Пошаговые рецепты простых салатов с имбирём. Рецепты с имбирем салаты
Полезные блюда из имбиря для похудения: салаты и супы
Имбирь с мёдом для похудения
Самый простой способ использовать мёд с имбирём – это просто потереть на тёрке корень имбиря, а затем смешать его с мёдом. Хранится данная смесь в стеклянной банке в холодильнике. Её можно добавлять в растительные чаи или просто разводить тёплой водой. В любом случае, имбирно-медовую смесь нужно употреблять три раза в сутки по столовой ложке. И очень желательно будет, если после приёма имбиря в пищу или в качестве напитка пройдёт какое-то время до следующей трапезы.
Если стоит цель побаловать себя имбирно-медовым напитком, то можно воспользоваться следующим рецептом. Берётся одна столовая ложка тёртого корня имбиря, две столовые ложки лимонного или апельсинового сока и одна чайная ложка мёда. Всё перемешивается и заливается стаканом очень горячей воды (но не кипятком). После пяти минут ожидания, когда вода остынет, напиток можно употреблять.
Стоит заметить, что имбирь с мёдом для похудения – это не только самостоятельное блюдо, но и основа для многих напитков, которые заботятся о поддержании стройности фигуры. Мёд добавляется в бесчисленное количество напитков с имбирём и именно потому, чтобы скрасить горечь данной пряности. К тому же мёд с имбирём – это получившее широкое распространение средство для укрепления иммунитета, к которому стоит прибегать в осенне-зимний период.
Имбирь с чесноком для похудения
Простой рецепт для похудения, как имбирь с чесноком, можно использовать не только в этих целях, но и как общеукрепляющее и оздоровительное средство. Смесь имбиря и чеснока нужно заваривать, а затем употреблять в пищу.
Готовится целебная смесь следующим образом. Необходимо запастись тридцатью граммами имбиря и пятью большими зубчиками чеснока. Подготовленное сырьё натирается на тёрке среднего размера. После чего берётся два литра чистой воды, ставится на огонь и доводится до кипения. Затем натёртая смесь высыпается в ёмкость с кипящей водой, которая уже снята с огня и оставляется настаиваться.
Лучше всего, когда процедура происходит вечером, чтобы утром уже была возможность употребить целительный настой. После пробуждения и необходимых гигиенических процедур необходимо выпить два стакана напитка. Причём, делать это нужно не сразу, а небольшими порциями в течение получаса. Остальная партия напитка распределяется на день, при этом один стакан настоя оставляется для приёма перед ужином. Порция настоя (тот самый последний стакан) перед завершающим день приёмом еды должна быть выпита за полчаса до трапезы.
Употребляя вышеуказанную чесночную диету с имбирём, конечно, не стоит злоупотреблять различными «вкусностями». Потому что полезная смесь не обладает «магическими» способностями и не сможет волшебным образом сжечь все калории. Которые попадут в организм желающего похудеть вместе с тортиками, пирожными, жареной картошкой и жирным мясом. Поэтому, необходимо соблюдать здравый смысл и меру в питании. А имбирь с чесноком «возьмутся» регулировать обмен веществ и оздоравливать организм.
Имбирь с огурцом для похудения
Напитки, снижающие вес, на основе имбиря разнообразны и неожиданны. Например, имбирь с огурцом для похудения в составе подобного целебного питья обогащён не только этими ингредиентами. А вкус такого «коктейля» довольно неожиданный и пикантный, что является его несомненным достоинством.
Огурец известен своими свойствами очищения организма и его насыщения необходимой структурированной жидкостью (поскольку, огурец на восемьдесят процентов состоит из воды). Кроме того, в огурце содержится множество пищевых волокон, что также является несомненным его достоинством в диете для похудения. Также низкая калорийность продукта является его несомненным преимуществом перед остальными пищевыми продуктами.
Итак, рецепт имбирно-огуречного напитка. Необходимо запастись одной штучкой лимона или лайма, одним крупным огурцом, двумя веточками свежей мяты, столовой ложкой мёда и полулитрами чистой воды. От корня имбиря нужно отрезать четыре сантиметра корнеплода и использовать его при приготовлении напитка.
Цитрус тонко нарезается, например, кружочками. Корень имбиря очищается и также нарезается на тоненькие колечки. Огурчик, чтобы всё было красиво, также нарезается кружочками.
Затем берётся кастрюля, в которую вливается приготовленная вода. Ёмкость ставится на огонь, вода доводится до кипения и в кипящую жидкость добавляется подготовленный корень имбиря. Кастрюлька снимается с огня, накрывается крышкой и оставляется, чтобы напиток настоялся, на десять или пятнадцать минут. После чего в жидкость добавляются подготовленные кусочки огурца, цитруса и мяты, которые оставляются настаиваться ещё на десять минут. После остывания примерно до сорока градусов в напиток добавляется мёд и тщательно размешивается, чтобы растворился. Всё, напиток готов и его можно использовать для «благородных целей». Маленькая ремарка – мёд ни в коем случае не добавляется в горячий напиток. Поскольку его полезные качества теряются, а сам целебный продукт становится вредным, то есть канцерогенным.
Салаты с имбирём для похудения
Что может быть полезнее и нужнее для здоровья, чем вкусные салатики? Многие дамы, обеспокоенные проблемой лишнего веса, воспримут «на ура» рецепты этих простых в приготовлении, но суперполезных блюд.
Итак, салаты с имбирём для похудения.
- Рецепт №1. Имбирный салатик с квашеной капустой.
Берётся немного квашеной капусты, в которую крошится любая доступная зелень. Туда же кладётся тёртый корень имбиря или имбирь в порошке, все ингредиенты тщательно перемешиваются и заправляются нерафинированным растительным маслом.
- Рецепт №2. Свекольно-морковный салат с имбирём.
Обязательно нужно запастись свежим корнем имбиря. Его трут на мелкой тёрке. Кусочек свежей свеклы и достаточное количество морковки трут на крупной тёрке. Всё тщательно перемешивают. К салату добавляют цедру апельсина, а также лимона, которые предварительно мелко режут ножом. В завершении в салат добавляется порошок корня сельдерея и нерафинированное растительное масло.
Чтобы не ошибиться с количеством компонентов для салата, нужно следовать такой формуле. Морковки в свежем виде нужно три части, запеченной свеклы и цедры лимона – по две части, корня имбиря, порошка сельдерея, а также апельсиновой цедры – по одной части.
- Рецепт № 3. Яблочно-капустный салатик с имбирём.
Капуста шинкуется настолько тонко, насколько это возможно. Затем её нужно помять с небольшим количеством соли. Яблочко трётся с помощью крупной тёрки или нарезается соломкой. После чего измельчённый фрукт сбрызгивается лимонным соком, чтобы яблоко оставалось светлым. Далее измельчается имбирь на мелкой тёрке. Все ингредиенты перемешиваются, и в салат добавляется заправка.
Приготовление заправки достаточно простое. Необходимо взять некоторое количество растительного масла, лучше оливкового, мёда, горчицы и соли. Всё перемешивается в блендере и полученной смесью заправляется салат с имбирём.
- Рецепт № 4. Морковно-имбирный салат.
Из ингредиентов запасаемся свежей морковочкой в количестве 300 граммов, финиками без косточек в количестве 100 граммов, а также четырьмя листиками свежего салата. Салат потребует заправки. В неё кладём три сантиметра имбирного корня, один средний лимон, одну чайную ложечку мёда, четыре столовых ложки нерафинированного растительного масла и соль.
Итак, морковку натираем на тёрке крупных размеров, финики режем, а листики салата рвём руками. Всё складываем в салатницу и хорошенько перемешиваем.
Для заправки имбирь натираем на мелкой тёрке и кладём в отдельную посуду. Выжимаем в неё сок из лимона, туда же наливаем растительное масло, льём жидкий мёд и солим. После чего заправка добавляется в салат и все компоненты блюда тщательно перемешиваются. Иногда для большей пользы рекомендуется добавить немного измельчённых грецких орехов.
- Рецепт № 5. Баклажаны с имбирём в виде салата.
Баклажаны моются и нарезаются колечками. После чего оставляются на десять минут, чтобы стекли. Так из овоща вместе с соком уйдёт неприятная горечь. После чего кружки обваливаются в муке и немного пассируются на растительном масле. Листики салата выкладываются на большую тарелку, сверху выкладываются баклажаны, а завершающим слоем – крупно нарезанный болгарский перец (желательно, красного и желтого цвета). Сверху вся эта «красота» поливается заправкой.
Заправка готовится следующим образом. Берётся некоторое количество нерафинированного растительного масла, измельчённого имбирного корня, мелко нарезанная зелень петрушки и измельчённый чеснок. Все ингредиенты перемешиваются, а к ним добавляется яблочный уксус и молотый перец. В конце всё солится по вкусу и ещё раз перемешивается.
- Рецепт № 6. Куриный салат с имбирём.
Куриное филе отваривается, охлаждается и режется на кусочки среднего размера. После чего в ёмкость с курицей добавляются нарезанные яблоки кислых сортов. Также хороши будут в салате и кусочки ананасов и апельсинов, а также орешки кешью, которые предварительно измельчаются в блендере. Ингредиенты перемешиваются, и салат можно использовать в пищу.
Суп с имбирём для похудения
Супы, если приготовить их « с умом» - это та пища, которая насыщает надолго и позволяет организму восполнить запас полезных веществ. Суп с имбирём для похудения – именно то первое блюдо, которое и вкусно, и полезно, и помогает сбросить лишние килограммы.
Готовится сие блюдо следующим образом. Сначала запасаемся ингредиентами: небольшим кусочком постной говядины, двумя штучками картофеля, тремя-четырьмя соцветиями цветной капусты, парой столовых ложек тёртого сыра и солью. Корень имбиря берётся в таком количестве, которое подходит по вкусовым пристрастиям. Вначале нужно положить немного, а потом добавлять в следующие разы приготовления супа (если показалось маловато в предыдущий раз).
Итак, говядина моётся, режется на небольшие кусочки и из неё варится бульон. Не забываем посолить, а то мясо окажется пресным. Время варки говядины от полутора до двух часов, поэтому первый час мы просто отдыхаем и постепенно готовим следующие ингредиенты. Картофель моем, чистим и режем на кубики. От цветной капусты отделяем четыре соцветия и немного их измельчаем. Кусочек сыра трём на тёрке и отбираем две столовые ложки. Некоторое количество имбиря также трём на крупной тёрке.
После того, как до готовности говядины останется минут двадцать, бросаем в бульон картофель. При необходимости досаливаем суп. После чего приходит очередь имбиря, примерно через десять минут, как начал вариться картофель.
Цветная капуста варится минут десять. Поэтому следующим этапом, когда до готовности супа останется такое количество времени, бросаем в суп капусту. Самым последним будет тёртый сыр, который всыпается в кастрюлю за пять минут до готовности блюда. Перед тем, как снять кастрюлю с супом с плиты, нужно обязательно попробовать, всё ли сварилось и достаточно ли соли.
Цукаты из имбиря для похудения
Если появилось желание побаловать себя чем-то вкусненьким и сладеньким, а мёд уже надоел, как и фрукты со свежеприготовленными соками, можно сделать послабление и побаловать себя цукатами из имбиря.
Цукаты из имбиря для похудения – это спасительное средство для сладкоежек. Потому что в них одновременно находится и «увеличитель» калорий – сахар и их «сжигатель» - имбирь.
Данное лакомство готовится следующим образом. Берётся двести граммов свежего корня имбиря, двести граммов сахарного песка, два стакана воды и отдельно ещё половина стакана этой же жидкости.
Корень имбиря нужно помыть и очистить от кожицы. После чего имбирь нарезается на тонкие кружочки или длинные ломтики. Затем нарезанный имбирь помещается в кастрюльку, в которую заливается вода так, чтобы имбирь был полностью покрыт жидкостью. Ёмкость ставится на плиту и варится на медленном огне от сорока минут до часа. При варке имбиря из него уходит жгучесть и горечь, а также имбирь становится мягким.
В течение того времени, как варится имбирь, необходимо приготовить сахарный сироп. Для этого в половине стакана воды разводится сахар, всё ставится на огонь и доводится до кипения.
После того, как имбирь дошёл до нужной кондиции, его нужно откинуть на дуршлаг и дать стечь оставшейся жидкости. Кстати, этот отвар можно использовать в качестве самостоятельного напитка для похудения, например, с мёдом. Или же готовить на его основе имбирный чай. Единственное предостережение – данная жидкость очень жгуча на вкус. Поэтому её необходимо разбавлять водой в пропорции один к одному.
Далее кусочки имбиря выкладываются в ёмкость с сахарным сиропом и всё ставится на сильный огонь и варится до того момента, пока имбирь не приобретёт прозрачность. Это будет означать, что весь сахар уже впитался имбирём и он готов к тому, чтобы снять его с огня.
После чего имбирь по кусочку нужно доставать из кастрюльки и обваливать их в сахаре. Но делать это нужно осторожно, поскольку кусочки очень горячие и можно запросто обжечься. Затем каждый кусочек выкладывается на бумагу и оставляется на время, чтобы остыл и затвердел.
ilive.com.ua
Рецепты с имбирем
|
imbir.re
Рецепты салатов с имбирем | 248 вариантов с фото
Салат «Танзания»Ягоды винограда, удалив косточки, разрежьте пополам. Креветок очистите от панциря, обжаривайте 1-2 минуты на части масла. Добавьте к креветкам перец чили и корень имбиря, нарезанные соломкой. Обжаривайте все вместе еще 3 минуты, постоянно помешивая. Лапшу варите ...Потребуется: лапша рисовая - 300 г, виноград зеленый - 150 г, креветки - 500 г, оливковое масло - 100 г, перец чили - 1 шт., корень имбиря - 50 г, соевый соус - 40 г, лимон - 1 шт., мед - 30 г
Фруктовый салат с куриным филеНектарины очистите от косточек и нарежьте дольками. Филе и корень петрушки нарежьте соломкой. Для соуса апельсиновый сок смешайте со сливками, добавьте цедру, шафран, лимонный сок, имбирь и взбейте полученную массу. Филе, корень петрушки, нек...Потребуется: нектарины - 2 шт., филе куриное вареное - 2 шт., виноград - 1/2 стакана, корень петрушки - 1/2 шт., сок лимонный - 1 ч. ложка, сок апельсиновый - 2 ст. ложки, сливки густые - 1/3 стакана, цедра апельсина - 1 ст. ложка, корень имбиря рубленый - 1/2 ч. ...
Салат мясной с морской капустойМорскую капусту залейте кипятком на 2 часа, промойте, нашинкуйте соломкой. Свинину нарежьте тонкой соломкой, обдайте кипятком. Вермишель обжарьте на 50 г растительного масла вместе с рубленым луком и имбирем, охладите. При подаче на...Потребуется: мякоть свинины - 150 г, капуста морская ушеная - 100 г, вермишель стеклянная - 100 г, соевый соус - 25 г, уксус 3%-й - 10 г, масло кунжутное - 1 ч. ложка, глютaмат натрия - 1 щепотка, чеснок - 10 г, лук репчатый - 10 г, корень имбиря молотый - 1 щепотка
Салат с маринованной рыбойРыбу нарежьте кубиками размером 2 см, посолите, сбрызните соком лайма. Лук нарежьте тонкими колечками, выложите их на кусочки рыбы, посыпьте имбирем, поперчите. Накройте рыбу фольгой, поставьте в холодильник и маринуйте 8–12 часов. Мяко...Потребуется: филе рыбы - 800 г, сок лайма - 2 ст. ложки, лук репчатый - 1 головка, корень имбиря рубленый - 3 ч. ложки, чеснок - 1 зубчик, молоко - 1/2 стакана, лук зеленый с головками - 1 пучок, помидоры - 4 шт., куркума - 2 щепотки, мякоть кокоса - 150 г, перец...
Салат из ананаса с фенхелемПриготовление заправки: взбить вместе сок лимона, мед и имбирь в маленькой миске. Добавить кунжутное масло, затем кунжутные семемна. Посолить и поперчить. Приготовление салата: смешать фенхель, ананас, редис и зеленый лук с приготовленной за...Потребуется: фенхель , зазрезанный на четвертинки, затем тонко порезанная - 1 луковица, ананас , нарезанный кубиками - 1 стакан, редис , нарезанный кубиками - 1 стакан, зеленый лук измельченный - 1 пучок, авокадо , тонко нарезанный - 1 стакан, рукола - 3 стакана, соль,...
Салат из тетерева с клубникойШаг 1. Филе птицы промойте, обсушите, удалите кожу. Подготовленное филе нарежьте полосками шириной 1 см. Шаг 2. На сковороде растопите топленое масло, обжаривайте на нем полоски филе 8 минут, время от времени помешивая. В конце посолите,...Потребуется: филе тетерева - 600 г., масло топленое - 2 ст. ложки, клубника - 500 г., салат зеленый (листья) - 150 г., корень имбиря консервированный - 2 ч. ложки, сироп имбирный - 1 ст. ложка, уксус ароматизированный базиликом - 1 ст. ложка, соус соевый - 1 ст. лож...
Салат из моркови с изюмомМайонез смешать с горчицей, добавить морковь и остальные компоненты салата, посолить и тщательно перемешать. Подавать к столу с листьями любого салата.Потребуется: морковь , натертая на крупной терке - 2 стакана (4 шт.), изюм темный (без косточек) - 1/2 стакана, зеленый лук , измельченный - 2 ст. ложки, имбирь тертый - 1/2 ч. ложки, майонез - 1/2 стакана, горчица готовая, неострая - 2 ст. ложки, сок лимонный - 2 ...
Горячий салат ЛиранПромыть проростки сои, посыпать солью и дать постоять 10 минут. После чего бросаем их в кастрюлю с кипящей водой. Провариваем под крышкой в течение 3 минут, затем сливаем через дуршлаг. Пока настаивается соя, тонко нарезаем ломтиками лук-порей и хорошо промываем ...Потребуется: 300 г Соевых проростков, 1 стебль лука-порея (берём белую часть), 1 Красный Сладкий перец, 200 г Тофу (слегка обжаренное покроям ), соль & чили перец, Черные семена кунжута, Японская приправа к салату из Имбиря
Японская приправа к салату из ИмбиряПерекрутить семена кунжута в кофемолке, пока не станут однородной массой. В блендере перекрутить в кашицу имбирь и чеснок. Переливаем в миску. Поочередно добавляем масла, уксус и соевый соус. Перемешиваем. Добавляем кунжутную массу и зеленый лук. Все хорошо взбить ве...Потребуется: 1 пучок зеленого лука (очень мелко насеченный), 2 зубка чеснока, 1 1/2 ст.л имбиря, 2 ст.л светлых семян кунжута, 2 ст.л соевого соуса, 3 ст.л рисового уксуса, 2 ст.л подсолнечного масла, 2 ч.л кунжутного масла
Японский огуречный салат с имбирем, кориандром ..Вымойте 3 огурца и нарежьте их вдоль при помощи овощерезки или любого острого ножа. Самое главное, вам нужно получить очень тонкие пластики огурца. Разложите нарезанный огурец на тарелке, посыпьте свежей мятой и кориандром, щедро полейте заправкой из имбиря и рисо...Потребуется: 3 огурца среднего размера, мята, кориандр-кинза, Заправка: 8 столовых ложек оливкового масла, 3 столовые ложки рисового винного уксуса(можно бальзамико), 1 чайная ложка сахара, 1 кусочек свежего имбиря очищенного и мелко порезанного, соевый соус, соль и све...
foto-receptik.ru
Рецепты вкусных салатов с имбирём и яблоком
Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро
Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро
Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро
Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро
www.tveda.ru
Салаты со свежим имбирем, 59 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Подбор рецептов
- Любая категория
- Заготовки
- Выпечка и десерты
- Основные блюда
- Завтраки
- Салаты
- Супы
- Паста и пицца
- Закуски
- Сэндвичи
- Ризотто
- Напитки
- Соусы и маринады
- Бульоны
- Любое блюдо
- Варенье
- Салаты на зиму
- Соленья и консервация
- Ачма
- Беляши
- Бисквит
- Бискотти
- Блины
- Брауни
- Бублики
- Булочки
- Ватрушки
- Вафли
- Г
eda.ru
Имбирь для похудения – чай, салаты, коктейли с имбирем.
Для похудения имбирь чаще всего используют, заваривая его как чай. Эфирное масло, содержащееся в имбире, ускоряет обмен веществ, и при регулярном его употреблении вес постепенно снижается. Можно использовать не только свежий имбирь, но и сушеный, и порошок имбиря в салатах, коктейлях и других блюдах.
Имбирь способствует выведению из организма лишней жидкости, тем самым избавляя от отеков, улучшает усвоение белков, быстро утоляет чувство голода, ускоряет обмен веществ, выводит холестерин.
Стоит отметить, что не стоит ожидать быстрого результата похудения с помощью имбиря. Результат похудения будет заметен через несколько месяцев регулярного употребления имбиря, а за год можно избавиться от 10 и более лишних килограммов. Положительный эффект наступит быстрее при ограничении сладких, мучных и жирных блюд, а также при регулярных физических тренировках – не меньше 3 раз в неделю по 30 минут. С помощью имбиря вы не только сбросите лишние килограммы, но и в дальнейшем он поможет поддерживать вес в норме.
Как заваривать имбирь для похудения?
Первый способ: корень имбиря размером примерно с грецкий орех нарезать тонкими пластинками, положить в термос и залить кипятком (2 литра), настоять 1 час.
Второй способ: нарезать имбирь тонкими пластинками, залить чистой водой, довести до кипения и кипятить на слабом огне 10-15 минут. Подождать пока немного остынет, добавить в него сок или дольку лимона и мед по вкусу.
Третий способ: корень имбиря натирается на мелкой терке (1 чайная ложка), заливается кипятком (1 стакан), настаивается 20-30 минут, процеживается. Перед употреблением добавить мед и ломтик лимона.
Примечание: При непродолжительной термообработке имбирь сохраняет все свои полезные свойства.
Как пить чай с имбирем?
В течение первой недели (если раньше не пили такой чай) пить по полстакана перед едой за полчаса, затем постепенно увеличивать количество чая. Потом пить имбирный чай нужно по 1 стакану за 30 минут до приема пищи, а если придерживаетесь какой-то диеты, то в любое время в течение дня можно выпивать до 2 литров чая. Чай выпитый перед едой снижает аппетит.
Чаи с имбирем не только помогают при похудении, но также выводят шлаки и токсины из организма, останавливают кашель, улучшают цвет лица. Имбирный чай бодрит, поэтому его не стоит пить перед сном. При желании, для разнообразия вкуса, при заварке добавляется кардамон, мята, мелисса, зеленый или черный чай. А перед употреблением — апельсиновый сок или лимон, мед, ваниль.
1 Рецепт. Чай с имбирем, лимоном и медом для похудения:
Взять 2 стол. ложки мелко натертого свежего корня имбиря, 60 мл сока лимона и немного меда. Залить 1 литром кипятка, настоять 20-30 минут, пить, как указано выше.
2 Рецепт. Зеленый чай с имбирем для похудения:
Такой чай можно приготовить в заварочном чайнике или в термосе из свежего или сушеного имбиря. Насыпать в чайник или термос зеленый (или черный) чай, добавить мелко натертый свежий имбирь или сушеный, подождать 20-30 минут – и можно пить.
3 Рецепт. Чай с имбирем и чесноком для похудения:
Чеснок, как и имбирь, улучшает пищеварение и ускоряет обменные процессы в организме, поэтому он усиливает действие имбиря.
На 2 литра кипятка потребуется примерно 4 см свежего имбиря (размер грецкого ореха) и 2 зубчика чеснока. Имбирь нарезается тонкими пластинами, чеснок мелко режется и заливается 2 л кипятка. Укрыть и настаивать около часа. Пить, как указано выше.
4 Рецепт. Чай с имбирем и яблоком:
Мелко натереть имбирь и яблоко, залить водой, кипятить 15 минут, процедить и пить.
Кроме чая для похудения можно делать салаты с имбирем. Приводим рецепты салатов из самых доступных и полезных продуктов. Имбирь в салатах обычно не подвергается тепловой обработке, поэтому сохраняет все свои полезные свойства.
1 Рецепт. Салат с имбирем и квашеной капустой для похудения:
Положить в салатник квашеную капусту, зелень, тертый свежий имбирь или порошок имбиря, заправить растительным маслом.
2 Рецепт. Салат с имбирем, капустой и яблоком для похудения:
Тонко нашинковать свежую капусту, помять её с солью, яблоко потереть на крупной терке или порезать соломкой и сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнело, мелко натереть имбирь. Заправка для салата: растительное масло без запаха (можно оливковое), горчица, мед и соль. Пропорции – по вкусу.
3 Рецепт. Салат с имбирем, свеклой и морковью для похудения:
Потребуется: свежий корень имбиря (или порошок имбиря), порошок сельдерея, цедра апельсина – по 1 части, лимон и запеченная свекла – по 2 части, свежая морковь – 3 части. Приготовление: корень имбиря потереть на мелкой терке, свеклу и морковь – на крупной терке, цедру апельсина и лимон мелко порезать, добавить порошок сельдерея. Смешать с растительным маслом. Этот салат подходит и для разгрузочных дней.
4 Рецепт. Салат из имбиря и моркови для похудения:
Потребуется: 300 г свежей моркови, 100 г фиников, 4 листа салата. Для заправки: 3 см корня имбиря, 1 лимон, 1 ч. л. меда, 4 стол. ложки подсолнечного масла, соль. Приготовление: Морковь натереть на крупной терке, порезать финики без косточек, листья салата порвать руками. Приготовление заправки: имбирь мелко натереть, выжать сок из лимона, добавить мед, подсолнечное масло, соль. Все перемешать. При желании можно положить орехи.
4 Рецепт. Салат с имбирем и курицей для похудения:
Отварное куриное мясо порезать небольшими кубиками, добавить порезанные кислые яблоки, ананасы, апельсины, сок лимона, порошок имбиря и измельченные орехи кешью. Все смешать, салат готов.
5 Рецепт. Салат с имбирем и баклажанами для похудения:
Баклажаны нарезать кружочками и дать им полежать 10 минут, чтобы вышла горечь вместе с соком. Затем баклажаны обвалять в муке и обжарить обе стороны в растительном масле. Сложить их на листья салата, сверху положить нарезанный кубиками желтый и красный перец, полить заправкой. Для заправки нужно: растительное масло, мелко натертый корень имбиря, порезанная петрушка, измельченный чеснок, а также уксус, соль и молотый перец по вкусу.
Коктейль из имбиря и банана:
Имбирь – половина чайной ложки
Банан – 1
Йогурт – 1 стакан
Молоко – полстакана
Мед или сахар – 2 стол. ложки
Кардамон – щепотка.
Приготовление коктейля в миксере: измельченный банан соединить со всеми ингредиентами и взбить. Этот коктейль нужно использовать на завтрак и ужин.
Коктейль из кефира, имбиря, корицы и перца (жиросжигающий коктейль):
Кефир – 1 стакан
Имбирь (порошок) – 0,5 чайной ложки
Корица – 0,5 чайной ложки
Перец чили – щепотка.
Все ингредиенты тщательно смешать. Перед каждым приемом нужно готовить свежий коктейль. За день нужно выпить жиросжигающего коктейля не менее 1-1,5 литра.
Напиток из имбиря для похудения – имбирь, лимон, огурец, мята:
Имбирь – 1 ч. л. мелко натертого имбиря
Лимон – 1
Огурец – 1
Листья мяты – несколько штук
Вода фильтрованная – 10 стаканов.
Приготовление: огурец очистить от кожицы и порезать кружочками. Лимон тоже порезать тонкими кружочками. Добавить имбирь, мяту и залить водой. Поставить в холодильник, чтобы настоялся ночь. В течение дня нужно выпить эту воду, а на ночь сделать другую порцию, и так каждый день.
Имбирь в сахаре:
Свежий корень имбиря очистить, порезать небольшими кубиками, отварить до мягкости. Воду слить (её можно использовать для других блюд), а имбирь засыпать сахаром, переложить в банку, закрыть и держать в холодильнике. Употреблять на десерт.
Имбирный десерт:
Апельсин и яблоко по 1 штуке, изюм – 2 стол. ложки, по 1 стол. ложке — молотых овсяных хлопьев и грецких орехов, сока лимона и жидкого меда, а мелко натертого имбиря – половина чайной ложки.
Приготовление: апельсин и яблоко порезать кусочками, смешать с остальными ингредиентами. Такой десерт можно использовать на завтрак, если приготовить его вечером и поставить в холодильник.
Полезные статьи:
Имбирь — полезные свойства, применение, лечение, рецепты.
Похудение с супом. Недельная диета.
Эффективные диеты для похудения.
Разгрузочные дни для похудения.
Разгрузочная неделя.
Питание после диеты.
Советы для похудения.
Похудение в домашних условиях.
Сколько нужно калорий, чтобы похудеть?
Травы для похудения.
Продукты, способствующие похудению.
Дыхательная гимнастика для похудения.
Интервальный бег для похудения.
Упражнения при ожирении.
Как похудеть в талии?
Эффективные упражнения для похудения.
Обед на работе. Как правильно обедать?
17 правил здорового питания. Принципы правильного питания.
Калории в продуктах.
Питание против рака.
Вода в питании. Можно ли пить воду после еды?
Салаты красоты. Рецепты здоровья и красоты.
Идеальная диета для похудения.
Ванны для похудения.
Как ускорить обмен веществ и похудеть?
Продукты, ускоряющие обмен веществ.
Как стать стройной и быть сытой? Секреты стройности.
Польза похудения.
Что нужно есть, чтобы похудеть?
Пищевая зависимость. Как избавиться от психологического голода?
Женщина после 30 — советы.
Женщина после 40 — советы.
Ожирение — насколько это серьезно? Что делать?
Польза яиц. Куриные и перепелиные яйца. Яйца и холестерин.
Омлет — рецепты. Быстрый и вкусный завтрак.
ЯИЧНИЦА — рецепты. Быстрый и вкусный завтрак.
Упражнения для живота. Комплекс «Плоский живот».
zdorovejka.ru
Пошаговые рецепты простых салатов с имбирём
перец болгарский —
1 шт.
помидоры черри —
7 шт.
шампиньоны —
5 шт.
грецкие орехи (очищенные)
сухари панировочные
уксус бальзамический
масло растительное
масло оливковое —
6 ст. л.
смесь 5 перцев
клубника замороженная —
5 шт.
малина замороженная —
10 шт.
Посмотреть полный рецепт 22 ингредиентаОу, для этого нужен аккаунт.Это быстро
Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро
Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро
Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро
www.tveda.ru
