Содержание
Фруктовые салаты — 10 простых рецептов с фото пошагово
Легкая сладкая закуска для вашего стола – сочный и ароматный фруктовый салат. Его можно приготовить из различных продуктов, с йогуртов, с мороженым, с медом и другими дополнениями. Такое блюдо по достоинству оценят и взрослые, и дети. Оцените простую подборку из 10 кулинарных рецептов с подробным описанием процесса и пошаговыми фото.
Содержание
- Фруктовый салат с йогуртом
- Очень вкусный фруктовый салат с мороженым
- Салат из фруктов со взбитыми сливками
- ПП фруктовый салат без сахара
- Простой и вкусный салат из фруктов со сметаной
- Как приготовить фруктовый салат для детей?
- Вкусный фруктовый салат с орехами в домашних условиях
- Фруктовый салат на праздничный стол
- Пошаговый рецепт фруктового салата с яблоками и бананами
- Фруктовый салат с авокадо
Сообщить об ошибке
Фруктовый салат с йогуртом
Желаете добавить в свой рацион легкости и свежести? Приготовьте сочный и аппетитный фруктовый салат с йогуртом. Блюдо порадует ярким вкусом с приятной кислинкой. Отличная идея для перекуса.
Подготовим продукты по списку. Фрукты и ягоды обязательно промываем под водой.
Приступаем к нарезке. Очищаем киви и разделываем его вместе с клубникой. Кладем в глубокую тарелку.
Очищаем яблоко. Также режем его небольшими кусочками. Отправляем их к остальным продуктам. Дополняем смородиной.
Посыпаем блюдо сахаром и поливаем йогуртом. Размешиваем и ставим в холодильник на 10 минут.
Сочный и легкий фруктовый салат с йогуртом готов. Пробуйте!
Сообщить об ошибке
Очень вкусный фруктовый салат с мороженым
Интересный десерт в домашних условиях – фруктовый салат с мороженым. Сладкое угощение понравится как взрослым, так и детям. Можно подавать в качестве перекуса или в рамках праздничного меню.
Время готовки: 10 минут
Время приготовления: 5 минут
Порций – 4
Ингредиенты:
- Яблоко – 1 шт.
- Киви – 1 шт.
- Банан – 3 шт.
- Мороженое – 250 гр.
- Шоколад темный – для украшения.
Процесс приготовления:
Шаг 1. Плитку темного шоколада натираем на мелкой или на средней терке.
1. Мороженое извлекаем из морозильной камеры. Можно выбирать любой продукт по вашему вкусу. Даем ему немного подтаять.
2. Дальше займемся фруктами. Вымытые и очищенные фрукты нарезать небольшими кубиками.
3. Фрукты перемешать между собой и горкой выложить на плоскую тарелку.
4. С помощью ложки извлекаем мороженое из стаканчика. Выкладываем его на фрукты.
5. Посыпаем угощение тертым шоколадом и подаем его к столу. Готово!
Сообщить об ошибке
Салат из фруктов со взбитыми сливками
Вкуснейший десерт, который можно быстро приготовить в домашних условиях – салат из фруктов с взбитыми сливками. Берите на заметку простой кулинарный рецепт интересного угощения.
Время готовки: 10 минут
Время приготовления: 5 минут
Порций – 1
Ингредиенты:
- Яблоко – 0,5 шт.
- Банан – 0,5 шт.
- Нектарин – 1 шт.
- Йогурт – 120 мл.
- Мед – 2 ч.л.
- Сливки взбитые – 2 ст.л.
- Мелисса – по вкусу.
- Малина – для украшения.
Процесс приготовления:
1. Промываем половинку яблока и режем его тонкими ломтиками. Кладем их в глубокую миску.
2. Таким же образом разделываем нектарин. Отправляем продукт к яблоку.
3. Банан режем тонкими кругами. Добавляем его в общую массу.
4. Заливаем ингредиенты указанным количеством йогурта.
5. Заправляем еще медом и хорошенько перемешиваем. Можно добавить немного малины.
6. Раскладываем угощение по подходящим тарелкам. Заливаем его взбитыми сливками.
7. Украшаем салат мелиссой и ягодами. Готово, подавайте к столу!
Сообщить об ошибке
ПП фруктовый салат без сахара
Салат из фруктов легко можно приготовить по полезному рецепту без сахара. Такой продукт не навредит вашей фигуре и послужит прекрасным вариантом для легкого перекуса. Попробуйте!
Время готовки: 10 минут
Время приготовления: 5 минут
Порций – 2
Ингредиенты:
- Яблоко – 1 шт.
- Банан – 1 шт.
- Помело – 100 гр.
- Пшеница пророщенная – 50 гр.
- Мед – 1 ст.л.
Процесс приготовления:
1. Очищаем бананы от кожуры, нарезаем их небольшими кусками. Погружаем в глубокую миску.
2. Помело также очищаем и разделяем на дольки. Перекладываем в общую миску.
3. Также поступаем с яблоком. Мелко режем его и отправляем в общую массу.
4. Дополняем фрукты полезной пророщенной пшеницей.
5. Заправляем содержимое медом и аккуратно перемешиваем его.
6. Аппетитный фруктовый салат по ПП-рецепту готов, можно пробовать!
Сообщить об ошибке
Простой и вкусный салат из фруктов со сметаной
Нежный и вкусный фруктовый салат можно приготовить с заправкой из сметаны. Кулинарный процесс займет считанные минуты, а готовый продукт станет отличной идеей для вашего перекуса.
Время готовки: 10 минут
Время приготовления: 5 минут
Порций – 2
Ингредиенты:
- Яблоко – 2 шт.
- Банан – 1 шт.
- Киви – 2 шт.
- Апельсин – 1 шт.
- Сахар – 2 ч.л.
- Сметана – 100 мл.
Процесс приготовления:
1. Подготовим необходимые продукты. Фрукты промываем под водой и очищаем.
2. Небольшими кубиками разделываем яблоко, киви, банан и апельсин. Выкладываем в общую емкость.
3. Аккуратно перемешиваем подготовленные продукты между собой. Все кусочки должны располагаться равномерно.
4. Выкладываем заготовку в подходящую посуду.
5. Сметану предварительно размешиваем с сахаром и поливаем блюдо полученным соусом. Сладкий фруктовый салат готов!
Сообщить об ошибке
Как приготовить фруктовый салат для детей?
Порадуйте своих детей вкусным и не вредным десертом. Приготовьте простой и вкусный фруктовый салат. Он подходит для обычного перекуса, а также и для праздничного меню. Используйте оригинальную идею.
Время готовки: 10 минут
Время приготовления: 5 минут
Порций – 2
Ингредиенты:
- Апельсин – 1 шт.
- Банан – 2 шт.
- Киви – 2 шт.
- Яблоко – 1 шт.
- Йогурт – 150 мл.
- Какао несквик – 1 ст. л.
Процесс приготовления:
1. Сначала подготовим фрукты. Промываем их, очищаем от кожуры. Из яблока извлекаем сердцевину.
2. Подготовленный банан режем тонкими кружочками.
3. Апельсин, киви и яблоко разделываем небольшими кубиками.
4. Соединяем ингредиенты в общей миске.
5. Поливаем массу йогуртом и посыпаем детским какао несквик.
6. Аккуратно перемешиваем содержимое.
7. Выкладываем угощение на порционную тарелку. Для украшения еще можно посыпать небольшим количеством какао. Фруктовый салат для детей готов!
Сообщить об ошибке
Вкусный фруктовый салат с орехами в домашних условиях
Интересное решение для быстрого домашнего десерта – салат с фруктами и орехами. Легкое блюдо понравится взрослым и детям. Оцените простой и быстрый в исполнении пошаговый рецепт.
Время готовки: 10 минут
Время приготовления: 5 минут
Порций – 2
Ингредиенты:
- Нектарин – 1 шт.
- Груша – 1 шт.
- Виноград – 1 горсть.
- Орехи грецкие – 3 шт.
- Сливки – 3 ст.л.
- Сахар – по вкусу.
- Шоколад – для украшения.
Процесс приготовления:
1. Промываем грушу, режем ее небольшими кусочками и перекладываем в глубокую миску.
2. Следом нарезаем нектарин. Его также кладем в общую посуду.
3. Добавляем сюда промытый и снятый с гроздей виноград.
4. Измельчаем грецкие орехи и посыпаем ими фрукты.
5. Дополняем массу сахаром. Вливаем сюда сливки. Аккуратно перемешиваем.
6. Готовый фруктовый салат с орехами украшаем тертым шоколадом.
Сообщить об ошибке
Фруктовый салат на праздничный стол
Желаете разнообразить праздничное меню и ярко украсить стол? Приготовьте вкусный и оригинальный фруктовый салат. Такой продукт станет настоящей изюминкой вашего праздника. Попробуйте!
Время готовки: 10 минут
Время приготовления: 5 минут
Порций – 2
Ингредиенты:
- Ананас – 1 шт.
- Яблоко – 1 шт.
- Клубника – 4 шт.
- Черника – 1 ст.л.
- Йогурт – 60 мл.
Процесс приготовления:
1. Из ананаса срезаем верхушку и аккуратно извлекаем из оставшейся части мякоть. Салат будет размещаться в основе ананаса.
2. Извлеченную мякоть ананаса режем небольшими кусочками и кладем в глубокую тарелку.
3. Промываем яблоко и также разделываем его на куски среднего размера, высыпаем в тарелку к ананасу.
4. Сюда же кладем промытую и очищенную от плодоножек клубнику.
5. Заправляем ингредиенты йогуртом и аккуратно все перемешиваем.
6. Выкладываем заготовку в основу ананаса.
7. Украшаем яркий праздничный салат черникой и подаем его к столу!
Сообщить об ошибке
Пошаговый рецепт фруктового салата с яблоками и бананами
Самый популярный рецепт приготовления фруктового салата – с яблоком и бананом. Блюдо выйдет вкусным и невероятно сочным. Можно подавать в качестве десерта или легкого перекуса.
Время готовки: 10 минут
Время приготовления: 5 минут
Порций – 2
Ингредиенты:
- Яблоко – 1 шт.
- Банан – 1 шт.
- Киви – 1 шт.
- Мед – 1 ст.л.
- Йогурт – 60 мл.
Процесс приготовления:
1. Очищаем банан и режем его небольшими кусочками.
2. Отправляем фрукт в глубокую миску, в которой будет удобно перемешивать салат. Сюда же кладем заранее очищенный и мелконарезанный киви.
3. С яблока аккуратно снимаем кожуру. Подготовленный плод также некрупно разделываем.
4. Поливаем продукты в миске медом.
5. Следом добавляем немного йогурта. Аккуратно перемешиваем содержимое.
6. Легкий фруктовый салат с яблоком и бананом готов. Можно пробовать!
Сообщить об ошибке
Фруктовый салат с авокадо
Оригинальная идея для вашего домашнего меню – салат с фруктами и авокадо. Угощение выйдет вкусным, сочным и питательным. Используйте быстрый кулинарный рецепт, чтобы порадовать себя и своих родных.
Время готовки: 10 минут
Время приготовления: 5 минут
Порций – 2
Ингредиенты:
- Авокадо – 1 шт.
- Киви – 4 шт.
- Гранат – 0,5 шт.
- Орехи – по вкусу.
- Зелень – по вкусу.
- Масло оливковое – 1 ст.л.
- Соль – 0,5 ч.л.
- Сахар – 0,5 ч.л.
Процесс приготовления:
1. Авокадо разрезаем на две части, после аккуратно очищаем от кожуры и косточки.
2. Половинку граната нужно разобрать на зерна, свежую зелень – измельчить.
3. Очищаем киви и режем небольшими кусочками. Также режем авокадо. Соединяем продукты с гранатом и зеленью.
4. Добавляем в массу соль, сахар и вливаем оливковое масло. Аккуратно перемешиваем содержимое, чтобы все ингредиенты пропитались специями и маслом.
5. Делим готовый салат на порции и подаем его к столу охлажденным. Угощайтесь!
Сообщить об ошибке
Фруктовый салат для детей – пошаговый рецепт приготовления с фото
Оценить
Купить продукты
Фруктовый салат для детей — это полезная и освежающая еда из ломтиков фруктов. Как таковой фруктовый салат рецепта не требует, его готовят из любимых фруктов. Но если вы хотите сделать легкий и вкусный классический домашний салат, приготовьте фруктовый салат с ягодами. Не забывайте, что детскую еду из фруктов нужно подавать сразу же после приготовления, так как даже в холодильнике ее срок хранения ограничен.
Автор: Анна Синицына,
кулинарный редактор Food.ru
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
Кухня
Европейская
Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для салата
Яблоки | 1 шт. = 250 г |
Груша | 1 шт. = 135 г |
Банан | 1 шт. = 120 г |
Арбуз | 2 ломтик = 300 г |
Йогурт | 200 г |
Ягоды | по вкусу |
Для подачи
Мята | 5 лист = 15 г |
заказать продукты
Сделать полезнее:
Для детского фруктового салата лучше взять йогурт без сахара. Природной сладости фруктов достаточно для насыщенного сладкого вкуса.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Удобно разложите все ингредиенты. Помойте яблоко, грушу, ягоды. Очистите яблоко, грушу и банан от кожуры. Ломтики арбуза очистите от косточек и кожуры. Из яблока извлеките сердцевину.
Шаг 1
Нарежьте фрукты на ломтики. Грушу и яблоко нарежьте маленькими кубиками. Банан нарежьте на кружочки. Арбуз нарежьте на небольшие кубики. Клубнику разрежьте пополам.
Шаг 2
Сложите все ингредиенты в миску. Нарезанные фрукты и ягоды сложите в глубокую миску и аккуратно полейте йогуртом. Аккуратно размешайте, чтобы не нарушить нежную консистенцию продуктов.
произвести впечатление
Разложите готовый фруктовый салат на порчионные тарелки, и сверху украсьте листочком мяты.
Салат из радужных фруктов ⋆ Сахар, специи и блеск
Поделиться
Твит
Перейти к рецепту
Восхитительный рецепт радуги, который могут приготовить дети — Салат из радужных фруктов , вдохновленный «Моей собственной радугой» Дона Фримена.
Рецепт детского радужного фруктового салата
Очевидно, когда вы шестилетний шеф-повар, все должно быть радужным.
Если мы не готовим десерты с единорогами или завтраки в стиле русалок, то это радуги.
Радужный фруктовый салат, радужные коктейли, радужные фрукты и парфе из йогурта, радужный салат из макарон, радужные спагетти… ну вы поняли.
Лично я думаю, что эта одержимость радугой удивительна, потому что мы знаем, что употребление в пищу всевозможных фруктов и овощей необходимо для получения всех различных витаминов, антиоксидантов и фитохимических веществ, которые нам нужны в нашем рационе. Эти разные цвета обозначают разные преимущества для здоровья, которые дает каждый фрукт. Привыкание только к красным фруктам упускает так много важных вещей, которые необходимы нашему организму для процветания.
Моя дочь хотела приготовить радужный салат, но когда мы начали обсуждать все овощи, которые нам понадобятся, чтобы приготовить действительно радужный салат, она быстро переключилась на приготовление радужного фруктового салата.
(Шучу над ней, потому что я использовал этот мозговой штурм, чтобы сделать наш салат из радужной пасты, который она любила.)
Этот рецепт фруктового салата не может быть проще — дети просто чистят и нарезают свои любимые фрукты, а затем взбивают простая заправка из фруктового сока.
Фруктовым салатом можно наслаждаться как самостоятельно, так и в составе полезного завтрака или десерта. Может быть, вы добавите его в йогуртовое парфе или чашу для смузи? Или, может быть, вы будете использовать его, чтобы покрыть декадентский шоколадный брауни?
Лимонно-медовая заправка не является обязательной, но она помогает фруктовому салату оставаться свежим в течение нескольких дней, поэтому дети могут наслаждаться несколькими порциями или приносить свое восхитительное творение в школу в своих ланч-боксах. (Имейте в виду, что детям до года нельзя давать сырой мед.)
Салат можно смешать вместе для получения цветного конфетти или приготовить полосками, как это сделали мы. (Прочитайте инструкции о том, как мы легко это сделали.)
Я думаю, что это идеальный вариант для здорового позднего завтрака в выходные дни, который может быть подан вместе с яичницей-болтуньей, пышными блинчиками или французскими тостами.
Этот полезный салат из радужных фруктов можно сочетать с чтением великолепной детской книги о радуге! Несколько моих любимых:
- Planting a Rainbow by Lois Ehlert
- Моя собственная радуга Дона Фримена
- Радужная рыбка Маркуса Пфистера
- Мой цвет — радуга Агнес Хсу (моя блестящая подруга)
Ингредиенты для фруктового салата «Радуга»
- Клубника
- Мандарины или дольки апельсина
- Кусочки манго
- Киви, нарезанный
- Черника
- Красный виноград, половинки
- Мед – имейте в виду, что сырой мед нельзя давать детям до 1 года
- Фруктовый сок на выбор
- Лимонный сок, опционально
Прокрутите вниз до карты рецептов, которую можно распечатать, чтобы увидеть полные размеры.
Совет: замените любой из вышеперечисленных фруктов предпочитаемым фруктом того же цвета, например, ананас на кусочки манго.
Кухонные инструменты, которые могут оказаться полезными
- Безопасный для детей нож для нарезки <– Теперь Элла пользуется моими ножами, но когда она была моложе, они были потрясающими, поскольку позволяли ей резать фрукты, не рискуя порезаться. . Многие «безопасные для детей» ножи на самом деле плохо режут пищу, что на самом деле может быть более опасным, поскольку ребенок толкает сильнее и с большей вероятностью попадет в аварию.
- Мерные чашки и ложки
- Ложка для смешивания
- Большая чаша
Как приготовить фруктовый салат «Радуга»
Вымойте, очистите, нарежьте и нарежьте фрукты любым удобным вам способом.
Отмерьте по 2 чашки каждого вида фруктов.
Приготовьте заправку в маленькой миске, а если вы подаете все фрукты вместе в большой смеси, смешайте фрукты и заправку в большой миске.
Если вы хотите сделать полосатую чашу, которую мы сделали, вам нужно будет приправить каждый фрукт отдельно или просто сбрызнуть заправкой сверху. (Примерно 1 1/2 столовой ложки на каждый вид фруктов.)
Чтобы разложить фрукты, поставьте маленькую тарелку вертикально (перпендикулярно) в миску. Визуально разделите миску на 5 ровных секций — именно туда каждый раз будет держаться тарелка.
Добавьте клубнику в первую секцию, удерживая ее на месте с помощью тарелки.
Добавьте половину мандаринов в их секцию, затем переместите тарелку, чтобы «удерживать их на месте», пока вы добавляете оставшуюся половину. Несколько кусочков фруктов сдвинутся с места, и просто используйте пальцы, чтобы зафиксировать их.
Повторить со всеми фруктами и частями.
Прикрепите эту детскую кухню Радужный фруктовый салат:
Получите бесплатную распечатку нашего вкусного радужного фруктового салата с дополнительной заправкой:
Время подготовки
15 минут
Общее время
15 минут
Ингредиенты
- 2 чашки клубники
- 2 стакана мандаринов или дольки апельсина
- 2 стакана кусочков манго
- 2 чашки киви, нарезать
- 2 стакана черники
- 2 стакана винограда, разрезанного пополам
- 2 столовые ложки меда
- 1/2 стакана фруктового сока на выбор
- 1 столовая ложка лимонного сока, по желанию
Инструкции
- Вымойте, очистите, нарежьте и нарежьте фрукты любым удобным вам способом.
- Отмерьте по 2 чашки каждого вида фруктов.
- Приготовьте заправку в маленькой миске, а если вы подаете все фрукты вместе в большой смеси, смешайте фрукты и заправку в большой миске.
- Если вы хотите сделать полосатую миску, как мы, вам нужно будет приправить каждый фрукт отдельно или просто сбрызнуть заправкой сверху. (Около 1 1/2 столовой ложки на каждый вид фруктов.)
- Чтобы разложить фрукты, поставьте маленькую тарелку вертикально (перпендикулярно) в миску. Визуально разделите миску на 5 ровных секций — именно туда каждый раз будет держаться тарелка.
- Добавьте клубнику в первую секцию, удерживая ее на месте с помощью тарелки.
- Добавьте половину мандаринов в их секцию, затем переместите тарелку, чтобы «удерживать их на месте», пока вы добавляете оставшуюся половину. Несколько кусочков фруктов сдвинутся с места, и просто используйте пальцы, чтобы зафиксировать их.
- Повторить со всеми фруктами и частями.
Примечания
Поменяйте местами фрукты из списка на предпочитаемые фрукты того же цвета.
Рекомендуемые продукты
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.
New Star Foodservice 42917 Комплект мерных ложек и мерных чашек из нержавеющей стали, набор из 8 шт.
Детские ножи Tovla & Co. Набор из 3 нейлоновых кухонных ножей для выпечки: детские кухонные ножи 3 размеров и цветов, прочная рукоятка, зубчатые края, детские ножи без бисфенола-А (цвета различаются для каждого размера ножа)
Информация о питании:
Выход:
4
Размер порции:
1
Количество на порцию:
Калории: 346 Всего жиров: 2 г Насыщенных жиров: 0 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 1 г Холестерина: 0 мг Натрия: 28 мг Углеводов: 87 г Волокна: 11 г Сахара: 68 г Белков: 5 г Информация о питании не всегда точна, если только она не проанализирована в научной лаборатории, поэтому ее следует рассматривать скорее как руководство, чем медицинскую информацию.
Этот вкусный рецепт салата из свежих фруктов — полезный рецепт ко Дню Святого Патрика или забавный рецепт радуги, который детям понравится в любое время года!
Чтобы узнать о других радужных занятиях для детей, вдохновленных «Радугой» Дона Фримена, см.:
Игра «Радужные числа» — школьные фрагменты
Облигации с числами «Радужная шнуровка» — «Дождливый день, мама»
«Исследования радужных текстур для малышей» — Лаборатории вдохновения
Легкий радужный эксперимент по гидродинамике для детей — Mama Smiles
Поделка из радужной ленты – виды со стремянки
Упражнение с движением палочки из радужной ленты – снова стать ребенком
А еще у нас есть более 50 радужных занятий и закусок для детей.
Ознакомьтесь с другими нашими рецептами завтрака здесь:
Легкий фруктовый салат «Радуга» — «Здоровая мама»
Автор Erika из Food for Kids
фруктыЭтот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Перейти к рецепту
Не знаю, как вы, но я всегда ищу творческие способы заставить своих детей есть фрукты и овощи. Если вы понимаете, вам понравится эта красочная ваза с радужными фруктами . Что еще более важно, ваши дети тоже!
Радужный фруктовый салат для детей
Этот рецепт принадлежит моему 9-летнему сыну Натану. Но пусть вас это не пугает — это очень просто и очень хорошо! Однажды мы составляли рецепт фруктового салата, и он понял, что в нем есть все цвета радуги, и назвал его 9.0011 Радуга Фруктовый салат.
Фруктовый салат «Радуга» — это восхитительный салат из свежих фруктов с вашими любимыми фруктами без добавления сахара. Это так просто сделать, дети могут помочь!
По сути, вы собираете любые фрукты, которые вам нравятся. Это полностью зависит от вас. Кроме того, не может быть , чтобы быть радугой. Но, по словам Натана, в таком случае на лучше. Ха-ха.
Мы делаем это постоянно, потому что это так просто, и моим детям нравится это. Они могли бы есть фрукты весь день, но им особенно нравится есть этот простой фруктовый салат, потому что они могут помочь приготовить его и выбрать ингредиенты. Если смешать все вместе, получится еще веселее.
Радужный фрукт – как приготовить простой фруктовый салат
Вы когда-нибудь замечали, какие разноцветные фрукты? Если у вас есть ребенок, которому трудно есть фрукты и овощи, обязательно укажите на яркие оттенки — это действительно помогает!
Используемые фрукты
Прелесть этого рецепта радужных фруктов в том, что вы можете использовать любые фрукты, какие захотите! Если вам нужна хорошая отправная точка, вот что мы использовали:
- арбуз
- дыня
- клубника
- черника
- виноград
- персики
- бананы
- ананас консервированный (лучше свежий ананас, но у меня не было под рукой), без жидкости
- киви
- лаймы/лимоны
Как приготовить салат из радужных фруктов
Нарежьте, порежьте и очистите фрукты по мере необходимости. Здесь могут помочь старшие дети. Например, Эмили помогала нарезать клубнику.
Натан помог мне разрезать арбуз. Кроме того, даже Джошуа помогал собирать виноград со стеблей (позже я нашел только 2 или 3 стебля в чаше!)
Фактически, единственным, кто не помог, был Люк. Он спал, и это было хорошо, потому что он бы съел всего . Мои дети любят фрукты.
После того, как все нарезано:
- Слить воду с ананаса (если вы использовали консервированный).
- Аккуратно смешайте все, кроме киви, бананов и лимона/лайма, в большой миске.
- Я приберегу киви и бананы до последней минуты, потому что они более нежные. Кроме того, обратите внимание, что бананы становятся коричневыми за ночь, поэтому не собирайте их накануне вечером. На самом деле, если вы планируете, что это продлится более дня или двух, вы можете вообще отказаться от бананов или просто нарезать несколько на отдельные сервировочные тарелки.
- Наконец, я разрезаю лимон и лайм пополам и выдавливаю свежий сок на фруктовый салат. Вам не обязательно делать этот шаг, но я думаю, что это добавит салату приятной пикантности.
Возьмите большую красивую миску и наслаждайтесь рецептом салата из радужных фруктов! Вся моя семья сделала!
Другие рецепты для детей:
- 10-минутные энергетические закуски с черникой
- Бананово-яичные оладьи из 2 ингредиентов
- Полезный тыквенный пирог с овсянкой
- Радужная миска для йогурта асаи
Версия для печати
Фруктовый салат «Радуга»
Восхитительный салат из свежих фруктов с вашими любимыми фруктами без добавления сахара. Так легко дети могут помочь!
- Автор: Эрика Брэгдон
- любые фрукты на ваш вкус
- арбуз
- дыня
- клубника
- черника
- виноград
- персики
- бананы
- ананас, свежий или консервированный (без жидкости)
- киви
- лаймы/лимоны
- Нарежьте, очистите и т. д. фрукты по мере необходимости. Слить воду с консервированных ананасов.
- Смешайте все, кроме киви, бананов и лимона/лайма.
- Разрежьте лимон и лайм пополам и выдавите по 1 ломтику каждого на фрукты.
- Добавьте киви и бананы непосредственно перед подачей на стол.
Примечания
© Размышления от сидящей дома мамы. Все изображения и контент защищены авторским правом. Пожалуйста, не используйте мои изображения без предварительного разрешения. Если вы хотите переиздать этот рецепт, пожалуйста, перепишите рецепт своими словами и дайте ссылку на этот пост для рецепта.
Питание
- Калорийность: 908
- Сахар: 167 г
-