Калорийность Салат Альбано Окей. Химический состав и пищевая ценность. Альбано салат рецепт
Калорийность Салат Альбано Окей. Химический состав и пищевая ценность.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Окей Салат Альбано Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
Калорийность Салат Альбано [Окей]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат Альбано [Окей]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 212 кКал | 1684 кКал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.7% | 1267 г |
Жиры | 17 г | 60 г | 28.3% | 13.3% | 353 г |
Углеводы | 8 г | 211 г | 3.8% | 1.8% | 2638 г |
Энергетическая ценность Салат Альбано [Окей] составляет 212 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
Итальянский салат с базиликом | Рецепты Вкусных Блюд
Итальянский салат с базиликом
Предлагаю приготовить необычный, невероятно вкусный и ароматный итальянский салат с базиликом. Это настолько вкусный салат, что пальчики оближете. Если вы никогда не пробовали базилик, настоятельно рекомендую. Базилик имеет очень приятный аромат, бывает зеленого и фиолетового цвета. Берите любой, но мне больше нравится темный.
Ингредиенты для итальянского салата:
Помидоры
Лук репчатый – 2 шт.
Базилик – 1 пучок
Семена горчицы или французская горчица
Семена льна (продаются в аптеке и в супермаркетах)
Майонез – 150-200 г
Приготовление итальянского салата:
Помидоры нарезать дольками, лук – полукольцами, базилик нашинковать некрупно. Добавить семена горчицы, льна и майонез.
Перемешать аккуратно, выложить в красивый салатник, посыпать сверху еще немного семян льна. Вот и все, наслаждайтесь
Итальянский салат готов!
Всем приятного аппетита!
А теперь давайте посмотрим видео рецепт этого салата:
Загрузка...
загрузка...
duzhesmachno.ru