Салат с морской капустой, крабовыми палочками и зелёным горошком. Салат с крабовыми палочками и капустой и горошком
Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками
Posted on Дек 22nd, 2016
Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками — сочный, мягкий, приятный на вкус, готовится с минимальными финансовыми и временными затратами.
Ингредиенты:
- 200 г горошка зеленого в банках;
- 1/2 качана пекинской капусты;
- 3 небольших огурца;
- 6-8 шт крабовых палочек;
- петрушка, укроп;
- 3 яйца;
- майонез или сметана;
- соль.
Приготовление:
Очень люблю готовить закуски из пекинской капусты, этот овощ способен сделать сочным любое блюдо. Рецепт салата с пекинской капустой был создан к воскресному ужину из продуктов, найденных в тот момент в холодильнике.
Прост в исполнении, вам понадобится буквально минут 15 времени. Пока отвариваются яйца, нарезается остальное, затем быстро все соединяем и смешиваем с заправкой. Получилось довольно вкусно, попробуйте!
Первой шинкуем капусту.
Меленько порубим свежие огурцы.
Присыпем консервированным зеленым горошком (без жидкости).
Добавим измельченные крабовые палочки.
Вареные яйца тоже нарежем помельче, так вкуснее.
Немного зелени для цвета и аромата.
Соль, сметана или майонез по вкусу. К столу салат из пекинской капусты подаем сразу.
Приятного аппетита!
(Visited 1 208 times, 1 visits today)
Понравился рецепт? Расскажите друзьям!
vkysnoprosto.ru
Рецепт Салат с пекинской капустой, крабовыми палочками и горошком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат с пекинской капустой, крабовыми палочками и горошком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 15% | 75 г |
| Жиры | 60 г | 2.2% | 5.4% | 59 г | |
| Углеводы | 2.5 г | 211 г | 1.2% | 3% | 208 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16% | 20 г |
| Вода | 87.4 г | 2400 г | 3.6% | 8.9% | 2428 г |
| Зола | 1.183 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 20% | 904 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 17.7% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.6% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 10.1% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 22.54 мг | 500 мг | 4.5% | 11.1% | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 9.1% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 19.2% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.206 мкг | 400 мкг | 8.1% | 20% | 398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.2% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.47 мг | 90 мг | 41.6% | 102.5% | 90 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4.2% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 3.9% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.1% | 50 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.4 мкг | 120 мкг | 19.5% | 48% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1422 мг | 20 мг | 5.7% | 14% | 20 г |
| Ниацин | ~ | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.99 мг | 2500 мг | 6.6% | 16.3% | 2485 г |
| Кальций, Ca | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 10.3% | 1010 г |
| Кремний, Si | 1.365 мг | 30 мг | 4.6% | 11.3% | 30 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 7.1% | 395 г |
| Натрий, Na | 223.31 мг | 1300 мг | 17.2% | 42.4% | 1298 г |
| Сера, S | 43.94 мг | 1000 мг | 4.4% | 10.8% | 999 г |
| Фосфор, Ph | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 12.1% | 798 г |
| Хлор, Cl | 301.14 мг | 2300 мг | 13.1% | 32.3% | 2299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 7.6% | 18 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.7% | 144 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 31.3% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 11.8% | 2 г |
| Медь, Cu | 37.48 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9.1% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 3.609 мкг | 70 мкг | 5.2% | 12.8% | 69 г |
| Никель, Ni | 0.891 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.857 мкг | 55 мкг | 5.2% | 12.8% | 55 г |
| Фтор, F | 68.46 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.2% | 4027 г |
| Хром, Cr | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 43.1% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.3578 мг | 12 мг | 3% | 7.4% | 12 г |
| Крахмал и декстрины | 0.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с пекинской капустой, крабовыми палочками и горошком составляет 40,6 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Салат с морской капустой, крабовыми палочками и горошком
Опубликовано: 16.02.2017Разместил: Drug [Offline]Калорийность: Не указанаВремя приготовления: Не указано
Хорошая идея – приготовить такой салат с морской капустой, крабовыми палочками и горошком к ужину, чтобы разнообразить семейное меню. Вкус у блюда очень оригинальный, так как основные ингредиенты – это морепродукты (морская капуста и палочки краба), и они великолепно сочетаются со вкусом сыра, свежестью зелёного горошка и огурцов. Закуску довольно быстро приготовить, потому, как все ингредиенты используются в готовом виде и не требуют дополнительной термической обработки. Кстати, блюдо получается довольно лёгким, низкокалорийным, поэтому его можно рекомендовать тем, кто следит за своей фигурой и придерживается правил здорового питания. Но в таком случаи его нужно заправить сметаной. Хочу также обратить ваше внимание и на такой рецепт с фото салата с крабовыми палочками, огурцом и морской капустой. Несколько задумок по поводу презентации: блюдо можно подать как салат-коктейль в стеклянных бокалах на вечеринке, а можно выложить ингредиенты группками, оформив их в эффектную картину.
Ингредиенты:
- палочка краба – 200 гр.,- капуста (морская (ламинария), маринованная) – 300 гр.,- огурец (свежий) – 200 гр.,- горошек (зелёный, в консервированном виде) – 200 гр.,- сыр – 100 гр.,- зелень (свежая) - лук зелёный,- соус (майонез или сметана) – 2 ст.л.
Приготовление:
Вымываем огурец, срезаем с него кожуру по необходимости и режем тонкой соломкой.
Удаляем с палочек упаковочную плёнку и также шинкуем длинной соломкой, как и огурцы.
Перья лука моем и мелко шинкуем.
Если ламинария слишком длинная, её следует порезать на несколько частей.
Открываем горошек и сливам с него жидкость.
В салатнике смешиваем ингредиенты и добавляем майонез или сметану.
Перемешиваем салат и сразу же подаём к столу.
Приятного аппетита!
salat-legko.ru
Салат с морской капустой, крабовыми палочками и зелёным горошком
Этот вкусный и простой салат можно приготовить на скорую руку, так как для него ничего не нужно предварительно варить. Если в наличии будут предлагаемые ингредиенты, то на приготовление этого салата уйдёт минимум времени.
Салат отлично сочетается с рисовым и картофельным гарниром, но можно подать его и с макаронами. Особой популярностью этот салат пользуется весной, когда наш организм страдает от нехватки витаминов.
Простой рецепт салата с морской капустой, крабовыми палочками и зелёным горошком европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 244 килокалорий.
- Время подготовки: 5 мин
- Время приготовления: 15 мин
- Количество калории: 244 килокалорий
- Количество порций: 4 порции
- Повод: Ужин, обед, завтрак
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Европейская кухня
- Тип блюда: Салаты
Ингредиенты на четыре порции
- Горошек консервированный 0.5 банка
- Крабовые палочки 100 г
- Майонез 1 ст. л.
- Морская капуста 200 г
- Огурцы 1 шт.
- Петрушка свежая 5 веточка
- Сыр плавленый 90 г
Пошаговое приготовление
- Для приготовления салата нам понадобится морская капуста маринованная, консервированный горошек, свежий огурец, крабовые палочки, плавленый сырок, петрушка и майонез. Соль в салат добавляется по вкусу и желанию.
- Свежий огурец нарезать соломкой.
- Крабовые палочки нарезать брусочками.
- В миску выложить морскую капусту и консервированный горошек. Капусту по желанию можно нарезать на более мелкие полоски.
- Натереть на тёрке плавленый сырок, измельчить петрушку.
- В миску сложить огурцы, крабовые палочки, сырок и петрушку.
- Добавить в салат майонез.
- Перемешать все ингредиенты, попробовать салат на вкус и если нужно, добавить соль. Вкусный и быстрый салат готов! Приятного аппетита!
vkusnyeretsepti.ru
Салат с морской капустой, крабовыми палочками и зелёным горошком
Этот вкусный и простой салат можно приготовить на скорую руку, так как для него ничего не нужно предварительно варить. Если в наличии будут предлагаемые ингредиенты, то на приготовление этого салата уйдёт минимум времени.
Салат отлично сочетается с рисовым и картофельным гарниром, но можно подать его и с макаронами. Особой популярностью этот салат пользуется весной, когда наш организм страдает от нехватки витаминов.
- Национальная кухня: Европейская кухня
- Тип блюда: Салаты
- Сложность рецепта: Простой рецепт
- Время подготовки: 5 мин
- Время приготовления: 15 мин
- Количество порций: 4 порции
- Количество калории: 238 килокалорий
- Повод: Ужин, обед, завтрак
Ингредиенты на 4 порции
- Горошек консервированный 0.5 банка
- Крабовые палочки 100 г
- Майонез 1 ст. л.
- Морская капуста 200 г
- Огурцы 1 шт.
- Петрушка свежая 5 веточка
- Сыр плавленый 90 г
Пошагово
- Для приготовления салата нам понадобится морская капуста маринованная, консервированный горошек, свежий огурец, крабовые палочки, плавленый сырок, петрушка и майонез. Соль в салат добавляется по вкусу и желанию.
- Свежий огурец нарезать соломкой.
- Крабовые палочки нарезать брусочками.
- В миску выложить морскую капусту и консервированный горошек. Капусту по желанию можно нарезать на более мелкие полоски.
- Натереть на тёрке плавленый сырок, измельчить петрушку.
- В миску сложить огурцы, крабовые палочки, сырок и петрушку.
- Добавить в салат майонез.
- Перемешать все ингредиенты, попробовать салат на вкус и если нужно, добавить соль. Вкусный и быстрый салат готов! Приятного аппетита!
goormanclub.ru
Салат с морской капустой, крабовыми палочками и зелёным горошком
- Национальная кухня: Европейская кухня
- Тип блюда: Салаты
- Сложность рецепта: Простой рецепт
- Время подготовки: 5 мин
- Время приготовления: 15 мин
- Количество порций: 4 порции
- Количество калории: 177 килокалорий
- Повод: Ужин, обед, завтрак
Этот вкусный и простой салат можно приготовить на скорую руку, так как для него ничего не нужно предварительно варить. Если в наличии будут предлагаемые ингредиенты, то на приготовление этого салата уйдёт минимум времени.
Салат отлично сочетается с рисовым и картофельным гарниром, но можно подать его и с макаронами. Особой популярностью этот салат пользуется весной, когда наш организм страдает от нехватки витаминов.
Ингредиенты на 4 порции
- Горошек консервированный 0.5 банка
- Крабовые палочки 100 г
- Майонез 1 ст. л.
- Морская капуста 200 г
- Огурцы 1 шт.
- Петрушка свежая 5 веточка
- Сыр плавленый 90 г
Пошагово
- Для приготовления салата нам понадобится морская капуста маринованная, консервированный горошек, свежий огурец, крабовые палочки, плавленый сырок, петрушка и майонез. Соль в салат добавляется по вкусу и желанию.
- Свежий огурец нарезать соломкой.
- Крабовые палочки нарезать брусочками.
- В миску выложить морскую капусту и консервированный горошек. Капусту по желанию можно нарезать на более мелкие полоски.
- Натереть на тёрке плавленый сырок, измельчить петрушку.
- В миску сложить огурцы, крабовые палочки, сырок и петрушку.
- Добавить в салат майонез.
- Перемешать все ингредиенты, попробовать салат на вкус и если нужно, добавить соль. Вкусный и быстрый салат готов! Приятного аппетита!
recipex.ru
Салат с морской капустой, крабовыми палочками и зелёным горошком
-
Xdojgte Олеся К
Регистрация:4 ноя 2016Сообщения:50Симпатии:40 Рецепт салата с морской капустой, крабовыми палочками и зелёным горошком с пошаговым приготовлением.- Тип блюда: Салаты
- Сложность рецепта: Простой рецепт
- Национальная кухня: Европейская кухня
- Повод: Ужин, обед, завтрак
- Время подготовки: 5 мин
- Время приготовления: 15 мин
- Количество порций: 4 порции
- Количество калории: 307 килокалорий
Этот вкусный и простой салат можно приготовить на скорую руку, так как для него ничего не нужно предварительно варить. Если в наличии будут предлагаемые ингредиенты, то на приготовление этого салата уйдёт минимум времени.Салат отлично сочетается с рисовым и картофельным гарниром, но можно подать его и с макаронами. Особой популярностью этот салат пользуется весной, когда наш организм страдает от нехватки витаминов.Ингредиенты на 4 порции
- Горошек консервированный 0.5 банка
- Крабовые палочки 100 г
- Майонез 1 ст. л.
- Морская капуста 200 г
- Огурцы 1 шт.
- Петрушка свежая 5 веточка
- Сыр плавленый 90 г
Рецепт пошагового приготовления
- Для приготовления салата нам понадобится морская капуста маринованная, консервированный горошек, свежий огурец, крабовые палочки, плавленый сырок, петрушка и майонез. Соль в салат добавляется по вкусу и желанию.
- Свежий огурец нарезать соломкой.
- Крабовые палочки нарезать брусочками.
- В миску выложить морскую капусту и консервированный горошек. Капусту по желанию можно нарезать на более мелкие полоски.
- Натереть на тёрке плавленый сырок, измельчить петрушку.
- В миску сложить огурцы, крабовые палочки, сырок и петрушку.
- Добавить в салат майонез.
- Перемешать все ингредиенты, попробовать салат на вкус и если нужно, добавить соль. Вкусный и быстрый салат готов! Приятного аппетита!
-
Нина_Ш Шаталина Нина
Регистрация:14 дек 2016Сообщения:33Симпатии:19 Большое спасибо тебе. Беру в закладки. -
Eqecdmxee Даньшина Маня
Регистрация:22 ноя 2016Сообщения:34Симпатии:14 Вот он секрет!спасибо за волшебно вкусный рецептик салата с морской капустой, крабовыми палочками и зелёным горошком -
Сергей_Ч Сергей Ч
Регистрация:10 дек 2016Сообщения:28Симпатии:11 Спасибо за рецепт, но уже такой имеется) -
ucszn Member
Регистрация:23 ноя 2016Сообщения:43Симпатии:21 Я с дочкой делаем салат с морской капустой, крабовыми палочками и зелёным горошком. Довольно вкусно выходит
coolinarclub.ru
- Салат с кукурузой капустой и крабовыми палочками рецепт
- Салат с крабовыми палочками с горошком и сухариками
- Салат нежный слоями с крабовыми палочками и сыром
- Салат с горошком крабовыми палочками и огурцом и
- Салат с крабовыми палочками и капустой и сухариками
- Классический салат с крабовыми палочками рисом и кукурузой
- Салат с морской капустой кальмарами и крабовыми палочками
- Салат с кальмарами и крабовыми палочками морской капустой
- Салат крабовые палочки рис яйцо кукуруза свежий огурец
- Салат с перцем сыром и крабовыми палочками и
- Салат с кальмарами и с крабовыми палочками рецепт
