Калорийность салат греческий. Химический состав и пищевая ценность. Салат греческий калорийность
Калорийность салат греческий. Химический состав и пищевая ценность.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность салат греческий. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат греческий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.97 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1690 г |
| Белки | 4.27 г | 76 г | 5.6% | 6% | 76 г |
| Жиры | 6.56 г | 60 г | 10.9% | 11.7% | 60 г |
| Углеводы | 3.25 г | 211 г | 1.5% | 1.6% | 217 г |
Энергетическая ценность салат греческий составляет 92,97 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Салат греческий. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат греческий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 5.9% | 1690 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.6% | 76 г |
| Жиры | 5.9 г | 60 г | 9.8% | 11.8% | 60 г |
| Углеводы | 3.2 г | 211 г | 1.5% | 1.8% | 213 г |
Энергетическая ценность Салат греческий составляет 82,8 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
Калорийность салат греческий. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат греческий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 кКал | 1684 кКал | 12.8% | 6% | 1680 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1.5% | 75 г |
| Жиры | 21.7 г | 60 г | 36.2% | 16.8% | 60 г |
| Углеводы | 2.5 г | 211 г | 1.2% | 0.6% | 208 г |
Энергетическая ценность салат греческий составляет 215 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Салат Греческий. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат Греческий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.35 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 6% | 1667 г |
| Белки | 2.81 г | 76 г | 3.7% | 7.7% | 76 г |
| Жиры | 2.39 г | 60 г | 4% | 8.3% | 60 г |
| Углеводы | 4.01 г | 211 г | 1.9% | 3.9% | 211 г |
Энергетическая ценность Салат Греческий составляет 48,35 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность салат греческий. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат греческий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 кКал | 1684 кКал | 8% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 4.06 г | 76 г | 5.3% | 3.9% | 77 г |
| Жиры | 11.28 г | 60 г | 18.8% | 14% | 60 г |
| Углеводы | 4.1 г | 211 г | 1.9% | 1.4% | 216 г |
Энергетическая ценность салат греческий составляет 134,7 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Салат греческий. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат греческий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.3 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.4% | 76 г |
| Жиры | 5.59 г | 60 г | 9.3% | 11.7% | 60 г |
| Углеводы | 3.43 г | 211 г | 1.6% | 2% | 214 г |
Энергетическая ценность Салат греческий составляет 79,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
