Содержание
Крабовый салат с огурцом — пошаговый рецепт приготовления
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!
Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (6)
Комментарии (0)
Похожие рецепты
Ингредиенты
Введите значение
Кукуруза консервированная
0.5 банок
Крабовые палочки или Крабовое мясо
250 гр.
Огурцы
1 — 2 шт.
Яйцо
3 шт.
Лук зелёный
3 пера
Укроп
1 пучoк
Майонез
3 — 4 ст.л.
Приправа (на выбор)
по вкусу
Процесс приготовления
Если палочки замороженные — обдайте их горячей водой. С крабовых палочек снимите пленку и нарежьте кубиками. Положите в миску, где будете собирать салат.
Лук и укроп промойте и нарежьте мелко. Укроп можно добавить замороженный. Положите зелень к крабовым палочкам.
Яйца сварите, очистите и нарежьте кубиками. Пересыпьте в салат.
С кукурузы слейте всю жидкость и высыпьте в тарелку.
Огурец нарезайте последним, ведь он пускает сок. Промойте его и измельчите кубиком.
Если приготовили много салата, переложите часть салата, которую будете подавать, в отдельный салатник, добавьте майонез, перемешайте и попробуйте. Можно добавить немного перца или иных специй по вашему вкусу. Салат заправляйте перед самым употреблением, так он лучше сохранит вкусовые качества, а можно поставить в холод подготовленные ингредиенты, заправить и подать салат на завтрашний обед.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
16.27%
Витамин В1
2.32%
Витамин В2
7.72%
Витамин В4
12.
18%
Витамин В5
9.01%
Витамин В6
4.6%
Витамин В9
3.93%
Витамин В12
9.36%
Витамин С
5.15%
Витамин D
4.47%
Витамин E
13.02%
Биотин
8.47%
Витамин К
3.54%
Витамин РР
6.46%
Калий
5.87%
Кальций
3.02%
Кремний
0.03%
Магний
6.28%
Натрий
20.99%
Сера
14.23%
Фосфор
18.23%
Хлор
1.38%
Алюминий
2.8%
Железо
6.15%
Йод
3%
Кобальт
21.91%
Литий
0.02%
Марганец
5.
08%
Медь
5.38%
Никель
0%
Рубидий
41.8%
Селен
24.15%
Фтор
0.46%
Хром
3.41%
Цинк
4.08%
Бор
33.83%
Ванадий
0.1%
Молибден
2%
Витамин A
132.24%
Витамин В1
18.85%
Витамин В2
62.76%
Витамин В4
99.03%
Витамин В5
73.24%
Витамин В6
37.41%
Витамин В9
31.93%
Витамин В12
76.1%
Витамин С
41.89%
Витамин D
36.3%
Витамин E
105.84%
Биотин
68.82%
Витамин К
28.
73%
Витамин РР
52.55%
Калий
47.73%
Кальций
24.51%
Кремний
0.25%
Магний
51.02%
Натрий
170.58%
Сера
115.65%
Фосфор
148.13%
Хлор
11.21%
Алюминий
22.75%
Железо
50%
Йод
24.42%
Кобальт
178.05%
Литий
0.13%
Марганец
41.33%
Медь
43.72%
Никель
0.02%
Рубидий
339.75%
Селен
196.27%
Фтор
3.71%
Хром
27.72%
Цинк
33.14%
Бор
275%
Ванадий
0.
84%
Молибден
16.29%
Витамин A
44.08%
Витамин В1
6.28%
Витамин В2
20.92%
Витамин В4
33.01%
Витамин В5
24.41%
Витамин В6
12.47%
Витамин В9
10.64%
Витамин В12
25.37%
Витамин С
13.96%
Витамин D
12.1%
Витамин E
35.28%
Биотин
22.94%
Витамин К
9.58%
Витамин РР
17.52%
Калий
15.91%
Кальций
8.17%
Кремний
0.08%
Магний
17.01%
Натрий
56.86%
Сера
38.55%
Фосфор
49.38%
Хлор
3.
74%
Алюминий
7.58%
Железо
16.67%
Йод
8.14%
Кобальт
59.35%
Литий
0.04%
Марганец
13.78%
Медь
14.57%
Никель
0.01%
Рубидий
113.25%
Селен
65.42%
Фтор
1.24%
Хром
9.24%
Цинк
11.05%
Бор
91.67%
Ванадий
0.28%
Молибден
5.43%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1190. 1 мкг | 900 мкг | 16.3 | 44.1 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2.3 | 6.3 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 7.7 | 20.9 |
| Витамин В4 | 495.2 мг | 500 мг | 12.2 | 33 |
| Витамин В5 | 3.7 мг | 5 мг | 9 | 24. 4 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 4.6 | 12.5 |
| Витамин В9 | 127.7 мкг | 400 мкг | 3.9 | 10.6 |
| Витамин В12 | 2.3 мкг | 3 мкг | 9.4 | 25.4 |
| Витамин С | 37.7 мкг | 90 мкг | 5.2 | 14 |
| Витамин D | 3. 6 мкг | 10 мкг | 4.5 | 12.1 |
| Витамин E | 15.9 мг | 15 мг | 13 | 35.3 |
| Биотин | 34.4 мг | 50 мг | 8.5 | 22.9 |
| Витамин К | 34.5 мкг | 120 мкг | 3.5 | 9.6 |
| Витамин РР | 10.5 мг | 20 мг | 6. 5 | 17.5 |
| Калий | 1193.3 мг | 2500 мг | 5.9 | 15.9 |
| Кальций | 245.1 мг | 1000 мг | 3 | 8.2 |
| Кремний | 0.1 мг | 30 мг | 0 | 0.1 |
| Магний | 204.1 мг | 400 мг | 6.3 | 17 |
| Натрий | 2217. 6 мг | 1300 мг | 21 | 56.9 |
| Сера | 578.3 мг | 500 мг | 14.2 | 38.6 |
| Фосфор | 1185.1 мг | 800 мг | 18.2 | 49.4 |
| Хлор | 257.9 мг | 2300 мг | 1.4 | 3.7 |
| Алюминий | 6.8 мкг | 30 мкг | 2. 8 | 7.6 |
| Железо | 9 мг | 18 мг | 6.2 | 16.7 |
| Йод | 36.6 мкг | 150 мкг | 3 | 8.1 |
| Кобальт | 17.8 мкг | 10 мкг | 21.9 | 59.4 |
| Литий | 0.1 мкг | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0. 8 мкг | 2 мкг | 5.1 | 13.8 |
| Медь | 437.2 мкг | 1000 мкг | 5.4 | 14.6 |
| Никель | 0 мкг | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 6.8 мкг | 2 мкг | 41.8 | 113.3 |
| Селен | 107.9 мкг | 55 мкг | 24. 1 | 65.4 |
| Фтор | 148.2 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.2 |
| Хром | 13.9 мкг | 50 мкг | 3.4 | 9.2 |
| Цинк | 4 мг | 12 мг | 4.1 | 11 |
| Бор | 3.3 мкг | 1.2 мкг | 33.8 | 91. 7 |
| Ванадий | 0.2 мкг | 20 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Молибден | 11.4 мкг | 70 мкг | 2 | 5.4 |
Добавить
Мнение
Отзывы
Ошибка
Похожие рецепты
Салат с авокадо и ананасом
Салат из перезрелых помидор на зиму
Капуста со свеклой и чесноком на зиму
Крабовый салат с кукурузой, огурцом и колбасой
Салат Цезарь с красной рыбой классический
Салат с тунцом и помидорами
Салат с фасолью постный
Салат с копченой курицей, ананасом и шампиньонами
Греческий салат с курицей в домашних условиях
Салат с курицей, сыром, яйцом и пекинской капустой
Салат с курицей, сыром, помидорами и листьями салата
Салат с мидиями и яйцом и сыром
Салат с крабовыми палочками, луком и кукурузой
Крабовый салат без риса с огурцом
Салат с крабовыми палочками и свежими огурцами
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и майонезом
Крабовый салат с кукурузой и огурцом
Крабовый салат с кукурузой без риса
Калорийность крабовый салат без кукурузы.
Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«крабовый салат без кукурузы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 кКал | 1684 кКал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
Энергетическая ценность крабовый салат без кукурузы составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлопья овсяные цельнозерновые
- Каша из овсяных хлопьев
- Овсянка дробное питание
- Масло облепихи
- Творог Домик в дереане
- Инжирный персик
- масло Аян
- витаминная каша
- суп пюре молочный из сельдерея и тыквы
- Суши по-домашнему.
(с краб. пал.) - кокосовая стружка Националь
- Клейковина сухая пшенич
- йока
- Печенье вафельное Шарлиз
- филе куриное варённое
- рагу без кабачков
- икра кижуча
- Салат из помидор
- Кофе растворимый на воде
- Молоко 3,2
- Макаронник с цветной капустой 11. 09.17
- 12.09.2017 каша овс на молоке с бан
- Творожное зерно в сливках «Домик в деревне» 5% (130 гр)
- Творог Село зеленое 5%
- Пирог с цветной капустой 12.09.17
- 5 Korn Muesli
- Сыр плав. виола
- Омлет с кукурузой: рецепт
- сыр SAAREMAA
- Сыр зернистый
- вафельные ассорти
- арбуз
- суп перловый
- рулет лавашь +крабовые
- сок яблоко+груша сады придонья
- Солянка
- куриные окорочка без кожи тушеные
- паштет из яиц и грецких орехов
- Конфеты Рафаэлло
- фритата тыквенная
- Суп гороховый с грибами
- Тушеный картофель с курицей
- Торт Мирель медовый абрикос
- Перепечи
- Яичница с помидором, болгарским перцем
- Треска жареная в яйце
- яичница с колбасои и помидорами
- Суп из чечевицы с курицей
- конфеты Трюфеля
- Wirsingkohl Голубцы с нем. капусты
- Гречка с грибами и луком (крупа)
- Wirsing frisch, Kohl
- Гречка с грибами и луком
- Омлет натуральный 2 яйца
- Сухой завтрак АХА.
- Творог с сахаром и корицей
- чай с сахаром 1пакетик 400 вода 3 ложки сахара
- стейк
- Сырные сырники 12.09.17
- Помидор кумато
- Котлеты из индейки
- Каша кукурузно тыквенная
- Hochland Almette сыр творожный с травами
- Отруби matti
- тыквенный суп-пюре
- салат из помидор
- хлебцы ржаные
- Пшеничка нордик
- чак чак
- творожная запеканка=
- Бургер классический Вита мит
- Перец фаршированный
- Бургеры жареные
- орехово-фруктовый батончик ВИШНЯ МИНДАЛЬ
- Творог зернистый 3%
- Борщ
- трубочка вафельная
- Яичница с помидорами луком и петрушкой
- Шампиньоны жареные с луком
- печенье фитнес
- орехово-фруктовый батончик МИНДАЛЬ ЯБЛОКО КОРИЦА
- торт мусс
- Манник со сливами
- Йогурт Греческий Лактика 4%
- Оладьи из кабачка с сыром
- Мороженое Коровка из Кореновки Фисташковый мраморный пломбир
- Овощи тушеные база
- Салат Капусный
- килька консерва чероморские
- пирог с вареньем
- Борщ
- Молоко 1,5%
- Йогурт 0,5%
- Йогурт 0,5%
- Молоко 1,5%
- Смесь для наггетсов (Knorr)
- булка с маком
- Говядина пост туш
- Сыр Армель
- Булка с павидлом
(с краб. пал.)
09.17
капусты
org/BreadcrumbList»/>Метки:
крабовый салат без кукурузы
калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен крабовый салат без кукурузы, калории, нутриенты, полезные свойства крабовый салат без кукурузы
Калькуляторы
Рецепт салата из краба с авокадо | Eat Smarter USA
вернуться в кулинарную книгу
Healthy Energy Booster
(1 голос)
Оценить рецепт
Показать все отзывы
поделиться Поделиться
bookmark_border Копировать URL
Оценка здоровья:
9,4 / 10
Ненасыщенные жирные кислоты авокадо оказывают особенно положительное влияние на сердце и кровообращение. Магний, содержащийся в кремовых фруктах, также важен для правильного функционирования нервов и помогает наращивать мышечную ткань.
Если вам не нравится или не нравится крабовый салат, в качестве альтернативы можно использовать копченый лосось.
1 Сервинг содержит
(процент ежедневной рекомендации)
| Калорий | 334 KCAL | (16%) | |||
| белок | 1 | ||||
| Протеин | 1 | ||||
| . | Жир | 25,32 г | (22%) | ||
| Углеводы | 11.02 g | (7 %) | |||
| Sugar added | 0 g | (0 %) | |||
| Roughage | 5.93 g | (20 %) |
Our nutritional traffic light explained
more nutritional values
| Vitamin A | 33.41 mg | (4,176 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | ||
| Vitamin E | 3. 37 mg | (28 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0.1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0.21 mg | (19 %) | ||
| Niacin | 8.4 mg | (70 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0.4 mg | (29 %) | ||
| Folate | 121.59 μg | (41 %) | ||
| Pantothenic acid | 2.08 mg | (35 %) | ||
| Biotin | 2.71 μg | (6 %) | ||
| Vitamin B₁₂ | 3.33 μg | (111 %) | ||
| Vitamin C | 47.72 mg | (50 %) | ||
| Potassium | 696.88 mg | (17 %) | ||
| Calcium | 118.32 mg | (12 %) | ||
| Magnesium | 62. 04 mg | (21 %) | ||
| Iron | 1.36 mg | (9 %) | ||
| Iodine | 1.51 μg | (1 %) | ||
| Zinc | 4.37 mg | (55 %) | ||
| Saturated fatty acids | 3.16 g | |||
| Cholesterol | 97 mg |
Author of this recipe:
EAT-SMARTER
all recipes of this author
servings
- Ингредиенты
- 1
крупный спелый авокадо - 200 грамм
свежее или замороженное крабовое мясо - лимоны (сок)
- Для винегрета
- 1
Лаймовый сок) - 1
зеленый лук (мелко нарезанный) - ½
маленький красный перец чили (очищенный от семян и мелко нарезанный) - 2 ст.л.
подсолнечное масло - соль
- перец свежемолотый
Насколько полезны для здоровья основные ингредиенты?
Мясо крабаАвокадолемонЛаймсоль
вернуться к кулинарной книге
распечатать список покупок
1.