Рецепт Салат «Цезарь» с курицей и креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность салата цезарь с креветками

Рецепт Салат "Цезарь"без сухариков с креветкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Салат "Цезарь"без сухариков с креветкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,7 %, витамином K - 11,2 %, йодом - 21,1 %, кобальтом - 42,9 %, медью - 26,9 %, хромом - 32,9 %

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Салат «Цезарь» с курицей и креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	269.2 кКал	1684 кКал	16%	5.9%	626 г
Белки	18.9 г	76 г	24.9%	9.2%	402 г
Жиры	16.6 г	60 г	27.7%	10.3%	361 г
Углеводы	10.8 г	211 г	5.1%	1.9%	1954 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.3%	2857 г
Вода	43.6 г	2400 г	1.8%	0.7%	5505 г
Зола	1.595 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	102.5 мкг	900 мкг	11.4%	4.2%	878 г
Ретинол	0.041 мг	~
альфа Каротин	0.1061 мкг	~
бета Каротин	0.24 мг	5 мг	4.8%	1.8%	2083 г
бета Криптоксантин	0.0894 мкг	~
Ликопин	0.3184 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11.1293 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.114 мг	1.5 мг	7.6%	2.8%	1316 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	2.7%	1374 г
Витамин В4, холин	23.7 мг	500 мг	4.7%	1.7%	2110 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	1.7%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.7%	5714 г
Витамин В9, фолаты	29.075 мкг	400 мкг	7.3%	2.7%	1376 г
Витамин В12, кобаламин	0.137 мкг	3 мкг	4.6%	1.7%	2190 г
Витамин C, аскорбиновая	1.51 мг	90 мг	1.7%	0.6%	5960 г
Витамин D, кальциферол	0.215 мкг	10 мкг	2.2%	0.8%	4651 г
Витамин D3, холекальциферол	0.0399 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.703 мг	15 мг	11.4%	4.2%	881 г
бета Токоферол	0.0176 мг	~
гамма Токоферол	0.1514 мг	~
дельта Токоферол	0.0008 мг	~
Витамин Н, биотин	1.612 мкг	50 мкг	3.2%	1.2%	3102 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	1.1%	3333 г
Витамин РР, НЭ	4.6612 мг	20 мг	23.3%	8.7%	429 г
Ниацин	2.322 мг	~
Бетаин	16.2927 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.76 мг	2500 мг	6.2%	2.3%	1605 г
Кальций, Ca	162.45 мг	1000 мг	16.2%	6%	616 г
Магний, Mg	40.6 мг	400 мг	10.2%	3.8%	985 г
Натрий, Na	275.9 мг	1300 мг	21.2%	7.9%	471 г
Сера, S	14.19 мг	1000 мг	1.4%	0.5%	7047 г
Фосфор, Ph	146.9 мг	800 мг	18.4%	6.8%	545 г
Хлор, Cl	60.09 мг	2300 мг	2.6%	1%	3828 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.663 мг	18 мг	9.2%	3.4%	1082 г
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	9375 г
Кобальт, Co	3.683 мкг	10 мкг	36.8%	13.7%	272 г
Марганец, Mn	0.1291 мг	2 мг	6.5%	2.4%	1549 г
Медь, Cu	58.8 мкг	1000 мкг	5.9%	2.2%	1701 г
Молибден, Mo	4.078 мкг	70 мкг	5.8%	2.2%	1717 г
Селен, Se	7.849 мкг	55 мкг	14.3%	5.3%	701 г
Фтор, F	4.42 мкг	4000 мкг	0.1%		90498 г
Хром, Cr	8.3 мкг	50 мкг	16.6%	6.2%	602 г
Цинк, Zn	0.8725 мг	12 мг	7.3%	2.7%	1375 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.033 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Галактоза	0.0003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3178 г	~
Лактоза	0.0016 г	~
Мальтоза	0.2251 г	~
Сахароза	0.0007 г	~
Фруктоза	0.4474 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.7505 г	~
Валин	0.6743 г	~
Гистидин*	0.5595 г	~
Изолейцин	0.5613 г	~
Лейцин	0.9962 г	~
Лизин	1.1799 г	~
Метионин	0.254 г	~
Метионин + Цистеин	0.3352 г	~
Треонин	0.5092 г	~
Триптофан	0.1763 г	~
Фенилаланин	0.545 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.7159 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.5566 г	~
Аспарагиновая кислота	0.8991 г	~
Гидроксипролин	0.067 г	~
Глицин	0.3783 г	~
Глутаминовая кислота	1.7027 г	~
Пролин	0.6915 г	~
Серин	0.5624 г	~
Тирозин	0.4857 г	~
Цистеин	0.1794 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.66 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.4501 мг	~
бета Ситостерол	11.9713 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.0043 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.0035 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.0008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	14.2%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1042 г	~
6:0 Капроновая	0.0389 г	~
8:0 Каприловая	0.0217 г	~
10:0 Каприновая	0.0526 г	~
12:0 Лауриновая	0.0722 г	~
14:0 Миристиновая	0.2403 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0013 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.462 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.6182 г	~
20:0 Арахиновая	0.1086 г	~
22:0 Бегеновая	0.0013 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.0006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.3302 г	от 18.8 до 48.8 г	49.6%	18.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.2894 г	~
16:1 цис	0.0029 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0043 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.9056 г	~
18:1 цис	0.0887 г	~
18:1 транс	0.0035 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0646 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.9238 г	от 11.2 до 20.6 г	17.2%	6.4%
18:2 Линолевая	1.8361 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.0008 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.2263 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.0002 г	~
18:3 Линоленовая	0.0596 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0272 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.0003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0147 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0002 г	~
22:4 Докозатетраеновая	0.0008 г	~

health-diet.ru

Калорийность Виктория Салат Цезарь с креветками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Виктория Салат Цезарь с креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276 кКал	1684 кКал	16.4%	5.9%	610 г
Белки	12.4 г	76 г	16.3%	5.9%	613 г
Жиры	17.8 г	60 г	29.7%	10.8%	337 г
Углеводы	16.6 г	211 г	7.9%	2.9%	1271 г

Энергетическая ценность Виктория Салат Цезарь с креветками составляет 276 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

[Копчёная колбаса]	[Баклажаны маринованные с чесноком.]	[Баклажаны фаршированные квашенные]	[Русское жаркое]
[Маринованное, шпигованное тушеное мясо]	[Лодочки из перца]	[Тёплый салат из морепродуктов]	[Салат с курицей и овощами]
[Салат «Мексиканский»]	[Каре из барашка, маринованное апельсином и розмарином]	[Овощное жаркое с соусом]	[Яблоки, запеченные с брусникой]
[Дулмали шурва]	[Ажабсанда]	[Шовла]	[Байрам палови]
[Шилпилдок]	[Шарбатли олма]	[Котлеты из телятины натуральные]	[Свадебная халва]

Рецепт Салат «Цезарь» с курицей и креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность салата цезарь с креветками

Рецепт Салат "Цезарь"без сухариков с креветкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Салат «Цезарь» с курицей и креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Калорийность Виктория Салат Цезарь с креветками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Виктория Салат Цезарь с креветками".

Калорийность Виктория Салат Цезарь с креветками. Химический состав и пищевая ценность.