Пошаговые рецепты салата щетка. Полезные свойства блюда. Салат щетка для похудения рецепт с фото

Салат щетка для похудения: рецепты с пошаговыми фото

Можно выделить целый ряд вкусных и неимоверно полезных блюд, c помощью которых можно очистить организм и сбросить лишний вес. Ярким примером является «салат щетка» для похудения.

История

Известно второе название данного средства для очищения ЖКТ – «метелка». На сегодняшний день множество авторов рецепта приписывают себе авторство. Например, в книгах Поля Брега встречается рецепт. Герберт Шелтон, автор системы раздельного питания, также имеет отношение к «Щетке». Относят также в этот ряд швейцарского диетолога Бирхер-Беннер.

Одно можно сказать точно – о данных свойствах салата узнали в начале 20 века в Америке. Несмотря на множество вариантов авторства, польза и эффективность салата для организма человека неоспорима.

Часто в диетологии используют рецепт в методиках. Например, Елена Малышева акцентирует внимание на том, что употребление данного салата неизменно поможет вам снизить вес.

Рецепты известного диетолога

• основой салата являются морковь и свекла. Остальные компоненты применяются в небольших пропорциях. Добавьте любимые овощи, также при желании можно улучшить вкусовые качества блюда с помощью зелени;
• займитесь свеклой. Натрите ее соломкой. Свекла должна быть сырая, так как овощ утрачивает полезные свойства после термообработки;
• нашинкуйте с помощью терки морковку, а также белокочанную капусту;
• добавьте овощи и зелень. В этих целях вам пригодится зеленый лук. Можно улучшить вкусовые качества блюда с помощью укропа, петрушки. Необходимо взять пучок зелени и мелко нарезать;
• в качестве заправки подойдет чайная ложка оливкового масла. Полейте салат 1 столовой ложкой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока;
• тщательно перемешайте все ингредиенты.

Знакома с множеством интересных вариаций Маргарита Королева. Помимо данного рецепта, можно использовать тушеный салат «метелку». В качестве заправки используют мед. В день разрешены примерно 3 чайные ложки.

Присутствие пищевых волокон способствует тому, что организм человека очищается. Из-за низкой калорийности пациент худеет. Заправка оливковым маслом помогает лучшему усвоению витаминов группы А.

Фруктовый салат

1. Необходимы два средних грейпфрута для приготовления вкуснейшего салата. Возьмите ½ чернослива и кураги, 0,1 л гранатового сока.
2. Примерно на один час сухофрукты следует замочить. После этого следует мелкой соломкой нарезать ингредиенты. Грейпфрут очистите от кожуры, затем измельчите.
3. Перемешайте основные компоненты между собой. Салат готовится на один прием еды, максимум на два.

Не стоит хранить блюдо больше одного дня.

Следует выделить второй вариант фруктового салата. Этот рецепт отлично подойдет для любителей сладкого.

1. Вам понадобятся плоды зеленых яблок, апельсина, киви. Ингредиенты следует порезать мелкими кусочками. Если вы готовите блюдо в сезон вишни, малины или других свежих ягод, фруктов, тогда следует добавить их.
2. Следующий этап приготовления заключается в поджаривании сухих овсяных хлопьев. Остудите полезный ингредиент. Добавьте мед, лимонный сок. Альтернативой данному варианту заправки является нежирный йогурт.

Фруктовые салаты, если сравнивать их с овощными имеют большую калорийность. Но они намного вкуснее, являются своеобразным десертом для худеющего человека.

Польза салата

Всем известна польза употребления сырых овощей. Ведь в том случае, если еда не проходит термической обработки, тогда в ней сохраняется намного больше клетчатки и витаминов. Данный комплекс особенно полезный в зимнее и весеннее время года. В это время организм требует дополнительных питательных веществ.

Специалисты отмечают благоприятное воздействие на организм «щетки». Ведь салат вымывает, очищает кишечник от токсинов, шлаков, лишней воды. Вследствие таких изменений человек ощущает себя намного лучше. Это касается улучшения цвета лица, кишечника. Желудок намного лучше работает, уходит отечность.

Не стоит бояться за калорийность блюда. Это низкокалорийный «микс» полезных овощей. В целом, большая порция салата содержит 100 ккал.

Салат следует тщательно жевать. Благодаря набору полезных элементов из организма выводятся вредные вещества, кожные покровы значительно очищаются. Появляется здоровый румянец, улучшается упругость кожи. Положительные изменения наблюдаются также в качестве кожного покрова. Проходят прыщи, высыпания, другие неприятные дефекты.

В качестве заправки следует использовать оливковое масло. Альтернативой является применение небольшого количества растительного масла, смешанного с лимонным соком. Часто для заправки используют льняное, кунжутное масло.

Влияние на организм

Совокупность нижеперечисленных ингредиентов влияет на организм человека так:

• намного быстрее наступает чувство полного насыщения свежими фруктами, овощами. Их регулярный прием способствует тому, что восстанавливается минеральный, витаминный баланс. Вследствие таких изменений наблюдается повышение защитных функций иммунной системы. Это своего рода профилактическая мера, направленная на минимизацию риска возникновения новообразований или сахарного диабета;
• благодаря высокому уровню клетчатки кишечник намного лучше функционирует. Человек перестает страдать от метаболических проблем. Исчезает отечность, становится более ровным, свежим тон лица;
• набор данных ингредиентов способствует блокированию чувства голода. Это приводит к уменьшению употребления еды.

Наиболее актуальным вопросом считается цифра снижения веса. Многих интересует, сколько килограмм можно сбросить, регулярно употребляя салат «щетка для похудения».

Опираясь на отзывы, можно сказать, что цифра колеблется от 2 до 10 кг. Конечный результат зависит от многих факторов. Весомое значение имеет количество лишнего веса, индивидуальные особенности организма, режим питания, присутствие физических нагрузок.

Важно употреблять салат на протяжении 5 дней, не более того. После этого следует обязательно сделать перерыв. В первую очередь уходит вес с проблемной зоны – области живота.

Диетологи акцентируют внимание на необходимости поддержания водного баланса. Оптимальный суточный объем употребления чистой, негазированной воды должен составлять примерно 1,5 литра. При соблюдении всех рекомендаций вы обязательно увидите в скором времени положительный результат.

Классический вариант

• в классическом понимании приготовления блюда необходимо подготовить ряд ингредиентов. Возьмите 1 свеклу, морковь, капусту;
• все ингредиенты следует тщательно промыть. Листья капусты нарежьте небольшими полосками;
• в конце следует добавить зелень, можно при желании лук;
• для приготовления заправки вам понадобится подсолнечное масло. Можно также использовать оливковое масло, смешанное с лимонным соком.

Салат с отрубями

1. Следует взять овсяные отруби (1 ст. л.). Вам понадобится яблоко, апельсин, 2 киви.
2. Низкокалорийный кефир. Можно использовать также в качестве заправки нежирный йогурт. Вместо меда можно взять фруктозу.
3. Протрите яблоко на терке мелкого типа. Другие компоненты важно нарезать ровными кубиками.
4. Затем добавьте отруби и заправьте салат.

«Микс» овощей

1. Необходим целый набор полезных овощей для приготовления салата. Это тыква, морковь, свекла, капуста. Из фруктов вам пригодится грейпфрут, груша. Для заправки отлично подойдет небольшое количество сливочного масла. Для улучшения вкусовых качеств следует смешать его с соком лимона.
2. Важно все элементы салата использовать в одинаковых пропорциях.
3. Необходимо овощи натереть на терке. Лучше «рвать руками» фрукты, а не резать с помощью металлического ножа. Ведь при прикосновении с металлическим предметом продукт быстрее теряет свои полезные свойства. Все ингредиенты смешайте. В конце следует блюдо заправить.

Достаточно вкусной и интересной альтернативой белокочанной капусте является краснокачанная.

Рецепт от Малышевой

Ведущая Елена Малышева является по совместительству врачом. Она предлагает использовать вкусный и необыкновенно полезный рецепт салата:

1. Возьмите 0,5 кг морской капусты. В таком же количестве натрите другие ингредиенты.
2. Для заправки вам понадобится немного лимонного сока.
3. Для этих целей используют обыкновенную терку. Затем следует все ингредиенты тщательно перемешать, в конце заправить с помощью лимонного сока.
4. Салат не стоит солить или перчить. Если пренебречь этим условием, тогда результативность применяемой системы замедлится.

С сельдереем

Измельчите сельдерей вместе с яблоком. Следует порезать мелкой соломкой листы капусты. Натрите остальные ингредиенты на терке. Добавьте немного гранатовых зерен. При желании можно дополнить вкус блюда с помощью ягод клюквы.

Разгрузочный день

1. Для активной разгрузки организма следует использовать данный салат. Вам необходимо взять 1,5 кг блюда. Выберите один рецепт из тех, который вам в большей мере понравится.
2. Затем необходимо разделить салат на 8 равных частей. Через равные временные промежутки (через 1,5 часа) следует принимать салат.
3. Обязательным условием качественно проведенного разгрузочного дня является соблюдение водного баланса. Суточная норма человека должна составлять 1,5 литра чистой негазированной воды.

Диета

При желании можно провести трехдневную диету. Рацион питания такого типа считается достаточно жестоким. Питаться в этот период следует исключительно салатом и чистой водой. Стоит перед началом диеты проконсультироваться с врачом. При наличии определенных заболеваний не следует использовать жесткую систему. Особенно связанных с нарушением работы ЖКТ.

Можно использовать альтернативу данного жесткого варианта. Программа основывается на чередовании углеводного и белкового дня. В течение 1-2 недельного срока следует придерживаться выбранной методики. В частности, можно использовать в белковый день нежирные источники белка. Порцию 1 кг белка следует поделить на 5 одинаковых приемов еды. Салат используют в углеводный день. Подберите один из любимых рецептов и на протяжении целого дня употребляйте исключительно это блюдо.

Противопоказания

В случае диагностики язвы, сахарного диабета или присутствии камней, независимо от их места локализации, запрещено рацион питания дополнять таким блюдом. Также в группе запрета находятся те пациенты, которые регулярно страдают от заболеваний хронического характера в области ЖКТ и от вздутия живота. Запрещено есть салат при приеме лекарственных средств.

Эффективность

Эффективностью отмечаются не только разгрузочные дни диеты с использованием салата, но и регулярное употребление в качестве дополнения к обычному рациону питания. Диетологи часто советуют в своих программах употреблять данный салат.

Пациенты отмечают снижение лишней массы тела. Организм в достаточно быстрые сроки очищается от токсинов или присутствующих шлаков. Это мощный витаминный, минеральный комплекс, который помогает иммунной системе, улучшает качество кожи.

Положительно также, что существенно улучшаются метаболические процессы. ЖКТ намного лучше функционирует. Благоприятное воздействие разгрузочных дней было отмечено специалистами. Ведь в этот период благодаря питательности, исключению голодания человек не испытывает стресса.

Советы

Применение салата воздействует на организм благоприятным путем. Ведь при употреблении вредных продуктов питания, систематического переедания ваш организм страдает.

Следует придерживаться некоторых советов:

1. Во всем важно чувство меры. Не следует наедаться салатом до предела. Разделите суточный объем блюда на 8 равных частей. Через равные временные интервалы кушайте.
2. «Щетка» – это эффективный метод безопасно очистить свой организм. Не стоит кушать тогда, когда вы хотите. Следует соблюдать режим.
3. Положительно также то, что салат применяют не только для диет. Он составляет основу разгрузочных дней. Можно похудеть, улучшить состояние кожи, поднять общий тонус.

Заключение

Салат щетка известен своим благоприятным воздействием на организм. Но с особой осторожностью следует добавлять его в свой ежедневный рацион, применять при диете и разгрузочных днях. Важно учитывать ряд противопоказаний, при которых употребление салата исключено. Соблюдайте баланс употребления суточного объема жидкости.

Применяя все рекомендации специалистов, у вас получится достичь положительных эффектов. Вы в небольшой временной промежуток сможете снизить вес и очистить организм от лишнего.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

justsovet.ru

Салат "Щётка" для похудения, рецепт с фото

Салат «Щётка» для похудения, рецепт с фото приготовления которого предлагается, рекомендован на 3, 4 этапы диеты Дюкана Лучший салат для похудения и чистки кишечника – салат «Щётка», или как его ещё называют в народе «Метёлка». Принцип действия прост – сырые овощи и фрукты, качественное оливковое масло, лимонный сок и острый чили вместо соли, все эти ингредиенты в комплексе просто выметают из вашего организма шлаки, а заодно помогают избавиться от лишних килограммов на талии. Приготовьте большую порцию салата и разделите её на несколько приёмов, кроме этой еды в разгрузочный день можно употреблять только воду без газа. Не устраивайте разгрузочные дни чаще, чем один раз в неделю. Рецепт подходит для белково-овощных дней диеты Дюкана на этапах стабилизации и консолидации. На приготовление понадобится 15 минут, из указанных ингредиентов получится 3 порции. Так же несложно готовится и салат Метёлка для похудения по предложенному рецепту.

- капуста краснокочанная – 350 г;- морковь – 350 г;- яблоко зелёное – 250 г;- перец чили зелёный – 1 шт.;- огурец свежий – 300 г;- сельдерей стеблевой – 100 г;- лимон – 1\2 шт.;- оливковое масло extra virgin – 15 мл.

Пошаговый рецепт с фото:

Способ приготовления.

Плотные зелёные яблоки вместе с кожурой трём на крупной тёрке. Чтобы они не окислялись на воздухе, выжимаем сок из половинки лимона, перемешиваем.

На мелкой тёрке натираем свежую, очищенную от кожуры морковку.

Краснокочанную капусту вместе с кочерыжкой натираем на крупной тёрке.

Ставим на тарелку кулинарное кольцо, кладём сначала слой тёртой морковки, затем яблоки с лимонным соком, затем слой краснокочанной капусты.

Сельдерей и стручок зелёного перца чили можно подать к салату отдельно и съесть вприкуску, но это только в том случае, если ваши вкусовые рецепторы привычны к острой пище.

Если же вы относитесь к той категории людей, которой укусить целый чили не представляется возможным, то нарезаем перчик колечками, предварительно очистив от семян и перегородок. Свежий огурец, который охладит рецепторы после чили, режем тонкими ломтиками. Стебли сельдерея рубим мелкими кубиками. Посыпаем салат колечками перца, сельдереем, сверху кладём ломтики огурца и поливаем оливковым маслом первого холодного отжима сорта extra virgin. Салат "Щетка" для похудения готов к употреблению.Таким же ярким, вкусным и оригинальным по форме подачи будет и салат-коктейль из свежих овощей.

Вместо оливкового, можно взять любое нерафинированное растительное масло.

salat-legko.ru

Салат "Щетка" для похудения - рецепт

При использовании диеты на помощь худеющим девушкам приходит салат «Щетка». Рецепт приготовления этого салатика имеет несколько вариаций. Поэтому необходимо рассмотреть, в чем польза салата «Щетка» и как приготовить его правильно.

Почти каждая девушка хоть раз в жизни сталкивалась с проблемой избавления от лишнего веса. Естественно, для того чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов, существует достаточное количество способов. Это могут быть разнообразные диеты. Но не всегда с помощью таких диет удается эффективно бороться с лишним весом без вреда для здоровья.

Польза салата для кишечника

Салат «Щетка» для похудения имеет множество преимуществ, но главный его плюс — он очень полезен для кишечника худеющей девушки. Особенность этого салата заключается в том, что его готовят только из свежих фруктов и овощей. Название салата также отображается в его составляющих частях. Овощи, которые ест человек, проходят по кишечнику и выводят все шлаки, остатки пищи, которая не переварилась, и токсины. Именно поэтому рецепт такого салата помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и привести кишечник в нормальное состояние.

Среди полезных свойств салата «Щетка» для кишечника можно выделить такие:

• обновление микрофлоры кишечника;
• избавление от частых запоров;
• борьба со множеством заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• борьба с отеками;
• приобретение здорового оттенка лица.

Зачастую мы употребляем жареную или вареную пищу. Но при термической обработке продуктов еда плохо усваивается организмом и начинает гнить. В процессе гниения образуется патогенная микрофлора кишечника, которая вызывает сложные заболевания. Если рассматривать салат «Щетка» для похудения, то он способствует вычищению патогенной микрофлоры и восстановлению нормальной работы кишечника.

Диетический салат «Щетка»

Несмотря на то что этот салат для похудения известен не всем, существует множество способов его приготовления.

Поэтому следует рассмотреть некоторые рецепты.

Для того чтобы приготовить салат «Щетка» в классическом виде, необходимо взять:

• сырую свеклу — 300 г;
• яблоки (сладкие или кислые) — 300 г;
• морковь — 300 г.

После того как вы возьмете все необходимые продукты, следует выбрать терку. Терка может быть как крупной, так и мелкой. Затем берем все ингредиенты и натираем их в большую миску. После этого следует заправить продукты несколькими ложками лимонного сока и по желанию оливковым маслом.

Не менее интересен рецепт салата «Щетка» от сыроедов. Для его приготовления понадобятся:

• свекла (сырая) — 200 г;
• морковь — 200 г;
• белая капуста — 400 г;
• кедровые орехи или миндаль — 100 г.

Все овощи нужно хорошо помыть и мелко нашинковать. Миндаль или кедровые орехи перемолоть в блендере с небольшим количеством лимонного сока. Добавить перемолотые орехи к нашинкованным овощам. На этом приготовление салата закончено. Если вы желаете красиво подать его на стол, то можно аккуратно выложить на лист салата и по желанию украсить какой-нибудь зеленью.

Также можно приготовить рецепт такого салатика с использованием не овощей, а фруктов. Для этого вам понадобятся:

• грейпфрут — 2 шт.;
• чернослив — 0,5 стакана;
• гранатовый сок — 100 мл;
• курага — 0,5 стакана.

Необходимо сухофрукты ненадолго замочить в теплой воде. После этого достать их и нарезать небольшими и аккуратными кусочками. Грейпфрут следует поломать на маленькие кусочки и добавить к сухофруктам. Все ингредиенты залить гранатовым соком и хорошо перемешать.

Это не единственный рецепт фруктового салата «Щетка», так как на сегодняшний день можно найти множество не менее интересных и полезных вариантов такого блюда.

Как употреблять салат?

Многие девушки, которые решили подправить собственную фигуру с помощью этого салата, задаются вопросом, как употреблять его таким образом, чтобы не нанести вред организму.

Употреблять этот салат можно не только в качестве эффективного средства для похудения. Он станет отличным источником полезных веществ и витаминов, которые содержатся в сырых овощах и фруктах. Поэтому если вы решите хотя бы изредка включать это блюдо в повседневный рацион, то хорошее здоровье вам гарантировано.

В первый раз этот салатик может быть вам не по вкусу. Но как показывает практика, уже через некоторое время его приема организм хорошо воспринимает это блюдо.

Если вы желаете привести в норму работу кишечника и слегка очистить его, употребляйте этот салат на ужин перед сном. При этом абсолютно любую пищу, которую вы пожелаете съесть в вечернее время, можете смело заменять «Щеткой», так как ее калорийность находится в пределах нормы. Вы и не заметите, как быстро у вас начнут пропадать лишние килограммы. Если вы не желаете есть только салат, то можно его разнообразить отварной курицей или рыбой. В этих продуктах почти отсутствует жир, поэтому их можно смело употреблять в вечернее время.

Калорийность блюда следует рассчитывать исходя из того, какие овощи и фрукты используются для его приготовления. Приблизительно калорийность такова: в одной порции будет содержаться порядка 90-100 калорий.

Поэтому, употребляя такой салат несколько раз в день, можно не переживать о том, что лишние килограммы не будут уходить. Это блюдо поможет вам не только похудеть, но и поправить здоровье.

Похожие статьи

body-trener.ru

Рецепт салата Щетка для похудения

Здравствуйте дорогие читатели нашего кулинарного сайта: doeday.ru. Сегодня вы узнаете потрясающий и вкусный рецепт салата Щетка для похудения, который готовиться быстро, просто и легко. Салат для похудения Щетка, позволит вам легко и быстро сбросить лишний вес в сочетании со спортом или активным образом жизни.

В статье вы узнаете потрясающий и полезный рецепт приготовления салата Щетка для похудения, какие в него входят ингредиенты, как его правильно готовить и кушать. Этот салат поможет вам похудеть и стать такой, какой вы хотите. Поделитесь своими мнениями, советами и отзывами в комментариях ниже. Узнайте: рецепт салата Харбин.

«Метелка» с сельдереем и яблоком

200 г корневого сельдерея, желательно свежего, а не «с зимы», 500 г красной свеклы, 600 г зеленых яблок, столовая ложка лимонного сока, столовая ложка оливкового масла.

Корневой сельдерей чистят, трут на терке вместе с яблоком и свеклой. Заправляют лимонным соком и маслом. «Адепты» оздоровительных методик часто советуют есть свеклу «как есть», с кожурой, просто хорошенько промыв ее жесткой щеткой. И, конечно, не стоит чистить яблоки.

Фруктовый салат Метелка

1 большой грейпфрут, полстакана гранатовых зерен, полстакана чернослива, полстакана кураги.

Из зерен выжимают сок, сухофрукты замачивают. Грейпфрут чистят, вынимают мякоть и «разбирают» ее на небольшие кусочки руками. Размоченные сухофрукты режут маленькими кусочками, мешают с грейпфрутом и заливают гранатовым соком.

Фруктовая Щетка с отрубями

1 яблоко, 1 апельсин, 2 киви, 1 столовая ложка овсяных порошковых отрубей, йогурт нежирный или кефир – 4 столовые ложки, 1 чайная ложка меда или фруктозы (по желанию).

Яблоко трут на терке, остальные фрукты режут отруби, заливают кефиром или йогуртом и оставляют на несколько минут. Затем смешивают кефир с отрубями и мед, и заправляют смесью фрукты.

ДИЕТА НА САЛАТЕ ЩЕТКА

Как вы могли понять, салатов с этим названием великое множество. То же самое относится и к диетам на салате – кто-то советует для похудения сидеть на «щетке» 7-10 дней, кто-то устраивает 1-2 разгрузочных дня в неделю при остальных днях сбалансированного низкокалорийного питания. Тут главное не впадать в крайности.

А еще для похудения со Щеткой часто используют белково-углеводное чередование. При таком режиме 7—14 дней сидят на следующей диете:

1 день белковый – по 1 кг куриного филе, белой рыбы, 500-700 г нежирной говядины, в 5 приемов, выбрать один вид продукта, или чередовать, но так, чтобы не съесть в сутки больше 1 кг еды;

1 день на салате-щетке, берутся любые рецепты, но фруктовый – не чаще 1 раза в сутки, аналогично 5 приемов пищи, и 1,5 кг салата в сутки.

К примеру, такую диету рекомендовала в программе «здоровье» Елена Малышева.

Эта диета не так сильно замедляет метаболизм, как монодиета на салате, однако она может быть опасной для почек, кишечника и печени, особенно если есть нарушения в работе этих органов.

В любом случае, вы можете просто есть Щетку вместо первого завтрака или второго ужина, и наслаждаться легким похудением. В сочетании с низкокалорийной диетой и системой упражнений такая простая мера позволит ускорить процесс снижения веса и избежать «витаминного голода». Единственный момент – не стоит переедать «Щетки», это может закончиться диареей и болезненными ощущениями в кишечнике. В конце концов, гастроэнтерологи рекомендуют есть не более 500 г свежих фруктов и столько же овощей в сутки, и не забывать о, например, овощных супах и рагу.

Щетка противопоказана:

при метеоризме, склонности к диарее, сразу после курса антибиотиков, пока вы еще не пропили восстановительный курс пребиотиков;

при гастритах с повышенной кислотностью, язвенных заболеваниях;

при заболеваниях желчного пузыря, поджелудочной железы;

фруктовые салаты и «щетка со свеклой» противопоказаны диабетикам.

Естественно, монодиета на салате, когда в течение 1 недели употребляется в день 1-1, 5 кг салата и больше ничего, противопоказана при расстройствах пищевого поведения. Нельзя употреблять ее и тем, кто активно занимается спортом, или просто имеет очень подвижную работу.

Приятного аппетита!

Вот и все, наш потрясающий, полезный и вкусный рецепт салата Щетка для похудения, готов для потребления и вскоре вы сами заметите результат, если все будете соблюдать на практике и действовать. Узнайте: рецепт салата Шубы.

Еще не забывайте чаще посещать наш кулинарный блог: doeday.ru, чтобы не пропустить новые и самые вкусные и полезные рецепты блюд, салатов, десертов, закусок и многое другое.

Спасибо за внимание!

doeday.ru

• 
  Салат мимоза рецепт пошаговый со сливочным маслом
• 
  Салат с апельсина рецепт с фото пошагово
• 
  Салат с сельдереем стеблевым рецепты с курицей
• 
  Салат черепаха с виноградом рецепт с фото
• 
  Салат с тунцом и стручковой фасолью рецепт
• 
  Салат из мидий рецепт с фото пошагово
• 
  Салат с сельдереем стеблевым рецепты и яблоком
• 
  Салат острый из огурцов на зиму рецепты
• 
  Салат с рыбой жареной рецепт с фото
• 
  Салат с жареными яйцами и курицей рецепт
• 
  Салат с горбушей консервированной с рисом рецепт