Содержание
Крабовый салат со сметаной — калорийность, состав, описание
Главная » Рецепты пользователей » Крабовый салат со сметаной
Ингредиенты рецепта «Крабовый салат со сметаной»:
- Крабовые палочки — 200 гр.
- Кукуруза консервированная — 1 шт.
- Сметана — 100 гр.
- Перец красный — 1 шт.
- Яйцо вареное — 3 шт.
- Соль (по вкусу) — 2 гр.
- Лук зеленый — 10 гр.
- Укроп — 10 гр.
- Листья салата — 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Крабовый салат со сметаной» (на 100 грамм):
Калории: 105.1 ккал.
Белки: 5.9 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 10.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Крабовый салат со сметаной»
- Крабовые палочки и яйца нарезать кубиками, положить в большую миску.
- Перец красный порезать кубиками, добавить в миску.
- Добавить кукурузу, соль по вкусу, перемешать.
- Перемешать салат со сметаной.
- Порезать укроп и зеленый лук в миску.
- Выложить салат на листья салата.
- Подавать холодным.
- Украсить веточкой укропа.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Компоненты и калорийность рецепта «Крабовый салат со сметаной»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| крабовые палочки | 200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| кукуруза сладкая консервированная | 1 шт | 250 | 9.75 | 3.25 | 56.75 | 297.5 |
| сметана 10% (нежирная) | 100 гр | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
| перец сладкий красный | 1 шт | 45 | 0. 59 | 0 | 2.39 | 12.15 |
| яйцо куриное (вареное вкрутую) | 3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
| соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лук зеленый | 10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
| укроп | 10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
| салат | 20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
| Итого | 802 | 47.3 | 34.5 | 84.7 | 842.8 | |
| 1 порция | 201 | 11.8 | 8.6 | 21.2 | 210.7 | |
| 100 грамм | 100 | 5.9 | 4.3 | 10.6 | 105.1 |
Салаты
Завтрак
Перекус
Праздник
Ребенку
Холодильник
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Салат крабовый (со сметаной) — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Салаты
keyboard_arrow_right
Салат крабовый (со сметаной)
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 112 ккал
= 468 кДж
Белки 9 г
Углеводы 15 г
Жиры 1 г
Волокна —
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff. foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 112 ккал
Белки 9 г
Углеводы 15 г
Жиры 1 г
Волокна —
Пищевые ценности
Белки | 9 г |
Углеводы | 15 г |
Сахар | — |
Жиры | 1 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | — |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 450 мг |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Салат на сметане нужно употреблять сразу после заправки, так как в отличие от майонеза сметана не консервант. Наоборот, в кисломолочной среде развитие вредных бактерий происходит быстрее.
Чтобы салат стал еще менее калорийным стоит выбирать крабовые палочки с минимальным содержанием углеводов, так как именно они и несут в себе лишние калории.
Соль и черный молотый перец стоит добавлять в чуть большем количестве, чтобы придать салату приятный вкус и заглушить кислоту от сметаны.
Крабовый салат со сметаной по рецепту ПП готовится по традиционному варианту из крабовых палочек, кукурузы, отварных яиц, риса, лука. Но в качестве заправки используется сметана, а не майонез. Это позволяет сделать салат более легким и низкокалорийным.
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
салат свежий (помидоры, огурцы) | 57 | add_circle Внести |
салат овощной заправленный маслом | 57 | add_circle Внести |
овощной салат(помидоры,огурцы,зелень,оливковое масло) | 72 | add_circle Внести |
салат из помидоров и огурцов со сметаной 15% | 39 | add_circle Внести |
Капуста тушеная | 69 | add_circle Внести |
Корейская морковь Садко | 117 | add_circle Внести |
Салат домашний китайский Меркурий | 155 | add_circle Внести |
салат из лука и яйца | 102 | add_circle Внести |
салат с макаронами и тунцом Fresh Bistro | 129 | add_circle Внести |
Микс салатных листьев Smart Fit & Easy | 15 | add_circle Внести |
{{feedback. text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Крабовый салат «Бомба» | Просто щепотка рецептов
★★★★★
1
★★★★★
1
Ингредиенты для крабового салата «Бомба»
1 кг
упаковка кусочков имитации или настоящего краба, вымытых и очищенных от хлопьев
1 фунт
коктейльные креветки, промытые и очищенные от жилок (опционально)
1 1/2 стакана
сметана
16 унций
сливочный сыр (комнатной температуры)
2 c
майонез hellman’s или best food’s (другие виды совсем не такие вкусные)
3/4 пучка
маленький зеленый лук, вымытый и измельченный
3/4 фунта
мягкий сыр чеддер (тертый)
1/3 стакана
сахарный песок
1 чайная ложка
чесночный порошок
соль и перец по вкусу
Как приготовить крабовый салат «Бомба»
1
Приготовление морепродуктов, лука и сыра.
Если морепродукты заморожены, разморозьте их, поместив (полностью погрузив) в раковину с холодной водой, пока они не разморозятся.2
Плавленый сыр, сметану и майонез взбить миксером до получения однородной массы без комочков. Добавьте сахар и чеснок; хорошо взбить до растворения. Добавьте лук и сыр чеддер. Хорошо смешать. Соль и перец по вкусу. Охладите до холода (по крайней мере, пару часов) перед подачей на стол. Хранить в холодильнике.
3
Прекрасно подается на ломтиках французского багета, крекерах, канапе, жестких рулетах или на подушке из листьев салата.
- Последний шаг: не забудьте поделиться!
Заставьте всех своих друзей пускать слюни, опубликовав фотографию своего готового рецепта в своей любимой социальной сети.
сеть. И не забудьте пометить Just A Pinch и добавить #justapinchrecipes, чтобы мы тоже это увидели!
РЕКЛАМА
Салат с крабом, авокадо, грейпфрутом и эндивием, рецепт соуса из сметаны
Семейная кулинарная книга
«Голод — лучший соус в мире.» —Сервантес
Пробовали? Оцените этот рецепт:
| ||||||||||||||||||||||||