Салат из крабовых палочек с кукурузой и рисом и свежим огурцом: Крабовый салат со свежими огурцами и рисом рецепт с фото пошагово

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (6)

Комментарии (0)
Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Огурцы

100 гр.

Крабовые палочки

240 гр.

Яйцо

4 шт.

Майонез

по вкусу

Рис белый

80 гр.

Кукуруза консервированная

200 гр.

Лук зелёный

50 гр.

Соль

по вкусу

Процесс приготовления

Яйца сварите вкрутую, остудите в холодной воде, снимите скорлупу и нарежьте их мелкими кубиками. Рис также отварите до готовности.

Огурцы помойте, оботрите бумажными полотенцами и мелко нарежьте.

С консервированной кукурузы слейте жидкость и пересыпьте ее в миску.

Крабовые палочки нарежьте кубиками.

Вареный рис остудите. Лук помойте и мелко нарежьте. Добавьте эти ингредиенты в салатницу.

Салат заправьте майонезом, добавьте соль по вкусу, перемешайте. Перед тем, как подать на стол, охладите салат.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A

8.17%

Витамин В1

2.61%

Витамин В2

7.63%

Витамин В4

14.68%

Витамин В5

9.71%

Витамин В6

4.98%

Витамин В9

3.32%

Витамин В12

8.85%

Витамин С

2.57%

Витамин D

5.12%

Витамин E

11.91%

Биотин

10.18%

Витамин К

8.47%

Витамин РР

7.68%

Калий

4.72%

Кальций

2. 69%

Кремний

29.07%

Магний

6.22%

Натрий

37.03%

Сера

15.02%

Фосфор

17.97%

Хлор

18.2%

Алюминий

80.16%

Железо

5.42%

Йод

3.44%

Кобальт

29.81%

Литий

0.45%

Марганец

8.06%

Медь

6.84%

Никель

0.17%

Рубидий

1197.15%

Селен

25.89%

Фтор

0.66%

Хром

3.84%

Цинк

4.96%

Бор

1814.66%

Ванадий

2.96%

Молибден

5.06%

Витамин A

77.33%

Витамин В1

24. 67%

Витамин В2

72.22%

Витамин В4

138.86%

Витамин В5

91.86%

Витамин В6

47.15%

Витамин В9

31.4%

Витамин В12

83.73%

Витамин С

24.33%

Витамин D

48.4%

Витамин E

112.7%

Биотин

96.28%

Витамин К

80.14%

Витамин РР

72.66%

Калий

44.64%

Кальций

25.42%

Кремний

275%

Магний

58.86%

Натрий

350.28%

Сера

142.14%

Фосфор

170.03%

Хлор

172.16%

Алюминий

758.33%

Железо

51.28%

Йод

32. 58%

Кобальт

282%

Литий

4.29%

Марганец

76.21%

Медь

64.72%

Никель

1.66%

Рубидий

11325%

Селен

244.9%

Фтор

6.23%

Хром

36.32%

Цинк

46.88%

Бор

17166.67%

Ванадий

28%

Молибден

47.89%

Витамин A

25.78%

Витамин В1

8.22%

Витамин В2

24.07%

Витамин В4

46.29%

Витамин В5

30.62%

Витамин В6

15.72%

Витамин В9

10.47%

Витамин В12

27.91%

Витамин С

8.11%

Витамин D

16. 13%

Витамин E

37.57%

Биотин

32.09%

Витамин К

26.71%

Витамин РР

24.22%

Калий

14.88%

Кальций

8.47%

Кремний

91.67%

Магний

19.62%

Натрий

116.76%

Сера

47.38%

Фосфор

56.68%

Хлор

57.39%

Алюминий

252.78%

Железо

17.09%

Йод

10.86%

Кобальт

94%

Литий

1.43%

Марганец

25.4%

Медь

21.57%

Никель

0.55%

Рубидий

3775%

Селен

81.63%

Фтор

2.08%

Хром

12. 11%

Цинк

15.63%

Бор

5722.22%

Ванадий

9.33%

Молибден

15.96%

Химический состав
НутриентКоличествоНорма% от нормы в 100 г% в одной порции
Витамин A696 мкг900 мкг8.225.8
Витамин В10.4 мг1.5 мг2.68.2
Витамин В21. 3 мг1.8 мг7.624.1
Витамин В4694.3 мг500 мг14.746.3
Витамин В54.6 мг5 мг9.730.6
Витамин В60.9 мг2 мг515.7
Витамин В9125.6 мкг400 мкг3. 310.5
Витамин В122.5 мкг3 мкг8.927.9
Витамин С21.9 мкг90 мкг2.68.1
Витамин D4.8 мкг10 мкг5.116.1
Витамин E16.9 мг15 мг11.937. 6
Биотин48.1 мг50 мг10.232.1
Витамин К96.2 мкг120 мкг8.526.7
Витамин РР14.5 мг20 мг7.724.2
Калий1116 мг2500 мг4.714.9
Кальций254. 2 мг1000 мг2.78.5
Кремний82.5 мг30 мг29.191.7
Магний235.4 мг400 мг6.219.6
Натрий4553.6 мг1300 мг37116.8
Сера710.7 мг500 мг1547. 4
Фосфор1360.2 мг800 мг1856.7
Хлор3959.6 мг2300 мг18.257.4
Алюминий227.5 мкг30 мкг80.2252.8
Железо9.2 мг18 мг5.417.1
Йод48. 9 мкг150 мкг3.410.9
Кобальт28.2 мкг10 мкг29.894
Литий3 мкг70 мкг0.51.4
Марганец1.5 мкг2 мкг8.125.4
Медь647.2 мкг1000 мкг6. 821.6
Никель3.3 мкг200 мкг0.20.6
Рубидий226.5 мкг2 мкг1197.13775
Селен134.7 мкг55 мкг25.981.6
Фтор249.1 мкг4000 мкг0.72. 1
Хром18.2 мкг50 мкг3.812.1
Цинк5.6 мг12 мг515.6
Бор206 мкг1.2 мкг1814.75722.2
Ванадий5.6 мкг20 мкг39.3
Молибден33.

Ура вкусной и здровой пище!