Калорийность Крабовый салат. Химический состав и пищевая ценность. Ккал крабовый салат
Калорийность Крабовый салат. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Крабовый салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 9.5% | 826 г |
| Жиры | 7.4 г | 60 г | 12.3% | 9.6% | 811 г |
| Углеводы | 5.9 г | 211 г | 2.8% | 2.2% | 3576 г |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 128 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Крабовый салат. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Крабовый салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.43 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 6% | 2293 г |
| Белки | 4.91 г | 76 г | 6.5% | 8.9% | 1548 г |
| Жиры | 2.27 г | 60 г | 3.8% | 5.2% | 2643 г |
| Углеводы | 8.32 г | 211 г | 3.9% | 5.3% | 2536 г |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 73,43 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Крабовый салат. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Крабовый салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 9.5% | 826 г |
| Жиры | 7.4 г | 60 г | 12.3% | 9.6% | 811 г |
| Углеводы | 5.9 г | 211 г | 2.8% | 2.2% | 3576 г |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 128 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт крабовый салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "крабовый салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 13% | 962 г |
| Жиры | 2.4 г | 60 г | 4% | 5% | 2500 г |
| Углеводы | 6.6 г | 211 г | 3.1% | 3.9% | 3197 г |
| Вода | 80 г | 2400 г | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 5.4% | 2344 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 35.21 мг | 500 мг | 7% | 8.7% | 1420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 4.5% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.982 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 40733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 3.9% | 3214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.9% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 2.834 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.1% | 1764 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7127 мг | 20 мг | 8.6% | 10.7% | 1168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.64 мг | 2500 мг | 0.8% | 1% | 12729 г |
| Кальций, Ca | 32.22 мг | 1000 мг | 3.2% | 4% | 3104 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 2.9% | 4315 г |
| Натрий, Na | 252.13 мг | 1300 мг | 19.4% | 24.2% | 516 г |
| Сера, S | 73.3 мг | 1000 мг | 7.3% | 9.1% | 1364 г |
| Фосфор, Ph | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 8% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 67.72 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.6% | 3396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 2.5% | 5128 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.4% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 1.403 мкг | 10 мкг | 14% | 17.4% | 713 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Медь, Cu | 11.64 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8591 г |
| Молибден, Mo | 1.953 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.5% | 3584 г |
| Селен, Se | 4.447 мкг | 55 мкг | 8.1% | 10.1% | 1237 г |
| Фтор, F | 127.16 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 4% | 3146 г |
| Хром, Cr | 15.84 мкг | 50 мкг | 31.7% | 39.5% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.3502 мг | 12 мг | 2.9% | 3.6% | 3427 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 80,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
