Салат Флоренция. Рецепт салат флоренция
Пошаговый Рецепт салата Флоренция с фото
- Национальная кухня: Европейская кухня
- Тип блюда: Салаты
- Сложность рецепта: Простой рецепт
- Время подготовки: 10 минут
- Время приготовления: до 15 минут
- Количество порций: 6 порций
- Количество калории: 171 килокалорий
Простой рецепт салата Флоренция европейской кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за до 15 минут. Содержит всего 171 килокалорий.
Ингредиенты на 6 порций
- Рис 1 стак.
- Консервированная кукуруза 1 бан.
- Перец сладкий болгарский 1 шт.
- Майонез 50 г.
- Куриное филе 400 г.
- Укроп 1 пучок
- Поваренная соль 1 г.
- Перец черный молотый 1 г.
Пошагово
- Вкусный и сытный салат. Его можно отнести к летним салатам, но его так же можно приготовить и зимой. Универсальный вкус, доступные продукты. Болгарский сладкий перец нужен в свежем виде, но можно использовать и замороженный. Итак, Болгарский перец вымыть, очистить от семян. Нарезать небольшими кубиками. Можно использовать несколько цветов болгарского перца. У меня был только зеленый. Если вы используете замороженный перец, его предварительно размораживать не надо. Дайте ему 2 минуты полежать на столе, а потом острым ножом нарежьте его на квадратики.
- Куриное филе поместите в кастрюльку. Залейте кипятком. Варите в подсоленной кипящей воде около 15 минут.
- Филе остудить. Нарезать на небольшие кубики, размером с те, что мы нарезали перец.
- Откройте баночку консервированной кукурузы. Слейте водичку. Саму кукурузу добавьте в салат.
- Рис отвариваем в большом количестве соленой воды. Готовый рис отбросить на дуршлаг. Дать стечь лишней воде. После рис промыть и снова дать стечь воде. Этот рис добавить в салат.
- Перемешайте составляющие салата.
- Петрушку или укроп нарезать меленько. Добавить в салат. Заправить салат майонезом. Перемешать. Проверить на соль и специи. При необходимости добавить. Майонез можно заменить на смесь сметаны и натертого на терку свежего огурца. Данную заправку следует посолить и поперчить. После, заправить салат.
- Выложите салат в порционную посуду и подайте к столу. Салат очень вкусный и достаточно сытный. Таким салатом можно наполнить тарталетки. Салат не течет. Отлично утоляет голод и очень вкусный.
recipex.ru
Простой Рецепт салата Флоренция пошагово с фото
Простой рецепт салата Флоренция европейской кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за до 15 минут. Содержит всего 171 килокалорий.
- Национальная кухня: Европейская кухня
- Тип блюда: Салаты
- Сложность рецепта: Простой рецепт
- Время подготовки: 12 минут
- Время приготовления: до 15 минут
- Количество порций: 6 порций
- Количество калории: 171 килокалорий
Ингредиенты на 6 порций
- Рис 1 стак.
- Консервированная кукуруза 1 бан.
- Перец сладкий болгарский 1 шт.
- Майонез 50 г.
- Куриное филе 400 г.
- Укроп 1 пучок
- Поваренная соль 1 г.
- Перец черный молотый 1 г.
Пошагово
- Вкусный и сытный салат. Его можно отнести к летним салатам, но его так же можно приготовить и зимой. Универсальный вкус, доступные продукты. Болгарский сладкий перец нужен в свежем виде, но можно использовать и замороженный. Итак, Болгарский перец вымыть, очистить от семян. Нарезать небольшими кубиками. Можно использовать несколько цветов болгарского перца. У меня был только зеленый. Если вы используете замороженный перец, его предварительно размораживать не надо. Дайте ему 2 минуты полежать на столе, а потом острым ножом нарежьте его на квадратики.
- Куриное филе поместите в кастрюльку. Залейте кипятком. Варите в подсоленной кипящей воде около 15 минут.
- Филе остудить. Нарезать на небольшие кубики, размером с те, что мы нарезали перец.
- Откройте баночку консервированной кукурузы. Слейте водичку. Саму кукурузу добавьте в салат.
- Рис отвариваем в большом количестве соленой воды. Готовый рис отбросить на дуршлаг. Дать стечь лишней воде. После рис промыть и снова дать стечь воде. Этот рис добавить в салат.
- Перемешайте составляющие салата.
- Петрушку или укроп нарезать меленько. Добавить в салат. Заправить салат майонезом. Перемешать. Проверить на соль и специи. При необходимости добавить. Майонез можно заменить на смесь сметаны и натертого на терку свежего огурца. Данную заправку следует посолить и поперчить. После, заправить салат.
- Выложите салат в порционную посуду и подайте к столу. Салат очень вкусный и достаточно сытный. Таким салатом можно наполнить тарталетки. Салат не течет. Отлично утоляет голод и очень вкусный.
goormanclub.ru
≡ Пошаговый Простой Рецепт Салата Флоренция с фото для приготовления в домашних условиях
Простой рецепт салата Флоренция европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 171 килокалорий. Авторский рецепт европейской кухни.
- Время подготовки: 15 минут
- Время приготовления: до 15 минут
- Количество калории: 171 килокалорий
- Количество порций: 6 порций
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Европейская кухня
- Тип блюда: Салаты
Ингредиенты на шесть порций
- Рис 1 стак.
- Консервированная кукуруза 1 бан.
- Перец сладкий болгарский 1 шт.
- Майонез 50 г.
- Куриное филе 400 г.
- Укроп 1 пучок
- Поваренная соль 1 г.
- Перец черный молотый 1 г.
Пошаговое приготовление
- Вкусный и сытный салат. Его можно отнести к летним салатам, но его так же можно приготовить и зимой. Универсальный вкус, доступные продукты. Болгарский сладкий перец нужен в свежем виде, но можно использовать и замороженный. Итак, Болгарский перец вымыть, очистить от семян. Нарезать небольшими кубиками. Можно использовать несколько цветов болгарского перца. У меня был только зеленый. Если вы используете замороженный перец, его предварительно размораживать не надо. Дайте ему 2 минуты полежать на столе, а потом острым ножом нарежьте его на квадратики.
- Куриное филе поместите в кастрюльку. Залейте кипятком. Варите в подсоленной кипящей воде около 15 минут.
- Филе остудить. Нарезать на небольшие кубики, размером с те, что мы нарезали перец.
- Откройте баночку консервированной кукурузы. Слейте водичку. Саму кукурузу добавьте в салат.
- Рис отвариваем в большом количестве соленой воды. Готовый рис отбросить на дуршлаг. Дать стечь лишней воде. После рис промыть и снова дать стечь воде. Этот рис добавить в салат.
- Перемешайте составляющие салата.
- Петрушку или укроп нарезать меленько. Добавить в салат. Заправить салат майонезом. Перемешать. Проверить на соль и специи. При необходимости добавить. Майонез можно заменить на смесь сметаны и натертого на терку свежего огурца. Данную заправку следует посолить и поперчить. После, заправить салат.
- Выложите салат в порционную посуду и подайте к столу. Салат очень вкусный и достаточно сытный. Таким салатом можно наполнить тарталетки. Салат не течет. Отлично утоляет голод и очень вкусный.
proretsepti.ru
≡ Простой Рецепт Салата Флоренция пошагово с фото, рецепт европейской кухни
Простой рецепт салата Флоренция европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 171 килокалорий.
Характеристики рецепта
- Национальная кухня: Европейская кухня
- Тип блюда: Салаты
- Сложность рецепта: Простой рецепт
- Время подготовки: 14 минут
- Время приготовления: до 15 минут
- Количество порций: 6 порций
- Количество калории: 171 килокалорий
Ингредиенты на 6 порций
- Рис 1 стак.
- Консервированная кукуруза 1 бан.
- Перец сладкий болгарский 1 шт.
- Майонез 50 г.
- Куриное филе 400 г.
- Укроп 1 пучок
- Поваренная соль 1 г.
- Перец черный молотый 1 г.
Пошагово
- Вкусный и сытный салат. Его можно отнести к летним салатам, но его так же можно приготовить и зимой. Универсальный вкус, доступные продукты. Болгарский сладкий перец нужен в свежем виде, но можно использовать и замороженный. Итак, Болгарский перец вымыть, очистить от семян. Нарезать небольшими кубиками. Можно использовать несколько цветов болгарского перца. У меня был только зеленый. Если вы используете замороженный перец, его предварительно размораживать не надо. Дайте ему 2 минуты полежать на столе, а потом острым ножом нарежьте его на квадратики.
- Куриное филе поместите в кастрюльку. Залейте кипятком. Варите в подсоленной кипящей воде около 15 минут.
- Филе остудить. Нарезать на небольшие кубики, размером с те, что мы нарезали перец.
- Откройте баночку консервированной кукурузы. Слейте водичку. Саму кукурузу добавьте в салат.
- Рис отвариваем в большом количестве соленой воды. Готовый рис отбросить на дуршлаг. Дать стечь лишней воде. После рис промыть и снова дать стечь воде. Этот рис добавить в салат.
- Перемешайте составляющие салата.
- Петрушку или укроп нарезать меленько. Добавить в салат. Заправить салат майонезом. Перемешать. Проверить на соль и специи. При необходимости добавить. Майонез можно заменить на смесь сметаны и натертого на терку свежего огурца. Данную заправку следует посолить и поперчить. После, заправить салат.
- Выложите салат в порционную посуду и подайте к столу. Салат очень вкусный и достаточно сытный. Таким салатом можно наполнить тарталетки. Салат не течет. Отлично утоляет голод и очень вкусный.
retseptus.ru
Рецепт Салат "Флоренция". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат "Флоренция"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 кКал | 1684 кКал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.8% | 1310 г |
| Жиры | 10.6 г | 60 г | 17.7% | 11.2% | 566 г |
| Углеводы | 9.8 г | 211 г | 4.6% | 2.9% | 2153 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 74 г | 2400 г | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.6% | 3982 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 19.51 мг | 500 мг | 3.9% | 2.5% | 2563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 4.1% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 5.6% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.03 мкг | 400 мкг | 6.8% | 4.3% | 1480 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.5% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.24 мг | 90 мг | 12.5% | 7.9% | 801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.655 мг | 15 мг | 31% | 19.6% | 322 г |
| Витамин Н, биотин | 2.202 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.8% | 2271 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.3% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9162 мг | 20 мг | 14.6% | 9.2% | 686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.82 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.7% | 2363 г |
| Кальций, Ca | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5013 г |
| Магний, Mg | 23.17 мг | 400 мг | 5.8% | 3.7% | 1726 г |
| Натрий, Na | 160.87 мг | 1300 мг | 12.4% | 7.8% | 808 г |
| Сера, S | 37.58 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.4% | 2661 г |
| Фосфор, Ph | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 4.4% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 20.61 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 11160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 2.8% | 2264 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 2.626 мкг | 10 мкг | 26.3% | 16.6% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.1329 мг | 2 мг | 6.6% | 4.2% | 1505 г |
| Медь, Cu | 61.72 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.9% | 1620 г |
| Молибден, Mo | 0.202 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 34653 г |
| Селен, Se | 1.606 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.8% | 3425 г |
| Фтор, F | 29.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13468 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.9% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.5697 мг | 12 мг | 4.7% | 3% | 2106 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Флоренция" составляет 158 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
