Калорийность салат из крабовых палочек с майонезом. Химический состав и пищевая ценность. Калорийность крабового салата с майонезом
Калорийность Крабовый салат с майонезом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Крабовый салат с майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 144 кКал | 1684 кКал | 8.6% | 6% | 1674 г |
Белки | 6.53 г | 76 г | 8.6% | 6% | 76 г |
Жиры | 7.45 г | 60 г | 12.4% | 8.6% | 60 г |
Углеводы | 12.6 г | 211 г | 6% | 4.2% | 210 г |
Энергетическая ценность Крабовый салат с майонезом составляет 144 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность салат из крабовых палочек с майонезом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат из крабовых палочек с майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 142.1 кКал | 1684 кКал | 8.4% | 5.9% | 1692 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.6% | 76 г |
7.2 г | 60 г | 12% | 8.4% | 60 г | |
Углеводы | 12.8 г | 211 г | 6.1% | 4.3% | 210 г |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек с майонезом составляет 142,1 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт салат крабовый с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат крабовый с майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118.6 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | 1694 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.7% | 76 г |
Жиры | 8.3 г | 60 г | 13.8% | 11.6% | 60 г |
Углеводы | 4.8 г | 211 г | 2.3% | 1.9% | 209 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 20 г |
Вода | 78 г | 2400 г | 3.3% | 2.8% | 2364 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 4.4% | 908 г |
бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 5 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.5% | 2 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.6% | 2 г |
Витамин В4, холин | 27.95 мг | 5.6% | 4.7% | 499 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2.8% | 5 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.5% | 2 г |
Витамин В9, фолаты | 21.17 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.5% | 399 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.4% | 3 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.23 мг | 90 мг | 11.4% | 9.6% | 90 г |
Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.9% | 10 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.084 мг | 15 мг | 20.6% | 17.4% | 15 г |
Витамин Н, биотин | 2.039 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.5% | 50 г |
Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 7.4% | 120 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4737 мг | 20 мг | 7.4% | 6.2% | 20 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 92.61 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.1% | 2503 г |
Кальций, Ca | 46.15 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.9% | 1003 г |
Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 2.4% | 402 г |
Натрий, Na | 184.4 мг | 1300 мг | 14.2% | 12% | 1299 г |
Сера, S | 55.56 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.7% | 992 г |
Фосфор, Ph | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 5.1% | 797 г |
Хлор, Cl | 49.26 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 2346 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 2.4% | 18 г |
Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 153 г |
Кобальт, Co | 10 мкг | 12.8% | 10.8% | 10 г | |
Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.7% | 2 г |
Медь, Cu | 24.9 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.1% | 996 г |
Молибден, Mo | 1.377 мкг | 70 мкг | 2% | 1.7% | 69 г |
Селен, Se | 3.265 мкг | 55 мкг | 5.9% | 5% | 55 г |
Фтор, F | 91.8 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.9% | 3991 г |
Хром, Cr | 11.33 мкг | 50 мкг | 22.7% | 19.1% | 50 г |
Цинк, Zn | 0.3714 мг | 12 мг | 3.1% | 2.6% | 12 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 65.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат крабовый с майонезом составляет 118,6 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность салат из крабовых палочек с майонезом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат из крабовых палочек с майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 153 кКал | 1684 кКал | 9.1% | 5.9% | 1681 г |
Белки | 9.68 г | 76 г | 12.7% | 8.3% | 76 г |
Жиры | 7.89 г | 60 г | 13.2% | 8.6% | 60 г |
Углеводы | 9.74 г | 211 г | 4.6% | 3% | 212 г |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек с майонезом составляет 153 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.3 кКал | 1684 кКал | 7.5% | 5.9% | 1684 г |
Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 11.6% | 76 г |
Жиры | 8.3 г | 60 г | 13.8% | 10.9% | 60 г |
Углеводы | 1.9 г | 211 г | 0.9% | 0.7% | 211 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 20 г | |
Вода | 68.3 г | 2400 г | 2.8% | 2.2% | 2439 г |
Зола | 0.8022 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 76.1 мкг | 900 мкг | 8.5% | 6.7% | 895 г |
Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 5 г |
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 2 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.3% | 2 г |
Витамин В4, холин | 50.95 мг | 500 мг | 10.2% | 8.1% | 500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 4.9% | 5 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 2 г |
Витамин В9, фолаты | 2.972 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 425 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.7% | 3 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 2.5% | 90 г |
Витамин D, кальциферол | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.4% | 10 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.213 мг | 15 мг | 14.8% | 11.7% | 15 г |
Витамин Н, биотин | 4.163 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.6% | 50 г |
Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 7% | 120 г |
Витамин РР, НЭ | 3.6804 мг | 20 мг | 18.4% | 14.6% | 20 г |
Ниацин | 0.985 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 160.08 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.1% | 2501 г |
Кальций, Ca | 52.96 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.2% | 999 г |
Магний, Mg | 16.77 мг | 400 мг | 4.2% | 3.3% | 399 г |
Натрий, Na | 100.31 мг | 1300 мг | 7.7% | 6.1% | 1303 г |
Сера, S | 116.58 мг | 1000 мг | 11.7% | 9.3% | 996 г |
Фосфор, Ph | 126.4 мг | 800 мг | 15.8% | 12.5% | 800 г |
Хлор, Cl | 32.84 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 2346 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 109.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 4.1% | 18 г |
Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.1% | 150 г |
Кобальт, Co | 2.244 мкг | 10 мкг | 22.4% | 17.7% | 10 г |
Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 2 г |
Медь, Cu | 19.97 мкг | 2% | 1.6% | 999 г | |
Молибден, Mo | 2.015 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.3% | 69 г |
Селен, Se | 6.258 мкг | 55 мкг | 11.4% | 9% | 55 г |
Фтор, F | 10.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 3570 г |
Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 50 г |
Цинк, Zn | 0.2352 мг | 12 мг | 2% | 1.6% | 12 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.1539 г | ~ | |||
Валин | 0.15 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.0662 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.1169 г | ~ | |||
Лейцин | 0.2103 г | ~ | |||
Лизин | 0.1753 г | ~ | |||
Метионин | 0.0818 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.1402 г | ~ | |||
Треонин | 0.1188 г | ~ | |||
Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.1266 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.2201 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.1383 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.2395 г | ~ | |||
Глицин | 0.0818 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.3447 г | ~ | |||
Пролин | 0.0779 г | ~ | |||
Серин | 0.1811 г | ~ | |||
Тирозин | 0.0935 г | ~ | |||
Цистеин | 0.0565 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 150.8 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 5.5038 мг | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | 5 г |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.0082 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.0019 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.5889 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.0058 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.2895 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.0143 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.0195 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6588 г | от 18.8 до 48.8 г | 8.8% | 7% | 19 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.0793 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.0019 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.4815 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0078 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.908 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 13.5% | 11 г |
18:2 Линолевая | 1.8755 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.0121 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая | 0.0195 г | ~ |
health-diet.ru
Калорийность Салат из крабовых палочек с майонезом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Салат из крабовых палочек с майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 106.3 кКал | 1684 кКал | 6.3% | 5.9% | 1687 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.2% | 76 г |
Жиры | 5.9 г | 60 г | 9.8% | 9.2% | 60 г |
Углеводы | 9.4 г | 211 г | 4.5% | 4.2% | 209 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с майонезом составляет 106,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность салат крабовый с майонезом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "салат крабовый с майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 340 кКал | 1684 кКал | 20.2% | 5.9% | 1683 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.9% | 76 г |
Жиры | 31 г | 60 г | 51.7% | 15.2% | 60 г |
Углеводы | 9 г | 211 г | 4.3% | 1.3% | 209 г |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 18 г | от 18.8 до 48.8 г | 95.7% | 28.1% | 19 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 8 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.4% | 21% | 11 г |
Энергетическая ценность салат крабовый с майонезом составляет 340 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru