Салат из крабовых палочек и ананаса: Салат с ананасами и крабовыми палочками пошаговый рецепт

​Салат из крабовых палочек, сыра и ананаса — рецепт

Ingredients

• Рис круглый — 80 г
• Крабовые палочки — 80 г
• Ананасы консервированные — 50 — 60 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Яйца куриные — 1–2 шт.
• Майонез  — 80 г
• Поваренная соль по вкусу
• Чёрный перец — на ваше усмотрение (по вкусу)

Пошаговая инструкция приготовления

1

Отварите рис в подсоленной воде до готовности, лишнюю жидкость слейте.

2

Остудите рис для салата.

3

Размороженные крабовые палочки нарежьте кубиками среднего размера.

4

Твердый сыр натрите на терке.

5

Яйца сварите вкрутую, остудите и почистите, затем натрите на терке.

6

Все нарезанные и натертые компоненты добавьте к рису.

7

С ананасов слейте маринад, добавьте кусочки фруктов в салат.

8

Салат посолите и поперчите по вкусу, перемешайте с майонезом.

9

Подавайте сразу к столу.

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

Интересные салаты
Смотреть все

Салаты

14 декабря, 2021 (Прошлое обновление: 11 апреля, 2022)

По Анастасия Пулина

Рецепт Салат из крабовых палочек и ананаса.

Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Салат из крабовых палочек и ананаса».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	219.3 кКал	1684 кКал	13%	5.9%	768 г
Белки	11. 3 г	76 г	14.9%	6.8%	673 г
Жиры	17.1 г	56 г	30.5%	13.9%	327 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	1.1%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0. 4 г	20 г	2%	0.9%	5000 г
Вода	54 г	2273 г	2.4%	1.1%	4209 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.4 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	20455 г
бета Каротин	0. 009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	1%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.4%	12000 г
Витамин В4, холин	1.73 мг	500 мг	0. 3%	0.1%	28902 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	0.6%	8000 г
Витамин В9, фолаты	1.495 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	26756 г
Витамин C, аскорбиновая	2. 83 мг	90 мг	3.1%	1.4%	3180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.238 мг	15 мг	34.9%	15.9%	286 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.1967 мг	20 мг	6%	2. 7%	1671 г
Макроэлементы
Калий, K	44.53 мг	2500 мг	1.8%	0.8%	5614 г
Кальций, Ca	11.92 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8389 г
Магний, Mg	6.88 мг	400 мг	1. 7%	0.8%	5814 г
Натрий, Na	156.45 мг	1300 мг	12%	5.5%	831 г
Сера, S	62.85 мг	1000 мг	6.3%	2.9%	1591 г
Фосфор, P	12.1 мг	800 мг	1.5%	0.7%	6612 г
Хлор, Cl	161. 75 мг	2300 мг	7%	3.2%	1422 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.269 мг	18 мг	1.5%	0.7%	6691 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Кобальт, Co	0. 065 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	15385 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Медь, Cu	32.76 мкг	1000 мкг	3.3%	1.5%	3053 г
Молибден, Mo	1.587 мкг	70 мкг	2.3%	1%	4411 г
Селен, Se	0. 18 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	30556 г
Фтор, F	149.96 мкг	4000 мкг	3.7%	1.7%	2667 г
Хром, Cr	19.18 мкг	50 мкг	38.4%	17.5%	261 г
Цинк, Zn	0.2793 мг	12 мг	2.3%	1%	4296 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	17. 4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек и ананаса составляет 219,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	219.3 кКал	-%
	Белки	11. 3 г	-%
	Жиры	17.1 г	-%
	Углеводы	5.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	54 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Салат из крабовых палочек и ананаса богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E — 34,9 %, хромом — 38,4 %

• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• фиточай соня
• суп зеленый
• Рассольник
• сырок глазированый
• Перловый суп с индейкой
• рассольник
• свиннина тушеная с картофелем
• яблоки печеные
• Салат с бурым рисом
• пельмени творожные
• гречка с кефиром
• салат цезарь
• борщ
• Чизкейк «Вишнево-шоколадный»
• рис с тушенкой
• Чай зелёный с мятой и молоком без сахара
• горчично-медовый соус
• Батончик Matti
• Салат с капустой, перцем, помидорами и петрушкой
• манник
• Творожок Чудо
• каша пшённая с тыквой
• фарш лососевый
• Сыр плавленный
• Винегрет с горошком
• Новый продукт
• Сыр «Сыробогатов» легкий
• кайсэн маки агэ 135г
• насыпной пирог с яблоками
• хамати тизду маки 200гр
• сякэ де люкс 180гр
• Печень тушеная
• Рыба в омлете
• Говядина «Европейская» к/в
• Almette Творожный сыр сливочный
• тыквенно творожная запеканка
• цунами маки 210гр
• кайша сякэ 118 гр
• кумитё 200гр
• Творог мягкий обезжиренный «Лакомо»
• отруби овсяные
• Кексы
• «Форель радужная кусочки»
• Роллы теплые
• суп вермишелевый
• рис отварной
• Сок морковный
• шаверма
• Мюсли «Фруктовые»
• рыба в панировке
• Пирог с творого ЛЕНТА
• майонез Оттоги легкий
• Пирог с мясом лента
• Капуста тушенас с изюмом и яблоками
• Кабачковые оладьи
• Шоколадный чизкейк
• Котлеты с сырной начинкой
• салат капустный
• овощи с крупой
• Рис каша*
• Пирог штоле сладкий
• Пирог штоле с мясом
• молока сельди
• Пирог с капустой Штоле
• пирог с цукатами (24. 10.14)
• Пирог с грибами Штоле
• Плов с бараниной
• Самса с Бараниной
• горошек бондюэль
• пирог утренний с вишней (24.10.14)
• профитроли
• йогурт «Нежный»
• Овощной суп французский
• Марципан конфеты
• Шоколад Roshen Brut 78%
• Хлебцы Экопродукт (Украина)
• соевое мясо
• конфеты солнышко с семечками
• Рулетики из куриного филе
• сырное печенье
• мишки
• Каша куку с тыквой
• Гематоген
• Скумбрия холодного кочения VICI
• Запеканка из капусты
• капуста морская
• шаурма
• Печень утиная в сметане
• салат из тунца
• Гречневая каша рассыпчатая на воде с солью
• Бутеры с куриной ветчиной
• суп сырный
• Русский гематоген
• Кольца кальмара копченные
• хлеб с оливками
• блинчик с печёнкой
• салат с морской капустой
• каша пшённая на молоке с тыквой и мёдом
• сыр плавленый шоколадный
• суп рыбный

org/BreadcrumbList»/>

Метки: Как приготовить

Салат из крабовых палочек и ананаса

, калорийность 219,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат из крабовых палочек и ананаса, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Простой жареный рис с ананасом и крабом

18 марта 2020 г. Автор: Adam Оставить комментарий

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Перейти к рецепту

Этот рецепт жареного риса с ананасовым крабом — праздничный способ почувствовать себя в Таиланде. Когда наступает сезон ананасов, они недороги в большинстве стран мира и легко доступны. В зависимости от того, где вы живете, краба также легко найти. Здесь, в Хьюстоне, мы недавно впервые попробовали свои силы в ловле крабов.

Mod Crabbing для Blue Crab, Галвестон, Техас

Все просто!

Я заметил, что наши сообщения, которые получают наибольшее количество кликов, часто содержат слова easy или simple. Думаю, все остальные такие же, как мы, и не пытаются тратить полдня на приготовление пищи. Жареный рис настолько прост сам по себе, что на самом деле это не должно быть сложнее, чем вы хотите, поэтому не стесняйтесь опускать все, что, по вашему мнению, звучит не очень хорошо. Вы можете использовать кожуру ананаса в качестве миски и просто выбросить все это в конце. Наш сосед взял одну домой и сказал, что выдрал дно и съел все до последней крошки. Вот наш рецепт!

Recipe Rehab

Обычно мы вносим некоторые изменения в стандартную тайскую еду, чтобы сделать ее более здоровой. Здесь я исключил соль, выбрал яичные белки, а не целые яйца и еще несколько мелочей. Я также немного уменьшила количество рыбного соуса. Обязательно покупайте цельнозерновой или длиннозернистый рис, если он у вас есть. Мы любим рубиново-красный жасминовый рис, он обеспечивает великолепный темный контраст с желтой мякотью ананаса. Он имеет фантастическую ореховую текстуру и ароматный запах при приготовлении.

Рапсовое масло типично для тайской кухни, и это нормально, это довольно полезное масло. Если вы беспокоитесь о своем холестерине, вы также можете уменьшить или вообще исключить крабов или просто использовать имитацию крабов. Мы не диетологи и не диетологи, так что судите сами, это то, что мы считаем более полезным.

Простой жареный рис с крабом и ананасом

Простой жареный рис с крабом и ананасом — это быстрый и праздничный способ приготовления жареного риса с крабами

Распечатать рецепт

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 10 мин

Курс основной курс

Cuisine Central Thai

2

Калории 1193 KCAL

• WOK OR SKILET

• LAGIN MICKING BOWN

999

• .

• 2 чашки тушеного или консервированного крабового мяса (предварительно приготовленного)
• 2 нарезанных ломтиками зеленого лука
• 1 столовая ложка измельченного чеснока
• 1 чайная ложка черного или белого перца, по возможности свежемолотого
• 2 лайма, нарезанных дольками
• 1 большой ананас
• 2 чашки коричневого риса Мы использовали рубиново-красный жасмин
• 6 тайских перцев 3 нарезанных 3 целых
• 1 яичный белок
• 1 9 чайных ложек 1 9 рыбного соуса Low04 Low04, если возможно чашка с кинзой

• Разрежьте ананас вдоль посередине, чтобы получились две миски.

• Выньте внутренности небольшими ложками и поместите мясо в отдельную миску.

• Нагрейте вок на среднем огне, пока капля воды не испарится сразу же, как только она коснется вок.

• Максимально смажьте дно вока ½ столовой ложкой масла.

• Добавьте нарезанный тайский перец и чеснок и варите до 30 секунд до появления аромата. 3 минуты, пока слегка не поджарится и не станет жевательным.

• Достаньте рис и положите его в большую миску.

• Добавьте еще ½ столовой ложки масла в вок или сковороду и снова накройте крышкой.

• Приготовьте оставшуюся часть риса, чтобы она соответствовала первой чашке, затем объедините две чашки в воке и обжаривайте до однородного состояния.

• Отодвиньте рис в сторону вока и добавьте яичный белок, взболтав и смешав его с рисом.

• Добавьте крабовое мясо, рыбный соус, ананас и зеленый перец и обжарьте вместе до полной готовности.

• Serve in the pineapple halves garnished with cilantro, ground pepper, and the whole Thai peppers

Calories: 1193kcalCarbohydrates: 215gProtein: 50gFat: 17gSaturated Fat: 2gCholesterol: 71mgSodium: 1682mgPotassium: 1502mgFiber: 15gSugar: 47gVitamin A: 562IUVitamin C: 273 мг Кальций: 237 мг Железо: 7 мг

Ключевое слово Простой жареный рис с ананасовым крабом

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как он вам понравился!

Если вам понравился этот рецепт, поделитесь им. 🙂

Жареный рис с ананасовым крабом Pinterest Image

Если вы любите жареный рис, попробуйте один из них.

соленые яйца Жареный рис (ข้าว ผัด ไข่ เค็ม เค็ม)

Здоровый тайский зеленый карри жареный рис

Краткий и грязный манго в стиле Тай. . Как всегда, питание — одна из самых манипулируемых и изуродованных наук из существующих, предназначенная для людей, стремящихся быстро заработать.
Наша миссия наhealthairecipes.com родилась из моих попыток переделать местные тайские рецепты моей жены, чтобы они были как можно более полезными для нас обоих. Мы любим цельные продукты, избегаем подхода с использованием обработанных ингредиентов. То, что полезно для нас, может быть вредно для вас, поскольку ваша ситуация зависит от фактов. Я люблю говорить, когда вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, если у вас есть проблемы. Когда дело доходит до безопасности пищевых продуктов Если вы сомневаетесь, выбросьте его, если вы считаете, что ингредиент вызывает сомнения.
Дайте нам знать, как мы можем сделать наши полезные тайские рецепты еще более полезными в разделе комментариев ниже. Расчеты питания являются оценочными.

Другие рецепты жареного риса

Делиться заботой!

24
акции

Взаимодействие с читателем

Рецепт фруктового салата из крабов Дандженесс с Аляски

Распечатать

Эл. адрес

от Global Cookbook

Добавить фото

нажмите, чтобы оценить

0 голосов | 1506 просмотров

Количество порций: 4

Количество порций

СШАМетрика

Стоимость порции
2,57 доллара США
посмотреть подробности

• 1 краб-перхоти — (2-3 фунта), при необходимости разморозить
• 2 гр. кусочки свежего ананаса см. * Примечание
• 2 яблока или, возможно, груши, нарезанные кусочками
• 1 апельсиновая кожура, нарезанная ломтиками,
• и половинки
• Салат
• Дольки лайма или, возможно, лимона
• 1/2 в. майонез
• 1 ст.л. сок лайма
• 11/2 ч.л. меда
• 1/8 ч.л. молотого имбиря

Направления

1. * Примечание: можно заменить одной банкой (около 15-14 унций) кусочков ананаса, удаленных из жидкости.
2. Осталась задняя панцирь краба. Удалите и выбросьте внутренности и жабры. Тщательно промойте краба под холодной проточной водой. Отломать ноги; трещина по краям. Нарежьте порционными кусочками. Разделить корпус на несколько частей.
3. Микроварить или, возможно, готовить на пару до полного нагревания; холодно. Снять мясо с тела. Смешайте крабовое мясо с тела с фруктами.
4. Медовая заправка: смешать все ингредиенты. (
5. Получается примерно 1/2 ст.)
6. Выложите фруктовую смесь и потрескавшиеся крабовые ножки на тарелку с листьями салата. Подавать с медовой заправкой. Украсьте дольками лайма.
7. Этот рецепт рассчитан на 5 порций.

Ящик для инструментов

В какой день добавить рецепт?

Добавление в планировщик

Калькулятор конверсии

Смотреть похожие видео

Языки

Пищевая ценность

Количество на порцию	%DV
Размер порции 222 г
Рецепт рассчитан на 4 порции.