Рецепт Салат Тори Сарада (100 гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Салат тори сарада рецепт

Японский салат "Тори Сарада" - фото рецепт кулинарного портала Oede.by

Внимание! Для полноценной работы сайта требуется поддержка javascript. Пожалуйста, включите его в настройках Вашего браузера. Как это сделать? 30 минут

Сложность: Легко

Добавить рецепт:

Рассказать друзьям

Продукты, входящие в рецепт

Продукт:		Количество:
1.	Морковь	20 грамм
2.	Майонез	15 грамм
3.	Огурец грунтовый	20 грамм
4.	Помидоры (томаты)	20 грамм
5.	Филе куриное	70 грамм
6.	Яблоко	20 грамм
7.	Кунжут	5 грамм
8.	Масло кунжутное	3 миллилитра
9.	Капуста Пекинская	20 грамм
10.	Соус Терияки	15 миллилитров

Количество порций:

Приготовление

1.Порезать соломкой все ингредиенты и поместить в салатник2.Добавить соус «Терияки», майонез и кунжутное масло.3.Все тщательно перемешать.4.При подаче посыпать кунжутном

Посуда для сервировки блюд предоставлена компанией ПромПродИмпекс

Понравился рецепт?

Подпишитесь на рассылку и получайте вкусные и полезные рецепты!

ИЛИ

Особенности рецепта

Национальность: Вегетарианство: Способ приготовления:

Вкусные рецептики

27 февраля

133824

24 февраля

134229

13 февраля

140518

12 февраля

141136

10 февраля

141932

Загрузить еще

Данная возможность доступна только для зарегистрированных пользователей

Для входа Вы можете использовать свой аккаунт в сервисах

Воспользоваться уже существующим на Oede.by

oede.by feedback на платформе

oede.by

Японский салат "Тори Сарада" - фото рецепт кулинарного портала Oede.by

30 минут

Сложность: Легко

Добавить рецепт:

Рассказать друзьям

Продукты, входящие в рецепт

Продукт:		Количество:
1.	Морковь	20 грамм
2.	Майонез	15 грамм
3.	Огурец грунтовый	20 грамм
4.	Помидоры (томаты)	20 грамм
5.	Филе куриное	70 грамм
6.	Яблоко	20 грамм
7.	Кунжут	5 грамм
8.	Масло кунжутное	3 миллилитра
9.	Капуста Пекинская	20 грамм
10.	Соус Терияки	15 миллилитров

Комментарии к рецепту:

1. Филе куриное : отварное

Количество порций:

Приготовление

Посуда для сервировки блюд предоставлена компанией ПромПродИмпекс

oede.by

Японский салат "Тори Сарада" - фото рецепт кулинарного портала Oede.by

30 минут

Сложность: Легко

Добавить рецепт:

Рассказать друзьям

Продукты, входящие в рецепт

Продукт:		Количество:
1.	Морковь	20 грамм
2.	Майонез	15 грамм
3.	Огурец грунтовый	20 грамм
4.	Помидоры (томаты)	20 грамм
5.	Филе куриное	70 грамм
6.	Яблоко	20 грамм
7.	Кунжут	5 грамм
8.	Масло кунжутное	3 миллилитра
9.	Капуста Пекинская	20 грамм
10.	Соус Терияки	15 миллилитров

Комментарии к рецепту:

1. Филе куриное : отварное

Количество порций:

Приготовление

Посуда для сервировки блюд предоставлена компанией ПромПродИмпекс

oede.by

Рецепт Салат Тори Сарада (100 гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Салат Тори Сарада (100 гр) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,9 %, бэта-каротином - 25,4 %, витамином B6 - 13,8 %, витамином C - 16,9 %, витамином E - 16 %, витамином PP - 21,6 %, магнием - 11,5 %, кобальтом - 43,8 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Тори ясай сарада (Евразия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Тори ясай сарада (Евразия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.9 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1139 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	7%	962 г
Жиры	8.4 г	60 г	14%	9.5%	714 г
Углеводы	10.4 г	211 г	4.9%	3.3%	2029 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.4%	2000 г
Вода	72 г	2400 г	3%	2%	3333 г
Витамины
Витамин А, РЭ	31.2 мкг	900 мкг	3.5%	2.4%	2885 г
бета Каротин	0.14 мг	5 мг	2.8%	1.9%	3571 г
Витамин В1, тиамин	0.164 мг	1.5 мг	10.9%	7.4%	915 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	2.5%	2687 г
Витамин В4, холин	21.37 мг	500 мг	4.3%	2.9%	2340 г
Витамин В5, пантотеновая	0.476 мг	5 мг	9.5%	6.4%	1050 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	1.3%	5263 г
Витамин В9, фолаты	18.223 мкг	400 мкг	4.6%	3.1%	2195 г
Витамин В12, кобаламин	0.191 мкг	3 мкг	6.4%	4.3%	1571 г
Витамин C, аскорбиновая	1.36 мг	90 мг	1.5%	1%	6618 г
Витамин D, кальциферол	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.322 мг	15 мг	2.1%	1.4%	4658 г
Витамин Н, биотин	0.026 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	192308 г
Витамин К, филлохинон	13.1 мкг	120 мкг	10.9%	7.4%	916 г
Витамин РР, НЭ	2.9907 мг	20 мг	15%	10.1%	669 г
Макроэлементы
Калий, K	178.51 мг	2500 мг	7.1%	4.8%	1400 г
Кальций, Ca	27.24 мг	1000 мг	2.7%	1.8%	3671 г
Кремний, Si	0.051 мг	30 мг	0.2%	0.1%	58824 г
Магний, Mg	16.47 мг	400 мг	4.1%	2.8%	2429 г
Натрий, Na	400.04 мг	1300 мг	30.8%	20.8%	325 г
Сера, S	75.53 мг	1000 мг	7.6%	5.1%	1324 г
Фосфор, Ph	111.3 мг	800 мг	13.9%	9.4%	719 г
Хлор, Cl	305.28 мг	2300 мг	13.3%	9%	753 г
Микроэлементы
Бор, B	0.5 мкг	~
Ванадий, V	1.15 мкг	~
Железо, Fe	0.812 мг	18 мг	4.5%	3%	2217 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	0.097 мкг	10 мкг	1%	0.7%	10309 г
Марганец, Mn	0.1938 мг	2 мг	9.7%	6.6%	1032 г
Медь, Cu	156.7 мкг	1000 мкг	15.7%	10.6%	638 г
Молибден, Mo	0.722 мкг	70 мкг	1%	0.7%	9695 г
Селен, Se	13.44 мкг	55 мкг	24.4%	16.5%	409 г
Фтор, F	0.46 мкг	4000 мкг			869565 г
Хром, Cr	0.03 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Цинк, Zn	0.4201 мг	12 мг	3.5%	2.4%	2856 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Тори ясай сарада (Евразия) составляет 147,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Салат икура сарада рецепт – японская кухня: салаты. «Еда»

Подбор рецептов

Любая категория
Заготовки
Выпечка и десерты
Основные блюда
Завтраки
Салаты
Супы
Паста и пицца
Закуски
Сэндвичи
Ризотто
Напитки
Соусы и маринады
Бульоны

Любое блюдо
Варенье
Салаты на зиму
Соленья и консервация

eda.ru

Салат "Эби сарада" / Японская кухня / Рецепты с фото. Простые домашние рецепты на каждый день.

В прошлый раз мы делали «Кани сарада», что означает салат из краба, в этот раз будет «Эби сарада» из креветок. Знатоки японского языка, поправьте меня, если я не права.

Ингредиенты.

Для соуса «1000 островов»:

куриные желтки — 2 штуки;

горчица — 1 чайная ложка;

лимонный сок — 2 столовые ложки;

растительное масло — 5 столовых ложек;

натуральный йогурт — 3 столовые ложки;

соус «Чили» (продаётся в магазине) — 2 столовые ложки;

соль и перец молотый по вкусу.

Для салата:

половина авокадо;

пекинская капуста — 2 листа;

креветки — 100 грамм;

половина помидора;

соус «1000 островов» — 2 столовые ложки.

Приготовление «Эби сарада».

Для соуса кладём в емкость: куриные желтки,

горчицу,

лимонный сок,

растительное масло.

Взбиваем до получения майонеза.

Добавляем йогурт,

соус «чили», соль и чёрный молотый перец по вкусу. Перемешиваем.

Авокадо очищаем и нарезаем соломкой.

Помидор режем кубиком.

Пекинскую капусту нарезаем полосками.

Креветки отвариваем минуты 2-3 в подсоленной воде.

Очищаем от панциря.

Складываем вместе: пекинку,

помидор,

авокадо,

креветки.

Заправляем соусом «1000 островов».

Выкладываем в сервировочную тарелку.

Приятного аппетита.

lakomkam.ru

[Копчёная колбаса]	[Баклажаны маринованные с чесноком.]	[Баклажаны фаршированные квашенные]	[Русское жаркое]
[Маринованное, шпигованное тушеное мясо]	[Лодочки из перца]	[Тёплый салат из морепродуктов]	[Салат с курицей и овощами]
[Салат «Мексиканский»]	[Каре из барашка, маринованное апельсином и розмарином]	[Овощное жаркое с соусом]	[Яблоки, запеченные с брусникой]
[Дулмали шурва]	[Ажабсанда]	[Шовла]	[Байрам палови]
[Шилпилдок]	[Шарбатли олма]	[Котлеты из телятины натуральные]	[Свадебная халва]