Калорийность Греческий салат. Химический состав и пищевая ценность. Калорийность греческий салат
Калорийность Греческий салат. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Греческий салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 кКал | 1684 кКал | 9.5% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.8% | 75 г |
| Жиры | 13.8 г | 60 г | 23% | 14.4% | 60 г |
| Углеводы | 4 г | 211 г | 1.9% | 1.2% | 211 г |
Энергетическая ценность Греческий салат составляет 160 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Греческий салат. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Греческий салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.8% | 76 г |
| Жиры | 6.4 г | 60 г | 10.7% | 12.2% | 60 г |
| Углеводы | 4.1 г | 211 г | 1.9% | 2.2% | 216 г |
Энергетическая ценность Греческий салат составляет 87,7 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность греческий салат. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "греческий салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 кКал | 1684 кКал | 7.3% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 0.79 г | 76 г | 1% | 0.8% | 79 г |
| Жиры | 5 г | 60 г | 8.3% | 6.7% | 60 г |
| Углеводы | 3.98 г | 211 г | 1.9% | 1.5% | 209 г |
Энергетическая ценность греческий салат составляет 123 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Греческий Салат. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Греческий Салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.66 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 1666 г |
| Белки | 3.23 г | 76 г | 4.3% | 7% | 75 г |
| Жиры | 4.09 г | 60 г | 6.8% | 11% | 60 г |
| Углеводы | 3.48 г | 211 г | 1.6% | 2.6% | 218 г |
Энергетическая ценность Греческий Салат составляет 61,66 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Греческий салат. Химический состав и пищевая ценность.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Греческий салат диетический. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Греческий салат диетический".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 1677 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.4% | 77 г |
| Жиры | 3.1 г | 60 г | 5.2% | 10.3% | 60 г |
| Углеводы | 4.2 г | 211 г | 2% | 4% | 210 г |
Энергетическая ценность Греческий салат диетический составляет 50,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность греческий салат. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "греческий салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 кКал | 1684 кКал | 7.4% | 6% | 1676 г |
| Белки | 3.85 г | 76 г | 5.1% | 4.1% | 75 г |
| Жиры | 10.16 г | 60 г | 16.9% | 13.6% | 60 г |
| Углеводы | 4.06 г | 211 г | 1.9% | 1.5% | 214 г |
Энергетическая ценность греческий салат составляет 124 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
