Салат из крабовых палочек и капусты огурца и: Крабовый салат с капустой — Пошаговый рецепт с фото. Салаты. Салаты с рыбой и морепродуктами

Содержание

Продукты, которые следует есть, и продукты, которых следует избегать

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Гипертиреоз возникает, когда в организме слишком много гормонов щитовидной железы. Это состояние еще называют тиреотоксикозом. Гиперактивная или увеличенная щитовидная железа может производить больше гормона щитовидной железы.

Ваша щитовидная железа представляет собой железу в форме бабочки на передней части шеи. Он вырабатывает гормоны щитовидной железы, называемые Т3 и Т4. Эти гормоны:

помогают вашему телу использовать энергию
помогают сбалансировать температуру тела
помогают вашему мозгу, сердцу и другим органам функционировать должным образом

Некоторые типы гипертиреоза могут быть генетическими. Болезнь Грейвса является наиболее распространенной причиной гипертиреоза в Соединенных Штатах. У женщин это в семь-восемь раз чаще, чем у мужчин.

В некоторых случаях рак щитовидной железы также может вызывать гиперактивность щитовидной железы.

Гипертиреоз легко спутать с другими проблемами со здоровьем. Диапазон его симптомов включает:

Внезапная потеря веса
Повышенный аппетит
Тревога, раздражительность и нервозность
Изменения настроения
Сложность сон
. усталость
мышечная слабость
тремор рук или легкое дрожание
более частые или другие изменения дефекации
истончение кожи
тонкие, ломкие волосы
изменения менструального цикла
увеличение основания щитовидной железы шея
изменения глаз
покраснение, толстая кожа на верхней части стоп и голеней

Лечение необходимо, если у вас гипертиреоз. Высокий уровень гормонов щитовидной железы в организме может быть токсичным. При отсутствии лечения гипертиреоз может привести к проблемам с сердцем, потере костной массы, риску переломов и другим проблемам.

Ваш врач может прописать антитиреоидные препараты. Эти препараты помогают сбалансировать сверхактивную щитовидную железу. В некоторых случаях лечение может включать лучевую терапию или операцию на щитовидной железе.

Некоторые продукты могут помочь сохранить здоровье щитовидной железы и уменьшить некоторые негативные последствия этого заболевания. Некоторые минералы, витамины и другие питательные вещества необходимы для баланса функции щитовидной железы.

Перед некоторыми видами лечения гипертиреоза обычно назначают диету с низким содержанием йода. Например, вам нужно будет соблюдать диету с низким содержанием йода перед лучевой терапией, чтобы удалить избыточные или поврежденные клетки щитовидной железы.

После лечения по-прежнему важно сбалансировать йод в своем рационе. Другие продукты помогают защитить щитовидную железу и уменьшить долгосрочные последствия гипертиреоза.

Продукты с низким содержанием йода

Минерал йод играет ключевую роль в выработке гормонов щитовидной железы. Диета с низким содержанием йода помогает снизить уровень гормонов щитовидной железы. Добавьте следующие продукты в свой ежедневный рацион:

нейодированная соль
кофе или чай (без молока или молочных или соевых сливок)
яичные белки
fresh or canned fruit
unsalted nuts and nut butters
homemade bread or breads made without salt, dairy, and eggs
popcorn with non-iodized salt
oats
potatoes
honey
maple syrup

Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи и другие овощи могут помешать вашей щитовидной железе правильно использовать йод. Они могут быть полезны при гипертиреозе:

побеги бамбука
Bok Choy
Broccoli
Brussels Sprouts
Cassava
Cauliflower
Collard Greens
KALE
VITARD
RUTABAGAGAGA
9
. производство.
Железо
Железо важно для многих жизненно важных функций организма, включая здоровье щитовидной железы. Этот минерал необходим клеткам крови для переноса кислорода к каждой клетке вашего тела.
Низкий уровень железа связан с гипертиреозом. Получите много железа в своем рационе с такими продуктами, как:
- Diser Feans
- Зеленые листовые овощи
- чечевица
- Орехи
- Птица, такие как курица и индейка
- Красное мясо
- Семена
- .
  Селен
  Продукты, богатые селеном, могут помочь сбалансировать уровень гормонов щитовидной железы и защитить щитовидную железу от болезней. Селен помогает предотвратить повреждение клеток и сохранить здоровье щитовидной железы и других тканей.
  Good food sources of selenium include:
  - Brazil nuts
  - couscous
  - chia seeds
  - mushrooms
  - tea
  - meat, such as beef and lamb
  - rice
  - oat bran
  - poultry, such as chicken и индейка
  - семена подсолнечника
  Цинк
  Цинк помогает вам использовать пищу для получения энергии. Этот минерал также помогает поддерживать здоровье иммунной системы и щитовидной железы. Пищевые источники цинка включают:
  - говядина
  - Четка
  - Cocoa Powder
  - Кетевс
  - грибы
  - Семена тыквы
  - Lamb
  кальциний и витамин D
  Гипертиидаида. Костная масса может быть восстановлена с помощью лечения. Витамин D и кальций необходимы для построения здоровых костей.
  К продуктам, богатым кальцием, относятся:
  - шпинат
  - листовая капуста
  - белая фасоль
  - капуста
  - бамия
  - апельсиновый сок, обогащенный кальцием
  - миндальное молоко
  - злаки, обогащенные кальцием
  витамин D содержится в следующих продуктах с низким содержанием йода:
- говяжья печень
- грибы
- жирная рыба
Полезные жиры
Жиры, получаемые из цельных продуктов и в основном необработанные, могут помочь уменьшить воспаление. Это помогает защитить здоровье щитовидной железы и сбалансировать гормоны щитовидной железы. Немолочные жиры важны в диете с низким содержанием йода. К ним относятся:
- Ледяной масла
- Оливковое масло
- Авокадо масла
- Кокосовое масло
- Подсолнечное масло
- Safflower
- Avocado
- . СЕМЕНТЫ И СЕМЕНТИЯ
- 944444.SIS
- СЕПЛИ СЕЛЕРС. помогают защитить и сбалансировать функцию щитовидной железы. Добавьте аромат и дозу антиоксидантов в свои ежедневные блюда с помощью:
  - куркумы
  - зеленого перца чили
  - черного перца
  Избыток йода
  Употребление слишком большого количества продуктов, богатых йодом или обогащенных йодом, может привести к гипертиреозу или усугубить его в некоторых случаях.
  По данным Национального института здоровья (NIH), чайная ложка йодированной соли содержит 304 микрограмма (мкг) йода.
  Больше всего йода содержится в морепродуктах. Всего в 1 грамме водорослей содержится 23,2 мкг или 0,02 миллиграмма (мг) йода.
  Согласно данным NIH, рекомендуемая суточная доза йода составляет около 150 мкг (0,15 мг). Диета с низким содержанием йода требует еще меньше.
  Avoid the following seafood and seafood additives:
  - fish
  - seaweed
  - prawns
  - crabs
  - lobster
  - sushi
  - carrageen
  - agar-agar
  - algae
  - alginate
  - nori
  - kelp
  Избегайте других продуктов с высоким содержанием йода, таких как:
  - молоко и молочные продукты
  - сыр
  - яичные желтки
  - йодированная соль
  - йодированная вода
  - некоторые пищевые красители
  Некоторые лекарства также содержат йод. К ним относятся:
  - амиодарон (Nexterone)
  - сиропы от кашля
  - медицинские контрастные красители
  - растительные или витаминные добавки
  глютен
  У некоторых людей глютен может повредить щитовидную железу, вызывая воспаление. Даже если у вас нет аллергии или непереносимости глютена, может быть полезно ограничить или ограничить употребление глютена.
  Проверяйте этикетки пищевых продуктов на наличие глютенсодержащих ингредиентов, таких как:
  - пшеница
  - ячмень
  - пивоваренные дрожжи
  - Malt
  - RYE
  - TRITICALE
  SOY
  , в то время как сои не содержат йодин, это было показано, что он будет показан в каком -то обращении с гипердоидом. Избегайте или ограничивайте продукты, содержащие сою, такие как:
  - соевое молоко
  - соевый соус
  - тофу
  - соевые сливки
  кофеин
  продукты и напитки, содержащие шоколад, чай, газированные напитки, такие как кофе, чай, газированные напитки , может усугубить симптомы гипертиреоза и привести к повышенной тревожности, нервозности, раздражительности и учащенному сердцебиению.
  Если кофеин оказывает на вас такое воздействие, хорошим вариантом может быть отказ от его потребления или ограничение его потребления. Попробуйте заменить напитки с кофеином натуральными травяными чаями, ароматизированной водой или горячим яблочным сидром.
  Гипертиреоз не всегда можно предотвратить, но его можно вылечить.
  Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо симптомы гипертиреоза. Следуйте своему лечению точно так, как это предписано, включая все диетические рекомендации.
  Поговорите со своим врачом или диетологом о внесении краткосрочных и долгосрочных изменений в свой рацион. Это поможет сбалансировать функцию щитовидной железы и защитить организм от последствий гипертиреоза.
  Наслаждайтесь домашними цельными продуктами на диете с низким содержанием йода. Избегайте ресторанных, упакованных или обработанных блюд, а также готовых соусов и маринадов. Они могут содержать добавленный йод.
  Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием йода, вам может быть труднее получать достаточное количество витамина D и кальция. Поговорите со своим врачом или диетологом о приеме добавок для этих питательных веществ.