рекомендации кулинаров

Грибы для постного салата промывать не нужно, так как в них и без этого содержится порядка 95% жидкости. Если еще и вымыть их, то вкуса у продукта не будет, останется одна вода.

По желанию томаты можно бланшировать и затем очистить их от кожуры. Для этого нужно сделать надрезы – с их помощью кожура легче отойдет. Затем опустить ненадолго в кипяток и потом в холодную воду.

Если вы хотите добавлять в салат собственноручно сваренные бобы, то обязательно замочите их на ночь. Так они станут мягче и быстрее сварятся.

Во время поста эти блюда с фасолью станут вашими любимыми. Все они разные и не похожи друг на друга. В них нет тех самых запретных продуктов, и именно поэтому их можно есть в любое время года и суток.

Оценить статью:

0

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что еще почитать:

notefood.ru

Постный салат с фасолью / Овощные салаты / TVCook: пошаговые рецепты с фото

Этот постный салат с фасолью в армянском стиле покорит ваше воображение, сердце и желудок. Несмотря на простоту ингредиентов, готовится данное чудо довольно долго, но получается таким аппетитным, что совершенно не жаль потраченного времени. Такая обворожительная, очень ароматная, сытная закуска украсит любой праздничный либо повседневный стол!

Ингредиенты для приготовления постного салата с фасолью

1. Фасоль (красная или коричневая) 1 стакан
2. Вода очищенная сколько понадобится
3. Орехи грецкие 100 грамм
4. Лук репчатый 2 штуки
5. Масло растительное 5 столовых ложек
6. Соль по вкусу
7. Перец черный молотый по вкусу

• Основные ингредиенты

  Фасоль, Лук, Орехи

• Порционность

  4–6

• Кухня мира

  Армянская кухня

Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!

Инвентарь:

Стакан (емкость 250 миллилитров), глубокая миска – 2 штуки, холодильник, глубокая кастрюля с крышкой (емкость 3 литра), плита, кухонный нож – 2 штуки, разделочная доска – 2 штуки, сковорода, деревянная либо силиконовая кухонная лопатка, столовая ложка, полиэтиленовая пищевая пленка, салатница или порционная тарелка.

Приготовление постного салата с фасолью:

Шаг 1: подготавливаем фасоль.

Шаг 2: варим фасоль.

Шаг 3: подготавливаем репчатый лук.

Шаг 4: жарим репчатый лук.

Шаг 5: подготавливаем орехи.

Шаг 6: доводим постный салат с фасолью до полной готовности.

Шаг 7: подаем постный салат с фасолью.

Советы к рецепту:

– данный салат может храниться в холодильнике в герметично упакованном виде, около 2–3 суток не меняя свой вкус;

– не солите фасоль в начале варки, от этого она станет жесткой;

– на луке и орехах лучше не экономить, желательно, чтобы в салате и того, и другого ингредиента было много, от этого блюдо приобретает очень приятный аромат и масляный привкус;

– если у вас изжога от репчатого лука, замените его пореем;

– по желанию помимо черного перца можно использовать любые другие сушеные травы, а также пряности, которыми приправляют овощные блюда.

www.tvcook.ru

салаты с фасолью, 5 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Салат романо 2,5 стакана

Черная консервированная фасоль 450 г

Помидоры 1,5 штуки

Джикама ¾ стакана

Свежие зерна кукурузы ¾ стакана

Авокадо ½ штуки

Редис ¾ стакана

Красный сладкий перец 1 штука

Сок лайма ¼ стакана

Сыр фета ¼ стакана

Оливковое масло ¼ стакана

Мед 2 столовые ложки

Рубленная кинза (кориандр) 2 столовые ложки

Чеснок 1 зубчик

Перец халапеньо 1 чайная ложка

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

eda.ru

Постные блюда из фасоли: 9 рецептов |

Предлагаем лучшие рецепты постных блюд из фасоли — варианты на обед, ужин, перекус! Сытно, вкусно и быстро — никаких хлопот.

Рецепт 1, пошаговый: постная фасоль с чесноком

Блюдо простое, легко готовится, можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Она не теряет своих вкусовых качеств и через несколько дней.

• фасоль – 0,5 кг;
• корень петрушки – 1 шт.;
• репчатый лук – 2 шт.;
• чеснок – 3-4 зубчика;
• лавровый лист – 2 шт.;
• подсолнечное масло;
• приправа для блюд из фасоли – 1 ч.л.;
• сладкий перец – 1 ч.л.;
• соль и перец по вкусу.

Большую белую фасоль замочить на ночь в холодной воде. Сварить до готовности в подсоленной воде, но не дать ей разварится. Иначе качество блюда пострадает. Я варю такую фасоль приблизительно 40 минут.

Нарезать кубиками репчатый лук.

Корень петрушки почистить и нарезать мелкими кубиками. Корнеплод берите большой и свежий. Петрушка в этом блюде тоже важный ингредиент, она «делится» с фасолью своим особым ароматом. Этот чудо-корень обязательно должен быть в рационе человека, особенно зимой. В нем масса полезных веществ, а витамина С в четыре раза больше, чем в лимонах.

Лук и петрушку обжарить на подсолнечном масле.

Сваренную фасоль добавить к овощам и налить немного отвара, в котором варилась фасоль.

Добавить приправы, соль, лавровый лист и тушить 10-15 минут. В конце заправить фасоль толченым чесноком.

Постная фасоль готова. Подавайте к столу.

Рецепт 2: постный борщ с фасолью и черносливом

Фасоль хороша тем в борщах и супах, что она полностью разваривается и благодаря ей борщ или суп становятся плотными, сытными, насыщенными и очень вкусными, но совсем не тяжёлым. Чернослив тоже придаёт борщу незабываемый вкус и окрашивает бульон. Постимся вкусно!

• Фасоль — 100 г
• Вода — 1,5 л
• Капуста белокочанная / Капустa — 200 г
• Картофель (не большой клубень) — 2 шт
• Лук репчатый — 1 шт
• Чеснок — 1 зуб.
• Морковь — 1 шт
• Помидор (или 1 помидор+1 ст л томатной пасты) — 2 шт
• Свекла — 1 шт
• Сахар (по вкусу) — 1 ст. л.
• Уксус (яблочный, бальзамический или просто 7%, по вкусу, детям-лимонный сок) — 2 ст. л.
• Перец душистый — 4 шт
• Перец черный (горошек) — 6 шт
• Петрушка (сухая) — 1 ч. л.
• Укроп (сухой) — 1 ч. л.
• Лист лавровый — 1 шт
• Кардамон (опционально) — 3 шт
• Чернослив — 11 шт
• Зелень (для подачи, зелёный лук и петрушка) — 0,5 пуч.
• Масло подсолнечное (1 ст л для тушения овощей, 1 ст л добавить в конце готовки в готовый борщ)
• Соль (по вкусу) — 2 ч. л.

Фасоль требуется замочить хотя бы на 4 часа. Я её замочила на ночь.

Утром фасоль откинула на дуршлаг, промыла и сняла с неё кожицу. Она сама отходит легко. Выложила её в кастрюлю, где буду варить борщ и налила 1,5 л воды, поставила на огонь варить фасоль.

Приготовила овощи и чернослив.

Через 40 минут варки фасоли под крышкой и на маленьком огне выложила в кастрюлю капусту порезанную.

Минут через 5-картофель, порезанный небольшим кубиком. Опять накрыла крышкой.

Параллельно, пока варилась фасоль, сделала заправку для борща. В сотейник налила масла 1 ст л и положила в него раздавленную дольку чеснока плоской стороной ножа.

Через минуту, когда чеснок отдал свой аромат маслу, выложила лук мелко резанный и позолотила его пару минут.

Очередь моркови.

Следом-свёкла. Морковь и свёкла натёртые на средней тёрке.

Перемешиваем и кладём сахар. Я положила одну ст л, вы можете положить по вкусу. Я люблю борщи кисло-сладкие. Опять всё перемешиваем и томим до готовности овощей минут 12-15, разбавив содержимое сотейника парой ложек бульона из кастрюли. Убавляем огонь на минимум и томим при закрытой крышке.

Далее выкладываем в сотейник томатную пасту 1 ст л и порезанный помидор кубиком, предварительно сняв с него кожицу. Кожицу снимаем, надсекая помидор крест-на-крест и окунув его в кипяток на минутку. Томим ещё с минуту и наливаем уксус яблочный или бальзамический, или просто 7%. Если борщ будут есть дети, то лучше добавить лимонный сок. Всё перемешиваем, томим ещё с минуту. Заправка для борща готова.

Фасоль, капуста и картофель сварились и за 3 минуты, как выложить в кастрюлю заправку, кладём в кастрюлю чернослив, порезанный пополам. Далее-заправку, солим по вкусу и варим борщ минут 5 ещё. Если вы не доложили сахар и уксус, то вот тут можно подкорректировать вкус борща.

Готовим специи.

Выкладываем их в борщ и наливаем оставшуюся 1 ст л подсолнечного масла. Пара минут ещё и борщ готов!

Даём постоять немного и разливаем по тарелкам. Выкладываем в тарелки с борщом зелень. Её много не бывает!

Для борща я сделала сухарики пшеничные в духовке. Порезала хлеб брусочками, выдавила в чесночницу зубчик чеснока, присыпала сухим укропом и солью и сбрызнула подсолнечным маслом. Отправила в духовку на 5-7 минут при т-180 С.

Рецепт 3: постный салат с фасолью и сухариками

Постный салат из фасоли вам поможет приготовить этот рецепт с фото. Очень вкусный и питательный салат отвечает основным критериям идеального блюда – просто, быстро и вкусно!

Действительно, уровень сложности приготовления данного блюда минимальный, потому что нужно выполнить всего несколько процессов (сделать крутоны и обжарить овощи), а затем смешать ингредиенты с консервированной фасолью и рублеными орехами.

Затраты времени также небольшие – за 10-15 минут на столе уже будет стоять сытное, пикантное, постное, потрясающе вкусное блюдо.

Для такого салата нужно заранее купить баночку консервированной фасоли, лучше красной – она смотрится более эффектно в готовом салате и имеет более сытный вкус.

Интересно, что фасолевый салат не заправляется соусом, вполне достаточно того масла, на котором обжариваются лук с морковью.

• фасоль в консервированном виде – 1 б.,
• лук-репка – 1 шт.,
• морковь (средняя) – 1 шт.,
• хлеб –2 ломтика,
• ядра грецких орехов – 50 г,
• чеснок – 2 дольки,
• масло растительного происхождения – 2 ст.л.,
• соль мелкая, специи по желанию.

Сначала займёмся крутонами, это самый лёгкий и самый длительный по времени процесс. Режем хлеб аккуратными кубиками, затем обсыпаем смесью соли, специй и сухих трав. Подсушиваем крутоны в духовом шкафу на умеренном нагреве 6-8 минут.

Жарю на сухой сковороде.

Теперь чистим лук и чеснок от шелухи. Лук шинкуем меленько, чеснок пропускаем через пресс. Очищенную морковь измельчаем на средней тёрке.

В разогретой сковороде сначала обжариваем лук и чеснок, чтобы они поменяли цвет. А затем добавляем морковь и пассеруем овощи ещё пару минут до мягкости.

Ядра грецких орехов рубим не очень мелко.

Сливаем с фасоли жидкость и отправляем её в салатник.

Сюда же овощную зажарку, а также орехи. Хорошенько перемешиваем.

Украшаем сухариками. Сразу же подаём постный салат из фасоли с сухариками к столу, пока крутоны не размокли.

Рецепт 4: постный суп с фасолью (пошаговые фото)

Постный суп с консервированной фасолью очень прост в приготовлении. Благодаря использованию уже готовой консервированной фасоли из банки время приготовления этого супа сокращается до 20 минут. За такой короткий промежуток времени вы получаете полноценное постное первое блюдо, очень оригинальное и ароматное, с пестрыми пятнами красной фасоли и морковки. Отсутствие в нем мяса вас совершенно не будет напрягать.

• картофель — 3-4 шт.;
• морковь — 2 шт.;
• фасоль в собственном соку (консервированная) — 1 банка;
• подсолнечное масло — 30 мл;
• чеснок — 1 зубчик;
• соль — 1 ст. ложка;
• молотый перец — 0, 25 ч. ложки;
• лавровый лист — 1 шт.;
• зелень.

Итак, приступаем к приготовлению постного супчика на основе консервированной фасоли. Первым делом набираем в кастрюлю воду и ставим ее на огонь. На такой объем ингредиентов потребуется примерно 1 л воды.

Картошку чистим и моем. Сразу же нарезаем ее соломкой и отправляем в кастрюлю с закипающей водой, пока картошка не стала темнеть.

Туда же лавровый лист. Морковку тоже чистим и моем. Далее измельчаем ее любым удобным для вас способом — трем на крупной терке или нарезаем небольшой соломкой.

Разогреваем сковородку, добавляем немного подсолнечного масла и обжариваем морковку до полной готовности (2-3 минуты). После чего отправляем ее прямо в суп.

Осталось добавить фасоль, но это следует делать незадолго до выключения огня, когда картошка будет полностью готова (иначе фасоль разварится).

Открываем банку с консервированной фасолью (в собственном соку) и сливаем всю жидкость, оставив только фасоль.

Добавляем ее в суп за 5 минут до его выключения. Затем солим и перчим суп, заправляем чесноком и зеленью (свежей или сушеной).

Рецепт 5: котлеты из фасоли постные (с фото)

Для приготовления вегетарианских котлет из фасоли подойдет любой сорт этих бобовых. Белая, черная, зеленая или красная фасоль — не важно, главное, чтобы бобовые легко разваривались и были вкусными.

Кроме фасоли в рецепте будет использоваться отварной картофель, который заменит яйца. Густое, крахмальное пюре поможет «склеить» фарш.

А красивый золотой цвет, вегетарианским котлетам, придаст куркума или специя карри (смесь специй во главе с шафраном). Также с фасолью прекрасно сочетается молотый кориандр, имбирь, асафетида и сушеные травы: укроп, петрушка, зеленый лук.

• 2 картофеля крупного размера
• 1 стакан фасоли любого сорта (стакан объемом 250 мл.)
• 0,5 ч. л. специ карри или куркумы
• 0,5 ч. л. кориандра
• молотый черный перец
• 3 ст. л. муки для панировки

Фасоль замочить на ночь в воде комнатной температуры. Утром слить воду, промыть бобовые под проточной водой и отварить до полной готовности. Хорошо разварить, чтобы можно было размять в пюре.

Готовую фасоль прокрутить на мясорубке до густого пюре. Или взбить блендером.

Картофель промыть, очистить от кожицы и отварить до готовности.  Помять картофель до однородной массы (или прокрутить в мясорубке вместе с бобовыми) и смешать с фасолью, кориандром, карри и черным перцем. Посолить.

Смешать пюре из картофеля с фасолью, тщательно перемешать. Слепить из полученного «фарша» котлетки и обвалять в муке или другой панировке. Котлеты из фасоли и картофеля можно выложить на фольгу и запечь в духовке до золотой корочки при температуре в 180 С. Или обжарить на растительном масле на сковороде.

Рецепт 6: постная капуста с фасолью (пошагово)

Сытная, вкусная, лёгкая. Такое блюдо можно кушать в постные дни. Капустка получается сытной, так как в неё добавлена и варёная фасоль.

• фасоль — 0,5 ст.;
• капуста белокочанная — 500 г.;
• морковь — 2 шт.;
• лук репчатый — 1 шт.;
• томатная паста домашняя — 0,5 ст.;
• томатная паста магазинная — 1 ст.л.;
• масло растительное — 2 ст.л.;
• соль — по вкусу;
• лавровый лист — 2 шт.;
• укроп сушеный — по вкусу;
• сушеная петрушка — по вкусу

Предварительно с вечера я замачиваю в холодной воде пол стакана фасоли.

Утром воду сливаю, промываю фасоль и ставлю варить в двух стаканах чистой воды до готовности. Варю фасоль на малом огне от закипания 2 часа.

Затем воду, в которой варилась фасоль сливаю в отдельную посуду и отставляю в сторону-она мне ещё понадобится для дальнейшего приготовления блюда. Фасоль промываю и отставляю пока в сторону.

Дальше мне понадобятся овощи-капуста, лук, морковь. Всё чищу.

Капусту нарезаю помельче и потоньше. Люблю не крупную капустку в этом блюде.

Лук нарезаю не мелко кубиками.

Морковь тру на крупной тёрке.

Ставлю сковороду на огонь и вливаю пару столовых ложек растительного масла. На нём буду жарить овощи.

На сковороду сначала выкладываю порезанный лук и жарю на малом огне минут 5-7. Затем выкладываю морковь и пережариваю их вместе на малом огне ещё 10 минут. На малом огне овощи не зажариваются, а только тушатся.

Пока тушатся овощи я приготовлю томат. Для этого смешаю пол стакана домашнего томата, приготовленного летом из своих помидоров, со столовой ложкой покупного томата. Вы можете брать только магазинный тоиат пару ложек.

Также мне понадобится для тушения капусты пол стакана жидкости, в которой варилась фасоль.

В сковороду к овощам добавляю порезанную капусту. Покрываю сковороду крышкой и тушу овощи 10 минут. Капуста будет именно тушиться, так как выделит сок.

Затем вливаю пол стакана жидкости из под фасоли и снова тушу овощи 10 минут.

Далее мне понадобятся сама варёная фасоль и томат.

Ещё я приготовила сушёные укроп, петрушку и пару лавровых листочков.

Капусту солю по вкусу.

Перетираю руками сушёные травы и добавляю их вместе с лавровым листом в сковороду. Выливаю томат к овощам.

Всё хорошо перемешиваю. Лавровый лист вынимаю из блюдо через минутку, пока он не дал горечи.

Добавляю фасоль и тушу всё вместе под крышкой ещё 10 минут. Если любите, чтобы в капусте было побольше сока, то можно добавить пол стакана водички. я добавляла жидкость от фасоли. Проверяю на соль. Если требуется подсаливаю. Выключаю блюдо, когда капуста утушится и станет мягкой. Оставляю под крышкой настояться на плите минут 15-20.

Капустка получается сочная, вкусная, ароматная. Она имеет небольшую и приятную кислинку от томата.

Кушать тушёную капусту с фасолью в томатном соусе можно как самостоятельное блюдо или с любимым гарниром. Капустка хороша в горячем виде. Но холодная она становится ещё вкуснее. Также это блюдо достаточно сытное и питательное, так как фасоль содержит белки.

Рецепт 7: постный паштет из фасоли с морковью

Хочу поделиться очень простым рецептом, но очень вкусным блюдом, точнее закуской. Давайте приготовим паштет из фасоли! Готовила его уже много раз, и все едят с большим удовольствием. Кроме того это блюдо очень полезное.

• фасоль — 1 стакан;
• лук — 1 штука;
• морковь — 2 штуки
• соль, перец, специи — по вкусу;
• растительное масло для жарки — 30 — 50 грамм.

Фасоль замочить в воде с вечера, промыть и отварить не в соленой воде, чтобы разварилась.

Жидкость из отваренной фасоли слить в отдельную емкость, а фасоль пропустить через мясорубку.

Лук мелко покрошить и поджарить на растительном масле до полупрозрачности, добавить мелко натертую морковь и тушите на маленьком огне до мягкости. В паштет я стараюсь не жалеть морковки, так как она дает свою сладость, мягкость и нежность.

Готовые овощи и грецкие орехи также пропустите через мясорубку, посолите, поперчите, добавьте специй, хорошо перемешайте.

С помощью фасолевого бульона можно паштету придать необходимой консистенции.

Для воздушности я дополнительно всю массу взбиваю блендером, как вариант, можно еще раз пропустить через мясорубку, если у вас нет блендера.

Постный паштет из фасоли готов! Он очень вкусно будет смаковать с гренками, хлебцами, на постных тарталетках или хлебе. Только один совет: не жалейте, накладывайте паштет толстым слоем. Приятного аппетита!

Рецепт 8: тушеная постная фасоль с грибами

Тушеная фасоль с грибами - аппетитное и сытное блюдо, которое относится к вегетарианской кухне. Фасоль, приготовленная по этому рецепту, получается очень вкусная и совсем не теряет своих полезных свойств. В итоге у вас получается самостоятельное кушанье, приготовив которое вы смело можете накормить всю семью. Что же, скорей читайте рецепт и узнайте все секреты приготовления отличного обеда.

• Фасоль красная 2 чашки
• Грибы шампиньоны 400 грамм
• Лук репчатый 2 штуки (небольшой)
• Чеснок 2–3 зубчика
• Зелень укропа 1 пучок
• Соль 2 чайные ложки (или по вкусу)
• Кориандр ½ чайной ложки
• Перец красный молотый 1/3 чайной ложки
• Масло растительное сколько потребуется для жарки

Перед началом готовки вы должны заранее замочить фасоль. Сделать это нужно в большой тарелке или небольшом тазике, ведь бобы увеличатся в процессе в несколько раз. Вымочите фасоль в большом количестве воды в течении 6-8 часов или оставив на ночь. Но помните, что через каждые 3-4 часа нужно сливать воду и менять ее на чистую.

С вымоченной фасоли слейте воду и переложите бобы в кастрюлю. Залейте чистой водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Убавьте, накройте крышкой кастрюлю и варите фасоль в течении 1,5 часов до мягкости. Солить этот ингредиент на данном этапе готовки не нужно. Когда фасоль сварится, откиньте ее на дуршлаг и обсушите, подождав, пока с нее стечет лишняя вода, а пока переходите к следующему шагу готовки.

Грибы шампиньоны переберите, отрезая ножом потемневшие места, если найдете. А так же хорошенько промойте и почистите этот ингредиент от налипшей грязи. Очищенные тщательным образом шампиньоны нарежьте тонкими ломтиками или крупными кубиками, в зависимости от ваших предпочтений.

Луковицы очистите от шелухи, отсеките ножом кончики, а после накрошите овощи совсем небольшими кубиками.

Зубчики чеснока отделите от головки и так же, как и лук, очистите от шелухи. Для данного блюда подойдет любой метод измельчения чеснока, то есть вы можете просто мелко его нарезать, натереть или же воспользоваться специальным прессом.

Зелень укропа промойте под струей теплой проточной воды и удалите толстые стебли, оставшееся измельчите с помощью острого ножа или кухонных ножниц.

Разогрейте в сковороде некоторое количество растительного масла и сложите в него ломтики грибов. Накройте все крышкой и готовьте до тех пор, пока грибы не станут мягче и не пустят сок. После того, как дно сковороды заполнит влага, откройте крышку и готовьте все время помешивая, до тех пор пока вода не испарится.

Добавьте к шампиньонам мелко нарезанный лук и еще растительного масла, если нужно. Обжаривайте все на медленном огне в течении 15 минут. И не забывайте помешивать блюдо с помощью специальной лопатки.

По прошествии указанного времени добавьте туда же в сковородку отваренную фасоль, а так же чеснок, зелень, соль, кориандр и красный молотый перец. Хорошенько перемешайте, распределив специи, и снимите блюдо с огня, накрыв крышкой. Дайте тушеным грибам и фасоли пропитаться приправами в течении 5 минут. Все, ваше чудесное и очень сытное блюдо готово, приступайте к его сервировке.

Постную тушеную фасоль с грибами подавать нужно в горячем виде, желательно, сразу после приготовления. Я подаю это кушанье как самостоятельное блюдо и больше ничем его не дополняю, разве что украшаю поверх кусочками свежей зелени. Надеюсь, вам это полезное блюдо придется по душе так же, как и мне. Приятного аппетита!

Рецепт 9: постный фасолевый суп с грибами

Постный фасолевый суп — прекрасное блюдо для верующих, которое хорошо насытит в дни поста. На его приготовление уйдет не более 30-40 минут. Главное, что практически все ингредиенты окажутся у вас под рукой. Ниже представлен подробный рецепт постного фасолевого супа.

• 4 шт Шампиньоны крупные или лесные грибы при наличии
• 1 шт морковь среднего размера
• 1 шт репчатый лук
• 2 дольки чеснок
• 4-5 шт Помидоры черри
• 300 г Консервированная белая фасоль
• 3-4 веточки Зелень укропа
• 2 ст. л. оливковое масло
• ¼ ч.л. Красный молотый перец
• ¼ ч. л. Черный молотый перец
• ½ ч. л. Орегано

Постный фасолевый суп с грибами начинают готовить с обжарки овощей. Поставьте на плиту кастрюлю, в которой будете готовить суп, и налейте туда немного оливкового масла.

Добавьте в кастрюлю измельченный чеснок. Включите умеренный огонь и как только масло начнет разогреваться, добавьте измельченный лук. Обжаривайте, часто помешивая.

Добавьте к смеси натертую на мелкой терке морковь. Продолжайте помешивать. Пассируйте около 3 минут.

Засыпьте в кастрюлю грибы. Нарежьте их либо пластинками, либо четвертинками, как больше любите. Готовьте грибы до тех пор, пока они не начнут оседать.

Фасоль разделите на две части. Одну часть в отдельной емкости изомните вилкой. Вторую часть оставьте как есть. Измельченную фасоль добавьте в суп. Затем добавьте целую фасоль.

Добавьте в суп немного кипятка. Совсем немного, чтобы овощи продолжали тушиться на умеренном огне. Постепенно доводите до кипения.

После того, как суп закипит, тушите его еще около 5 минут при закрытой крышке. Затем добавьте еще немного кипятка. Посолите по вкусу, добавьте также по вкусу перец и орегано.

Помидоры черри нарежьте половинками и добавьте в суп. Добавьте мелко нарубленную зелень. Готовьте суп еще около 6-7 минут на умеренном огне. Как только суп закипит, снимайте с огня. В тарелках дополнительно украсьте свежей зеленью.

© http://namenu.ru, http://www.povarenok.ru, http://salat-legko.ru, http://beautyhalf.ru, http://klassnie.ru, http://fotorecept.com, http://veget.me, https://www.tvcook.ru, http://velikij-post.ru

www.eat-me.ru

• 
  Салат из зеленых помидор и кабачков на зиму рецепты
• 
  Салат с курицей и с огурцом рецепт с фото
• 
  Салат итальянский с макаронами и ветчиной рецепт с фото
• 
  Итальянский салат с макаронами и ветчиной рецепт с фото
• 
  Грибная поляна салат рецепт с корейской морковью с фото
• 
  Рецепт салата с капусты с перцем болгарским и уксусом
• 
  Салат из огурцов помидор на зиму видео рецепты видео
• 
  Рецепты вкусных салатов на день рождения простые и вкусные
• 
  Салат теплый с говядиной и овощами рецепт с фото
• 
  Салат из кальмаров диетический рецепт с фото очень вкусный
• 
  Рецепт на зиму салата из капусты и перца болгарского