Рецепт Салат из крабовых палочек с китайской капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Салат из крабовых палочек и капусты калорийность

Рецепт Салат из крабовых палочек и морской капусты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат из крабовых палочек и морской капусты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	145.6 кКал	1684 кКал	8.6%	5.9%	1157 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	6.9%	1000 г
Жиры	9.6 г	60 г	16%	11%	625 г
Углеводы	6.6 г	211 г	3.1%	2.1%	3197 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	43 г	2400 г	1.8%	1.2%	5581 г
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	3%	2250 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.4%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.8%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	2.9%	2400 г
Витамин В4, холин	38.26 мг	500 мг	7.7%	5.3%	1307 г
Витамин В5, пантотеновая	0.198 мг	5 мг	4%	2.7%	2525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Витамин В9, фолаты	1.373 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	29133 г
Витамин В12, кобаламин	0.079 мкг	3 мкг	2.6%	1.8%	3797 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин D, кальциферол	0.335 мкг	10 мкг	3.4%	2.3%	2985 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	0.4%	16484 г
Витамин Н, биотин	3.079 мкг	50 мкг	6.2%	4.3%	1624 г
Витамин РР, НЭ	1.4391 мг	20 мг	7.2%	4.9%	1390 г
Макроэлементы
Калий, K	150.44 мг	2500 мг	6%	4.1%	1662 г
Кальций, Ca	13.71 мг	1000 мг	1.4%	1%	7294 г
Магний, Mg	24.45 мг	400 мг	6.1%	4.2%	1636 г
Натрий, Na	89.64 мг	1300 мг	6.9%	4.7%	1450 г
Сера, S	77.26 мг	1000 мг	7.7%	5.3%	1294 г
Фосфор, Ph	36.6 мг	800 мг	4.6%	3.2%	2186 г
Хлор, Cl	70.2 мг	2300 мг	3.1%	2.1%	3276 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.511 мг	18 мг	14%	9.6%	717 г
Йод, I	42.98 мкг	150 мкг	28.7%	19.7%	349 г
Кобальт, Co	1.525 мкг	10 мкг	15.3%	10.5%	656 г
Марганец, Mn	0.0044 мг	2 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Медь, Cu	12.65 мкг	1000 мкг	1.3%	0.9%	7905 г
Молибден, Mo	2.04 мкг	70 мкг	2.9%	2%	3431 г
Селен, Se	4.833 мкг	55 мкг	8.8%	6%	1138 г
Фтор, F	129.35 мкг	4000 мкг	3.2%	2.2%	3092 г
Хром, Cr	16.08 мкг	50 мкг	32.2%	22.1%	311 г
Цинк, Zn	0.3661 мг	12 мг	3.1%	2.1%	3278 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	86.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек и морской капусты составляет 145,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Салат из крабовых палочек с китайской капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат из крабовых палочек с китайской капустой".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.1 кКал	1684 кКал	4.8%	5.9%	2076 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	12%	1027 г
Жиры	3.3 г	60 г	5.5%	6.8%	1818 г
Углеводы	6.1 г	211 г	2.9%	3.6%	3459 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	6.2%	2000 г
Вода	78 г	2400 г	3.3%	4.1%	3077 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5.7 мкг	900 мкг	0.6%	0.7%	15789 г
бета Каротин	0.068 мг	5 мг	1.4%	1.7%	7353 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	4.3%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	2.2%	5455 г
Витамин В4, холин	2.71 мг	500 мг	0.5%	0.6%	18450 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	2.2%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	8.1%	1527 г
Витамин В9, фолаты	34.857 мкг	400 мкг	8.7%	10.7%	1148 г
Витамин C, аскорбиновая	10.69 мг	90 мг	11.9%	14.7%	842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.043 мг	15 мг	0.3%	0.4%	34884 г
Витамин К, филлохинон	26.4 мкг	120 мкг	22%	27.1%	455 г
Витамин РР, НЭ	1.5766 мг	20 мг	7.9%	9.7%	1269 г
Макроэлементы
Калий, K	142.5 мг	2500 мг	5.7%	7%	1754 г
Кальций, Ca	28.57 мг	1000 мг	2.9%	3.6%	3500 г
Магний, Mg	10.86 мг	400 мг	2.7%	3.3%	3683 г
Натрий, Na	99.86 мг	1300 мг	7.7%	9.5%	1302 г
Сера, S	62.5 мг	1000 мг	6.3%	7.8%	1600 г
Фосфор, Ph	30.6 мг	800 мг	3.8%	4.7%	2614 г
Хлор, Cl	58.93 мг	2300 мг	2.6%	3.2%	3903 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.256 мг	18 мг	1.4%	1.7%	7031 г
Марганец, Mn	0.0983 мг	2 мг	4.9%	6%	2035 г
Медь, Cu	22.71 мкг	1000 мкг	2.3%	2.8%	4403 г
Молибден, Mo	1.429 мкг	70 мкг	2%	2.5%	4899 г
Селен, Se	0.364 мкг	55 мкг	0.7%	0.9%	15110 г
Фтор, F	153.57 мкг	4000 мкг	3.8%	4.7%	2605 г
Хром, Cr	19.64 мкг	50 мкг	39.3%	48.5%	255 г
Цинк, Zn	0.4671 мг	12 мг	3.9%	4.8%	2569 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с китайской капустой составляет 81,1 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Салат из крабовых палочек, кукурузы и пекинской капусты со сметаной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат из крабовых палочек, кукурузы и пекинской капусты со сметаной".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123 кКал	1684 кКал	7.3%	5.9%	1369 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	5.4%	1520 г
Жиры	8.5 г	60 г	14.2%	11.5%	706 г
Углеводы	7.1 г	211 г	3.4%	2.8%	2972 г

Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек, кукурузы и пекинской капусты со сметаной составляет 123 кКал.

health-diet.ru

[Копчёная колбаса]	[Баклажаны маринованные с чесноком.]	[Баклажаны фаршированные квашенные]	[Русское жаркое]
[Маринованное, шпигованное тушеное мясо]	[Лодочки из перца]	[Тёплый салат из морепродуктов]	[Салат с курицей и овощами]
[Салат «Мексиканский»]	[Каре из барашка, маринованное апельсином и розмарином]	[Овощное жаркое с соусом]	[Яблоки, запеченные с брусникой]
[Дулмали шурва]	[Ажабсанда]	[Шовла]	[Байрам палови]
[Шилпилдок]	[Шарбатли олма]	[Котлеты из телятины натуральные]	[Свадебная халва]