Можно ли при грудном вскармливании салат айсберг. Можно ли крабовый салат при грудном вскармливании

Салаты для кормящих мам при грудном вскармливании в первый месяц, рецепты

Рецептов салатов существует огромное количество, но не все они разрешены при грудном вскармливании. В идеальное блюдо для мамочки должны входить только полезные составляющие, которые не навредят грудничку. Какие салаты для кормящих мам выбрать? Когда можно начинать кушать эти блюда при ГВ? Как правильно подобрать ингредиенты?

Общие принципы приготовления салатов при кормлении грудью

Несмотря на выбор рецепта, есть несколько основных правил, которые нужно соблюдать при приготовлении салата для кормящей матери:

• Салат при грудном вскармливании должен быть безопасен для ребенка. Все составляющие необходимо ввести в меню заранее и убедиться, что малыш реагирует на них хорошо, то есть нет аллергии и дискомфорта в животике.
• В первый месяц лучше не есть блюда с множеством составляющих, так как для крохи такая пища может быть слишком тяжелой.
• До 3-4 месяца жизни грудничка салатики для кормящей мамы должны быть только из тех ингредиентов, которые хорошо термически обработаны.
• Термообработка продуктов для блюда должна включать только варку, тушение или запекание. Жарить нельзя!
• Все салаты со свежими овощами и фруктами можно употреблять в пищу только после того, как у ребенка закончится период колик. Большое содержание клетчатки может только усугубить кишечный дискомфорт крохи, что будет тяжело не только для него, но и для всей семьи.
• Все сырые овощи и фрукты должны быть тщательно промыты, затем ошпарены кипятком. Исключение могут составлять только зелень и салатные листья, то есть мыть их нужно, не обрабатывая кипятком.
• При выборе фруктов для блюда нужно использовать только те, что мамочка ела во время беременности. От любой экзотики стоит отказаться.
• Большую роль играет поддержание лактации, особенно в самом начале кормления грудью. Пища здесь играет не последнюю роль. Хорошо выбирать рецепты, куда входят кисломолочные продукты, орехи, сыр, морковь.
• Лучше не выбирать рецепты, куда входят консервированные ингредиенты, острые специи, жирные соусы, копчености и колбасная продукция.
• Кормящая мамочка должна ограничить потребление соли, чтобы избежать отеков и изменения вкуса грудного молока в худшую сторону. Вместо обычной соли разрешается использовать сушеную морскую капусту.
• Если в рецепт входят яйца, то необходимо убедиться, что у ребенка нет аллергии. Надо заметить, что на белок яйца реакция возникает чаще, чем на желток. Можно заменить куриные яйца на перепелиные, так как они гораздо реже становятся причиной аллергии у младенцев.
• Во время ГВ лучше не есть майонез и кетчуп. Такие продукты не полезны для грудного ребенка из-за большого количества «химии» в составе. Можно заменить эти соусы на те, которые приготовлены самостоятельно из свежих качественных ингредиентов.

Часто женщины задаются вопросом: «Можно ли кормящей маме салат с майонезом?». Ведь в основном все праздничные салатики готовятся с использованием этого ингредиента. Конечно, можно! Но майонез должен быть собственного приготовления. Такой продукт не навредит крохе. Надо помнить, что хоть домашний вариант майонеза намного полезнее, но жирности в нем достаточно, поэтому использовать его нужно в меру.

Какие салаты можно кормящим мамам? Подбор ингредиентов

Это только кажется, что для женщины, которая кормит грудью, выбор рецептов очень ограничен. Да, какие-то ограничения присутствуют, но из оставшегося разнообразия продуктов можно приготовить множество вкусных и полезных салатиков. Главное, правильно подобрать ингредиенты:

• Мясо лучше покупать нежирное (крольчатина, куриная грудка, индейка, говядина). Продукт нужно брать сырым и отваривать его самостоятельно. Копченое, вяленое и другие разновидности не подойдут.
• Осторожнее нужно быть с рыбными салатами, сюда же относится и крабовый салатик. Рыба – сильный аллерген, а крабовые палочки готовятся с использованием красителей. Если использовать натурального краба, то прежде лучше убедиться, что у ребенка нет аллергии на этот деликатес.
• При ГВ очень хорошо есть зеленый салат с использованием всевозможной зелени, салатных листьев, разрешенных свежих овощей. Такое блюдо стимулирует перистальтику, избавляет от запоров и насыщает организм витаминами. Его можно включать в меню уже с третьего месяца жизни крохи.
• Аккуратнее нужно быть с овощами и фруктами ярких цветов (томаты, свекла, красные яблоки, цитрусовые). Эти продукты часто становятся причиной аллергических реакций. Лучше выбрать продукты зеленого цвета (стручковая фасоль, зеленое яблоко, огурцы без шкурки и т.д.).

Как видно выбор продуктов хоть и ограничен, но оставляет простор для фантазии. На ГВ можно приготовить всевозможные мясные, овощные, фруктовые, рыбные (при условии, что у малыша нет аллергии) салаты. Причем блюда могут подойти не только для повседневного меню, но и для торжественного случая.

Рецепты салатов для кормящих мам

Салат «Цезарь» для кормящей мамы

Такой салатик отлично подойдет на праздничный стол, особенно если гости ценят правильное здоровое питание.

• Грудка курицы (можно взять индейку) – 400 г.
• Хлеб (лучше брать не классический белый, а серый) – 3 кусочка.
• Салатные листья (подойдут пекинская капуста, «Айсберг» или любой другой салат) – 300 г.
• Твердый сыр – 150 г.
• Семя кунжута – несколько щепоток.
• Растительное масло (подсолнечное) – 1 столовая ложка.
• Оливковое масло – 2 столовые ложки.

Приготовление:

1. Отварить мясо птицы. Охладить и нарезать кубиками.
2. Нарезать хлеб брусочками, обжарить с капелькой растительного масла до золотой корочки.
3. Тщательно вымыть салатные листочки, порвать вручную на кусочки среднего размера, разложить на широкой тарелке.
4. Посыпать салатные листики кунжутом.
5. Сверху выложить сухари и мясо.
6. Посыпать салат сыром, натертым на мелкой терке.
7. Для заправки лучше не брать традиционный соус, так как он жирный и содержит много специй и чеснока. На ГВ достаточно ограничиться парой ложек качественного оливкового масла.

Салат с творогом и овощами

Этот вкусный и полезный салатик можно есть уже с 3 месяца жизни ребенка. При отсутствии колик, и, если малыш не склонен к аллергическим реакциям, его можно попробовать ввести уже во второй месяц ГВ, начиная с малых порций.

• Зернистый творог (до 5% жирности) – 100 г.
• Томат (лучше брать не красный, а желтый сорт: это минимизирует риск аллергии) – 1 шт.
• Сладкий перец – 0,5 шт.
• Лук зеленый – небольшой пучок.
• Соль – по вкусу.

Приготовление:

1. Нарезать помидор и перец небольшим кубиком.
2. Нашинковать зеленый лук.
3. Смешать овощи и зелень с творогом.
4. Посолить. Можно добавить немного черного перца, если ребенок хорошо переносит эту специю.

Таким салатом можно фаршировать свежий болгарский перец, половинки томатов или есть как самостоятельное блюдо, выложив его на салатные листья.

Чечевичный салат при ГВ

Такое блюдо вполне может заменить обед, так как является довольно сытным. А те мамочки, которые не едят мясо, получат из чечевицы много легкоусвояемого белка.

• Отварная чечевица (для салата лучше брать зеленую) – 1 стакан.
• Яблоко зеленого сорта – 1 шт.
• Руккола – небольшой пучок.
• Оливковое масло – 2 столовые ложки.

Приготовление:

1. Очистить яблоко от шкурки и нарезать его кубиком.
2. Порвать листочки рукколы на кусочки.
3. Смешать составляющие и заправить оливковым маслом.
4. Посолить по вкусу. Вместо соли лучше использовать сушеную ламинарию.

Греческий салат при кормлении грудью

Можно попробовать этот салат, если малыш здоров и хорошо переносит продукты с большим содержанием клетчатки.

• Огурец – 1 шт. среднего размера.
• Спелый красный томат – 1 шт.
• Болгарский сладкий перец – 0,5 шт.
• Листики салата – небольшой пучок.
• Маслины без косточки – 8-10 шт.
• Сыр «Фета» – 80 г.
• Оливковое масло – 2 столовые ложки.

Приготовление:

1. Нарезать овощи средним кубиком.
2. Порвать листики салата на небольшие кусочки.
3. Нарезать маслинки колечками.
4. Сыр нарезать кубиками. Можно использовать адыгейский сыр: он менее соленый.
5. Смешать ингредиенты и заправить маслом. Можно добавить специи, если малыш хорошо реагирует на них.

Салат с кабачком и творожным сыром

Это блюдо можно смело кушать уже со второго месяца жизни крохи. Салатик прекрасно разнообразит повседневный стол кормящей мамочки.

• Киви – 1 шт. Фрукт нужно выбирать мягкий, спелый, сладкий на вкус.
• Молодые салатные листья – маленький пучок.
• Молодой кабачок – 0,5 шт.
• Творожный сыр – 100 г.
• Тертый сыр «Пармезан» – 80 г.
• Оливковое масло – 2-3 столовые ложки. Можно заменить качественным подсолнечным маслом.
• Специи.

Приготовление:

1. Киви, кабачок и салатные листики хорошо промыть под проточной водой.
2. Киви и кабачок очистить от шкурки. Нарезать фрукт кубиками. Кабачок нашинковать на терке для «корейской морковки».
3. Салатные листики порвать на кусочки.
4. Сложить ингредиенты в глубокую миску, добавить творожный сыр, пармезан и оливковое масло.
5. Перемешать салат, добавить соль и специи по вкусу.

Рыбный салат, аналог «Мимозы», адаптированный для кормящих женщин

Не все детки плохо переносят рыбу. Если малыш хорошо реагирует на рыбные блюда, то можно смело пробовать этот салатик с 3-4 месяца жизни грудничка.

• Вареная рыба нежирных сортов (например, треска) – 400 г.
• Морковка – 1 шт.
• Яйцо куриное – 4 шт. Можно заменить на перепелиное, тогда понадобится 8 шт.
• Сыр твердого сорта – 150 г.
• Лук репка – 1 шт.
• Зеленое яблоко – 1 шт.
• Домашний майонез – 200 г.

Приготовление:

1. Отварить рыбу, морковь и яйца до готовности.
2. Филе рыбки, отделенное от кости, нужно нарезать небольшим кубиком.
3. Морковь, яблоки, белки яиц, сыр натереть на терке среднего размера.
4. Для желтков лучше взять мелкую терку.
5. Лук мелко нашинковать и замариновать в лимонном соке с добавлением щепотки соли и сахара. Если нет времени на мариновку, можно просто залить нарезанный лук кипятком и оставить на 2 минуты – горечь уйдет.
6. Взять глубокий салатник и уложить ингредиенты слоями, промазывая майонезом: морковь, рыба с луком, белки, яблоки, сыр. Последний слой – желтки, они майонезом не смазываются. Каждый слой можно немного подсолить.

Помимо представленных рецептов, можно придумать и приготовить много других вкусных и полезных салатиков для молодых мамочек. Кормление грудью – это не повод питаться скучно и однообразно.

Можно ли крабовые палочки при грудном вскармливании?

В тот период, когда женщина кормит ребенка грудью, ей постоянно приходится думать о том, насколько полезным и безопасным для ребенка будет то, что она употребляет в пищу. За малышом необходимо постоянно наблюдать, отслеживать реакцию его организма после того, как мамочка скушала тот или иной продукт. Более рациональным будет ознакомление со всеми его особенностями и возможными последствиями еще до того, как употребит его кормящая женщина. Салаты с удовольствием кушает любая женщина. Некоторые из них добавляют в блюдо крабовые палочки.

Из чего производят крабовые палочки?

Данный продукт импонирует практически всем не только потому, что обладает прекрасными вкусовыми качествами. Это еще обусловлено и доступностью цены. Действительно, затратив небольшие деньги, можно приобрести вкусный и ценный продукт. Несмотря на свое название, к крабам такие палочки не имеют никакого отношения. Скорее всего, их можно причислить к рыбным продуктам, поскольку именно она является основой для их изготовления. Крабовые палочки являются лишь имитатором мяса крабов.

Для их изготовления используется рыба тресковых пород, путассу, другие виды. Если нет никакой индивидуальной непереносимости и противопоказаний, то использовать крабовые палочки в рационе женщины вполне можно.

Что касается промышленного процесса получения продукта, то он состоит из нескольких этапов:

1. Рыбное филе перемалывается до образования однородной массы.
2. Готовят сурими, который представляет собой особый белок. С этой целью рыбу, как известно, многократно промывают водой. В результате этого из нее удаляется все, что только может перейти в раствор. Натуральный же белок остается в самой рыбе. Он после удаления влаги и идет на приготовление крабовых палочек.

можно ли кальмары кормящей маме

Состав

В составе продукта можно встретить следующие вещества:

1. Белковые компоненты.
2. Весьма скудные количества представителей аминокислотного, минерального и витаминного состава.
3. Состав отличается присутствием различных консервантов (проводят добавление искусственных красителей и консервантов).
4. Для улучшения вкусовых качеств добавляются различные усилители вкуса.

Ингредиенты, способные оказать вредное воздействие

Конечно, для изготовления крабовых палочек используется рыбная основа, но полностью натуральным продукт назвать весьма затруднительно. Ведь для придания продукту товарного вида в него вводят различные добавки. Они представлены солью, красителями и ароматизаторами. Несмотря на то, что используются, естественно, не технические, а пищевые красители, тем не менее, они относятся к группе химических веществ. То же самое в полной мере относится к консервантам и усилителям вкуса.

Крабовые палочки и лактация

Все химические вещества, которые содержатся в продукте, непременно перейдут в грудное молоко. Не станет неожиданностью утверждение о том, что для грудничка любая синтетика крайне нежелательна. Все подобные компоненты способны вызывать аллергические реакции. В больших количествах они могут оказать неблагоприятное влияние на состояние пищеварительного тракта.

Если женщина до беременности любила и употребляла крабовые палочки, то это можно делать и сейчас, но в крайне ограниченных количествах. Все это допустимо только в тех случаях, когда у самой женщины нет нежелательных проявлений после их употребления.

По общим правилам начинать употреблять любой новый пищевой продукт в период лактации следует с небольших количеств. Это позволит понаблюдать за реакцией малыша и решить вопрос о том, можно ли продолжать употребление, постепенно повышая количество продукта, либо следует полностью отказаться от его употребления. Но даже в том случае, если никаких негативных проявлений не будет, каждый день кушать крабовые палочки кормящей маме все равно нельзя.

можно ли креветки кормящей маме

Польза крабовых палочек для кормящей мамы

С употреблением этого продукта любая женщина может получить некоторую пользу:

1. Крабовые палочки обладают низкой калорийностью, а это будет весьма полезно для женщин, следящих за своей фигурой. От их употребления набрать лишние килограммы весьма проблематично, да и не нужны они вовсе, поскольку в период беременности, порой, их и так с избытком.
2. Белок, содержащийся в продукте, отличается легкой усвояемостью.

На этом, пожалуй, вся польза заканчивается, поскольку в результате интенсивного промывания рыбы из нее вымываются практически все полезные вещества. Наверное, рациональнее отнести крабовые палочки к нейтральным продуктам. Вреда они не окажут, но и пользы особой не принесут.

Возможность использования в рационе салата из крабовых палочек

Такой салат так и называется — «крабовый». Если сами крабовые палочки не приносят вреда, как самой женщине, так и ее малышу, это еще не значит, что блюдо в целом может проявлять такие же свойства. Ведь в его состав входят различные продукты, и следует подвергнуть анализу каждый из них в отдельности. Например, в качестве заправки может использоваться майонез, а он явно небезобиден для детского организма.

Очень хорошо крабовые палочки сочетаются с кукурузой. Поэтому в процессе приготовления праздничных салатов эти компоненты часто соседствуют. Но применять их в таком сочетании можно тогда, когда ребенок достигнет возраста не менее 6 месяцев. Сама кукуруза относится к продуктам с низкими аллергенными свойствами. В ее составе отсутствует глютен, на который у ребенка нередко возникают аллергические реакции. Но, вместе с тем, она способна вызывать повышенное образование газов в кишечнике. Это может стать причиной возникновения у малыша колик. Но, если никаких реакций у малыша не наблюдается, то такие салаты употреблять мамочке в небольших количествах вполне можно.

Употреблять салат из крабовых палочек кормящей женщине или наложить на это блюдо запрет — зависит от того, как на это отреагирует малыш. При отсутствии негативных реакций или подозрений на их существование со стороны малыша, наверное, в небольших количествах мамочка может побаловать себя такими блюдами. Тем более, что меню ей тоже необходимо расширять и постепенно делать его более разнообразным, поскольку длительная строгая диета способна иногда приводить даже к нервному срыву.

можно ли красную рыбу кормящей маме

Видео: польза и вред крабовых палочек

s1280.ru

Салаты для кормящих мам при грудном вскармливании

Период лактации -; один из самых важных периодов в жизни как ребенка, так и матери. Мамочке после родов нужно вернуть себя в форму, чтобы влезть в любимый купальник, а ребенку нужно получать все необходимые вещества из грудного молока для дальнейшего счастливого развития. Можно ли салаты при грудном вскармливании? Что вообще можно есть в период лактации?

Рацион мамы при грудном вскармливании

Список разрешенных продуктов заметно уже, нежели, чем список запрещенных, потому что в период лактации очень важно следить за состоянием молока и того, чем малыш будет кормиться из груди матери. Начнем с того, что же все-таки можно кушать маме в период грудного вскармливания.

Можно:

Кисломолочные продукты и молоко, если оно содержится в каких-то продуктах. Нежирную говядину и свинину, мясо птицы. Нежирную рыбу. Масла растительное и сливочное. Сухое печенье, мармелад, пастила и зефир без шоколада. Любые крупы, кроме каши быстрого приготовления. Отрубной хлеб. Фрукты и овощи, кроме того, что попало в запрещенный список. Некрепкие чаи и кофе, морсы, компоты. Кроме того, если женщина не имеет индивидуальных противопоказаний, можно употреблять морскую капусту. В небольших количествах, как советует доктор Комаровский, можно употреблять отваренную свеклу. Комаровский говорит, что можно есть все, кроме алкоголя, никотина, копченого и жареного. Какой диете следовать -; решать молодой маме.

Нельзя:

Алкоголь, даже безалкогольное пиво. Шоколад, крепкий чай и кофе. Чеснок, лук и другие острые продукты. Продукты с искусственными красителями и консервантами. Копченые изделия, жирное мясо и сало. Сосиски и ветчину. Квашеную капусту, ферментированные сыры (типа брынзы и сулугуни из-за высокого содержания соли), редис и редьку. Продукты, вызывающие аллергию. Даже если у вас нет на это аллергии, лучше не употреблять. Овощи, фрукты и ягоды красного и оранжевого цветов. Экзотические фрукты и ягоды также под запретом. Черный хлеб тоже нельзя.

10 основных правил приготовления салатов для мамы в период лактации:

1. Мамам стоит знать, что майонезные заправки для салата при ГВ строго запрещены. Майонез содержит высокое количество жира и пищевых добавок, вредных для пищеварения и здоровья в целом. Малышу не нравится, что мама собирается кормить его вредными веществами из своего молока. Но кушать совсем незаправленный салат не стоит: существует много альтернативных вариантов заправки. Например, та же сметана или йогурт. Сметану, в отличие от майонеза, кушать можно уже с первого месяца ГВ, как и другие молочные продукты, кроме самого коровьего молока. Даже сам майонез можно приготавливать в домашних условиях из яиц. Он получится гораздо полезнее и вкуснее магазинного.
2. Важно уделять огромное внимание режиму питания. Кормящей маме стоит питаться в среднем 5-6 раз в день. Завтрак-обед-ужин и небольшие перекусы между ними. Это полезно для обмена веществ. Кроме прочего, многие матери испытывают чувство голода после кормления. Именно в этот момент можно скушать немного салатика, чтобы не чувствовать себя совсем разбитой. Если же салат приготовлен из сытных продуктов (например, круп или рыбы), он может стать полноценным завтраком или легким ужином.
3. Основой большинства блюд, даже салатов, могут стать крупы. Крупы очень сытны и полезны, так что салатик с ними может сойти за полноценный обед.
4. В салаты обязательно надо класть свежие овощи и фрукты. Овощные салаты типа Цезаря, Греческого или любого другого диетического очень полезны, содержат много витаминов и микроэлементов, в которых очень нуждается младенец в первые месяцы жизни.
5. В первый месяц кормящим мамам разрешается добавлять в салаты растительное и сливочное масло, безглютеновые продукты, зелень, натуральные мясные продукты (н-р, курица, говядина), яйца, сухофрукты, нежирные бульоны и супы. Вообще первый месяц лактации сопровождается очень жесткой диетой, в период которой действует правило: что не прописано в разрешениях -; запрещено. Об этом лучше проконсультироваться с диетологом, который подберет индивидуальную диету на этот период. Во второй месяц рацион мамы расширяется. Можно начинать вводить помидоры, картофель и тушеную капусту, некоторые орехи, домашнее варенье, морсы и немного меда при отсутствии у мамы аллергии. Специи лучше не есть вообще.
6. При составлении меню на каждый день стоит постоянно сверяться с таблицами калорийности и разрешенности/неразрешенности продуктов в рационе. Также стоит соблюдать нормы продуктов для кормящих мам. Для составления салатов это очень важно. В день нужно получать столько продуктов, сколько нужно, ни граммом меньше, иначе это будет негативно сказываться на ребенке. Никакой голодовки и никакого переедания.
7. Нельзя забывать, что ваш ребенок ест то же, что и вы. Каждый новый продукт стоит вводить постепенно, с большой осторожностью. После введения продукта нужно внимательно следить за реакцией ребенка: если ничего необычного не произошло, можно увеличивать дозу. Но если у малыша появилась сыпь или боли в животе, нужно забывать про новый продукт.
8. Лактация непостоянна — не стоит об этом забывать. Ее нужно все время увеличивать, иначе существует риск потери молока. Лактацию повышают следующие продукты: орехи, сыры, морковь (с осторожностью), мед, молоко и кисломолочные продукты. Можно начать с классического морковного салата и пошагово добавлять в него ингредиенты для повышения лактации.
9. Нельзя забывать и про приготовление продуктов, если состав салатика это подразумевает. Никаких жареных продуктов. Они должны быть либо хорошо отварены, либо приготовлены на пару. Кроме того, отварить ту же морковь или картофель можно в мультиварке, так как у мамы обычно не хватает времени на застои у плиты.
10. Салат должен быть свежим. Если салат был приготовлен вчера и не съеден -; лучше сразу отдать его другому члену семьи. Салаты содержат много ингредиентов, условия хранения которых сильно разнятся. Нарушение условий хранения может пагубно сказаться на салатике и на здоровье малыша.

Какие салаты можно есть кормящей маме? Рецепты

Овощной салат

Любая смесь овощей, заправленная «майонезозаменителем» относится к разрешенным салатам для кормящих мам в первый месяц. Главное не перебарщивать в составлении салата и сверяться с правилами комбинирования продуктов, чтобы была польза. Например, классический, любимый вкусненький корейский морковный салат не подойдет для мамы, потому что содержит огромное количество специй, придающих ему такой интересный вкус. Лучше заменить его просто морковным салатом.

Греческий салат

Не менее любимый салат, относящийся к овощным. Он содержит продукты из запрещенного списка, поэтому с ним стоит повременить. Когда в рацион малыша косвенно введены все ингредиенты этого салата (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, маслины или оливки), тогда уже можно начинать употреблять его в небольших количествах, с прежней осторожностью и наблюдением за реакцией малыша.

Салат с крабовыми палочками

Можно ли, вообще, крабовый салат кормящей маме? Ведь в крабовых палочках от крабов одно название. Привычный для глаза вид они приобретают после обработки солью, красителями и ароматизаторами, которые после употребления попадут в грудное молоко. Особой пользы для ребенка они не несут. Эти вещества могут вызвать у новорожденного аллергические реакции, а при высокой концентрации -; заболевания желудочно-кишечного тракта, например кишечную недостаточность. Это не значит, что стоит вовсе ограничить себя в салатах, содержащих крабовые палочки. Достаточно не есть их так же часто, как до беременности и внимательно следить за их концентрацией в салате. С рецептом любимого салата все весьма сложно, потому что консервированная кукуруза -; табу в период лактации. Ее можно есть только когда ребенку исполнится 6 месяцев, и то с огромной осторожностью. Поэтому из рецепта она исключается. Для приготовления салата нужно взять пачку крабовых палочек, зелень, стакан риса, зеленый лук, два куриных яйца и майонезозаменитель. Все мелко режут, смешивают и заправляют.

Цезарь

Цезарь очень полезный при грудном вскармливании, содержит много витаминов и микроэелентов, полезных для организма ребенка. Для его приготовления стоит взять белый хлеб, куриное филе, зеленый листовой салат, помидоры черри (при условии, что помидоры ранее были введены в рацион), сыр пармезан и семечки кунжута. Можно добавить яйца. Листовой салат тоже в рацион стоит вводить заранее. Лучше брать салат айсберг -; он содержит много витаминов и очень полезен. Много листьев салата употреблять нельзя из-за опасений касательно его вредного воздействии на организм малыша. Можно ли салат «Айсберг» при грудном вскармливании? Салат кушать можно. Но употреблять очень осторожно. Рекомендуют начинать только когда малышу исполнится один месяц, и то съедать лишь в количестве 1-2 листа только утром. Айсберг, кроме букета витаминов, несет в себе и другие не менее полезные свойства. Например, он укрепляет кости, ногти, волосы и нервную систему. Улучшает зрение и качество кожи, регулирует обмен веществ, укрепляет иммунитет, стабилизирует уровень сахара.

Мясные салаты

Мясные салаты можно готовить с чем угодно: с яблоками, орехами, овощами. Главное взять подходящее мясо. Оно не должно быть жирным. Курица или кролик подойдут. Для салата с яблоками понадобятся следующие продукты: два яблока, филе курицы (около 200 граммов), пучок салата и заправка. Для салата же с орехами нужно взять зеленое яблоко, филе курицы, тоже около 200 граммов, два вареных куриных яйца, измельченные грецкие орехи (столовая ложка), сыр и заправка. Последний салат выкладывается слоями. Первым слоем служит яйцо, после мясо, орехи, яблоко и сыр.

Рыбные салаты

С рыбными салатами (например, сельдь под шубой и мимоза) стоит быть осторожнее. Маме в первое время нельзя очень много рыбы, так что стоит понизить концентрацию рыбы в салате. Для приготовления адаптированной под ГВ мимозы нужно взять следующее: вареная нежирная рыба (ок. 400 граммов), морковь, 4 куриных яйца, сыр, яблоко и домашний заменитель майонеза. Морковь, рыбу и яйца варят до готовности, рыбку некрупно режут, морковь, яблоки, белки яиц и сыр трут на терке. Взять салатницу и уложить слоями в следующем порядке: морковь, рыбка, белки, яблоки, сыр, желтки. Каждый слой смазывать заменителем майонеза, кроме последнего.

Фруктовый салат

Во фруктовые салаты можно класть абрикосы и черешню; яблоки и груши зеленого цвета -; они наименее алергенны и богаты витаминами. Добавлять сухофрукты полезно для здоровья. Они будут весьма кстати, если нет цельных фруктов. Такой салатик необязательно даже заправлять.

Праздничное меню для мамы при грудном вскармливании

Говоря о праздничном меню, имеется в виду по большей части любимый праздник Новый год, на который предпочитаем наедаться на год вперед, и любимое новогоднее оливье. Достаточно взять классический и простой рецепт оливье и всего лишь заменить в нем некоторые продукты, чтобы адаптировать для кормящей мамы. Например, соленые огурцы можно заменить свежими, консервированный горошек можно заменить свежим или замороженным -; в нем больше витаминов. Можно добавить зелени и поэкспериментировать с заправкой. Кроме классического оливье, можно приготовить яблочный салат. Для него пригодится пара зеленых яблок, пара помидорок, два яйца, четыре банана, немного паприки, лимонного сока, соли, сахара и тертого сыра. Многие из повседневных салатов с добавлением в них дополнительных ингредиентов (или заменой существующих) станут праздничными. Для придания праздничности салату достаточно экспериментов с заправкой.

Главное понимать, что организм ребенка не окреп до конца. Важно с осторожностью подбирать для него и для себя продукты питания, которые мама и ребенок делят пополам. Не стоит думать, что если мамочка один раз употребит чипсы, ничего ребенку от этого не будет. Будет. Ему будет еще хуже, чем женщина могла представить перед употреблением чипсов. Так что лучше не рисковать лишний раз и закусить салатиком.

kidfeed.ru

Можно ли крабовый салат при ГВ?

аллергия может на крабы

ОтветитьНравится 

не желательно, но если сильно хо тогда кушайте.

ОтветитьНравится 

я ела. но у меня вообще ни на что у сына аллергии не было. я даже мед ела и шоколадные конфеты!

ОтветитьНравится 

я ела, все норм, после 2 месяцев вообще начинаю все по немногу есть, сейчас поднимаю настроение одной целой шоколадкой в день)))и тоже все нормально

ОтветитьНравится 

Свежие огурцы??? Кукуруза??? Крабы??? Прям гремучая смесь.Не советую.

ОтветитьНравится 

можно заранее тока совсем чуть чуть попробовать крабы ну и все другие продукты (чтоб не сильно высыпало у ребенка) – если нет реакции, смело ешьте

ОтветитьНравится 

я так конфеты побывала есть: сначала одну вроде нет реакции, на следующий день три – опять все хорошо – ВСЕ ОК теперь смело хряпаю

ОтветитьНравится 

спасибо девочки

ОтветитьНравится 

www.baby.ru

Новогоднее меню кормящей мамы | Правильное питание

Новый год у многих ассоциируется с отдыхом и обильной едой. Большое количество выходных дней в новогодние праздники является отличным поводом, чтобы навестить всех своих родственников и друзей. Но что делать тем, кто кормит грудью, ведь многие деликатесы кормящим мамам просто противопоказаны? Оказывается, есть выход. Можно организовать неплохой стол и из разрешенных при грудном вскармливании продуктов. О новогоднем меню кормящей мамы и пойдет речь в этой статье.

Новогоднее меню кормящей мамы – салат из рыбы

Вам  потребуется: растительное масло, 50 г репчатого лука, 200 г отварного картофеля в мундире, 200 г отварной морской рыбы.

Вареную рыбу очистите от костей и мелко нарежьте. Смешайте ее с измельченным картофелем и рубленым луком. Посолите и заправьте салат растительным маслом.

Новогоднее меню кормящей мамы – салат из капусты

Вам потребуется: 200 г капусты, 1 морковь, 1 яблоко, соль, сахар и растительное масло.

Капусту нашинкуйте. Морковь  натрите на терке. Яблоко мелко порежьте. Все продукты перемешайте руками, чтобы они дали сок. Затем добавьте сахар и соль – по вкусу и заправьте салат растительным маслом.

Новогоднее меню кормящей мамы – салат из крабовых палочек

Вам потребуется: пачка крабовых палочек – 200 г, 50 г домашнего майонеза, соль – по вкусу, 100 г зелени, 200 г отварного риса, 1 луковица, 4 отварных яйца.

Крабовые палочки разморозьте и нарежьте кубиками.  Лук также нарежьте кубиками. Яйца порубите. Зелень измельчите. Смешайте все ингредиенты и заправьте салат домашним майонезом. Если ваш ребенок плохо переносит куриные яйца, то их можно заменить перепелиными яйцами, которые считаются менее аллергенными.

Новогоднее меню кормящей мамы – тушеный картофель

Для приготовления вам потребуется: 3 картофелины, 250 мл кипяченого молока, 200 г зеленого горошка, 200 г свежих шампиньонов, 200 г сельдерея и 2 моркови.

Картофель очистите и варите 30 минут в небольшом количестве воды. Затем добавьте сельдерей, измельченную морковь и лук. Шампиньоны очистите, нарежьте пластинками и тоже добавьте к картошке. Вообще шампиньоны являются безопасными грибами и их можно употреблять даже кормящим мамам, но если вы боитесь навредить ребенку, то можно обойтись и без грибов. Тушите картошку еще 30 минут, после этого всыпьте в кастрюлю консервированный зеленый горошек и зелень. Тушите еще 5-7 минут. Приправьте картошку кипяченым молоком.

Новогоднее меню кормящей мамы – кабачки в собственном соку

Для приготовления этого блюда вам потребуется 1 яйцо, 200 г сметаны, зелень, мука – 3 столовые ложки, 100 г масла (растительного), 3 кабачка, соль.

Кабачки промойте, очистите и освободите от семян. Нарежьте кабачки ломтиками. Припустите их до готовности с растительным маслом. После этого присыпьте ломтики мукой, посолите и потушите еще немного. Влейте в тушеные кабачки сметану и тушите еще 5-10 минут. По тарелкам разложите измельченную зелень и рубленые яйца, а сверху положите тушеные кабачки вместе со сметанным соусом.

Новогоднее меню кормящей мамы – изысканный рис

Для приготовления вам потребуется: 600-750 г рассыпчатого отварного риса, миндаль, орехи, финики, фрукты – по вкусу, стакан растопленного сливочного масла,  2 столовые ложки сахара.

Рис смешайте с сахаром и  топленым маслом. Выложите его в форму для запекания в виде пудинга: первый слой – рис, второй слой – финики, третий слой – рис, четвертый – орехи, пятый слой снова рис. Варите пудинг на  паровой бане 30 минут. Готовый рис слегка остудите, и подавайте в теплом виде.

Светлана Некрасова  специально для useful-food.ru

Так же рекомендуем посмотреть

загрузка...

useful-food.ru

Можно ли есть морепродукты при грудном вскармливании?

Когда-то на постсоветском пространстве слово «морепродукты» являлось чуть ли не синонимом рыбного отдела гастронома, где можно было увидеть лишь несколько сортов морской рыбы и морскую капусту в банках. За последние пару десятилетий на прилавках супермаркетов ассортимент рыбных отделов стал намного разнообразнее, а поэтому кальмарами, креветками и мидиями, считавшимися раньше деликатесом, уже никого не удивить. Более того, в специализированных отделах или магазинах можно купить даже такие дары моря, которые не все отважатся попробовать. Современные хозяйки уже научились готовить различные блюда с морепродуктами, которые украшают теперь не только праздничные столы, но и входят в повседневную жизнь людей. Однако для меню кормящей женщины не все они могут подходить, и поэтому сегодня мы поговорим о том, что из морепродуктов можно употреблять мамочкам в период лактации, а от чего пока придётся отказаться.

Что относят к морепродуктам?

Прежде всего, давайте чётко разберёмся, что же такое «морепродукты»? Мировая энциклопедия на этот вопрос отвечает так: морепродукты — всё съедобное, выловленное в мировом океане, кроме позвоночных (то есть рыбы и млекопитающие в это определение не входят). Следовательно, список морепродуктов получается не слишком большим: креветки, кальмары, крабы, двустворчатые моллюски (мидии, устрицы, морские гребешки), омары (лангусты), лобстеры, осьминоги.

Давайте разбираться, что из этого можно употреблять кормящей мамочке без опаски навредить здоровью своего любимого чада, что допустимо кушать, но только изредка и придерживаясь определённых правил, а что категорически противопоказано, пока вы кормите грудью малыша.

Польза и вред морепродуктов при грудном вскармливании

О пользе морепродуктов известно с давних времён, ведь все они имеют высокую пищевую ценность благодаря высококачественным белкам, и при этом большинство из них находится в разряде низкокалорийных и даже диетических продуктов. Так, например, мясо креветок и крабов содержит в 100 раз больше белков и минеральных веществ (калий, кальций, магний, фосфор, фтор, йод), чем говядина, а в нежирном диетическом мясе устриц присутствуют все необходимые для организма человека аминокислоты.

Все эти продукты легко усваиваемые и полезны для диетического питания. Однако не все они одинаково полезны для кормящих женщин хотя бы потому, что многие из них числятся в списке аллергенов. Разберёмся с каждым из них по отдельности.

Креветки

Креветка — ракообразные из отряда десятиногих, насчитывают около 100 видов, и большинство из них являются объектом промышленного промысла.

Креветки бывают:

• тепловодными (добываются в странах Латинской Америки и Азии) — королевские и тигровые;
• холодноводными (добываются у берегов Дании, Норвегии, Канады, Гренландии, стран Прибалтики)

Лов рачков ведётся прибрежным и глубоководным методом. При прибрежном промысле качество креветок страдает, и поэтому их стоимость значительно ниже.

К сведению, креветки бывают не только морскими или океаническими, но и пресноводными, однако последних выращивают на специализированных фермах, нередко применяя для увеличения «урожайности» и величины рачков разного рода гормоны и антибиотики. Так достигается увеличение размера рачков и снижение их «падежа» от болезней, но вкусовые и питательные качества при этом становятся хуже.

Взрослая креветка имеет размер от 2 до 30 см; 100 г мяса рачков содержит 18,9 % белков, 2,2 % жиров, 0% углеводов и имеет энергетическую ценность 95 ккал.

Как мы уже упоминали, мясо креветок содержит много полезных веществ — аминокислоты, кальций, йод, цинк, серу, медь, калий, железо, фосфор, фтор, натрий, магний, хром и селен. Всё это очень полезно для укрепления иммунитета и работы щитовидной железы и сердца, регулировки потовых и сальных желёз, для поддержания молодости кожи и укрепления суставов, ногтей и волос. Регулярно употребляя в пищу креветки, мы можем улучшить работу почек, синтезирование гормонов, образование костной и мышечной массы. Кроме того, рачки содержат витамины: А (отвечает за зрение и молодость организма), Е и D (защищают кровеносную систему), С (повышает иммунитет), витамины группы В, а также РР и Н. Как и морская рыба, креветки содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега3 и Омега6, которые помогают нам правильно развиваться и полезны для наших кожи, волос и ногтей.

Хоть рачок и содержит холестерин, но он безвреден для нашего организма, так как он может попасть в кровь только с жирами. По утверждению некоторых учёных, люди, регулярно употребляющие в пищу креветок, менее подвержены онкологическим заболеваниям и разного вида аллергиям (это обусловлено тем, что мясо рачка содержит мощные антиоксиданты).

Для кормящей мамы креветка полезна будет не только для восстановления сил после беременности и родов, но и как диетический питательный продукт. Однако лучше употреблять её варёной, а не жареной, и не ранее, чем малышу исполнится 3 месяца. Это связано с тем, что даже в варёном виде креветки могут содержать некоторое количество тяжёлых металлов и радиоактивных соединений (накапливаемых в загрязнённых водах морей и океанов), что является для детского организма сильнейшим аллергеном.

При этом вводить в рацион креветку нужно буквально поштучно (и для первого раза достаточно будет 3 штук небольшого размера), внимательно затем наблюдая за реакцией организма малыша. Если в течение 1-2 суток у крохи не появится аллергическая реакция, то в дальнейшем можно будет постепенно увеличить порцию до 100 г, но не каждый день. Достаточно будет 1-2 раз в неделю. При этом, выбирая продукт в магазине, обратите внимание на «происхождение» креветки — лучше взять не пресноводную, выловленную в экологически чистом регионе, при этом проверьте, не подвергались ли они повторному замораживанию (от чего их полезные свойства значительно падают).

Кальмары

Кальмары — головоногие моллюски, обитающие во всех климатических поясах. Многие виды кальмаров съедобные и являются предметом промышленного промысла. В пищу используется тушка и щупальца, основные способы приготовления — отваривание (не более 5 минут), тушение, жарение, вяление. Основными поставщиками кальмаров в супермаркеты являются азиатские страны — Япония, Китай, Вьетнам.

100 г кальмара содержит: 7% белков; 2,6% жиров; 8% углеводов и имеет 175 ккал энергетической ценности. Кальмары необычайно полезны для кормящей мамы, ведь они содержат микроэлементы и минералы (калий, железо, йод, селен), полиненасыщенные жирные кислоты и витамины, однако польза подверженных повторной заморозке моллюсков значительно снижается. В рационе кормящей мамочки кальмар может присутствовать как самостоятельное блюдо (в варёном или запечённом виде с минимальным количеством соли и специй), так и в сочетании с другими продуктами (например, в ризотто с морепродуктами, в салате, в виде рулета из кальмара или фаршированного овощами).

Кормящей женщине не желательно употреблять в еду маринованные, консервированные моллюски, так как они могут содержать большое количество консервантов и специй. Также не рекомендуется употреблять солёные кальмары (из-за высокого содержания соли) и жареные.

Как и любой новый продукт, вводят кальмаров в рацион мамы постепенно, начиная с 1-2 кусочков.

Мидии, устрицы, морские гребешки

Мидии — двустворчатые моллюски, широко распространённые на побережьях разных широт и используются в качестве пищевых продуктов для приготовления разных блюд (супов, салатов, начинок). 100 г продукта содержит: 9,4% белков; 1,5% жиров; 0% углеводов и имеет всего 50 ккал энергетической ценности.

Устрицы — разновидность двустворчатых моллюсков, являющаяся популярной промысловой группой беспозвоночных. 100 г устриц содержит: 17,5% белков, 2% жиров; 3% углеводов и 88 ккал энергетической ценности.

Морские гребешки — считаются деликатесом. Мясо этих моллюсков содержит: 17%белков; 2% жиров; 3% углеводов и 92 ккал энергетической ценности на 100 г продукта.

Съедобным является тельце моллюска, скрытое между двух створок раковины.

Мидии (устрицы, морские гребешки) содержат много полезных веществ — микроэлементов и минералов (кальций, железо, йод, селен), а также витаминов (А, группы В, С, Е). Они полезны для работы сердечно-сосудистой системы, печени (предупреждает цирроз), укрепления иммунитета, стимулирования работы ЖКТ, улучшения процесса кроветворения, нейтрализации канцерогенов и выведения из организма токсинов, снижения уровня холестерина в крови и риска возникновения онкологических заболеваний.

Кормящим женщинам не рекомендуется употреблять моллюсков в сыром виде — это может привести к серьёзному отравлению не только мамочки, но и малыша, а также грозит заражением опасными паразитами. Кроме того, следует быть очень внимательными к условиям хранения продукта.

Если вы не употребляли моллюсков до и во время беременности, то вводить этот продукт следует осторожно, начиная с 1 кусочка. Однако, учитывая факт частого отравления подобными экзотическими продуктами, лучше всё же повременить с деликатесами данного вида до окончания лактации.

Крабы, омары (лангусты, лобстеры)

Крабы (короткохвостые раки) — существуют морские, пресноводные и «сухопутные», всего насчитывается 6780 видов. Некоторые из них могут достигать огромных размеров (до 19 кг). Крабы составляют 20% морских ракообразных и являются предметом промышленного лова. 100 г мяса крабов (не путать с крабовыми палочками — их делают из некоторых сортов белой рыбы) содержит: 16% белков, 3,6% жиров, 0% углеводов и 96 ккал энергетической ценности.

Омары (лангусты) — морские ракообразные. Наряду с омарами в пищу употребляют и так называемых «раков без клешней» — лобстеров. В пищу употребляется мясо под панцирем, из хвоста и из клешней. 100 г такого продукта содержит: 17,5% белков; 2% жиров; 0% углеводов и 88 ккал энергетической ценности.

Как правило, ракообразных употребляют в отваренном виде, однако кормящей женщине при приготовлении не следует увлекаться чрезмерно специями. Мясо крабов или омаров также можно применять для приготовления салатов, супов, начинок. Кормящим женщинам не рекомендуется употреблять консервированный продукт из-за наличия консервантов и большого количества специй.

Осьминоги

Осьминоги — головоногие моллюски. Их можно встретить на прилавках магазинов, однако для их приготовления необходим некоторый опыт, чтобы суметь избавиться от слизи, характерного запаха и остатков чернил. К тому же некоторые виды могут быть ядовитыми.

Кормящим грудью лучше воздержаться от употребления столь экзотического продукта до прекращения периода лактации.

Делаем выводы

Итак, разобравшись в пользе морепродуктов, мы можем сделать некоторые выводы: кормящим мамочкам можно употреблять их в пищу, однако, соблюдая некоторые правила предосторожности во время выбора продукта и его приготовления.

К тому же, вводить их в рацион можно не ранее, чем малышу исполнится 3 месяца, и небольшими порциями (внимательно наблюдая за реакцией организма крохи). При отсутствии аллергических реакций на экзотический деликатес порции постепенно можно увеличить и в дальнейшем включать морепродукты в меню 2-3 раза, не более 250-300 г в неделю.

Морепродукты, употребляемые кормящей женщиной, обязательно должны подвергаться кулинарной обработке (варке или тушению) с соответствующей обработкой выбранного вида и с использованием минимального количества соли и специй.

Если вы сомневаетесь в свежести или правильности приготовления экзотического деликатеса, то лучше возьмите морскую рыбу — она не менее полезна, чем морепродукты.

Приятного вам аппетита!

mirmam.info

Можно ли при грудном вскармливании салат айсберг

Салат Айсберг при грудном вскармливании - Мамины новости

Чтобы полностью восстановить организм после родов, женщина должна употреблять максимальное количество полезных витаминов и микроэлементов.

Для этого употребляют множество овощей, фруктов и зелени, но часто возникает вопрос: а можно ли салат айсберг при грудном вскармливании? Хотя он обладает множеством полезных свойств, существуют некоторые опасения относительно его вредного воздействия на организм малыша.

Чтобы обезопасить свое чадо от проявления негативных реакций на различные продукты питания, кормящая мама должна со всей ответственностью подходить к их выбору.

В противном случае, возможно проявление у грудничка аллергических реакций, метеоризма, диареи, а также многих других проблем. Для того чтобы избежать этого, женщина обязана в первые месяцы после родов полностью соблюдать гипоаллергенную диету. Но стоит ли употреблять зеленый салат при грудном вскармливании, и как это правильно делать, давайте подробно разберемся!

Состав и польза салата Айсберг

• Листья салата – это низкокалорийный продукт с большим содержанием витаминов: А, группы В, С, Е, Н.
• Также он включает в себя в больших количествах: кальций, фосфор, натрий, железо, магний, фтор и цинк.
• Салат абсолютно не аллергенен.

Данный продукт станет незаменимым, если женщина во время беременности набрала лишние килограммы. Ведь его калорийность на 100 г не превышает 14 ккал.

Основной особенностью салата Айсберг является то, что он легко усваивается, и при этом нормализует правильную работу системы пищеварения.

Кроме того, стоит отметить и другие его полезные воздействия на организм:

• Укрепляет костные ткани.
• Восстанавливает нервную систему.
• Улучшает зрение.
• Укрепляет волосы и ногти.
• Является естественным фильтром для кожи.
• Регулирует обмен веществ.
• Помогает при заболеваниях желудка.
• Укрепляет иммунитет и помогает в борьбе с вирусными заболеваниями.
• Стабилизирует в крови уровень сахара.
• Улучшает производительность мозговой деятельности и эффективно помогает концентрировать внимание.

Исходя из этого, на вопрос: можно ли зеленый салат при грудном вскармливании, ответ однозначен – да! Его не только можно употреблять в период лактации, а просто необходимо кушать кормящим мамочкам.

Но следует учитывать, при заболеваниях мочевого пузыря, печени и почек его употребление стоит ограничить, так как из-за содержания щавелевой кислоты могут обостриться уже существующие проблемы со здоровьем.

Как кормящим мамам употреблять салат Айсберг

Несмотря на всю пользу продукта, его необходимо употреблять крайне осторожно.

Специалисты рекомендуют вводить салат в рацион не ранее, чем малышу исполнится один месяц в количестве 1-2 листа в утреннее время.

Далее необходимо понаблюдать за общим состоянием грудничка в течение суток. Можно ли при грудном вскармливании салат Айсберг конкретно в вашем случае — покажет время.

Если никакие негативные реакции со стороны общего самочувствия малыша не наблюдаются, продукт можно употреблять и дальше, постепенно увеличивая порцию. В случае появления побочных реакций на продукт, от него следует немедленно отказаться до момента, когда организм вашего чада окрепнет.

Качество Айсберга

Также первым делом стоит обратить особое внимание на качество продукта. При покупке тщательно осмотрите все листья, чтобы они не были желтыми, увядшими, или более того, с признаками гнили. Очень важно, чтобы на них не было черных точек, которые являются характерным признаком наличия в продукте паразитов.

Перед употреблением салата Айсберг, его необходимо замочить на несколько часов. Ведь, как известно, наибольшее количество пестицидов и нитратов содержит в себе зелень. А данная манипуляция позволит избавиться от них, путем перехода вредных веществ в воду.

Данный продукт не стоит долго хранить в холодильнике, а лучше употреблять сразу, ведь со временем он теряет большое количество полезных свойств.

Готовим салат Цезарь – один из самых полезных салатов при ГВ

Ингредиенты:

• Салат Айсберг – 1 пучок;
• Куриное филе – 1 шт.;
• Твердый сыр – 100 г;
• Сухарики домашние – 50 г;
• Перепелиные яйца – 4 шт.;
• Семена кунжута – 0,5 ч.л.;
• Масло растительное

Приготовление салата для мамы в период лактации

• Зеленый салат вымачиваем в течение 2 часов, просушиваем и рвем на средние кусочки.
• Куриное филе и яйца отвариваем до готовности.
• Затем курицу нарезаем на небольшие кубики.
• Яйца очищаем и разрезаем на 4 части.
• С помощью чистки для овощей нарезаем сыр.
• Выкладываем на тарелку таким образом: листья салата, курица, сыр, сухарики.
• Украшаем перепелиными яйцами, посыпаем кунжутом и сбрызгиваем растительным маслом.

Данное блюдо отлично подходит для ежедневного употребления кормящей мамой. Также салат Айсберг при грудном вскармливании можно вводить в рацион и в других интерпретациях. Но не стоит забывать, что все необходимо употреблять в небольших количествах, чтобы извлекать из продуктов лишь пользу.

mama-news.ru

Можно ли кормящей маме салат айсберг

Москва и Московская обл.

Салат Айсберг внешне очень напоминает белокочанную капусту. поэтому, покупая его в супермаркете в отделе самообслуживания, многие нередко их путают. А по вкусу он очень похож на листовой салат, только отличается приятным хрустом, который совершенно не свойственен последнему.

Полезные свойства салата Айсберг нашли свое применение в кулинарии, где он занимает почетное место среди основных ингредиентов различных салатов. Салат желательно употреблять в сыром виде, так как при термической обработке практически все овощи теряют более 60 % присущих им полезных свойств.

На самом деле по своему вкусу салат Айсберг относительно нейтрален, поэтому он хорошо сочетается с любыми ингредиентами. Вы можете порезать его кубиками, соломкой или просто разложить половинками листьев. Копченое мясо. птица, буженина. вареные яйца с этим салатом в результате образуют замечательные и питательные блюда.

В связи с тем, что листочки у этого салата довольно плотные и хрустящие, в кулинарии их часто используют в качестве мини-тарелочек для подачи салатов и холодных закусок. Салат Айсберг долго может храниться в холодильнике, потому что он является единственным из всех видов салата, который совершенно не боится холода. Низкая калорийность салата Айсберг (15 ккал на 100 граммов зелени) говорит о том, что он прекрасно подходит для разгрузочных дней.

Польза салата Айсберг

В любом из разновидностей салата содержится огромное количество полезных веществ. Польза салата Айсберг также не подлежит сомнению, ведь он богат витаминами, минералами и клетчаткой. Кстати, горьковатый привкус листьям салата придает вещество под названием алкалоид лактуцин.

При регулярном употреблении салата Айсберг улучшается состав крови, регулируется обмен веществ в организме, при этом существует большая вероятность сбросить лишние килограммы.

Полезные свойства салата Айсберг обусловлены немалым количеством фолиевой кислоты, которая необходима для укрепления нервной системы, помогая при стрессах, депрессиях и эмоциональных расстройствах. Польза салата Айсберг раскрывается в благотворном влиянии на нервную систему, поэтому доктора рекомендуют употреблять его при бессоннице. Для увеличения количества молока кормящим мамам советуют принимать настой из семян салата Айсберг. А вот сок листьев этого растения очень полезен в качестве косметических масок, так как он укрепляет волосы.

Вред салата Айсберг

Единственным противопоказанием к употреблению этого продукта питания может послужить личная непереносимость веществ, которые входят в его состав. Но такие случаи очень редки, в связи с чем вред салата Айсберг минимален и практически неизвестен.

Что такое салат айсберг видео

Калорийность Салата Айсберга 14 кКал.

Энергетическая ценность продукта Салат Айсберг (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Божественный салат! Лучший из всех! Слодковатый вкус, очень хрусткий. Люблю его готовить так: рвем рукой листья, укладываем в глубокий салатник, солим, перчим (лучше свежемолотым перцем), окропляем бальзамическим уксусом, не жалея (если нет, то соком лимона или лайма), поливаем оливковым маслицем. По желанию можно бросить горстку зеленых оливок без косточки или немного сладких помидоров. Но я предпочитаю только вкус салата.Перемешиваем. Все. Салат готов! Есть его лучше с черным хлебушком. Когда будете есть - не проглотите язычок! И еще - такого салата много не бывает

недавно попробовала этот салат - в восторге! Если бы не цена, могла бы его хоть каждый день так и в салатах употреблять. Всем советую! И для здоровья прекрасен!

Рецепты вкусных и безопасных салатов для кормящей мамы

Рацион питания кормящих мам должен быть особенным. Ведь все продукты, которые употребляет кормящая грудью женщина, непосредственно влияют на состав и вкусовые качества грудного молока. При сбалансированном и правильном питании грудное молоко будет вкусным и очень полезным для малыша.

Какие салаты можно есть кормящей маме рецепты каких блюд безопасны для малыша, а от каких салатиков стоит на время воздержаться? Я подобрала для вас рецепты вкусных салатов, которые готовила себе и своей семье, когда сама крмила ребенка грудью.

Рецепт 1. Салат Баловство

Это витаминизированное блюдо, которое содержит витамин В, С, фолиевую кислоту, а также жизненно важные для полноценного роста и развития новорожденного микроэлементы – цинк, магний и калий.

Для его приготовления потребуется:

1. Восемь-десять побегов спаржи.
2. Один пучок руколы.
3. Пять томатов черри.
4. 150 граммов бекона.
5. 100 граммов сыра Пармезан.
6. Сок свежеотжатого лимона.
7. Соль по вкусу и оливковое масло.

Спаржу отварить и порезать ее кусочками. Затем разрезать напополам помидоры и измельчить рукколу. Смешать все компоненты, подсолить, добавить немножко лимонного сока и оливкового масла. Сверху салат можно присыпать тертым сыром.

Рецепт 2. Салат витаминный

1. Один пучок листового салата.
2. Один кабачок среднего размера.
3. Один киви.
4. Сырок творожный – две столовых ложки.
5. 100 граммов сыра Пармезан.
6. Оливковое масло – одна столовая ложка.
7. Одна столовая ложка лимонного сока.
8. Специи и соль по вкусу.

Нарезаем кабачок кубиками, чистые листья салата – кусками (можно просто нарвать), очищенный от кожицы киви – полукольцами. Затем смешиваем творожную массу с маслом, соком лимона, добавляем специи. Для пикантности вкуса можно добавить измельченные ядра грецкого ореха, миндаля или кедровые орешки. Все продукты смешиваем и посыпаем тертым сыром.

Полезные советы молодым мамам

В первый месяц жизни новорожденного, врачи настоятельно рекомендуют кормящим мамам, отнестись к своему рациону питания с полной ответственностью. В этот период жизни меню состоит из одних ограничений. Тем не менее, посоветовавшись с врачом, его можно разнообразить, добавив в рацион безопасные для малыша и вместе с этим вкусные для мамы продукты.

2 месяц, так же, как и 3 месяц жизни младенца, не менее важный и ответственный. Поэтому экспериментировать, добавляя в рацион питания новые продукты можно, только очень осторожно и в не больших дозах.

По мнению специалистов, употреблять сырые фрукты, особенно привезенные из «заморских» стран категорически запрещено. Поскольку эти продукты могут спровоцировать появление аллергических реакций и риска расстройства пищеварения у мамы и малыша. Большую пользу организму принесут фрукты, которые растут в той местности, где родились мама с ребенком.

Особую ценность представляют яблоки и бананы. Эти фрукты – настоящий кладезь витаминов, поэтому их можно употреблять даже в первые месяцы жизни ребенка, конечно, в умеренных дозах. Кроме этого кормящим женщинам разрешается, есть ягоды – клубнику, черешню – по несколько штучек в день. Такие продукты привнесут разнообразие в диетический рацион мамы в первые месяцы кормления.

За праздничным столом

Очень много соблазнов, перед которыми трудно удержаться, особенно в праздничные дни. Что же можно кушать кормящей маме на Новый год? Этот вопрос актуален для многих женщин. Новый год у многих ассоциируется с салатом оливье, селедкой под шубой, шампанским и многими другими вкусностями.

Учитывая состав оливье, в котором практически все продукты противопоказаны для мамы, кормящей грудью, вопрос о том, можно ли его есть, отпадает. Тем не менее, если рецепт этого блюда подкорректировать, употребление оливье небольшими порциями не принесет вреда маме и малышу.

Суточная доза салата оливье или селедки под шубой составляет двести пятьдесят грамм, недельная – пятьсот грамм. Первые два месяца после родов, кушать такие блюда женщинам, кормящим грудью, не рекомендуется.

Но не стоит отчаиваться – новогоднее меню для женщины после родов может быть таким же разнообразным, как и для всех членов семьи.

Заменить оливье можно салатом из капусты и морковки. Это очень простое и вместе с этим полезное, вкусное блюдо. Для его приготовления потребуется двести грамм капусты, одно яблоко, одна морковь, подсолнечное или оливковое масло, соль и сахар по вкусу.

Нашинкованную капусту, смешайте с тертой морковкой и яблоком, порезанным на ломтики. Подсолите, добавьте сахар и заправьте маслом. Вместо обычной белокочанной капусты можно взять салат айсберг.

Это полезный продукт, который содержит все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, необходимые для роста и развития ребенка. К тому же он будет очень полезным для мамы в период кормления малыша грудью.

Свекла – ценнейший продукт для кормящих мам. Этот овощ является отличным иммуномодулятором. Он содержит витамины и множество других питательных веществ. Даже после тепловой обработки полезные свойства этого продукта сохраняются. Вводить в рацион питания этот овощ нужно постепенно, начиная с маленьких порций.

Салат из свеклы с подсолнечным маслом – легкое и очень полезное блюдо, как для мамы, так и для малыша.

• Для его приготовления понадобится: отварная или запеченная в духовке свекла – одна штука и одна чайная ложка растительного масла.
• Натертую на терке свеклу заправляем растительным маслом, добавляем соль по вкусу.
• Можно ли салат с майонезом кормящей маме? Категорически запрещено употребление майонеза и салатов, в которых этот продукт используется в качестве заправки.

Крабовый салат, мимозу, так же, как и оливье можно употреблять не раньше, чем через три месяца после беременности и только небольшими порциями. В виду того, что майонез, яйца – продукты, провоцирующие аллергию, особенно у малышей, кушать их нужно с особой осторожностью и без фанатизма.

Диета мамы при ГВ

Девушки, я знаю что многие из вас едят все подряд и ребенку хорошо, но я из другой крайности.

Ребенку 6 недель и все это время мой рацион состоит из отварной картошки, йогурта активиа, мацони, сулугуни, тосты из белого хлеба и гренки. Ну и юбилейное печенье в индустриальных масштабах. А, еще ела курицу с рисом и пельмени 3 раза. И все. Я уже вешаюсь, мыслей в голове нет, всего боюсь, особено после того как сьела 1 эклер и ребенок впервые орал 3 часа подряд.

Но в ваших постах, даже у осторожных, сидящих на диете мамаш часто вижу упоминание овощей, фруктов. Пожалуйста, выручайте, а то ни сил ни витаминов на подумать уже не хватает.

Осторожные мамаши, что вы едите из овощей и фруктов? А рыбу?

А, я еще ела макароны с ложкой томатного паста соуса, ребенок никак не среагировал.

Очень жду советов. Спасибо!

а как у Вас ребенок реагирует на фрукты? что пьете от газиков и дискомфорта в животике? Вы-герой, я бы так мучаться не смогла. ела осторожно но практически все, что хотела. если что-давала ребенке эспумизан и все как рукой снимало, а что делать.

На мини-бананы иипеченые яблоки нормально, больше ничего не пробовала. От газиков иногда беби калм или сабсимплекс, но вот прям сказать что мучаемся животиком не могу. То есть кряхтит и тужиться она постоянно, но плакать плакала только после эклера. Стул в день 6-8 раз

ну от сладкого, простите, и взрослого пучить будет. конечно, так злоупотреблять не стоит. попробуйте правильно питаться, без фанатизма так сказать - и не голодать и не есть что попало под руку.

Я из везучих. Но помню, когда-то встретила одну мамашу, которая, узнав, что мне через два месяца рожать, сказала ЕШЬТЕ, ПОКА МОЖЕТЕ. Она как раз была мама-герой, которая даже морковки себе не позволяла. Сидела не брокколи и цветной капусте - мороженной, есессно, а не той которую щас везут с привкусом бензина. Она тогда сказала ем по правилу - только белое и зеленое . То есть каши и вот эту цветную капусту с брокколи.

А из фруктов - а что, бананы уже отменили? Мне банан разрешили съесть на третий день после родов, к прибытию молока.

Да, мини бананы я пробовала и нормально пошли. А беременность. Эх, у меня гестационный диабет был, так что я уже с 3 месяца во всем себе отказывала. Теперь вот минус кило от добеременного веса, хоть какой-то плюс:))

а почему вы решили, что вам так мало можно?из-за эклера? Овощи отварные можно (красные вводить с осторожностью), зеленые яблоки, груши - можно, банан -можно, сухофрукты и орехи - можно. Конечно, пробовать понемногу, но чтоб прям такая строгая диета. Гречка, отварное-тушеное говядина, курица, индейка, нежирная свинина.

Постепенно расширяйте рацион, а то в 6 мес начнете прикорм давать, вот тут то себе новые продукты будет тяжко вводить - или себе новое или ребенку :)

Это наш районный терапевт на втрой день выписки меня надоумила. Потом нормальный терапевт сказала, что все можно, и моим первым все и стал эклер и бессонная ночь, так я и напугалась:))

а поделитесь источником, где доказано, что аллергены могут засесть , а потом вылезти?и что именно потом вылезет?если так рассуждать, то любой продукт аллергию может дать или как вы говорите засесть . а потом у ребенка не дай Бог аллергия на что-то и мама мучается угрызениями совести потому что съела эклер, а оно может и не связано совсем. все индивидуально.одни говорят курицу можно, другие-нельзя, кто говорит яйца можно, кто нельзя. моя мама, когда меня кормила грудью вообще не ела мёд. а у меня на него только из продуктов аллергия и то, только на мед с рапсовых полей.

Неонатолог в клинике дала следующий список: 1. Кисломолочные продукты 2. Крупы 3. Овощи зеленой и белой окраски в тушеном виде 4. Супы 5. Нежирное мясо 6. Хлеб пшеничный, ржаной

7. Наеитки: чай, компоты и морсы из фруктов зеленой и белой окраски

А потом постепенно расширятьрацион, например белой рыбой, фруктами.

все очень индивидуально. у нас реакция на гречку вылезла, а потом на орехи,а потом на шпинат. но нам подходит диета без фанатизма . то есть, в небольших количествах прокатывает все, кроме белка коровьего молока. ну и всегда сыпет на магазинное (печенье, курицу гриль, колбасы) и консервы.

из фруктов: груши, виноград, сливы. из овощей: морковь, свекла, капуста (я сама ее переношу нормально), цв. капуста, сладкий перец, салаты (не очень много),репа

рыбу морскую не жирную (ледяная, хек, окунь и т.д.) ем раз в неделею, больше просто не хочется, брокколи ем в промышленных масштабах просто потому что люблю, а вот цветную капусту прям терпеть не могу))) осторожнее с зимними кабачками, у нас на них оказалсь аллергия (куплены были в ашане турецкие, видимо чем-то политы), рис, макароны, запеченое мясо всех видов, кролика тож ела бы, но сложно найти))) индейка тушеная, вареная, печеная, сухофрукты (чернослив и инжир. на курагу среагировали, но я ее много сожрала), фрукты печеные (яблоки, груши), но щас груши импортные, так что тоже с осторожностью. Из гарниров - все: гречка, рис обычные, нешлифованный, макароны всех сортов, картошка. Зеленый салат: руккола и шпинат, могу есть и есть с оливковым маслом и подсушенным хлебом просто сказка. Мои единственные проблемы это не могу есть сырники, но я и не фанат, и пирог на кефире оказался тоже не для нас, но я грешу на то что и сырники и пирог содержат молочный белок, а еще на бутер очень хочется чего-нить кроме запеченого мяса, тосты с сыром не канают((( Думаю паштет сделать из печени, но попозже, после 3х месяцев.

Источники: http://findfood.ru/product/salat-ajsberg, http://violet-lady.ru/recepty-vkusnyx-i-bezopasnyx-salatov-dlya-kormyashhej-mamy/, http://www.ljpoisk.ru/archive/9137984.html

srokiberemennosti.ru

Узнайте полезны ли листья салата при грудном вскармливании

Ни для кого не секрет, что в лактационном периоде мамочки пытаются ограничивать потребление некоторых продуктов, чтобы не допустить развития аллергических проявлений у малыша, а также проблем с неокрепшим желудочно-кишечным трактом. Листья салата же, напротив, являются необходимым продуктом в рационе кормящей мамочки, в чем их польза и в каком виде лучше всего употреблять читайте дальше.

Какой пользой обладают листья салата

Безусловно, литься салата приносят пользу всем: и обычным людям, и женщинам, вскармливающим малыша грудным молоком. Этот продукт отличается положительным воздействием на лактацию и содержит уйму полезных веществ.

В частности в листьях салата присутствуют:

Кроме этого салатные листья богаты фолиевой кислотой, которая улучшает умственную деятельность и обладает хорошим влиянием на нервную систему. Приносят пользу листья салата и для желудочно-кишечного тракта, так, гастроэнтерологи советуют употреблять их при наличии гастрита и язвы желудка.

Обратите внимание, показано употребление листьев салата при лактации в тех случаях, когда у женщины вырабатывается недостаточное количество молока. Салат поможет нормализовать этот процесс.

Данный продукт является низкокалорийным, легко усваивается организмом и позволяет выводить шлаки и токсины. Единственное «но» – не стоит начинать свое утро с салатных листьев, в противном случае они могут сильно увеличить аппетит, и вы впоследствии легко съедите больше, чем необходимо.

Как вводить листья салата в свой рацион

В периоде грудного вскармливания маме следует весьма осторожно начинать употребление некоторых продуктов. Все дети по-разному реагируют даже на вполне безобидные продукты, не вызывающие никаких аллергических проявлений у других малышей.

Поэтому, чтобы уберечь кроху от опасных новшеств, рекомендуется пробовать тот или иной продукт в утреннее время и в незначительном количестве. В таком случае к вечеру вы сможете проследить реакцию организма малыша и сделаете вывод – подходит такая пища ребенку или нет.

Листья салата не являются исключением из общего правила. Несмотря на их несомненную пользу, не начинайте употреблять продукт сразу в большом количестве.

Что можно приготовить из листьев салата

Уже не одну тысячу лет салатные листья являются обязательным атрибутом на кухне хозяек, известно множество рецептов приготовления блюд с их включением. Но выбрать из этого списка действительно что-то стоящее довольно сложно, ведь, как правило, в блюдах используют кроме листьев еще и кучу вредных ингредиентов вроде майонеза, консервантов, острых приправ, а это никак не подходит для кормящей мамочки.

Поэтому мы собрали несколько необычных и полезных рецептов с салатными листьями и предлагаем вам ознакомиться с ними.

1. Возьмите по одному кабачку и киви, нарежьте их небольшими кубиками. Добавьте к ним пучок листьев салата, предварительно порванных на маленькие кусочки. Используйте для приготовления глубокую посудину. Добавьте сюда 100 граммов нежирного творога и небольшое количество пармезана, натертого на мелкой терке. Можно разнообразить блюдо, слегка присыпав его специями и смазав оливковым маслом.
2. Необходимо отварить вкрутую одно яйцо, остудить, очистить и мелко нарезать. Сварите 300 граммов стручковой фасоли и порежьте ее мелкими дольками. Возьмите глубокую тарелку, объедините все составляющие блюда и добавьте сюда еще банку консервированных анчоусов. В завершение положите немного маслин, нарезанного соломкой болгарского перца и небольшое количество порванных салатных листьев. Приправляйте салат по своим вкусовым предпочтениям.

В этом блюде очень много белков и полезных аминокислот, оно наверняка понравится кормящим мамочкам. Единственное «но» – начинайте делать салат только после достижения крохой возраста шести месяцев.

Конечно существуют и прочие блюда, в которых одним из ингредиентов выступают листья салата, но эти являются проверенными и были по достоинству оценены молодыми мамами.

Кому нельзя есть салатные листья

Даже у такого полезного растения, как листовой салат есть определенные противопоказания. Так, стоит ограничивать или совсем исключать из рациона данный продукт в следующих случаях:

• при наличии патологий кишечника, сопровождающихся поносом;
• в периоде обострения гастрита;
• пациентам, страдающим от фосфатурии и оксалурии, ведь салатные листья богаты щелочными соединениями;
• при сильном метеоризме;
• при туберкулезе и хронической астме.

Всем остальным листья будут только полезны.

Как хранить продукт

Салатные листья следует держать в холодильной камере, в специальном отделе, предназначенном для овощей. Предварительно заворачивайте листья в бумажные или полиэтиленовые пакеты. Это поможет сохранить их свежими и сочными, как будто вы только что принесли их из супермаркета.

Перед подачей на стол салатные листья не нужно нарезать, достаточно просто порвать их руками на небольшие кусочки. Кроме ингредиента салат будет отлично смотреться в качестве украшения того или иного блюда.

Можно подвести итог, что листья салата очень полезны в периоде грудного вскармливания. С их помощью можно увеличить количество молока, а также насытить организм кучей полезных веществ и элементов. При этом вы ничем не рискуете, ведь данный продукт не имеет никакого негативного влияния на кроху.

Видео - питание кормящей матери. Рацион питания кормящей мамы

• Автор: Администратор
• Распечатать

moy-kroha.info

Можно ли кушать листья салата при грудном вскармливании

После рождения малыша каждая женщина сталкивается с невероятным количеством запретов, касающихся самых разных продуктов.

Формируя свой новый рацион, молодые мамы задаются вопросом: принесут ли пользу листья салата при грудном вскармливании малышу или лучше ненадолго забыть о них? О том, какими свойствами обладает эта любимая многими зелень и стоит ли употреблять её в период лактации – в этой статье.

Чем полезен листовой салат мамам и малышу при ГВ

Листовой салат при грудном вскармливании способен не просто прекрасно разнообразить меню, но и принести немало пользы матери и ребенку.

Он содержит: витамины групп А, В, С, Е и Н, а также кальций, натрий, цинк и многие другие микроэлементы.

100 грамм салата содержат всего 14 ккал и очень легко усваиваются.

Благодаря богатому витаминному составу, эта зелень способна:

• восполнить минеральный запас в организме женщины после беременности;
• восстановить баланс витаминов и микроэлементов;
• наладить работу ЖКТ;
• укрепить иммунитет;
• улучшить зрение;
• наладить обмен веществ;
• улучшить память;
• восстановить сон;
• улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Кроме того, потребление листьев салата помогут женщинам справиться с лишним весом, появившимся за время беременности, а также побороть депрессию.

Как правильно есть зелень

Хотя польза листового салата очевидна, вводить его в свой рацион в период кормления грудью нужно постепенно. Такая мера предосторожности вызвана вероятностью аллергической реакции у ребёнка на некоторые компоненты этой зелени. Конечно же, процент этой вероятности предельно низок, однако лучше не рисковать.

Вводить салат в свой рацион можно уже через месяц после родов. Начинать желательно с 1-2 листов на завтрак.

Если в течение дня ребёнок никак не отреагировал на новый продукт – постепенно увеличивайте порции. Если же у малыша появились сыпь, покраснения на коже или проблемы со стулом, исключите листья салата из своего рациона на несколько месяцев.

Несмотря на огромную пользу этого растения, слишком увлекаться салатом не стоит. Большое количество зелени, способно вызвать расстройство желудка (как у малыша, так и у матери).

Отказаться от этого продукта придётся женщинам с нарушениями работы печени и мочеполовой системы,  ведь зелёный салат содержит щавелевую кислоту, противопоказанную при данных заболеваниях.

С чем есть листовой салат матери при грудном вскармливании

Разобравшись с вопросом, можно ли включать в свой рацион листья салата при грудном вскармливании, новоиспеченные мамы сталкиваются с новой задачей – поиском продуктов, с которыми можно сочетать эту зелень. На самом деле, здесь нет ничего сложного, ведь зелёный салат гармонично смотрится с огромным количеством блюд!

• Съедайте 1-2 листика салата с мясом или рыбой – это растение улучшит усваивание белка.
• Дополняйте салатом небольшую порцию творога – такой «дуэт» увеличит лактацию и сделает грудное молоко ещё полезнее.
• Добавляйте пару листиков салата к варёным яйцам – это не только вкусное, но и очень полезное и легко усваиваемое блюдо.

Домашняя закуска со свежим листовым салатом

При желании вы можете приготовить очень вкусную и полезную закуску.

• Для этого нарежьте кубиками 50 г адыгейского сыра (можно заменить подсоленным творогом).
• Измельчите 1-2 яйца и смешайте ингредиенты.
• Затем добавьте к ним немного сметаны.
• Смесь заверните в листья салата.

Невероятно полезные рулетики готовы!

Как видите, зелень можно сочетать с самыми разнообразными продуктами. Главное, чтобы листья были свежими и не имели никаких дефектов. Если это так, то отвечая на вопрос «можно ли листовой салат при грудном вскармливании», найдётся только один ответ – да.

mama-news.ru

edaforyou.ru

• 
  Можно ли при грудном вскармливании крабовый салат
• 
  Классический рецепт салата с крабовыми палочками и кукурузой
• 
  Салат с крабовыми палочками и кукурузой классический рецепт
• 
  Салат нептун с крабовыми палочками и огурцом
• 
  Салат аленка с грибами и крабовыми палочками
• 
  Салат с крабовыми палочками и гавайской смесью
• 
  Салат с крабовыми палочками с маринованными грибами
• 
  Рецепт салата с крабовым мясом и помидорами
• 
  Рецепт салат с крабовыми палочками и апельсином
• 
  Рецепт крабовый салат с рисом пошаговый рецепт
• 
  Салат с мясом и крабовыми палочками и