Содержание
Вкусные простые пп-салаты – 54 рецепта с фото, готовим Вкусные простые ПП-салаты пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
Вкусные простые ПП-салаты
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Заготовка рыжиков
Уютная выпечка
Подборка рыбных супов
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
54
Рецепты
Салат с запеченными баклажанами
Ла Ванда
Реклама
Реклама
Рецепты
Салат с кабачками гриль
Когда, как не сейчас, в разгар летнего сезона, готовить вкусный салат из маленьких сочных хрустящих кабачков с фетой, помидорами черри и бальзамическим соусом! В теплом виде салат из кабачков гриль с
Констанция
07.2022 11:46:20″>18 июля 2022
Рецепты
Салат из капусты кейл с кедровыми орешками
В последнее время салат кейл набирает все большую популярность. Это растение горячо любят веганы и вегетарианцы, т. к. оно является прекрасной заменой мясным блюдам.
Кейл содержит большое
Наталья
Рецепты
Салат с томатами, авокадо и нутом
Ла Ванда
Рецепты
Постный салат с ананасом
Предлагаем приготовить сочный и яркий постный салат с ананасом. Вы можете использовать свежий фрукт или консервированный — из банки. В сочетании с сочным огурцом, хрустящим салатом и пикантной
Едим Дома
Рецепты
Постный салат с фасолью и грибами
Простой салат с зеленой стручковой фасолью и консервированными грибами можно подать к постному обеду или ужину.
Фасоль советуем взять молодую: свежую или замороженную. Заправку вы можете выбрать на
Едим Дома
Рецепты
Постный «Цезарь» с кальмарами и креветками
Во время поста можно готовить любимые блюда на новый лад. Например, в те дни, когда разрешена рыба и морепродукты, советуем приготовить салат «Цезарь с кальмарами и креветками. Основой заправки может
Едим Дома
Реклама
Реклама
Рецепты
Постный салат с авокадо и нутом
Весной хочется больше свежей зелени, овощей и салатов. Предлагаем сделать простой салат за 5 минут. В него вы всегда сможете добавить свои любимые ингредиенты: огурцы, болгарский перец, красный лук,
Едим Дома
Рецепты
Теплый салат с баклажанами и жареным тофу
Елена
03.2022 17:42:18″>14 марта 2022
Рецепты
Салат с тунцом
Салат с тунцом в порционных лодочках из авокадо, также подача может быть в салатнике.
Натали
Рецепты
Салат с куриной грудкой, свеклой и клементином
Легкий, сочный, яркий и очень вкусный салат!
Елена-Sh
Рецепты
Салат с помидорами, моцареллой и руколой
michsenkoea
Рецепты
Салат с кальмарами и помидорами
Легкий свежий салат к обеду или ужину.
michsenkoea
Рецепты
Салат с запеченной тыквой
Простой и вкусный салат с запеченной тыквой.
Ольга
Рецепты
Салат из овощей гриль с языком
Говяжий язык можно заменить на говядину. Будет не менее вкусно!
@portnova_yulia
Реклама
Реклама
Рецепты
Салат с яйцом пашот и авокадо
Салат с яйцом пашот, авокадо и кедровыми орешками — сытный и очень вкусный — будет отличным началом вашего дня.
Ольга
Рецепты
Теплый салат с брокколи
За счет брокколи, гранатового и соевого соуса салат получается очень сочным, с пикантным вкусом.
Ольга
Рецепты
Салат с тунцом и пекинской капустой
Этот салат очень легкий и достаточно питательный за счет яиц и тунца в составе.
HelloCassie
Рецепты
Салат с базиликом, фетой и сливой
Если вы любите необычные сочетания в еде так же, как и я, то этот салат точно придется вам по вкусу.
HelloCassie
Рецепты
Салат с жареным судаком и картофелем
Оригинальный салат с картофелем, судаком и кремом из копченого сыра — отличная идея для быстрого и питательного ужина!
Свое Родное
Рецепты
Салат с цукини гриль
Сочетание манго и креветок — уже классика. Я решила разбавить салат цукини гриль, и эксперимент удался!
@portnova_yulia
Рецепты
Средиземноморский боул с лососем и авокадо
Лето — время салатов! Пусть они будут сытные и полезные, в лучших традициях средиземноморской диеты.
Салат-боул получил свое название от английского bowl — «глубокая тарелка». Ингредиенты в боуле
daiquiri
Реклама
Реклама
Рецепты
Салат из индейки с нектаринами, черникой, орехами и фетой
Лето в тарелке! Салат с нектаринами, горстью черники, свежей зеленью, фетой и филе индейки, который приправлен кисло-сладким соусом, — это ваше летнее настроение и сытость надолго.
daiquiri
Рецепты
Салат с тунцом и овощами
Елена
Рецепты
Салат со свеклой и куриным стейком
chrevougodie_wine (Дарья)
Рецепты
Овощной салат с киноа и форелью
Потрясающий вариант легкого ужина или перекуса.
А также это прекрасное украшение любого праздничного стола. Приятного аппетита!
Елена
Рецепты
Теплый салат с кальмарами
Отличный вариант легкого ужина. Приятного аппетита!
Елена
Рецепты
Весенний салат
Легкий весенний салат, который понравится всей семье и подарит заряд бодрости и витаминов!
То, чего так хочется ранней весной.
А заправка для этого салата универсальна и может использоваться к
@tatyana_yupatova
Рецепты
Салат с тунцом и нутом
Легкий, полезный и очень вкусный салат. Угощайтесь!
Nora
Рецепты
Салат «Витаминный» с авокадо
Салат очень вкусный, с интересным сочетанием продуктов.
В нашей семье его едят с удовольствием даже дети, которых очень сложно заставить есть какие-либо салаты вообще.
Елена Мишенина
Рецепты
Праздничный салат с икрой и креветками
michsenkoea
Рецепты
Салат с креветками и пармезаном
Очень вкусный и легкий салат! Идеальный вариант для праздничного стола.
Екатерина
Рецепты
Салат с тунцом
Готовить всем, кто не знаком с этим вкуснейшим салатом! Прост в приготовлении и невероятно вкусен. Консервированный тунец с/с, свежие овощи, перепелиные яйца и заправка на основе оливкового масла —
Екатерина
Рецепты
Салат с курицей, овощами и фенхелем
Полезный вкусный салат.
Пикантность салату придает фенхель и конопляное масло. Фенхель дает освежающую пряность, а конопляное масло вносит тонкий ореховый вкус. Салат — отличный обед или ужин, но
Svetlana Gorelova
Рецепты
Салат с кальмарами и апельсинами
Средиземноморская диета не случайно включена ЮНЕСКО в список нематериального наследия человечества. Хотя это скорее не диета, а принцип питания. В котором все логично и понятно, и основные принципы
Валентина Чураева
Рецепты
Салат с кальмарами и голубикой
Если вы следите за фигурой или в данный момент снижаете вес, то этот салат для вас. Он низокалорийный, содержит белки, углеводы и клетчатку — все то, что необходимо для быстрого, эффективного и, самое
Валентина Чураева
06.2020 16:00:00″>12 июня 2020
Рецепты
Салат «Спорт»
Прочел в одной статье на спортивную тематику, что такой салат дает энергию на целый день. Вопрос, конечно, спорный, но как вариант здорового питания — вполне!
Aleks
Рецепты
Салат «Нисуаз»
Салат «Нисуаз» — традиционное блюдо французской кухни. Сегодня его можно встретить в меню любого ресторана. А сколько ресторанов — столько и вариантов салата. Основа подлинного «Нисуаза» — зеленый
Констанция
Рецепты
Салат с тунцом Il Faro
Впервые вкус тунца я открыла для себя, попробовав салат в одноименном ресторане итальянской кухни. Салат произвел взрыв вкусовых эмоций и занял достойное место среди семейных праздничных блюд. Легкий,
gapapolya
09.2019 13:06:48″>17 сентября 2019
Рецепты
Салат с тунцом и белой фасолью
Салат с тунцом и фасолью достаточно насыщен и питателен, поэтому он может быть как и отличным самостоятельным блюдом, так и дополнением к обеду. Этот салат всегда выручает, когда нужно приготовить
Констанция
Рецепты
Салат с креветками и грейпфрутом
Очень легкий салатик, можно употреблять во время диеты.
Татьяна
Рецепты
Салат с креветками, фисташками и взбитыми белками
Фантазия на тему легкого салата, с очень нежным вкусом. Минимум калорий за счет заправки из натурального йогурта, максимум удовольствия от вкусного сочетания продуктов. Салат буквально тает во рту :))
Rory
Рецепты
Салат Мартовский фьюжн
Этот салат в стиле фьюжн для любителей экспериментов! Границ нет, как говорится 🙂 Однако, если Вам какой-то ингредиент кажется совсем не к месту — смело заменяйте на свой! 😉 Для красивой подачи Вам
Ольга♥Ч
03.2012 23:42:42″>05 марта 2012
Рецепты
Мой фирменный греческий салат.
Существует огромное множество рецептов греческого салата, вот и я решила поделиться моим «фирменным греческим салатом».
-Marina-
Рецепты
Салат с тунцом, авокадо и фетой
Натали
Рецепты
Салат «Формула волшебного вкуса» с креветками и розовым грейпом!
Формула рецепта проста:
(Креветки+Розовый грейп)+медовый соус=Волшебный вкус!!!
К сожалению фото случилось не в начале застолья, а в конце. Но я не смогла не поделиться, очень вкусно)
Замечательно
SarafElena
Рецепты
Салат с капустой «Пестренький»
Когда-то, в университетском кафе, я всегда заказывала такой салат — очень вкусный и очень дешевый:)))
Потом, вспоминала о нем периодически, пыталась повторить и не получалось добиться того же вкуса
Sindirella
11.2011 00:42:10″>08 ноября 2011
Рецепты
Легкий салат с творогом
Сегодня на ужин себе приготовила салатик из творогом. И сочетание свежего базилика и грецких орехов меня приятно удивило, решила поделится с вами таким простеньким, но очень вкусным рецептом.
Kskz (Лиля)
Рецепты
Салат диетический с крутонами
Легкий летний салатик, ничего лишнего:))
ИринаКулева
Рецепты
Свекольный салат с творогом (диетическое меню)
Я готовила к ужину. Прекрасно утоляет голод. Вкусно и полезно.
Алиса
Рецепты
Витаминный салат из моркови и яблок
В любое время года этот салат станет не только настоящим кладезем витаминов, но и находкой для хозяйки при приеме неожиданных гостей 🙂
Анна
08.2011 12:36:48″>02 августа 2011
Рецепты
Теплый летний салат с печеными баклажанами и кускусом
Салат-экспромт, как впрочем часто бывает с салатами)))Теплый, потому что баклажаны и кускус подверглись термической обработке.В холодном тоже хорош. Получилось очень вкусно, поэтому делюсь с вами!
ТаИс
Рецепты
Салат из цветной капусты с базиликом
Люблю цветную капусту. Легкая в приготовлении и употреблении! Но с этим салатом придется повозиться… Жаль что он съедается раз в десять быстрее, чем готовишь 🙂
Оксана Кузнецова
Рецепты
ПП-салат с курицей
Этот салат очень легкий и освежающий, он идеально подходит для обеда в теплую весеннюю или летнюю погоду. Я делаю ПП-салат с курицей, хотя можно готовить и без нее. Вместо свежего винограда можно
Lana Shi
04.2011 12:54:40″>14 апреля 2011
Блог вкусных рецептов с фото и видео
Во время Поста наша жизнь не останавливается. Мы собираемся семьей, встречаемся с друзьями, отмечаем праздники и дни рождения. Но поскольку в это время существуют определенные ограничения в еде, то и на стол мы ставим постные блюда, и в первую очередь – постные салаты. Конечно, хочется, чтобы салат был полезный, вкусный, легкий в готовке и красивый.
Наверное, постный салат – одно из самых простых в этом отношении блюд, так как в принципе большая часть рецептов предполагает в ингредиентах только овощи и соус на основе растительного масла.
Кстати, постные салаты предназначены отнюдь не только для постного стола. Их можно готовить в любое время года и как самостоятельное блюдо, и как гарнир к основному. Поэтому наша подборка пригодится вам не только на постный стол.
Какие требования мы предъявляем к рецепту такого салата? Все компоненты должны быть только растительного происхождения.
Рецепт должен быть сбалансированным по КБЖУ и витаминно-минеральному составу. Обязательно включать продукты, содержащие качественный легкоусвояемый белок: организм в период Поста лишен животных белков, и их надо восполнять из растительной пищи. Для яркости вкуса необходимы пряные травы и специи.
Если вы хотите приготовить постный салат буквально за считанные секунды, используйте рецепт, в котором есть готовые салатные смеси: чилийский (острый и сладкий), итальянский (легкий и игривый) и мексиканский (яркий и сочный) миксы или смесь для оливье «На пару». Они сэкономят массу времени: ведь овощи в них уже почищены, помыты и эстетически нарезаны.
Овощные салаты
Овощные салаты – классика среди постных вариантов этого блюда. Однако мы предлагаем уйти от триады «огурец, помидор, редиска» и использовать все многообразие овощей. В дело пойдут и брокколи, и баклажан, и цукини, и кукуруза, и морковь, и тыква. В любом случае салат будет мощной витаминной бомбой, которая так необходима нашему иммунитету весной, когда собственных ресурсов организма уже недостаточно в противостоянии вирусам и усталости.
Салат со свеклой, кукурузой и кедровыми орехами
Салат из авокадо и кукурузы
Салат со свеклой, шампиньонами и жареным картофелем
Салат из цукини, шампиньонов и зеленого горошка с лаймовой заправкой
Быстрый салат из помидоров, маслин и корнишонов
Пикантный салат с горошком, томатом и грецкими орехами
Салат с артишоками и шампиньонами
Салат с рукколой, шампиньонами и жареным картофелем
Витаминный салат с кукурузой, морковью и свеклой
Салат-гриль из кукурузы с цукини, помидорами черри и тархуном
Стручковая фасоль с лесными орехами и петрушкой
Салат из зеленого горошка, с луком и мятой
Салат-микс с горчичной заправкой
Итальянский салат с редиской, авокадо, черри и лимонной заправкой
Салаты с бобовыми
Рецепт с бобовыми всегда гарантия, что блюдо будет содержать качественный растительный белок и клетчатку.
В них много фолиевой кислоты, или витамина В9, – одного из самых важных витаминов (отвечает за развитие и рост клеток), калия, магния, марганца, железа и фосфора. Кроме того, бобовые – это медленные углеводы, такой салат хорошо насыщает, легко усваивается, но при этом вы долго не ощутите чувство голода.
Салат с красной фасолью, баклажанами и перцем
Салат с тыквой, красной фасолью и цветной капустой
Салат из свеклы, чечевицы и яблок
Салат из грибов, белой фасоли и вяленых помидоров
Салат из чечевицы, с авокадо, лаймом и кинзой
Иберийский салат из красной фасоли с оливками
Салат из нута, с цукини, помидорами черри и базиликом
Табуле из чечевицы с зеленью
Теплые салаты
Прекрасный вариант не просто салата, а полноценного блюда. Особенно хорош в холодное время года, когда хочется больше все же согревающей еды.
Используйте необычные сочетания ингредиентов, добавляйте орехи, семечки, фрукты и заправляйте изысканными соусами. Конечно, не забывайте о красивой подаче, не только когда планируете поставить такой салат на праздничный стол, но и просто приготовить его на ужин.
Теплый салат из дикого риса с брокколи, авокадо и кедровыми орехами
Теплый салат из свеклы и тыквы
Теплый салат с нутом
Теплый салат с цукини гриль, свежими овощами и фруктами
Теплый салат с баклажанами под пикантной острой заправкой
Теплый салат из чечевицы
Теплый грибной салат с перцем
Классика в современном прочтении
Кто сказал, что оливье обязательно должен быть классическим? Попробуйте выйти за рамки привычного и приготовить разные варианты постного оливье по авторским рецептам шеф-поваров. Экспериментировать – это всегда интересно и познавательно. В конце концов, что вы теряете? Увлекательный опыт точно приобретете, а возможно, такой рецепт станет и любимым.
Кроме оливье предлагаем вам также попробовать новый вариант винегрета – смелый и яркий.
Постный оливье с яблоком, корнем сельдерея и грецкими орехами
Постный оливье с авокадо и маринованными грибами
Постный оливье с сельдереем и тофу
Винегрет с красной фасолью, маслинами и медово-горчичной заправкой
Салаты с фруктами и ягодами
Приблизят лето своей сочностью, сладостью и легкостью. Как привычные, так и экзотические фрукты – богатый источник витаминов и минералов. Вкусный салат создаст нужное настроение и раскрасит даже самый пасмурный день. Если хотите, чтобы салат был более сытным, мы подготовили для вас рецепты с бобовыми – их союз с фруктами особенно интересный.
Краснокочанная капуста с зеленым горошком, манго и нутом
Салат с кукурузой, дыней и болгарским перцем
Салат с брокколи, помидорами черри и апельсинами
Салат с ананасом, стручковой фасолью и грейпфрутом
Салат с пряным нутом, дольками апельсина, мятой и базиликом
youtube.com/embed/0iZuc9sDIUY» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
Свекольный салат с ананасом, апельсином, медом и орешками
Свекольный салат с брокколи, черникой и грецким орехом
Свекольный салат с клубникой и апельсиновой заправкой
Салат со свеклой, морковью и гранатом
Салат из свеклы, со стручковой фасолью и яблоком
Витаминный салат с морковью, кукурузой и апельсинами
Салаты с пастой
Итальянцы часто используют пасту в салатах: в холодном виде она ничуть не хуже. Как и с любой пастой, берите из цельнозерновой муки, чтобы получить все содержащиеся в ней полезные нутриенты – особенно витамины группы В и клетчатку. Не забудьте, что варить пасту надо до состояния al dente, чтобы она была чуть-чуть хрусткая, плотная и упругая. Среди множества видов пасты для салата идеально подойдут пенне и фарфалле.
А если хотите приготовить салат в азиатском стиле, используйте фунчозу или удон.
Острая морковь с фунчозой
Итальянский салат с зеленой стручковой фасолью
Салаты с крупами
Булгур, киноа и кускус пришли в европейскую кулинарию с Востока. Отлично интегрируются практически в любой овощной салат, делая его более сытным. Усилить восточное звучание помогут пряности: карри, кумин, куркума, имбирь.
Табуле из булгура со шпинатом
Салат с киноа, авокадо и овощами
Салат с перловой крупой, помидорами и зеленой заправкой
Салат с киноа, гранатом и фисташками
Если вы хотите найти идеи, какой суп приготовить в Пост, мы собрали 30 рецептов полезных и легких в исполнении супов.
авокадо кукурузный салат (видео) — natashaskitchen.com
Прыгание к рецепту
4 июня 2020 г.
4,99 Из 228 голосов
- 581 Комментарии
- #SALAD
- #Gluten
- #corn #corn #corn #corn #corn #corn #corn #corn
- #corn #corn #corn #corn #corn
- #corn #corn
- #corn
- #corn
- #corn
- #corn
- #corn
- #corn
- #Salad
- #avocado
Этот салат с кукурузой и авокадо — яркий и приятный на ощупь салат, в который добавлена жареная кукуруза, сливочный авокадо, помидоры черри, а заправка придает ему удивительный свежий вкус. Это салат из свежей кукурузы, который всегда быстро исчезает!
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.
Рецепт кукурузного салата с авокадо
Мы любим сладкую летнюю кукурузу для всего, от кукурузного гуакамоле до кукурузной похлебки, и этот кукурузный салат идеально подходит для летних вечеринок и барбекю! Однако я должен предупредить вас — видео ниже может вызвать сильную тягу.
Вы просто не ошибетесь с этой комбинацией свежих ингредиентов, а заправка действительно сделает вкус более ярким.
Смотреть, как приготовить кукурузный салат:
Посмотрите, как Наташа приготовит этот простой рецепт кукурузного салата. Надеюсь, он станет для вас новым любимым летним салатом!
Если вам нравятся наши видео, подпишитесь на наш канал Youtube и нажмите на значок колокольчика, чтобы первыми узнавать, когда мы публикуем новое видео. Спасибо что подписались! Нам нравится общаться с вами на нашем канале YouTube.
Ингредиенты для летнего салата из кукурузы с авокадо:
Этот салат из кукурузы содержит все лучшие ингредиенты лета. P.S. Не пропускайте чеснок, заправка сделает его мягче и придаст каждому кусочку неотразимый аромат. В этом рецепте краткий список ингредиентов, но больше ничего и не нужно. Это легкий, отличный салат.
Как приготовить кукурузу в початках:
Существует несколько способов приготовления кукурузы, и все они подходят для этого кукурузного салата.
В этом рецепте мы использовали кукурузу на гриле, потому что приготовление на гриле придает ей совершенно неотразимую дымчатую сладость.
- Как жарить кукурузу в початках: Жарить кукурузу в шелухе очень просто. Мы предварительно замачиваем кукурузу с шелухой, а затем помещаем ее прямо на гриль на 18-20 минут на средний/высокий огонь, переворачивая каждые 5 минут. Вы также можете запечь кукурузу в фольге, если у вас нет времени замачивать кукурузу.
- Как запечь кукурузу в початках: Поместите шелуху прямо на центральную решетку духовки и запекайте при 350°F в течение 30 минут. Не нужно замачивать кукурузу.
- Как варить кукурузу в початках: Это самый быстрый способ. Положите очищенную кукурузу в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения и добавьте сахар (да, сахар!), затем варите 15 минут. Щелкните здесь для рецепта вареной кукурузы.
Можно ли заменить свежую кукурузу замороженной кукурузой?
Да! Когда кукуруза не в сезон, можно использовать замороженную кукурузу.
Консервированная кукуруза также подойдет, если вы не можете найти свежую или замороженную, но лучше заменить ее замороженной. Иногда еще проще найти органическую кукурузу, когда она заморожена. Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы приготовить замороженную кукурузу.
Другие рецепты летних салатов:
Эти салаты такие свежие, хрустящие и идеально подходят для летнего гарнира. Эти рецепты салатов загружены свежими и полезными овощами.
- Салат из огурцов, помидоров и авокадо – очень свежий и особенно вкусный с огурцами и помидорами
- Салат Кобб – содержит белок и сам по себе является едой. Вам понравится наряд!
- Салат из нута – Нут или фасоль Гарбанзо отлично подходят для салатов, потому что они богаты белком
- Салат из авокадо и тунца – это так просто с консервированным тунцом
- Салат «Цезарь» — классический и простой с лучшей домашней заправкой
Рецепт кукурузного салата, благоприятный для печати:
Печать
Авокадо кукурузный салат
4,99 Из 228 голосов
Время подготовки: 10 минут
Время повара: 18 минут
Время: 28 минут
.
это яркий и приятный на ощупь летний салат, в который добавлена жареная кукуруза, сливочный авокадо, помидоры черри, а заправка придает ему удивительный свежий вкус.
Автор: Наташа Кравчук
Уровень мастерства:
Easy
Стоимость изготовления:
$8-$10
Ключевое слово:
кукурузный салат
Кухня:
Американский
Курс:
Салат, гарнир
Калорийность: 206
Порций: 6 в качестве гарнира
- 1
фунт
помидоры черри, половинки или четвертинки - 3
початки кукурузы, приготовленные, очищенные и срезанные початки - 2
авокадо, очищенные, без косточек и нарезанные ломтиками - 1/2
красный лук (средний), тонко нарезанный - 1/4
чашка
кинза, нарезанная (1/2 небольшого пучка) - 2
столовая ложка
оливковое масло экстра вирджин - от 2 до 3
столовая ложка
сок лайма, от 1 до 2 лаймов - 2
зубчики чеснока, прессованные или мелко нарезанные - 1
чайная ложка
морская соль или 3/4 чайной ложки поваренной соли - 1/8
чайная ложка
черный перец
Стандарт США – метрическая система
В большой салатнице смешайте нарезанные помидоры, зерна кукурузы, нарезанный ломтиками авокадо, тонко нарезанный красный лук, 1/4 стакана нарезанной кинзы и выдавите 2 зубчика чеснока.
Сбрызните сверху 2 столовыми ложками оливкового масла первого холодного отжима, 2-3 столовыми ложками сока лайма (добавляя по вкусу). Добавьте 1 ч.л. морской соли и 1/8 ч.л. черного перца или приправьте по вкусу. Аккуратно перемешайте салат до однородности и подавайте.
Пищевая ценность
Кукурузный салат с авокадо
Количество на порцию
Калории 206
Калории из жиров 135
% дневной нормы*
Жиры 15 г 23%
Насыщенный жир 2G 13%
Натрия 408 мг 18%
Калий 624 мг 18%
CARBOSHYDRATE 5g 6%
Protein 3g 6%
Vitamin A 595IU 12%
Vitamin C 28.1mg 34%
Calcium 20 мг 2%
Железо 1,1 мг 6%
* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.
Раскрытие информации о питании
Если вы приготовите по этому рецепту, я буду рад видеть фотографии ваших творений в Instagram, Facebook и Twitter! Хештегируйте их #natashaskitchen
Этот рецепт кукурузного салата был первоначально опубликован в июне 2018 года. Мы украсили пост, но рецепт точно такой же.
В: Какой салат ты предпочитаешь для обедов и летних вечеринок? дайте мне знать в комментарии ниже! 🙂
Наташа Кравчук
Добро пожаловать на мою кухню! Я Наташа, блогер Наташиной кухни (с 2009 года). Мы с мужем вместе ведем этот блог и делимся с ВАМИ только нашими лучшими, одобренными семьей и проверенными рецептами. Спасибо, что зашли! Мы так счастливы, что ты здесь.
Подробнее посты от Наташи
Рецепт салата из чечевицы — просто, полезно, вкусно — Бьянка Запатка
Diesen Beitrag gibt es auch auf:
- Deutsch
Этот рецепт хрустящего салата из чечевицы содержит много свежих овощей, фруктовый манго, веганскую фету и слегка сладковатую и острую освежающую заправку.
Его легко и быстро приготовить, он очень полезен, невероятно вкусен и просто лучший!
Лучший салат из чечевицы – просто, освежающе, вкусно!
Назовите ли вы его салатом из чечевицы по-английски, insalata di lenticchie по-итальянски, салатом из чечевицы по-французски или Mercimek Salatası по-турецки, этот популярный салат из бобовых не только освежающе вкусен летом, но и насыщает вас. Это отличный источник растительного белка, сложных углеводов, клетчатки, фолиевой кислоты, железа и других питательных веществ и витаминов.
Салат из чечевицы идеально подходит в качестве гарнира для вечеринок на гриле и барбекю летом или дней рождения, а также хорошо сочетается с другими блюдами, такими как вегетарианские котлеты, жареный картофель и многое другое. Конечно, вы также можете подать его в качестве основного блюда на легкий обед или ужин. Так как в холодильнике он остается свежим в течение нескольких дней, вы можете приготовить салат заранее и есть его в течение недели!
Несмотря на заманчивый выбор готовых салатов для вегетарианцев и веганов, домашний салат все равно лучший! Сочетание богатой белком чечевицы, низкокалорийного огурца, хрустящего перца, ароматного лука, сочных помидоров, сладкого манго, маринованного тофу фета и свежей зелени просто безумно вкусно! Кроме того, намного дешевле приготовить салат из чечевицы самостоятельно, чем покупать готовый продукт.
Какую чечевицу следует использовать?
Коричневая чечевица, зеленая чечевица Пюи или черная Чечевица белужья идеально подходит для приготовления салата из чечевицы, так как сохраняет свою форму при приготовлении. Желтая или красная чечевица, которая используется для чечевица дал или чечевица болоньезе , не рекомендуется для хрустящих салатов, потому что они ломаются и становятся мягкими при приготовлении. Чтобы ускорить приготовление, вы также можете использовать консервированную коричневую чечевицу, но я думаю, что она вкуснее, если она свежеприготовленная.
Из чего делают салат из чечевицы?
Этот простой веганский рецепт салата из чечевицы очень универсален, так как вы можете менять ингредиенты по своему вкусу, чтобы приготовить свое собственное творение. Независимо от того, готовите ли вы восточный, средиземноморский или классический салат, этот рецепт салата также отлично подходит для использования оставшихся овощей.
- Коричневая чечевица: или зеленая чечевица Puy или черная белужья чечевица.
- Красный лук: или обычный желтый лук. Тем не менее, вы также можете использовать зеленый лук, лук-порей или зеленый лук.
- Огурец: в качестве альтернативы можно использовать тертые кабачки, редис, кольраби или сельдерей. Если хотите, можете также добавить несколько нарезанных соленых огурцов из банки.
- Красный сладкий перец: или желтый или зеленый перец. Если вы не любите перец, вы можете не использовать его или вместо него использовать морковь, горох, кукурузу или фасоль.
- Петрушка: свежая с грядки или замороженная из супермаркета. Другие травы, такие как базилик и мята, тоже хороши!
- Манго: или яблоко, апельсин или мандарин. Фрукты и ягоды, такие как черника, клубника, виноград, зерна граната или арбуз, также очень вкусны.
- Помидоры черри: или другие помидоры, которые у вас есть под рукой,
- Руккола: или другой салат. Свежий молодой шпинат, мангольд или капуста также являются хорошим выбором.
- Веганская фета: или авокадо, или и то, и другое.
- Дополнительно: По желанию можно посыпать чечевичный салат семечками или измельченными орехами. Мне больше всего нравятся грецкие орехи, семена конопли, тыквенные семечки, семечки подсолнуха или поджаренные кедровые орехи в качестве начинки для моего салата.
Свежий молодой шпинат, мангольд или капуста также являются хорошим выбором.Заправка «Винегрет»
- Яблочный уксус: , бальзамический или белый уксус.
- Сироп агавы: или кленовый сироп или веганский мед.
- Горчица: средне острая или дижонская.
- Оливковое масло: или масло канолы, конопли или авокадо.
- Соль и перец: или другие приправы по вкусу.
Как приготовить лучший салат из чечевицы
Как всегда, я рекомендую сначала просмотреть видео-рецепт и эти пошаговые инструкции.
Тогда вы найдете полный рецепт с точными размерами в карточке рецепта ниже!
Шаг 1: Приготовьте чечевицу
Сначала тщательно промойте чечевицу в сите с мелкими отверстиями. Затем слить воду и варить в двойном количестве воды в соответствии с инструкцией на упаковке около 15 минут до состояния al dente. Затем слейте чечевицу и дайте ей остыть в сите.
Шаг 2. Приготовьте заправку и салат
Тем временем промойте и нарежьте овощи, как показано на видео. Также смешайте все ингредиенты для заправки.
Чтобы собрать салат, в большую миску положите чечевицу, нарезанный лук, огурец, болгарский перец и петрушку. Сбрызните заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы убедиться, что все ингредиенты покрыты заправкой. Наконец, аккуратно добавьте нарезанные кубиками манго, разрезанные пополам помидоры, рукколу и веганские кубики феты.
Шаг 3: Подавайте салат из чечевицы!
Салат можно съесть сразу или дать ему постоять в холодильнике несколько часов перед подачей на стол, чтобы он стал еще вкуснее.
Украсьте свежей мятой или семенами и орехами по желанию и наслаждайтесь!
Сколько хранится салат из чечевицы в холодильнике?
Как уже упоминалось ранее, этот салат из чечевицы идеально подходит для приготовления наперед, так как имеет длительный срок хранения. Кроме того, на следующий день салат будет еще вкуснее, когда все ароматы перемешаются. Хранится в герметичном контейнере, хранится 5 дней в холодильнике.
Этот простой рецепт веганского салата из чечевицы:
- Быстро и легко приготовить
- С овощами
- Здоровый
- Низкокалорийный
- Богатый питательными веществами
- Свежий и хрустящий
- Удовлетворительно
- Очень вкусно!
- Идеально подходит в качестве гарнира, основного блюда или закуски на дни рождения, вечеринки, фуршеты, приготовление на гриле, приготовление пищи и каждый день!
Другие рецепты веганских салатов, которые стоит попробовать
- Лучший салат с макаронами
- Бабушкин картофельный салат
- Вьетнамский салат с лапшой
- Мексиканский салат с макаронами
- Греческий салат с пастой орзо
- Салат «Зеленая богиня»
- Турецкий салат с булгуром (кисир)
- Китайский салат из огурцов
- Корейский салат с рисовой лапшой
- Салат из нута и тунца
- Средиземноморский салат из нута
- Тайский салат с арахисовой лапшой
- Салат из пасты Капрезе
- Салат из брокколи с йогуртовой заправкой
Если вы попробуете этот лучший рецепт салата из чечевицы, не стесняйтесь оставлять мне комментарии и звездочки! А если вы сфотографируете свой вкусный салат и поделитесь им в Instagram, пожалуйста, отметьте меня @biancazapatka и используйте хэштег #biancazapatka , чтобы я не пропустил ваш пост! Наслаждаться! 🙂
Печать Pin
Приготовление времени 25 мин
Всего времени 25 минут
Курс закуска, обед и ужин, основное блюдо, салат, боковое блюдо
Кюина Немецкая
Порции 4 порции
Калории 356,9 ккал
- 7 ун. коричневая или зеленая чечевица Puy или черная чечевица белуги
- 1 красный лук, мелко нарезанный
- ½ мелко нарезанного огурца
- 1 красный болгарский перец, мелко нарезанный
- 1 пучок нарезанной петрушки
- 1 манго или апельсин, нарезанный кубиками0010
- 1 стакана (150 г) вишневые помидоры пополам
- 2 чашки рукколы
- 3,5 унции (100 г) веганский фета или 1 авокадо, нарезанный кубиками
коричневая или зеленая чечевица Puy или черная чечевица белуги. 2 ч. л. сиропа агавы или кленового сиропа
Для украшения (по желанию)
- мята
- семена или измельченные орехи
*Примечание: посмотрите видео рецепт + пошаговые инструкции выше!
Тщательно промойте чечевицу в сите с мелкими отверстиями.
Затем слить воду и варить в двойном количестве воды в соответствии с инструкцией на упаковке около 15 минут до мягкости. Затем слить и дать остыть в сите.Тем временем помойте и нарежьте овощи, как показано на видео.
Для заправки смешайте яблочный уксус, сироп агавы, желтую горчицу и оливковое масло. Приправить по вкусу солью и перцем.
Чтобы приготовить салат, положите в миску чечевицу, нарезанный лук, огурец, болгарский перец и петрушку. Сбрызните заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы убедиться, что все ингредиенты покрыты заправкой. Затем аккуратно добавьте нарезанные кубиками манго, разрезанные пополам помидоры, рукколу и веганских кубиков феты .
Салат можно съесть сразу или дать ему постоять несколько часов в холодильнике перед подачей на стол, чтобы он стал еще вкуснее. Украсьте мятой (или семенами/орехами) по желанию и подавайте с вегетарианскими котлетами и гуакамоле на гарнир, если хотите.
Наслаждайтесь! 🙂
Затем слить воду и варить в двойном количестве воды в соответствии с инструкцией на упаковке около 15 минут до мягкости. Затем слить и дать остыть в сите.
- Полезные советы и дополнительная информация о рецепте, например замена ингредиентов, срок годности и инструкции по хранению, упомянуты в сообщении блога выше!
Порция: 1 порция | Калорийность: 356,9 ккал | Углеводы: 44,1 г | Белок: 16,8 г | Жир: 13,4 г | Насыщенные жиры: 1,9 г | Натрий: 27,1 мг | Калий: 822,7 мг | Волокно: 18 г | Сахар: 11,5 г | Витамин А: 2123,6 МЕ | Витамин С: 64,4 мг | Кальций: 96,9 мг | Железо: 4,9 мг
Питание рассчитывается автоматически и должно использоваться в качестве оценки.
Вы готовили по этому рецепту? Упомяните @biancazapatka или отметьте #biancazapatka!
ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ПИНТЕРЕСТ, ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ МЕНЯ ЗДЕСЬ И ПРИКРЕПИТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ, ЕСЛИ ХОТИТЕ! 🙂
© Бьянка Запатка | Все изображения и контент защищены авторским правом. Пожалуйста, не используйте мой
изображения без предварительного разрешения.