Салат из кукурузы и фасоли с сухариками. Салат из фасоли и кукурузы рецепт с фото очень вкусный
рецепт с фото и видео
Салат с фасолью и кукурузой невероятно полезное блюдо для всей семьи. Главное особенностью данного салат является то, что сочетать его можно абсолютно с любыми ингредиентами. Бобовые прекрасно сочетаются с мясом, а кукуруза добавляет салату пикантного сладковатого вкуса.
В фасоли содержится цинк, железо, каротин, медь, лизин, аргинин, витамины А, С, РР, Е. Фасоль является незаменимым источником белка, поэтому диетологи советуют как можно чаще употреблять ее в своих блюдах.
Когда выбираете фасоль, обращайте внимание на ее внешний вид, поскольку не должно быть никаких видимых повреждений.
В свою очередь в кукурузе содержится: витамины А, С, РР, Е, В, магний, кальций, марганец, железо, фосфор, цинк, крахмал. Польза кукурузы неоспорима, поскольку ее употребление благотворно влияет на весь организм, особенно на работу желудка. Она выводит шлаки и токсины, а так же способна снизить уровень холестерина.
Исключительно в зависимости от ваших личных предпочтений, можно менять и экспериментировать с заправками для салата. Лучше всего для данного вида салата подойдут заправки на основе оливкового масла, поскольку оно позволяет овощам лучше усваиваться организмом. Так же майонез можно заменить сметаной. Сочетается кукуруза и фасоль с массой продуктов, поэтому можете добавлять и заменять ингредиенты по вашему желанию. Лучше всего кукурузу и фасоль брать в пропорциях один к одному. Так ни один ингредиент не будет перебивать вкус другого, а наоборот дополнят и порадуют вас своими уникальными вкусовыми качествами.
Как приготовить салат с фасолью и кукурузой - 15 разновидностей
- Салат с фасолью и кукурузой
- Салат с фасолью и кукурузой, брокколи
- Салат с фасолью и кукурузой, сухариками
- Салат с фасолью и кукурузой, спаржей
- Салат с фасолью и кукурузой, грибами
- Салат с фасолью и кукурузой, крабовыми палочками
- Салат с фасолью и кукурузой, ветчиной
- Салат с фасолью и кукурузой, креветками
- Салат с фасолью и кукурузой, огурцами
- Салат с фасолью и кукурузой, курицей
- Салат с фасолью и кукурузой, помидорами
- Салат с фасолью и кукурузой, ветчиной
- Салат с фасолью и кукурузой, колбасой
- Салат с фасолью и кукурузой, пекинской капустой
- Салат с фасолью и кукурузой, маслинами
Салат с фасолью и кукурузой
Простой и быстрый рецепт приготовления вкусного салата.
Ингредиенты:
- Кукуруза – 1 банка
- Фасоль – 1 банка
- Паприка
- Репчатый лук – 1 шт.
- Соль
- Перец – 2 шт.
- Сахар
- Уксус
- Оливковое масло
Приготовление:
Нашинкуйте полукольцами лук, отправьте в глубокую салатницу.
Слейте с фасоли и кукурузы всю жидкость, дайте ее стечь.
Соломкой или кубиками порежьте перец, добавьте к луку.
Затем добавьте фасоль с кукурузой, тщательно перемешайте. Посолите и поперчите.
Заправьте капелькой уксуса с оливковым маслом.
При подаче на стол можете украсить зеленью с оливками или маслинами.
Салат с фасолью и кукурузой, брокколи
Насыщенный витаминами салат порадует сторонников полезного питания.
Ингредиенты:
- Кукуруза – 1 банка
- Фасоль – 1 банка
- Репчатый лук – 1 шт.
- Брокколи – 400 гр.
- Оливки – 2 ст.л.
- Соль
- Оливковое масло
Приготовление:
В кипящую воду бросьте брокколи, предварительно разделив на маленькие зонтики. Посолите воду. Варите около 3 минут.
Слейте сок с кукурузы и фасоли.
Нарежьте кубиками лук.
Дайте брокколи остыть.
Затем смешайте все ингредиенты, посолите по вкусу. Добавьте немного зелени.
Подавайте к столу порционно, при желании украшайте дольками помидоров.
Салат с фасолью и кукурузой, сухариками
Вкусный и хрустящий салат с майонезом можно приготовить в любое время года.
Сухарики добавляйте непосредственно перед подачей к столу.
Ингредиенты:
- Фасоль красная в собственном соку - 200 г.
- Кукуруза консервированная - 200 г.
- Сухарики ржаные - 100 г.
- Майонез - 50 г.
Приготовление:
Слейте сок с фасоли и кукурузы, дайте стечь.
Затем смешайте, и добавьте ржаных сухариков.
Посолите и поперчите. Заправьте майонезом.
Данный салат сразу нужно подавать к столу, поскольку сухарики быстро размякнут.
Украшайте зеленью.
Салат с фасолью и кукурузой, спаржей
Овощное ассорти порадует вас своими уникальными свойствами и пользой для организма.
Ингредиенты:
- Кукуруза – 1 банка
- Фасоль – 1 банка
- Репчатый лук – 1 шт.
- Спаржа – 400 гр.
- Оливковое масло
- Соль
- Перец
Приготовление:
Готовую спаржу, высыпьте в салатницу.
Покрошите репчатый лук кольцами, добавьте к спарже.
Слейте воду с кукурузы и фасоль, добавьте в салат.
Оливки порежьте кольцами или оставьте целыми, как вам больше нравится.
Посолите и поперчите по вкусу.
Заправьте оливковым маслом.
Салат с фасолью и кукурузой, грибами
Достаточно калорийный и сытный салат.
Лучше всего заправлять в салат непосредственно перед подачей к столу.
Ингредиенты:
- Фасоль - 1 стакан
- Кукуруза - 1 банка
- Грибы - 1 банка
- Перец - по вкусу
- Чеснок - 1 - 2 зубчика
- Оливковое масло - 2-3 ст. л.
Приготовление:
Слейте воду с кукурузы, фасоли, а так же грибов.
Смешайте кукурузу с фасолью.
Нарежьте грибы. Добавьте к овощам.
Чеснок мелко порубите и высыпьте в салат.
Перемешайте и посолите, поперчите.
Заправьте оливковым маслом.
Можете подавать к столу.
Салат с фасолью и кукурузой, крабовыми палочками
Морской салат порадует любителей морепродуктов.
Ингредиенты:
- Фасоль – пол банки
- Кукуруза – пол банки
- Крабовые палочки – 200 гр.
- Перец - по вкусу
- Оливковое масло
Приготовление:
Подготовьте кукурузы с фасолью, слейте сок и дайте стечь.
Затем покрошите крабовые палочки кубиками, добавьте к ним фасоль с кукурузой, перемешайте.
Посолите и поперчите.
Заправьте оливковым маслом.
Масло можно заменить сметаной, если хотите.
Подавайте к столу.
Салат с фасолью и кукурузой, ветчиной
Пикантный и вкусный салат для всей семьи.