Салат с крабовыми палочками низкокалорийный: Диетический салат из крабовых палочек – рецепт

1. Нарезать овощи и яичный белок тонкими полосочками

2. Крабовые полочки разобрать на волокна

3. В салатницу выложить нарезанные овощи, яичный белок, кукурузу, крабовые палочки

4. Из желтков, сметаны, лимонного сока, соли и черного перца сделать заправку для салата

5. Перемешать все ингредиенты. При желании можно добавить зелень

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Легкий

23
52
1

Яблочный Пирог «3 Стакана» с Секретом

Олеся

Легкий

45
194
11

Быстрые и очень Сочные Лепешки с Фаршем

Олеся

Легкий

124
930
432

Цветаевский яблочный пирог

Олеся

Легкий

39
196
15

Яблочный пирог, который ТАЕТ во РТУ! За 5 минут + Выпечка

Олеся

Легкий

16
50
1

Оладьи из Кабачков с Фаршем

Олеся

Легкий

29
85
8

Рулет из кабачков.

Вкусная Закуска

Олеся

Легкий

33
484
74

Салат из крабовых палочек с кукурузой

Олеся

Легкий

17
271
22

Салат «Крабик» в тарталетках

Олеся

Легкий

15
198
82

Салат из капусты с крабовыми палочками

Олеся

Легкий

26
81
102

Салат из крабовых палочек и помидоров

Tata-K

Легкий

7
148
69

Салат «Нежный»

Олеся

Легкий

15
108
74

Салат» Морская пена»

Аринушка

Легкий

6
125
27

Салат «Каприз» (с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой)

Олеся

Легкий

8
124
29

Салат «Красное море»

Олеся

Легкий

21
87
22

Салат «Грибоедофф» (с крабовыми палочками)

Дохомозяйка

Легкий

23
46
38

Крабовый салат с рисом и укропом

begi

Легкий

33
69
51

Сырные «плетёнки» с крабовым салатом

Мармеллладка

Легкий

9
57
35

Салат «Красное море»

elena_110

Рецепт салата с макаронами и морепродуктами с крабовым мясом и креветками

730
акции

• Поделиться7

Перейти к рецепту

Если вы ищете утешительный и сытный салат, не ищите больше. Этот салат с макаронами и морепродуктами – именно то, что вам сейчас нужно. В него входят паста, креветки, имитация крабового мяса и овощи. Его можно смешивать с майонезной или йогуртовой заправкой для более полезной версии!

Этим летом я приготовила много салатов. Это явно был мой рекорд за все время. Некоторые из них также были размещены в блоге — «Клубника с грецким орехом», «Руккола с арбузом», «Редис», «Огурец и укроп», «Яблоко», «Фенхель и грецкий орех» и «Бекон со шпинатом». Все эти творения были умопомрачительно вкусными, и я готовила каждое из них три раза или даже больше, но поскольку последние дни лета уже позади, я перехожу к более утешительным салатам.

Тем не менее, я все еще придерживаюсь здоровой диеты. Можно ли приготовить сытный, сытный, но в то же время полезный салат? Даже не сомневайся! Салат из пасты с морепродуктами, который я приготовила сегодня, докажет это вам. В него входят паста, имитация крабового мяса, креветки, йогурт или майонез и овощи!

Основной проблемой большинства таких салатов является майонез. 1 чашка этого всеми любимого продукта содержит 1500 калорий и 165 граммов жира. Если вы не знакомы с подсчетом калорий, я могу подробнее рассказать об этом для вас. Это как 3 полные порции еды, содержащие курицу или рыбу, макароны или рис, овощи и немного соуса. 3 чертовых порции еды против 1 чашки майонеза. Подсчитайте.

Нет, я не осуждаю. Я вырос, ел майонез каждую неделю, и не было праздничного стола без по крайней мере 3 салатов, полных этого добра. Моим родителям он до сих пор нравится, и они даже не слушают, что я говорю о калориях и прочей чепухе, ха-ха! Если вы любите майонез и если он не оказывает негативного влияния на ваш организм, будьте моим гостем.

Мой организм, к сожалению, не дружит с калориями, поэтому вместо них я решила использовать натуральный йогурт. не знаю как вы, а Я даже не пропустил майонез в этом салате из пасты с морепродуктами. Серьезно. Йогурт мне помог. Все остальные ингредиенты также отлично сочетаются друг с другом. Ням! О, и этот салат также является отличным источником белка и низким содержанием жира. Мне нравится все про это! Он также наполняется. Иди сделай уже!

• 6 унций. (170 г) трехцветной пасты
• 2 стебля сельдерея, нарезанных
• 1/2 фунта (225 г) имитации крабового мяса, нарезанной
• 18 унций. или упаковка 225 г вареных креветок, очищенных от кожицы и нарезанных
• 1/2 стакана замороженного зеленого горошка
• 1/2 стакана натурального йогурта (вместо него можно использовать майонез, но тогда смешать его с 1 1/2 столовой ложкой молока)
• 1 столовая ложка белого сахара
• 1 столовая ложка белого уксуса
• 1/2 чайной ложки соли
• 1/4 чайной ложки черного перца

• Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и промойте под холодной водой.

• Тем временем смешайте сельдерей, крабовое мясо и креветки в большой миске. Промойте замороженный горошек под горячей водой, чтобы он разморозился, и добавьте в миску.

• В другой миске смешайте йогурт, сахар, уксус, соль и перец. Добавить в салатник и хорошо перемешать. Охладите перед подачей. Наслаждаться!

Адаптировано из книги «Сентиментальная кухня» Джанет Л. Гэбель

Калории: 321 ккал | Углеводы: 40,5 г | Белок: 30,8 г | Жир: 3,1 г | Холестерин: 178,6 мг | Натрий: 1180,5 мг | Сахар: 7 г | Витамин А: 400 МЕ | Витамин С: 13,2 мг

Пищевая ценность

Салат с макаронами и морепродуктами

Количество на порцию

Калории 321
Calories from Fat 28

% Daily Value*

Fat 3.1g 5%

Cholesterol 178.6mg 60%

Sodium 1180.5mg 51%

Carbohydrates 40,5 г 14%

Сахар 7G 8%

Белок 30,8G 62%

Витамин А 400IU 8% Витамин А 400IU 8% Витамин А 400IU 8% .