ПП салат с тунцом и фасолью. Пп рецепты салатов
ПП рецепты салатов — 4 идеи: едим и стройнеем
Поделиться на Facebook
Поделиться в Pinterest
Поделиться в ОК
Поделиться в ВК
Поделиться в Google Plus
Представляем вам подборку простых и легких летних салатов. Они малокалорийные и помогут вам сбросить вес или поддерживать его в норме. Салаты вкусные, ароматные и очень интересные. Но главное, готовятся из простых и доступных продуктов.
Салат №1
Ингредиенты
- 1 огурец
- 100 грамм помидоров «Черри»
- 100 грамм отварного филе
- половина авокадо
- лук по вкусу
- петрушка
- 1 столовая ложка лимона
- 2 столовые ложки оливкового масла
- соль, перец
Приготовление
Огурец промываем и нарезаем дольками. Точно также измельчаем помидоры. Лук нарезаем полукольцами. Авокадо очищаем и нарезаем кусочками. Разбираем руками куриную грудку. Измельчаем подготовленную петрушку. Все продукты перекладываем в миску и поливаем лимонным соком. Затем вливаем оливковое масло, добавляем соль, перец по вкусу, перемешиваем и подаем к столу.
Салат №2
Ингредиенты
- 2 куриных яйца
- 1 средняя морковь
- немного красного сладкого перца
- 100 грамм авокадо
- четвертинка луковицы
- петрушка (зелень)
- 2 столовые ложки оливкового масла
- соль
Приготовление
Яйца отвариваем вкрутую, затем остужаем и очищаем. После этого разрезаем их на небольшие дольки. Перекладываем их в миску. Туда же кладем нарезанный кубиками болгарский перец. Морковь очищаем и натираем на терке. Добавляем ее к остальным продуктам. Лук очищаем и нарезаем соломкой. Авокадо режем на средние кубики. Лук и авокадо добавляем в миску. Измельчаем подготовленную зелень, которую также отправляем к остальным продуктам. Салат солим, заправляем оливковым маслом, перемешиваем и подаем к столу.
Салат №3
Ингредиенты
- 30 грамм киноа
- 100 грамм нута
- немного красного перца
- 100 грамм огурцов
- немного лука
- зелень
- сок половины лимона
- оливковое масло
- соль
Приготовление
В кастрюлю наливаем 60 мл. Воды и всыпаем киноа. Затем ставим кастрюлю на плиту, доводим до кипения и варим 5-7 минут. Готовую киноа перекладываем в салатник. Нут отвариваем до готовности. Огурец нарезаем четвертинками и кладем в салатник. Туда же кладем измельченный красный перец и нарезанный соломкой лук. К овощам добавляем нут и измельченную зелень. Заправляем салат лимонным соком, оливковым маслом и солим по вкусу. Затем салат перемешиваем и подаем к столу.
Салат №4
Ингредиенты
- 100 грамм сыра «Фета»
- 100 грамм огурцов
- 100 грамм консервированной кукурузы
- 100 грамм помидоров «Черри»
- 2 столовые ложки оливкового масла
- соль
- зелень
- сок половины лимона
Приготовление
Огурцы нарезаем дольками и перекладываем в миску. Помидоры «Черри» разрезаем на 2 половинки и кладем к огурцам. Туда же добавляем консервированную кукурузу. Сыр «Фета» нарезаем небольшим кубиком и добавляем к остальным продуктам. Затем кладем измельченную зелень и поливаем все лимонным соком и оливковым маслом. Салат солим по вкусу, перемешиваем и подаем к столу.
Приятного аппетита!
Источник
jemchyjinka.ru
ПП салат с тунцом и фасолью « Рецепты салатов
Предлагаю сегодня приготовить очень сытный и одновременно полезный салатик! Это пп рецепт салата с тунцом, свежими овощами и красной фасолью. Ни для кого не секрет, что рыба — прекрасный источник белка и минералов. В сочетании со свежими овощами и фасолью (растительный белок) это не просто получается вкусно, но еще и полезно.
Используя в рецепте салат Айсберг, придадим салату аппетитный хрустящий и сочный вкус. Правильное питание может и должно быть вкусным! Фасоль для приготовления салата можно использовать как отварную, так консервированную в собственном соку (жидкость слить).
Рецепт пп салата с тунцом
- 1 банка тунца консервированного в с/соку;
- несколько листов салата Айсберг;
- 1 небольшой огурец;
- 100 граммов готовой фасоли;
- ½ небольшой красной луковицы;
- ½ болгарского перца;
- соль и молотый перец по вкусу.
Заправить салат можно лимонным соком и маслом. Рецепт очень простой. Рвем руками листья салата в глубокую миску, туда же кладем тунец и фасоль, кусочки овощей и заправляем. Перемешиваем, солим, перчим и наслаждаемся! Такой салат с тунцом и овощами можно использовать как полноценный прием пищи, например, ужин. Всем приятного аппетита!
Всем интересно Ваше мнение!
Не уходите по-английски! Чуть ниже есть формы комментариев.
Салат с авокадо и тунцом Салат с консервированным тунцом и пекинской капустой Азиатский салат с креветками Салат из тунца с пекинской капустойРекомендую тематические подборки салатов: ПП салаты простой салат рецепт салата с тунцом салат из фасоли салат со свежим огурцом салаты для похудения новые салаты
Участники моей группы ВКонтакте получают свежие рецепты первыми. Присоединяйся!
salaty.hope-recipes.ru
