Калорийность салат греческий. Химический состав и пищевая ценность. Калорийность салат греческий
Калорийность салат " Греческий". Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат " Греческий"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5% | 77 г |
| Жиры | 5.8 г | 60 г | 9.7% | 12.5% | 60 г |
| Углеводы | 2.9 г | 211 г | 1.4% | 1.8% | 207 г |
Энергетическая ценность салат " Греческий" составляет 77,7 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность салат греческий. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат греческий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 кКал | 1684 кКал | 5.1% | 5.9% | 1690 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.8% | 76 г |
| Жиры | 6.8 г | 60 г | 11.3% | 13.1% | 60 г |
| Углеводы | 3.4 г | 211 г | 1.6% | 1.9% | 213 г |
Энергетическая ценность салат греческий составляет 86,2 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность салат греческий. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат греческий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.72 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 6% | 1676 г |
| Белки | 3.59 г | 76 г | 4.7% | 6.8% | |
| Жиры | 4.9 г | 60 г | 8.2% | 11.9% | 60 г |
| Углеводы | 2.8 г | 211 г | 1.3% | 1.9% | 215 г |
| Органические кислоты | 112.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 31.3% | 20 г |
| Вода | 97.2 г | 2400 г | 4.1% | 6% | 2371 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 97.1% | 900 г |
| Ретинол | 0.6 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.8% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.1% | 2 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 5.8% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.3% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.8 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.9% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.2 мг | 90 мг | 52.4% | 76.3% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.9% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5826 мг | 20 мг | 2.9% | 4.2% | 20 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.6 мг | 2500 мг | 8.9% | 13% | 2501 г |
| Кальций, Ca | 38.3 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.5% | 1008 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 6.5% | 400 г |
| Натрий, Na | 30.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.3% | 1326 г |
| Сера, S | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 983 г | |
| Фосфор, Ph | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 7.3% | 796 г |
| Хлор, Cl | 1753.9 мг | 2300 мг | 76.3% | 111% | 2299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 7.3% | 18 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.5% | 153 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 50.9% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.1481 мг | 2 мг | 7.4% | 10.8% | 2 г |
| Медь, Cu | 86.2 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 12.5% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 11.5% | 70 г |
| Никель, Ni | 4.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 4300 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 10.5% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.3185 мг | 12 мг | 2.7% | 3.9% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | max 100 г |
Энергетическая ценность салат греческий составляет 68,72 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Салат Греческий. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат Греческий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 кКал | 1684 кКал | 6.8% | 6% | 1676 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.3% | 77 г |
| Жиры | 10 г | 60 г | 16.7% | 14.6% | 60 г |
| Углеводы | 4 г | 211 г | 1.9% | 1.7% | 211 г |
Энергетическая ценность Салат Греческий составляет 114 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
Калорийность Салат Греческий. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат Греческий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 кКал | 1684 кКал | 6.8% | 6% | 1676 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.2% | 76 г |
| Жиры | 9 г | 60 г | 15% | 13.2% | 60 г |
| Углеводы | 4 г | 211 г | 1.9% | 1.7% | 211 г |
Энергетическая ценность Салат Греческий составляет 114 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
