Рецепт Салат с рикоттой и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Рецепт салат с рикоттой
Рецепт Салат с рикоттой и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат с рикоттой и курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 72.1 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 6% | 2336 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.4% | 1900 г |
Жиры | 1.5 г | 60 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
Углеводы | 2.4 г | 211 г | 1.1% | 1.5% | 8792 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
Вода | 66.3 г | 2400 г | 2.8% | 3.9% | 3620 г |
Зола | 0.721 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 8.7% | 1585 г |
бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 9.7% | 1433 г |
бета Криптоксантин | 1.092 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 15432 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 3.9% | 3521 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.3% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 17.77 мкг | 400 мкг | 4.4% | 6.1% | 2251 г |
Витамин C, аскорбиновая | 16.59 мг | 90 мг | 18.4% | 25.5% | 542 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 65789 г |
Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 30% | 463 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7494 мг | 20 мг | 8.7% | 12.1% | 1143 г |
Ниацин | 1.415 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 215.85 мг | 2500 мг | 8.6% | 11.9% | 1158 г |
Кальций, Ca | 18.63 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5368 г |
Магний, Mg | 21.06 мг | 400 мг | 5.3% | 7.4% | 1899 г |
Натрий, Na | 11.34 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.2% | 11464 г |
Сера, S | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
Фосфор, Ph | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 8.3% | 1663 г |
Хлор, Cl | 34.31 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6704 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 62.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 18.57 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 3.5% | 3947 г |
Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.2% | 6148 г |
Кобальт, Co | 3.624 мкг | 10 мкг | 36.2% | 50.2% | 276 г |
Литий, Li | 4.37 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1025 мг | 5.1% | 7.1% | 1951 г | |
Медь, Cu | 81.83 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 11.4% | 1222 г |
Молибден, Mo | 4.785 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.4% | 1463 г |
Никель, Ni | 4.173 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 59.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
Фтор, F | 31.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12858 г |
Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 16.4% | 845 г |
Цинк, Zn | 0.385 мг | 12 мг | 3.2% | 4.4% | 3117 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | max 100 г | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
Валин | 0.227 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
Лизин | 0.455 г | ~ | |||
Метионин | 0.08 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
Треонин | 0.194 г | ~ | |||
Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.218 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.326 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
0.155 г | ~ | ||||
Глутаминовая кислота | 0.476 г | ~ | |||
Пролин | 0.17 г | ~ | |||
Серин | 0.17 г | ~ | |||
Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.68 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 18.8 до 48.8 г | 0.6% | 0.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
18:2 Линолевая | 0.032 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с рикоттой и курицей составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Блюда с рикоттой, что приготовить с рикоттой
Кукурузный пирог с яблоками и рикоттой 5.0
Предлагаю вам еще один рецепт вкусной творожной выпечки. Яркий, солнечный, воздушный пирог с добавлением рикотты и кукурузной муки. Благодаря кукурузной муке пирог получается ярко-желтого цвета. ...далее
Добавил: Дарья Вакулова 02.09.2018
Оладьи с рикоттой и яблоками 3.9
Рецепт приготовления оладий с рикоттой, лимонной цедрой и жареными в сахаре яблоками с корицей. ...далее
Добавил: Kristinka 09.08.2011
Чизкейк без выпечки с рикоттой 3.7
Ну кто не знает про чизкейк? Думаю, что знают все и пробовали наверняка многие, а вот готовили ли вы этот замечательный десерт у себя дома? Если нет, обязательно приготовьте и угостите своих близких! ...далее
Добавил: Алексей Марчук 16.07.2018
Лимонное печенье с рикоттой 4.3
Рецепт приготовления печенья с рикоттой, лимонной цедрой и глазурью из сахарной пудры и лимонного сока. Вы также можете приготовить это печенье с другими видами цитрусовых, например, апельсинами. ...далее
Добавил: Jess 23.09.2012
Итальянский пирог с сыром 4.6
Хочу поделиться с вами традиционным рецептом итальянского пирога с сыром на все случаи жизни. Ничто так хорошо не сочетается, как нежный сыр и ароматное хрустящее тесто! ...далее
Добавил: Марина Щербакова 26.09.2015
Блины с лимоном и рикоттой 3.6
Предлагаю приготовить необыкновенно нежные тоненькие блины с тонким ароматом лимона. В тесто добавляется рикотта, поэтому такие блины ещё и сытные. Заходите и смотрите рецепт. Таких блинов вы точно не пробовали. ...далее
Добавил: Саша Кружко 13.02.2018
Равиоли с рикоттой и Пармезаном
Рецепт приготовления равиоли с начинкой из рикотты, сыра Пармезан, руколлы и яйца. В рецепте приводится несколько вариаций начинки для равиоли. ...далее
Добавил: Alteredego 10.10.2011
Десерт на скорую руку 5.0
Бывает, что вот прямо здесь и сейчас хочется чего-то сладенького! Но набивать желудок магазинными "химическими" сладостями в духе баунти, сникерсов и прочего — это, конечно, не дело. Есть выход! ...далее
Добавил: Катя Шульга 02.05.2017
Чизкейк классический 4.6
Классический чизкейк — это простое блюдо, не требующее большого мастерства. Есть множество вариаций данного десерта. Сегодня мы приготовим нежнейший чизкейк, который тает во рту. Пробуйте! ...далее
Добавил: Кристина Трофимкина 27.10.2016
Чизкейк из рикотты без выпечки 4.0
На любом детском празднике присутствует что-то вкусненькое и вдвойне ценно, если это вкусненькое приготовлено собственноручно! Предлагаю замечательный рецепт приготовления чизкейка из рикотты. ...далее
Добавил: Алексей Марчук 22.09.2014
Тефтели 5.0
Тефтели — это шарики из мясного фарша с вкусной подливой. Они хороши с любым гарниром. Я люблю рецепт, как приготовить тефтели из говядины в томатном соусе. Говядина — почти диетический продукт. ...далее
Добавил: Ирина Титарева 22.05.2017
Куриное филе с Рикоттой и розмарином 5.0
Куриное филе с Рикоттой и розмарином – рецепт воистину идеально сочного и отлично сочетающегося с начинкой мяса. Готовка занимает совсем мало времени, а блюдо подойдет даже к праздничному столу. ...далее
Добавил: Josephine91 31.12.2016
Рецепт рулетиков из баклажанов 5.0
Если у вас в холодильнике лежат "скучные" баклажаны, то вы вполне можете приготовить из них изысканное блюдо. Сегодня я расскажу вам, как приготовить рулетики из баклажанов. ...далее
Добавил: Татьяна Семина 07.06.2018
Спагетти с радиккио и рикоттой
Рецепт приготовления спагетти с салатом радиккио, сыром рикотта, петрушкой и панировочными сухарями. ...далее
Добавил: Koch 02.12.2010
Чизкейк с рикоттой 4.0
Что можно приготовить с добавлением рикотты? Вариантов блюд существует огромное количество: например, чизкейк с рикоттой в летнем варианте. Ягоды и фрукты можно добавлять любые по вашему вкусу. ...далее
Добавил: Юлия Мальченко 17.12.2017
Творожные капкейки 5.0
Если вы еще не нашли свой идеальный вариант, как приготовить творожные капкейки, тогда присмотритесь к этому рецепту. Очень просто, довольно быстро и невероятно вкусно. ...далее
Добавил: Марина Золотцева 09.03.2017
Рикотта с лимоном и базиликом 4.8
Устройте у себя дома день высокой итальянской кухни - приготовьте рикотту с базиликом. Домашняя рикотта с базиликом универсальна - ее можно намазывать на хлеб, добавлять в блюда или есть просто так. ...далее
Добавил: Montovini 10.11.2012
Вкусный пирог со шпинатом и сыром 4.6
Вкусный пирог со шпинатом и сыром наверняка станет вашим любимым, потому что оторваться от такого пирога просто невозможно! Вкусная начинка из сыра, творога, шпината, пряностей. Что может быть лучше? ...далее
Добавил: Татьяна Перова 25.05.2017
Десерт с рикоттой
Свежая рикотта, уксус и чёрный перец...какая пикантная комбинация! Такое изысканное блюдо станет украшением романтического ужина. Читайте далее, как приготовить десерт с рикоттой. ...далее
Добавил: Оксана Крамар 24.07.2017
Кофейный мусс для торта 3.7
Это рецепт по приготовлению нежного кофейного мусса для торта. Данный мусс получается воздушным, просто тает во рту. Им отлично смазать коржи, также кофейный мусс идеально подходит для верхнего слоя. ...далее
Добавил: Даша Загальская 19.02.2017
Итальянский манник на рикотте 5.0
Блюдо для всей семьи! Этот невероятно легкий, нежный и ароматный манник понравится всем домочадцам! Поэтому читаем рецепт, быстренько готовим и подаем в качестве десерта к завтраку или полднику. ...далее
Добавил: Владимир Братиков 11.01.2018
Брокколи с рикоттой 4.6
Если вы любите одновременно вкусные и полезные блюда, тогда рекомендую обратить внимание на этот интересный рецепт приготовления брокколи с рикоттой. Это блюдо может быть и гарниром, и главным блюдом. ...далее
Добавил: Марина Золотцева 16.06.2016
Крем из рикотты 5.0
Крем из рикотты может послужить прекрасным наполнителем различных сладких блюд, либо стать самостоятельным десертом. ...далее
Добавил: Catalonia 13.09.2012
Кростини со сквошем и рикоттой 3.5
Рецепт приготовления кростини с запеченным сквошем, шалфеем, рикоттой, лимонной цедрой и чесноком. ...далее
Добавил: Alteredego 01.10.2012
Кассата 5.0
Это очень знаменитый сицилийский торт или бисквитный десерт с прослойкой из рикотты, обязательно круглой формы и украшенный цукатами, шоколадом и орешками. Готовят его чаще всего по праздникам. ...далее
Добавил: Арина Вольская 07.09.2018
Итальянские ньокки 4.7
Итальянские ньокки - простое блюдо из творожного сыра и муки, которое придется по душе и взрослым, и детям. Готовится оно около получаса. Ньокки можно подавать с любыми соусами - сладкими, солеными. ...далее
Добавил: Vikulia 16.01.2014
Мясной рулет с беконом и рикоттой 5.0
Рецепт приготовления рулета из фарша индейки с сыром Моцарелла, рикоттой, сыром Пармезан, луком, петрушкой, беконом и мускатным орехом. ...далее
Добавил: Dashunia 26.02.2012
Рикотта с вишней 4.0
Этот традиционный итальянский продукт чаще всего используется в десертах. Вот и мы приготовим такой десерт — рикотта с вишней. Простой, вкусный, легкий в приготовлении. Понравится и детям, и взрослым. ...далее
Добавил: Арина Вольская 15.04.2016
Галет с цуккини и рикоттой 5.0
Рецепт приготовления галета с цуккини, рикоттой, Пармезаном, моцареллой и базиликом. ...далее
Добавил: Alteredego 03.10.2012
Канолли 3.7
Хочу поделиться рецептом приготовления известного итальянского десерта — трубочек канолли. Это невероятно вкусные трубочки, наполненные рикоттой с цукатами, шоколадом, засахаренными фруктами и пр. ...далее
Добавил: Марина Немец 30.05.2017
Салат с ветчиной, сыром 5.0
У вас не должно остаться никаких сомнений, какое сделать блюдо, если вы в холодильнике нашли сыр и мясные изделия. Из этих продуктов придумано много простых и сытных салатов. Я приведу вам пример. ...далее
Добавил: Джулия Ветрина 26.03.2017
Тирамису с рикоттой 4.0
Нереально вкусный десерт — тирамису с рикоттой. Получается очень нежным, с ярко выраженным сливочным вкусом. Если никогда не пробовали готовить ничего подобного, обязательно стоит сделать! ...далее
Добавил: Алексей Марчук 07.10.2015
Торт с рикоттой 3.5
Торт с рикоттой можно сделать за короткий промежуток времени, не заморачиваясь с выпечкой коржей. Пробуйте этот удивительный, нежный и слегка кисловатый привкус, вам обязательно понравится! ...далее
Добавил: Яна Горностаева 21.10.2016
Паста с рикоттой и соусом песто 5.0
Рецепт приготовления итальянской пасты с помидорами, рикоттой и соусом песто из шпината и тыквенных семечек. ...далее
Добавил: Koch 10.01.2011
povar.ru
Фруктовый салат с рикоттой и медом
- Категории
- Рецепты первых блюд
- Рецепты вторых блюд
- Рецепты напитков
- Заготовки и закуски
- Салаты
- Рецепты изделий из теста
- Соусы и маринады
- Рецепты сладостей
- Национальные Кухни
- Блюда на праздники
- Диетические блюда
- Другое
- Борщи
- Ботвинья
- Бульоны
- Гаспачо
- Капустняк
- Кулеш
- Лагман
- Окрошка
- Рассольник
- Свекольник
- Сладкие супы
- Солянка
- Супы
- Уха
- Харчо
- Хаш
- Шурпа
- Щи
- Мясо
- Рыба
- Овощи
- Суши и роллы
- Субпродукты
- Блюда из круп
- Азу
- Бефстроганов
- Бешбармак
- Биточки
- Бифштекс
- Блюда из яиц
- Бризоль
- Буженина
- Блюда из гречки
- Блюда из капусты
- Блюда из картофеля
- Блюда из курицы
- Блюда из печени
- Блюда из риса
- Блюда из фасоли
- Блюда из чечевицы
- Гарниры
- Голубцы
- Грибные блюда
- Гуляш
- Долма
- Жаркое
- Запеканки
- Зразы
- Каши
- Котлеты
- Крокеты
- Лазанья
- Люля-кебаб
- Мамалыга
- Мусака
- Мясо по-французски
- Овощные блюда
- Омлет
- Отбивные
- Паэлья
- Плов
- Полента
- Рагу
- Рататуй
- Ризотто
- Роллы
- Ромштекс
- Ростбиф
- Соте
- Стейк
- Тефтели
- Тортилья
- Фрикадельки
- Фрикасе
- Цыпленок табака
- Чахохбили
- Шашлык
- Шницель
- Яичница
- Айран
- Какао
- Квас
- Кисель
- Компоты
- Кофе
- Лимонад
- Молочный коктейль
- Мохито
- Пунш
- Сбитень
- Смузи
- Чай
- Горячий Шоколад
- Вина
- Глинтвейн
- Грог
- Лимончелло
- Коньяк
- Бренди
- Мартини
- Настойки
- Пунш
- Баклажаны на зиму
- Грибы на зиму
- Кабачки на зиму
- Квашение
- Консервация
- Мочение
- Огурцы на зиму
- Перец на зиму
- Помидоры на зиму
- Салаты на зиму
- Сушка заготовок
- Бастурма
- Бутерброды
- Горячие закуски
- Жульен
- Закуски из грибов и овощей
- Закуски из мяса и птицы
- Закуски из рыбы и креветок
- Заливное
- Икра овощная
- Канапе
- Кимчи
- Лечо
- Лобио
- Паштеты
- Салатные заправки
- Террин
- Тосты
- Фондю
- Форшмак
- Холодные закуски
- Хумус
- Салат Винегрет
- Салат Гнездо глухаря
- Салат Гранатовый браслет
- Салат греческий
- Салат Грибная поляна
- Салат из кальмаров
- Салат из капусты
- Салат из крабовых палочек
- Салат из мидий
- Салат из морепродуктов
- Салат из моркови
- Салат из огурцов
- Салат из пекинской капусты
vpuzo.com
Cалат с помидорами, авокадо и рикоттой Unagrande рецепт – европейская кухня: салаты. «Еда»
Подбор рецептов
- Любая категория
- Заготовки
- Выпечка и десерты
- Основные блюда
- Завтраки
- Салаты
- Супы
- Паста и пицца
- Закуски
- Сэндвичи
- Ризотто
- Напитки
- Соусы и маринады
- Бульоны
- Любое блюдо
- Варенье
- Салаты на зиму
- Соленья и консервация
- Ачма
- Беляши
eda.ru
Рецепт салат из рукколы с рикоттой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат из рукколы с рикоттой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 63.4 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 6% | 2656 г |
Белки | 2.79 г | 76 г | 3.7% | 5.8% | 2724 г |
Жиры | 4.081 г | 60 г | 6.8% | 10.7% | 1470 г |
Углеводы | 3.828 г | 211 г | 1.8% | 2.8% | 5512 г |
Органические кислоты | 0.263 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.842 г | 20 г | 4.2% | 6.6% | 2375 г |
Вода | 87 г | 2400 г | 3.6% | 5.7% | 2759 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 155.5 мкг | 900 мкг | 17.3% | 27.3% | 579 г |
бета Каротин | 1.012 мг | 5 мг | 20.2% | 31.9% | 494 г |
Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.7% | 3333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.5% | 2432 г |
Витамин В4, холин | 10.32 мг | 500 мг | 2.1% | 3.3% | 4845 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 9.6% | 1629 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.3% | 2532 г |
Витамин В9, фолаты | 33.211 мкг | 400 мкг | 8.3% | 13.1% | 1204 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.11 мг | 90 мг | 19% | 30% | 526 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 6.6% | 2366 г |
Витамин Н, биотин | 0.632 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7911 г |
Витамин К, филлохинон | 32.9 мкг | 120 мкг | 27.4% | 43.2% | 365 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4123 мг | 20 мг | 2.1% | 3.3% | 4851 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 270.25 мг | 2500 мг | 10.8% | 17% | 925 г |
Кальций, Ca | 83.11 мг | 1000 мг | 8.3% | 13.1% | 1203 г |
Магний, Mg | 25.05 мг | 400 мг | 6.3% | 9.9% | 1597 г |
Натрий, Na | 42.23 мг | 1300 мг | 3.2% | 5% | 3078 г |
Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 15823 г |
Фосфор, Ph | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 10.4% | 1509 г |
Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.1% | 7667 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 8.2% | 1909 г |
Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
Кобальт, Co | 3.158 мкг | 10 мкг | 31.6% | 49.8% | 317 г |
Марганец, Mn | 0.1637 мг | 2 мг | 8.2% | 12.9% | 1222 г |
Медь, Cu | 82.12 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 12.9% | 1218 г |
Молибден, Mo | 3.684 мкг | 70 мкг | 5.3% | 8.4% | 1900 г |
Селен, Se | 2.579 мкг | 55 мкг | 4.7% | 7.4% | 2133 г |
Фтор, F | 10.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37987 г |
Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.4% | 1901 г |
Цинк, Zn | 0.4149 мг | 12 мг | 3.5% | 5.5% | 2892 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из рукколы с рикоттой составляет 63,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Салат с прошутто, персиками, рикоттой и латуком рецепт – салаты. «Еда»
Подбор рецептов
- Любая категория
- Заготовки
- Выпечка и десерты
- Основные блюда
- Завтраки
- Салаты
- Супы
- Паста и пицца
- Закуски
- Сэндвичи
- Ризотто
- Напитки
- Соусы и маринады
- Бульоны
- Любое блюдо
- Варенье
- Салаты на зиму
- Соленья и консервация
- Ачма
- Беляши
- Бисквит
eda.ru
Салат из свеклы с рикоттой рецепт – салаты. «Еда»
Подбор рецептов
- Любая категория
- Заготовки
- Выпечка и десерты
- Основные блюда
- Завтраки
- Салаты
- Супы
- Паста и пицца
- Закуски
- Сэндвичи
- Ризотто
- Напитки
- Соусы и маринады
- Бульоны
- Любое блюдо
- Варенье
- Салаты на зиму
- Соленья и консервация
- Ачма
- Беляши
- Бисквит
- Бискотти
eda.ru