Калорийность салат с крабовыми палочками. Химический состав и пищевая ценность. Салат с крабовыми палочками калорийность

Салат с крабовыми палочками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Салат с крабовыми палочками»

Мелко нарезать крабовые палочки.
Отварить яйца в течение 10 минут после закипания воды.
Остудить в холодной воде. Очистить и нарезать мелкими кубиками.
Очистить и помыть лук, мелко нарезать.
Слить жидкость с кукурузы.
Сложить в большую салатницу все подготовленные ингредиенты.
Добавить майонез и хорошо перемешать салат.
При подаче украсить зеленью.

Это один из популярных салатов. Он подкупает тем, что на его приготовление уходит минимум времени. А получается нежным и вкусным. И, конечно же, по желанию его можно разнообразить по вкусу: добавлять любимые другие добавки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лариса

Ингредиенты рецепта «Салат с крабовыми палочками»:

Крабовые палочки - 480 гр.
Консервированная кукуруза - 400 гр.
Яйца - 6 шт.
Лук репчатый (1/4 мал. гол.) - 30 гр.
Майонез - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с крабовыми палочками» (на 100 грамм):

Калории: 148 ккал.

Белки: 6.7 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 11.1 гр.

Число порций: 6

Салат с крабовыми палочками - пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с крабовыми палочками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

www.calorizator.ru

Рецепт Салат овощной с крабовыми палочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.6 кКал	1684 кКал	4.8%	5.9%	1700 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	5%	76 г
Жиры	3.7 г	60 г	6.2%	7.6%	60 г
Углеводы	9.1 г	211 г	4.3%	5.3%	212 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	4.3%	20 г
Вода	57.5 г	2400 г	2.4%	2.9%	2396 г
Зола	0.793 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37 мкг	900 мкг	4.1%	5%	902 г
альфа Каротин	0.902 мкг	~
бета Каротин	0.255 мг	5 мг	5.1%	6.3%	5 г
Лютеин + Зеаксантин	62.481 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	6.7%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	2.2%	2 г
Витамин В4, холин	4.03 мг	500 мг	0.8%	1%	504 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	2.8%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	2.9%	2 г
Витамин В9, фолаты	10.677 мкг	400 мкг	2.7%	3.3%	395 г
Витамин C, аскорбиновая	8.15 мг	90 мг	9.1%	11.2%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.352 мг	15 мг	2.3%	2.8%	15 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	0.451 мкг	50 мкг	0.9%	1.1%	50 г
Витамин К, филлохинон	8.4 мкг	120 мкг	7%	8.6%	120 г
Витамин РР, НЭ	0.7539 мг	20 мг	3.8%	4.7%	20 г
Ниацин	0.368 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	145.58 мг	2500 мг	5.8%	7.1%	2510 г
Кальций, Ca	73.56 мг	1000 мг	7.4%	9.1%	994 г
Магний, Mg	33.46 мг	400 мг	8.4%	10.3%	398 г
Натрий, Na	266.91 мг	1300 мг	20.5%	25.1%	1302 г
Сера, S	4.51 мг	1000 мг	0.5%	0.6%	902 г
Фосфор, Ph	50.2 мг	800 мг	6.3%	7.7%	797 г
Хлор, Cl	21.43 мг	2300 мг	0.9%	1.1%	2381 г
Микроэлементы
Бор, B	43.2 мкг	~
Железо, Fe	1.002 мг	18 мг	5.6%	6.9%	18 г
Йод, I	0.75 мкг	150 мкг	0.5%	0.6%	150 г
Кобальт, Co	2.256 мкг	10 мкг	22.6%	27.7%	10 г
Марганец, Mn	0.0808 мг	2 мг	4%	4.9%	2 г
Медь, Cu	46.99 мкг	1000 мкг	4.7%	5.8%	1000 г
Молибден, Mo	2.632 мкг	70 мкг	3.8%	4.7%	69 г
Никель, Ni	4.887 мкг	~
Рубидий, Rb	57.5 мкг	~
Селен, Se	0.173 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	58 г
Фтор, F	7.52 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	3760 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	4.7%	49 г
Цинк, Zn	0.109 мг	12 мг	0.9%	1.1%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.573 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.205 г	~
Сахароза	0.011 г	~
Фруктоза	0.226 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.242 г	~
Аргинин*	0.089 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.03 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.072 г	~
Заменимые аминокислоты	0.581 г	~
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.103 г	~
Глицин	0.066 г	~
Глутаминовая кислота	0.222 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.256 мг	~
бета Ситостерол	12.481 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	23.4%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.26 г	~
18:0 Стеариновая	0.137 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.183 г	от 18.8 до 48.8 г	6.3%	7.7%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.176 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.204 г	от 11.2 до 20.6 г	10.8%	13.2%	11 г
18:2 Линолевая	1.192 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~

health-diet.ru

Калорийность салат с крабовыми палочками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат с крабовыми палочками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217 кКал	1684 кКал	12.9%	5.9%	1682 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	4%	76 г
Жиры	14.8 г	60 г	24.7%	11.4%	60 г
Углеводы	13.7 г	211 г	6.5%	3%	211 г

Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 217 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

[Копчёная колбаса]	[Баклажаны маринованные с чесноком.]	[Баклажаны фаршированные квашенные]	[Русское жаркое]
[Маринованное, шпигованное тушеное мясо]	[Лодочки из перца]	[Тёплый салат из морепродуктов]	[Салат с курицей и овощами]
[Салат «Мексиканский»]	[Каре из барашка, маринованное апельсином и розмарином]	[Овощное жаркое с соусом]	[Яблоки, запеченные с брусникой]
[Дулмали шурва]	[Ажабсанда]	[Шовла]	[Байрам палови]
[Шилпилдок]	[Шарбатли олма]	[Котлеты из телятины натуральные]	[Свадебная халва]