Диетический салат с тунцом рецепт. Салат с тунцом рецепт с фото очень вкусный диетический
Низкокалорийный ужин: 5 рецептов салата с тунцом!
Разнообразьте свой рацион вкуснейшими салатиками!
1. салат с тунцом и фасолью: ужин для идеальной фигуры.
Ингредиенты:
* тунец консервированный в собственном соку 50 г.* белая фасоль 50 г (в сухом виде).* помидор 1 шт.* лук репчатый 30-50 г.* натуральный йогурт 2-3 ч. л.* кабачок/цуккини 100 г.* 2-3 ч. л. сока от тунца.* перец черный по вкусу.
Приготовление:
Фасоль предварительно отварить.Лук порезать, замариновать в слабом растворе уксуса минут на 20-30.Кабачок/цуккини порезать кружочками, чуть обжарить на сковороде без масла, остудить, нарезать на кубики. Помидоры порезать.Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом, перцем и соком от тунца.
2. лёгкий ужин: салат с тунцом и рисом.
Низкокалорийный салат, не требующий экзотических продуктов и много времени на создание.