Содержание
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!
Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (6)
Комментарии (0)
Похожие рецепты
Ингредиенты
Введите значение
Огурцы
100 гр.
Крабовые палочки
240 гр.
Яйцо
4 шт.
Майонез
по вкусу
Рис белый
80 гр.
Кукуруза консервированная
200 гр.
Лук зелёный
50 гр.
Соль
по вкусу
Процесс приготовления
Яйца сварите вкрутую, остудите в холодной воде, снимите скорлупу и нарежьте их мелкими кубиками. Рис также отварите до готовности.
Огурцы помойте, оботрите бумажными полотенцами и мелко нарежьте.
С консервированной кукурузы слейте жидкость и пересыпьте ее в миску.
Крабовые палочки нарежьте кубиками.
Вареный рис остудите. Лук помойте и мелко нарежьте. Добавьте эти ингредиенты в салатницу.
Салат заправьте майонезом, добавьте соль по вкусу, перемешайте. Перед тем, как подать на стол, охладите салат.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
8.17%
Витамин В1
2.61%
Витамин В2
7.63%
Витамин В4
14.68%
Витамин В5
9.71%
Витамин В6
4.98%
Витамин В9
3.32%
Витамин В12
8.85%
Витамин С
2.57%
Витамин D
5.12%
Витамин E
11.91%
Биотин
10.18%
Витамин К
8.47%
Витамин РР
7.68%
Калий
4.72%
Кальций
2.
69%
Кремний
29.07%
Магний
6.22%
Натрий
37.03%
Сера
15.02%
Фосфор
17.97%
Хлор
18.2%
Алюминий
80.16%
Железо
5.42%
Йод
3.44%
Кобальт
29.81%
Литий
0.45%
Марганец
8.06%
Медь
6.84%
Никель
0.17%
Рубидий
1197.15%
Селен
25.89%
Фтор
0.66%
Хром
3.84%
Цинк
4.96%
Бор
1814.66%
Ванадий
2.96%
Молибден
5.06%
Витамин A
77.33%
Витамин В1
24.
67%
Витамин В2
72.22%
Витамин В4
138.86%
Витамин В5
91.86%
Витамин В6
47.15%
Витамин В9
31.4%
Витамин В12
83.73%
Витамин С
24.33%
Витамин D
48.4%
Витамин E
112.7%
Биотин
96.28%
Витамин К
80.14%
Витамин РР
72.66%
Калий
44.64%
Кальций
25.42%
Кремний
275%
Магний
58.86%
Натрий
350.28%
Сера
142.14%
Фосфор
170.03%
Хлор
172.16%
Алюминий
758.33%
Железо
51.28%
Йод
32.
58%
Кобальт
282%
Литий
4.29%
Марганец
76.21%
Медь
64.72%
Никель
1.66%
Рубидий
11325%
Селен
244.9%
Фтор
6.23%
Хром
36.32%
Цинк
46.88%
Бор
17166.67%
Ванадий
28%
Молибден
47.89%
Витамин A
25.78%
Витамин В1
8.22%
Витамин В2
24.07%
Витамин В4
46.29%
Витамин В5
30.62%
Витамин В6
15.72%
Витамин В9
10.47%
Витамин В12
27.91%
Витамин С
8.11%
Витамин D
16.
13%
Витамин E
37.57%
Биотин
32.09%
Витамин К
26.71%
Витамин РР
24.22%
Калий
14.88%
Кальций
8.47%
Кремний
91.67%
Магний
19.62%
Натрий
116.76%
Сера
47.38%
Фосфор
56.68%
Хлор
57.39%
Алюминий
252.78%
Железо
17.09%
Йод
10.86%
Кобальт
94%
Литий
1.43%
Марганец
25.4%
Медь
21.57%
Никель
0.55%
Рубидий
3775%
Селен
81.63%
Фтор
2.08%
Хром
12.
11%
Цинк
15.63%
Бор
5722.22%
Ванадий
9.33%
Молибден
15.96%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 696 мкг | 900 мкг | 8.2 | 25.8 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2.6 | 8.2 |
| Витамин В2 | 1. 3 мг | 1.8 мг | 7.6 | 24.1 |
| Витамин В4 | 694.3 мг | 500 мг | 14.7 | 46.3 |
| Витамин В5 | 4.6 мг | 5 мг | 9.7 | 30.6 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 5 | 15.7 |
| Витамин В9 | 125.6 мкг | 400 мкг | 3. 3 | 10.5 |
| Витамин В12 | 2.5 мкг | 3 мкг | 8.9 | 27.9 |
| Витамин С | 21.9 мкг | 90 мкг | 2.6 | 8.1 |
| Витамин D | 4.8 мкг | 10 мкг | 5.1 | 16.1 |
| Витамин E | 16.9 мг | 15 мг | 11.9 | 37. 6 |
| Биотин | 48.1 мг | 50 мг | 10.2 | 32.1 |
| Витамин К | 96.2 мкг | 120 мкг | 8.5 | 26.7 |
| Витамин РР | 14.5 мг | 20 мг | 7.7 | 24.2 |
| Калий | 1116 мг | 2500 мг | 4.7 | 14.9 |
| Кальций | 254. 2 мг | 1000 мг | 2.7 | 8.5 |
| Кремний | 82.5 мг | 30 мг | 29.1 | 91.7 |
| Магний | 235.4 мг | 400 мг | 6.2 | 19.6 |
| Натрий | 4553.6 мг | 1300 мг | 37 | 116.8 |
| Сера | 710.7 мг | 500 мг | 15 | 47. 4 |
| Фосфор | 1360.2 мг | 800 мг | 18 | 56.7 |
| Хлор | 3959.6 мг | 2300 мг | 18.2 | 57.4 |
| Алюминий | 227.5 мкг | 30 мкг | 80.2 | 252.8 |
| Железо | 9.2 мг | 18 мг | 5.4 | 17.1 |
| Йод | 48. 9 мкг | 150 мкг | 3.4 | 10.9 |
| Кобальт | 28.2 мкг | 10 мкг | 29.8 | 94 |
| Литий | 3 мкг | 70 мкг | 0.5 | 1.4 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 8.1 | 25.4 |
| Медь | 647.2 мкг | 1000 мкг | 6. 8 | 21.6 |
| Никель | 3.3 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.6 |
| Рубидий | 226.5 мкг | 2 мкг | 1197.1 | 3775 |
| Селен | 134.7 мкг | 55 мкг | 25.9 | 81.6 |
| Фтор | 249.1 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 2. 1 |
| Хром | 18.2 мкг | 50 мкг | 3.8 | 12.1 |
| Цинк | 5.6 мг | 12 мг | 5 | 15.6 |
| Бор | 206 мкг | 1.2 мкг | 1814.7 | 5722.2 |
| Ванадий | 5.6 мкг | 20 мкг | 3 | 9.3 |
| Молибден | 33.
|