Низкокалорийный салат Мимоза / Комфортно для фигуры. Салат мимоза диетический рецепт

Низкокалорийный салат Мимоза / Комфортно для фигуры

Вес набрать легче, особенно с современным образом жизни. Достаточно плотно покушать после длинного рабочего дня и сантиметры начнут копиться на талии и бедрах. Многие хотели бы похудеть, но не хотят мучить себя ужасными диетами, отказываясь от любимых вещей и постоянно недоедая. Уверяю, каждый может худеть легко, не ограничивая себя в еде.

Рецепты низкокалорийных салатов

Рецепты низкокалорийных салатов – одна из главных  фишек похудения. Когда я весной вижу свежие овощи, выращенные в теплицах России — огурцы, морковь, то сразу вспоминаю о любимой Мимозе, этот вкусный салат известен всем.

В оригинале она очень жирная и тяжелая для желудка, чего стоит один майонез или картошка. Но у меня есть другой рецепт, который желудок почти что не заметит, но свой аппетит вы удовлетворите.

Для приготовления Мимозы на 2 порции вам понадобятся:                                                                                     

• 100 грамм свежей трески
• 1 яйцо
• 60 грамм моркови (одна крупная)
• Один свежий огурец, 60 грамм
• 30 грамм консервированной кукурузы (3-4 столовых ложки)
• 1 побег зеленого лука (2 грамма)

Для полезного соуса возьмите:

• 50 грамм натурального йогурта 2,5%;
• 1 ч.л. протеиновой смеси ФОРМУЛА 3
• 15 грамм лимона
• Щепотка соли

Как готовить низкокалорийную Мимозу

1. Подсолите кипящую воду и варите в ней треску на протяжении 15 минут.

2. В другой кастрюле сварите яйцо и морковь до готовности.

3. После чего удалите с яйца желток.

4. Натрите все готовые ингредиенты на мелкой терке, но пока не смешивайте их.

Теперь приготовим соус

5. В тарелке смешайте йогурт со смесью, добавьте немного лимона и посолите по вкусу. Тщательно перемешайте.

6. Теперь надо аккуратно выложить салат, ведь красивой едой наедаешься быстрее. Выложите в салатницу или стакан ингредиенты слоями. Сначала рыбу, потом морковь, яйцо, огурец и йогуртовый соус.

7. Повторяйте слои, пока у вас не закончатся продукты. Сверху украсьте блюдо кукурузой и луком.

Желаю своим клиентам и гостям сайта приятного аппетита!

Рецепты Гербалайф полезны, питательны и помогают быстрее насытиться не калорийной едой. Этот салат вкусный и низкокалорийный, понравится всем. Большинство ингредиентов можно купить в любом супермаркете, а за протеиновой смесью Формула 3 предлагаю обратиться ко мне:

Татьяна Калашникова +7 914 709 29 05, WhatsApp, Viber или [email protected]

korrekcija-vesa.ru

Салат "Мимоза" с рыбными консервами, диетический классический рецепт с фото

Калорийность: 1642Белки/100г: 9Углеводы/100г: 6

- морковь – 1 шт.;- картофель – 3 шт.;- яйца – 3 шт.;- сыр «Российский» – 70 г;- майонез – 1 ст. л.;- каперсы – 50 г;- зелень лука – 20 г;- консервы из ставриды или любой другой рыбы с добавлением масла – 240 г (1 банка).

Приготовление

С помощью терки натрите морковь в стружку.

Таким же образом измельчите брусок сыра.

Выложите сыр и морковь в общую емкость, добавьте майонез.

Сырно-морковную смесь перемешайте до однородности.

Откройте консервную банку с рыбой. Лишнюю жидкость слейте в стакан – она еще понадобится. Ложкой или вилкой передавите кусочки рыбы в однородную массу.

Мелко нарежьте зеленый лук. На терке натрите яйца и картофелины.

Подберите форму или салатник подходящего размера (примерно 20 см в диаметре) и уложите нижним слоем картофельную массу.

Посыпьте измельченным луком и чуть пропитайте рыбным соком из консерв.

Следующий слой – рыба.

Поверх нее выложите натертые яйца.

И последний слой должен состоять из сыра с морковью.

Если вы делали салат в форме, снимите ее, аккуратно надавливая вилкой на поверхность.

dieta-prosto.ru

Диетическая «Мимоза» рецепт – русская кухня: салаты. «Еда»

Подбор рецептов

• Любая категория
• Заготовки
• Выпечка и десерты
• Основные блюда
• Завтраки
• Салаты
• Супы
• Паста и пицца
• Закуски
• Сэндвичи
• Ризотто
• Напитки
• Соусы и маринады
• Бульоны

• Любое блюдо
• Варенье
• С

eda.ru

Рецепты салата Мимоза от классического до экзотического

История возникновения этого чудесного салата

«Мимоза» вкусный и самый популярный салат, придуманный жителями страны в середине прошедшего века. Автор его не известен. Вариантов приготовления «мимозы» множество. Хозяйки готовили его на праздники из тех простых ингредиентов, что находились «под рукой».Название своё этот салат получил в честь необыкновенного цветка акации серебристой – мимозы, который расцветает в самом начале весны. Верхним слоем «Мимозы» все хозяйки делают измельчённый отваренный желток от куриного яйца.Салат обладает нежнейшим вкусом и очень прост в приготовлении. Он питательный, красивый и очень сытный. Этот салат способен выручить в самой неожиданной ситуации. Благодаря этим своим достоинствам и тому, что он весьма бюджетен, «Мимоза» и сегодня не забыта, пользуется вниманием и весьма часто находится на праздничном столе.Есть одна рекомендация – салат «Мимоза» должен быть в стеклянной прозрачной посуде.

Ингредиенты в салате «Мимоза»

Следует заметить, что есть ингредиенты, которые совпадают во всех разновидностях приготовления. Это обязательные для приготовления салата продуктовые ингредиенты. Ими являются куриные яйца, рыбные консервы, репчатый лук в головке и майонезный соус.Несмотря на то, что в основном в салате используются куриные яйца, их можно менять на перепелиные или гусиные. В этом случае салат приобретёт несколько другой вкус, но это только придаст пикантности салату.Остальные ингредиенты – дополнительные продукты – в каждом рецепте свои.Чаще других рыбных консервов, в «Мимозе» используется консервированная горбуша. В ней, как и в свежей и отварной рыбе, не меняется содержание белка, витаминов и микроэлементов. Благодаря пропорциям, в которых они сочетаются в горбуше, этот салатный элемент благоприятен для обменных процессов человеческого организма и придания костям прочности.Очень частым ингредиентом в рецепте «Мимозы» используется свежая или отварная морковка. Она придаёт не только яркости, но и пикантности во вкусе салата. Добавляя её в салат, он становится привлекательным для людей в пожилом возрасте, у которых есть частые проблемы со зрением, давлением, в работе сердечно-сосудистого ритма.Украшая мимозу чистым размятым отварным желтком от яиц (не обязательно куриных), в салате «Мимоза» содержится много жизненно важного и такого полезного витамина, как холин.В отварном картофеле, также огромный комплекс минералов и витаминов, включая всю группу В, способствующих правильной работе ЖКТ (он обладает противовоспалительным, обволакивающим и смягчающим действием) и очень полезен для гипертоников (снижает давление).Используя в приготовлении «живой» лук и всевозможные виды зелени, салат обеспечивается суточной нормой необходимого витамина «С», способствующего повышению иммунитета к простудам и вирусам.

Примеры рецептов салата «Мимоза»

Рецептурная разновидность салата «Мимоза» находится в постоянном «движении». Сегодня уже известны «Мимоза с плавленым сыром, яблоками и грушами» и «Мимоза на основе крабового мяса (палочек)».Какой-бы ни возник повод для праздника, свадьба или рождество, день рождения или пасха, — салат «Мимоза» (в любом своём варианте) прекрасно дополнит основное угощение и блюдо с ним займёт одно из центральных мест на красиво накрытом столе.Необыкновенно нежным получается салат с одновременным использованием таких ингредиентов, как:В сочетании консервов из горбуши с сыром, рисом и яблоком.В сочетании консервированных подкопчённых шпрот со свежими огурцами и крабовым мясом.В сочетании слабосолёной краснорыбицы (форель или сёмга) со свежей морковью и немного обжаренных грибов с луком (это могут быть и вешенки) и сельдереем.

Салат «Мимоза» и его пищевая ценность (калорийность)

Чаще всего калорийность «Мимозы», приготовленной по классическому рецепту составляет около 200 (от 180 до 220) ккал в расчёте на 100 г приготовленного салата. Всё зависит от ингредиентов, которые используются в конкретном блюде.Также в нём содержится не менее 6 г белков и 15 г жиров (всё животного содержания) и 8 г полезных углеводов (не сахаросодержащих) из расчета на 100 г приготовленного салата по классическому рецепту.

Польза и возможный вред от салата

Употребляя этот салат понемногу, не более 100 г за однократное принятие, невозможно нанести вред ни своему организму, ни весу.Несмотря на то, что это блюдо достаточно часто высококалорийное, в нём в основном содержится такое количество белка, что благоприятно сказывается на мышечной массе у человека.Этот салат рекомендовано кушать людям с пониженной полезностью в питании. Тем, у которых недостаток в составе рациона животного жира и белка, витаминного набора и необходимых микроэлементов.Это блюдо показано кушать женщинам, ждущим ребёнка и маленьким детям (особенно склонным к рахиту), при остеопорозах и переломе, а также людям в пожилом возрасте и страдающим от диабета.Увлекаться регулярным приготовлением, а затем безудержным поеданием салата «Мимоза», всё же не стоит, поскольку «переедание ещё никому пользу не принесло». Главным его недостатком является использование такого, достаточно вредного продуктового ингредиента, как майонез. Даже если использовался его облегчённый, диетический вид. Кроме вредного жира, откладывающегося в плохом холестерине в организме у человека, от этой продуктовой составляющей в салате получить не удастся.Рекомендация. Заменить вредоносный майонез в салате «Мимоза» на сметанно-йогуртовый соус с чесночной добавкой или творожным сыром. Вреда никакого, а вкус только выиграет.Но вот тем индивидам, кто увлечён правильным или диетическим питанием, включать это блюдо в свой рацион не рекомендуется.

Заключение

В мире известно множество разнообразных салатов с различными рецептурными особенностями. «На самый изысканный вкус». Но есть три из них, неизменно пользующиеся любовью и известностью, которые хотя бы раз в год, по особым случаям находятся на праздничном столе – «вредные» оливье, селёдка в шубе и мимоза.В каждой семье их готовят по своему эксклюзивному рецепту, передающемуся из поколения в поколение.

receptysalatov.com

Мимоза, 28 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Подбор рецептов

• Любая категория
• Заготовки
• Выпечка и десерты
• Основные блюда
• Завтраки
• Салаты
• Супы
• Паста и пицца
• Закуски
• Сэндвичи
• Ризотто
• Напитки
• Соусы и маринады
• Бульоны

• Любое блюдо
• Варенье
• Салаты на зиму
• Соленья и консервация
• Ачма
• Беляши
• Бисквит
• Бискотти

eda.ru

• 
  Салат мимоза без рыбы
• 
  Салат мимоза по дюкану
• 
  Приготовить салат мимоза классический
• 
  Салат мимоза с огурцом
• 
  Салат мимоза технологическая карта
• 
  Салат с грибами мимоза
• 
  Мимоза салат с грибами
• 
  Мимоза салат анастасия скрипкина
• 
  Мимоза салат с огурцом
• 
  Мимоза салат без риса
• 
  Салат из горбуши мимоза