Содержание
Краб — полезные свойства и калорийность, применение и приготовление, польза и вред
ВойтиНа главную
NEW! Диетические столы
Cтол №1: при язве и гастрите (5)Cтол №2: при гастрите, колите и болезнях печени (5)Cтол №3: при болезнях кишечника (5)
ПП-рецепты
ПП-завтраки (74)ПП-обед (56)ПП-ужин (74)ПП-десерты (75)Блюда с низким гликемическим индексом (30)
Рецепты для детей
Рецепты для детей 2-3 года (428)Рецепты для детей от 3 лет (950)Рецепты для детей 1-2 года (176)
По виду блюда
Выпечка и десерты (1913)Основные блюда (1800)Закуски (1048)Салаты (747)Коктейли (389)Супы (352)Завтраки (344)Паста (136)Маринады (76)Сэндвичи (76)Пицца (58)Бульоны (2)
Национальная кухня
Русская (357)Итальянская (200)Французская (105)Грузинская (67)Американская (65)Европейская (52)Украинская (43)Японская (39)Английская (31)Мексиканская (30)Испанская (24)Узбекская (22)Греческая (19)Индийская (19)Китайская (19)другие кухни
По времени
от 3-х до 10 минут (1101)от 10 до 25 минут (2654)от 25 минут до 1 часа (3833)от 1 до 2-х часов (575)более 2-х часов (201)несколько дней (14)
Предпочтения
Вегетарианское блюдо (321)Постное меню (488)Детское меню (215)Низкокалорийное блюдо (135)В мультиварке (33)В хлебопечке (11)На пару (33)
К празднику
Любимые рецепты (161)День рождения (104)День святого Валентина (85)Масленица (118)Рецепты на Новый год 2021 (308)Рождество (35)Пикник (27)Хэллоуин (8)8 марта (56)Великий пост (225)Пасхальные рецепты (46)
Статьи
Избранное
Голосовой навигаторО проектеОбратная связьПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности
Вернуться обратно
К
Крабы (Brachyura L.
)
История и распространение
Крабы появились на Земле более 180 млн лет назад. Эти членистоногие водятся во всех морях планеты. Наиболее активно их добыча ведется у берегов Европы, Северной Америки, Южной Америки, Индии, Японии, Аляски и большинства островов Тихого океана.
Photo by Mae Mu on UnsplashИсточник: unsplash
Существует около 10 000 видов крабов, характерными признаками которых являются стебельчатые, сильно выпученные глаза, пять пар ног и срастание головы с грудью в одну сплошную часть тела, покрытую панцирем.
Большинство крабов, обитающих на дне водоемов, бурого или зеленоватого цвета, крабы с коралловых рифов пестрые, а тропические сухопутные крабы-привидения окрашены в песочный цвет.
Интересно, что в христианской символике краб, выползающий из огня, – символ храбрости и бессмертия, знак воскресшего Иисуса Христа. В буддизме краб олицетворяет смертный сон – период между последовательными воплощениями. У инков краб – ужасный аспект Великой Матери, убывающая Луна, пожиратель временного мира.
Применение
Мясо краба во всем мире ценится как деликатес. Оно обладает высокими вкусовыми и диетическими свойствами, легко готовится и сочетается со множеством продуктов.
В пищу употребляется мясо крабов, находящееся в ногах, клешнях и в месте сочленения ног с панцирем. Количество мяса в особи может варьироваться в зависимости от сезона. В сыром виде мясо имеет серый цвет и студнеобразную консистенцию, а после варки становится белым и волокнистым. Икра крабов тоже съедобна.
Основной способ приготовления крабов – варка: конечности краба закладываются в подсоленную кипящую воду и варятся 15–20 минут. После варки мясо может быть законсервировано или заморожено для длительного хранения.
Мясо крабов хорошо подходит для приготовления салатов, супов, соусов. Кусочками краба можно украшать различные рыбные блюда. Так, в немецкой кухне мясо краба используется, в основном, при оформлении блюд. Очень хорошо мясо крабов сочетается с майонезом, лимонным соком, яйцами и зеленью петрушки.
Часто мясо крабов поступает в продажу в виде консервов. Крабовые консервы обладают приятным, тонким, чуть сладковатым вкусом. Их подают с различными соусами и добавляют в салаты. На Дальнем Востоке организовано производство варено-мороженого крабового мяса – продукт исключительного вкуса и качества, он используется в кулинарии так же, как и крабовые консервы.
Для того чтобы по достоинству оценить вкус мяса камчатского краба, следует запечь его под острым пармезаном и подать с гарниром из свежих овощей, а мясо хрустящего мягкопанцирного краба – под сливочным соусом.
Нежелательно употреблять в пищу крабов вместе с мандаринами, грушами или баклажанами.
Полезные свойства
Мясо краба помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, способствует омоложению кожи и не вредит фигуре. Оно содержит значительное количество белка (16 г на 100 г съедобной части), йода, а также витамины (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, PP), макроэлементы (кальций, магний, натрий, калий, фосфор), микроэлементы (железо).
Сколько варить краба
Варят краба от 10 до 20 минут в зависимости от размеров. Краб должен стать насыщенного красного цвета.
Калорийность и пищевая ценность краба
Калорийность краба — 96,4 ккал.
Пищевая ценность краба: белки — 16 г, жиры — 3,6 г, углеводы — 0 г
Краб: все рецепты
Ресторан La Taverna
Салат крабовый с майонезом
20 минут
Ресторан Funny Cabany
Оливье с крабом
15 минут
Мурка
Суп из крабов по-новоанглийски
40 минут
Ресторан «Ласточка»
Салат с камчатским крабом, помидорами и авокадо
20 минут
Салат из крабовых палочек — калорийность, состав, описание — Правильное питание. Здоровое питание
Содержание
Салат из крабовых палочек — калорийность, состав, описание
Главная » Рецепты пользователей » Салат из крабовых палочек
Ингредиенты рецепта «Салат из крабовых палочек»:
- Куриное яйцо — 2 шт.
- Майонез Провансаль — 20 гр.
- Кукуруза консервированная — 50 гр.
- Крабовые палочки — 50 гр.
- Рис белый варенный — 100 гр.
- Петрушка — 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из крабовых палочек» (на 100 грамм):
Калории: 142.1 ккал.
Белки: 6 гр.
Жиры: 7.2 гр.
Углеводы: 12.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из крабовых палочек»
- Рис отварить до готовности, промыть.
- Яйцо сварить вкрутую.
- Крабовые палочки порезать мелкими кубиками, выложить в салатник.
- Яйцо порезать, добавить к палочкам.
- Остывший рис положить к яйцам и палочкам.
- В салат добавить кукурузу, майонез, перемешать.
- Украсить при подаче зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из крабовых палочек»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| яйцо куриное | 2 шт | 94 | 11. 94 | 10.25 | 0.66 | 147.58 |
| майонез провансаль | 20 гр | 20 | 0.62 | 13.4 | 0.52 | 124.8 |
| кукуруза сладкая консервированная | 50 гр | 50 | 1.95 | 0.65 | 11.35 | 59.5 |
| крабовые палочки | 50 гр | 50 | 3 | 0.5 | 5 | 36. 5 |
| рис белый вареный | 100 гр | 100 | 2.2 | 0.5 | 24.9 | 116 |
| петрушка | 40 гр | 40 | 1.48 | 0.16 | 3.04 | 18.8 |
| Итого | 354 | 21.2 | 25.5 | 45.5 | 503.2 | |
| 1 порция | 177 | 10.6 | 12.7 | 22.7 | 251.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6 | 7. 2 | 12.8 | 142.1 |
Салаты
Праздник
Ребенку
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Салат (капуста, яйцо, крабовые палочки, кукуруза, майонез)
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Салаты
keyboard_arrow_right
Салат (капуста, яйцо, крабовые палочки, кукуруза, майонез)
Количество x {{unitOption. title}} штука
Энергия 107 ккал
= 446 кДж
Белки 5 г
Углеводы 7 г
Жиры 7 г
Волокна 0,18 г
Энергия {{foodstuff.
foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 107 ккал
Белки 5 г
Углеводы 7 г
Жиры 7 г
Волокна 0,18 г
Пищевые ценности
Белки | 5 г |
Углеводы | 7 г |
Сахар | — |
Жиры | 7 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | 0,18 г |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 225 мг |
<img decoding=» async=»» loading=»lazy» src=»/800/600/http/i.pinimg.com/736x/45/f5/17/45f51777bf4b4b92bddbb38ac35168f1.jpg»/> foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff. |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff. |
Кальций | {{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг- |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.fat}} г—
foodstuff.water}} г-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Салат готовят из свежей белокочанной капусты, отварных яиц, крабовых палочек, консервированной или свежей кукурузы и майонеза.
Капусту нужно тонко шинковать, а крабовые палочки наоборот, резать покрупнее.
Салат весьма легкий, хорошо усваивается. Капуста и кукуруза это грубые пищевые волокна, которые необходимы для правильного функционирования кишечника. А яйца и крабовые палочки это источник белка.
В майонез можно добавлять немного чеснока и соевого соуса, это позволит сделать вкус салата более интересным.
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
салат свежий (помидоры, огурцы) | 57 | add_circle Внести |
салат овощной заправленный маслом | 57 | add_circle Внести |
овощной салат(помидоры,огурцы,зелень,оливковое масло) | 72 | add_circle Внести |
салат из помидоров и огурцов со сметаной 15% | 39 | add_circle Внести |
салат капуста свежая и огурец | 31 | add_circle Внести |
Салат из запеченных баклажан с Моцареллой и жареным беконом | 95 | add_circle Внести |
Фасоль стручковая с овощами Вкусвилл | 50 | add_circle Внести |
Салат ананасовый | 106 | add_circle Внести |
салат чука в ореховом соусе Балтийский берег | 140 | add_circle Внести |
салат из капусты и кукурузы | 48 | add_circle Внести |
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Здоровый салат из имитации крабового мяса
Опубликовано: · Изменено: Алека Шунк · Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Восхитительно Полезный салат из крабового мяса сделано без майонеза! Вместо этого этот крабовый салат готовится из йогурта, сметаны и свежей зелени! Подавайте его на картофельном хлебе для забавного крабового рулета с открытым лицом или в качестве соуса с масляными крекерами на гарнир!
Если вам это нравится, посмотрите мой картофельный салат без молочных продуктов. У него почти 1 МИЛЛИОН просмотров в Tiktok!
Этот салат из краба идеально подходит для летнего времени года.
Действительно, краб ВСЁ прекрасно подходит летом! Он сделан из крабового мяса , имитирующего , что делает этот рецепт супер ДОСТУПНЫМ, потому что мы все знаем, что краб очень дорогой!!
Вы уже пробовали мои крабовые палочки Tempura Bites с Old Bay?
Общая стоимость приготовления этого крабового салата составила чуть более 6 долларов!
Этот салат более полезен, чем большинство рецептов крабового салата, потому что он приготовлен без майонеза ! Вместо этого я использую сливочный греческий йогурт и немного сметаны!
Вы уже пробовали мои чашки с пармезаном для салата Цезарь?
Из чего делают имитацию крабового мяса?
Имитация краба или «краба» — это то, что моя мама покупала ВСЕ время в детстве, и мне это нравилось! Она быстро разогреет его и подаст вместе с лимонно-масляным соусом. Это было действительно вкусно и на вкус как настоящий краб!
Я и не подозревал, что ел ПОДДЕЛЬНОГО краба.
Но вы не можете сказать!!
Только недавно я провел исследование того, что такое имитация краба. Я немного боялся узнать…
К счастью, искусственный краб — это настоящий морепродукт… только не КРАБ. Все, что в нем есть, это перемолотая белая рыба под названием «сурими».
Связующее вещество (крахмал) используется для формирования из рыбы аккуратных крабовых палочек. Затем добавляют краситель и натрий, чтобы усилить вкус и сделать его более «крабовым».
«Алека, а на вкус краб?» Черт возьми, да! И самое главное, он НАМНОГО дешевле! Так что, если вы ожидаете компанию и не хотите тратить 20-30 долларов на покупку настоящего кускового крабового мяса, то имитация крабового мяса — гораздо более доступное решение.
Что мне больше всего нравится в искусственных крабах, так это то, как хорошо они держат форму. Если вы когда-нибудь покупали мясо больших кусковых крабов, то знаете, насколько оно нежное. Комки легко разобьются, если вы не будете осторожны с ними.
НЕ проблема!
Связующее, которое они используют, удерживает рыбу плотно сжатой, так что вы можете бросать ее, смешивать, сжимать, черт возьми, швырять ее об стену, мне все равно. Я хочу сказать, что он будет держать свою форму, а это то, что вам нужно в этом салате из имитации крабового мяса.
Салат из имитации крабового мяса без майонеза!
Большинство салатов из крабов/морепродуктов готовят с майонезом. Я рассказываю, как я на самом деле отношусь к майонезу, в этом посте о простом холодном соусе из шпината. (Кстати, это мой самый популярный рецепт, потому что в нем нет майонеза!)
Вот я и подумал, давайте попробуем еще одну закуску без майонеза.
Вместо этого я использовала греческий йогурт и сметану. Сочетание такое вкусное, особенно в сочетании со свежими травами и лимонным соком. Обладает освежающим ярким и острым вкусом. Идеально подходит для тех жарких летних дней.
Вы всегда можете использовать майонез, если хотите, но лично мне больше нравится, когда это НЕ чистый майонез.
Три способа подачи крабового салата…
- С масляными крекерами! Я люблю прямоугольные.
- Как вилка! Он отлично подойдет в качестве гарнира к сэндвичу или гамбургеру.
- На картофельном рулете. Это должно имитировать «ролл с лобстером». Если вы заметили на этом фото, я просто разрезала большие роллы пополам. Затем нарежьте их и положите сверху красивую ложку крабового салата. Это превращает эту повседневную закуску в суперклассную!!
Вот еще несколько полезных закусок, которые могут вам понравиться!
Полезный салат Биг Мак
Crab Tempura Bites
Easy Crab Ceviche с авокадо
Hot Crab и Artichoke Crab Spears с джалапеном
Hot Crab и Artichoke Seamtiation 9
*Или настоящее крупнокусковое крабовое мясо) Измельчите лук и сельдерей и нарежьте зелень.
Смешать с йогуртом, сметаной, лимонным соком, сахаром и солью.
Нарежьте крабовое мясо и перемешайте с заправкой, чтобы оно было полностью покрыто.
Хранить в холодильнике до подачи на стол!
*Пищевая ценность основана на использовании полножирный греческий йогурт. Если вы используете 2%, 1% или обезжиренные, информация о пищевой ценности изменится.
Советы*
- При желании можно использовать НАСТОЯЩЕЕ крабовое мясо. Просто убедитесь, что у вас есть гигантское кусковое крабовое мясо!
- Подавайте в открытом стиле с мягким картофельным хлебом ИЛИ с масляными крекерами.
- Не стесняйтесь добавлять вареные креветки, если хотите, чтобы получился салат из морепродуктов!
Просто убедитесь, что у вас есть гигантское кусковое крабовое мясо!Порция: 0 г | Калорийность: 322 ккал | Углеводы: 38,1 г | Белок: 13,4 г | Жир: 13,1 г | Полиненасыщенные жиры: 0 г | Мононенасыщенные жиры: 0 г | Трансжиры: 0 г | Холестерин: 37 мг | Натрий: 875 мг | Калий: 0 мг | Клетчатка: 0,7 г | Сахар: 0 г | Витамин А: 0 МЕ | Витамин С: 0 мг | Кальций: 0 мг | Железо: 0 мг
Пробовали этот рецепт? Отметьте меня на Facebook! Упомяните @AlekasGetTogether или отметьте #AlekasGetTogether!
Взаимодействие с читателями
Рецепт крабового салата — как превратить закуску в полезное блюдо
Этот рецепт крабового салата может добавить еще один пункт в ваш список обязательных к употреблению.
Большинство салатов готовят из листовой зелени, но это не жесткое правило — необычное сочетание этого салата покорило нас.
Измельченный краб, сладкие и хрустящие овощи и сливочная заправка прекрасно дополняют друг друга.
Это полезное лакомство можно приготовить дома очень быстро, используя ингредиенты, доступные круглый год. Имитацию краба можно найти в отделе замороженных продуктов любого супермаркета или продуктового магазина.
Теперь, когда мы привлекли ваше внимание, вы можете щелкнуть здесь, чтобы увидеть, какие ингредиенты есть, или прочитать дальше. Собранная нами информация может быть вам полезна.
Что такое искусственный краб?
Фраза «подражание» может показаться глупой, но не беспокойтесь; это настоящий съедобный ингредиент. Готовится из рыбного (не крабового) фарша, крахмала, яичных белков, сахара, соли и добавок.
Очевидно, что эти ингредиенты говорят о питательной ценности продукта — она не так уж велика по сравнению с реальной сделкой. Консерванты и пищевые красители также вызывают опасения относительно потенциального риска для почек и сердца.
Несмотря на все это, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов заявило, что имитация краба безопасна для употребления в пищу, и мы доверяем им в этом вопросе.
Как энтузиасты здоровья, мы рассматриваем его как вкусный элемент, чтобы оживить вашу диету, но не обязательно питательный.
Искусственный краб против настоящего краба
Одним из преимуществ искусственного краба является то, что он предварительно приготовлен. Для этого салата не нужно топить плиту; просто порви и иди.
Искусственные морепродукты имеют похожую текстуру с настоящими, но имеют (возможно) более привлекательный вид. Идея состоит в том, чтобы сделать его похожим на мясо клешней крупных крабов, которые дороги и менее доступны.
Поскольку искусственный краб имеет форму палочек, его очень легко отличить от настоящего краба. Тем не менее, те, у кого нет опыта работы с имитацией краба, могут не сказать, что используется в этом салате, поскольку он измельчен.
Является ли искусственный краб веганским?
Он не веганский и не вегетарианский, поскольку его основным ингредиентом, в конце концов, является рыба. В настоящее время нет веганской альтернативы крабовому мясу.
Полезен ли крабовый салат?
Как и все наши рецепты, это более здоровая альтернатива аналогичным онлайн-рецептам. И вот почему:
- Мы серьезно относимся к диетическим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США и следуем им при создании наших рецептов.
- Если определенные ингредиенты отрицательно влияют на пищевой профиль, мы не стесняемся их уменьшать или полностью исключать из рецепта. Нам повезло, что у нас есть хорошие, преданные своему делу повара, которые всегда могут придумать, как сделать наши полезные блюда превосходными на вкус.
Несмотря на то, что этот тип салата часто содержит много насыщенных жиров и натрия (из заправки), наши корректировки решают эту проблему. Питательный профиль этого рецепта крабового салата соответствует нашим рекомендациям по здоровому питанию.
Ингредиенты для крабового салата
1. Имитация краба, свежий краб или консервированный краб?
Ранее мы использовали свежих крабов для приготовления этого удивительного салата из морепродуктов, и ничто не может сравниться с настоящим.
Однако, если выбор сводится к имитации краба или консервированного краба, мы без колебаний выберем первое.
В отличие от свежего крабового мяса, консервированное крабовое мясо имеет неприятный запах, который нам часто приходится лечить, глазируя его белым вином. Поскольку этот салат не требует приготовления, запах может негативно повлиять на ваше впечатление.
2. Варианты овощей
Без овощей этот салат просто теряет смысл.
В дополнение к крабу мы выбрали много хрустящих овощей и мелко нарезали их. Вы получаете всего понемногу в каждом укусе; приятный хруст, переплетение вкусов, много цвета — все это есть.
В оригинальном рецепте не используется кукуруза, а в нашем есть. Мы наслаждаемся естественной сладостью, которую он приносит. Он хорошо сочетается с острыми землистыми ароматами сельдерея и редьки.
Заправка для крабового салата
Салат дополняется нашей острой, сливочной и освежающей заправкой. В составе оливковое масло, майонез, йогурт, лимонный сок, укроп и кориандр.
Это довольно простая заправка, которую вы можете попробовать и для других салатов.
Теперь, когда ингредиенты готовы, давайте приступим к процессу.
Как приготовить крабовый салат
Краткое описание:
Измельчите крабовые палочки
Аккуратно перемешайте все ингредиенты
Подавайте на стол
0 Мы не будем утомлять вас повторением, поэтому конкретный список ингредиентов и размеры указаны в карточке рецепта крабового салата ниже.
Можно ли заморозить крабовый салат?
Салаты очень сложно заморозить. Заправка, овощи и искусственный краб плохо размораживаются — все ваши любимые текстуры исчезают в процессе.
Мы настоятельно рекомендуем хранить этот салат в холодильнике плотно закрытым или завернутым в полиэтилен. При правильном хранении он может оставаться свежим до 5 дней.
Что есть с крабовым салатом?
Из остатков крабового салата можно приготовить невероятную начинку для бутербродов на следующий день.
Добавление небольшого количества салата даст вам дополнительную клетчатку, но не стесняйтесь проявлять творческий подход.
Конечно, если вы следите за потреблением углеводов, откажитесь от хлеба и сделайте небольшие салатные карманы из листовой зелени по своему выбору. Вы можете предварительно завернуть их и положить в ланч-бокс — получится веселая еда.
Если вы хотите увидеть больше вариантов полезных салатов, ознакомьтесь с нашей коллекцией рецептов полезных салатов.
Рецепт крабового салата
5 от 1 голос
Этот рецепт крабового салата e не требует ничего, кроме шинковки, измельчения и перемешивания. Лучше всего подавать охлажденным.
Время подготовки 5 минут
Общее время 5 минут
Салат, гарнир
Cuisine Global
Порции 4 порции
Калории 162 ккал
- ▢ 6 унций имитационный краб или бланшированный Real Crab
- ▢ 2 унции сельдерея с тонкой нарезанной нарезанностью
- ▢ 1 унция радиолонированной радиовязки
- ▢ 1 Оз -красного лука.
- ▢ 1/4 чайной ложки Земля Черный перец
- ▢ 2 столовые ложки свежего укропа мелко нарезанный
- ▢ 2 столовые ложки кориандра тонко нарезанный
- ▢ 1 столовая ложка японского майонеза
- ▢ 6 Tbsp Plain Greek yogurt
- ▢ 6 Tbsp Plain Greek yogurt
- ▢ 6 Tbsp Plain Greek
- ▢ 6 Tbsp Plain Greek
- ▢ 6 Tbsp. лимонный сок
В большой салатнице измельчите руками искусственные крабовые палочки. Обычно он легко разбирается.
В ту же миску добавьте все ингредиенты и аккуратно перемешайте.
Подавайте сразу или охладите в холодильнике не менее 30 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность
Рецепт крабового салата
Количество на порцию (1 порция)
Калории 162
Калории от жира 81
% Ежедневная стоимость*
FAT 9G 14%
Насыщенные жиры 2G 13%
Полиуненасыщенный жир 1G
MONOUNSATATRETAT Натрий 284 мг 12%
калий 275 мг 8%
углеводы 17G 6%
Фотовая 1G 4%
Sugar 5G 9000
.
крабовый салат низкокалорийный | TikTok Search
TikTok
Upload
For You
Following
celisnutrition
Celine Assaf
Kani Crab salad (my way) low in cal🧡 #fyp #foryou #foryoupage #dietitian #nutrition #weighloss #калории #celisnutrition #lebanon #explore #ramadan
Видео TikTok от Селин Ассаф (@celisnutrition): «Салат с крабами Кани (по-моему) низкокалорийный🧡 #fyp #foryou #foryoupage #диетолог #питание #потеря веса #калории #celisnutrition #lebanon #explore #ramadan». Крабовый салат менее 200 кал. رمضان.
4848 просмотров|
رمضان — لمى خالد
rxnxkdxxwd
ronak
Низкокалорийный крабовый салат!! #салат из крабов #похудениепрогресс #похудениепутешествие #healthymealsonabudget #healthyfoods
949 лайков, 26 комментариев.
Видео TikTok от ronak (@rxnxkdxxwd): «Низкокалорийный крабовый салат!! #crabsalad #weightlossprogress #weightlossjourney #healthymealsonabudget #healthyfoods». Низкокалорийный крабовый салат. оригинальный звук.
21 тыс. просмотров|
оригинальный звук — ronak
angies_cookery
angela.mull
Крабовый салат #weightlossjourney #volumeeating #lunch 9yシ 0002 #caloriedeficit #caloriedeficit
76 лайков, 6 комментариев. Видео TikTok от angela.mull (@angies_cookery): «Крабовый салат #weightlossjourney #volumeeating #lunch #fypシ #caloriedeficit #caloriedeficit». Вкусный, низкокалорийный, объемный крабовый салат!
*1 упаковка имитации крабового мяса
*Кукуруза
* Мэйо
* Табаско
* Целый пучок салата из капусты
* Крекеры васа
*Сверху посыпать рисовой приправой. Соло.
4141 просмотр|
Solo — Clean Bandit, Деми Ловато
dededoeslife
dededoeslife
Легкая обертка с крабовым салатом, ymalicious.
#lowcalorierecipe #weightlossjouney #easyrecipes
TikTok видео от dededoeslife (@dededoeslife): «Легкая обертка с крабовым салатом, ymalicious. #lowcalorierecipe #weightlossjouney #easyrecipes». оригинальный звук.
1674 просмотра|
оригинальный звук — dededoeslife
chefmarlenecoles1
Шеф-повар Марлен Коулз
Хочу Крабовый Салат!!!!!! При неизменно высокой инфляции кусковое крабовое мясо не входит в мой бюджет. Одна из лучших вещей в наличии кладовой — это то, что вы можете быстро приготовить этот «КРАБ-САЛАТ». Он низкокалорийный и вкусный. Я использовала сердцевину пальмы😳 Шокирует, не так ли? Текстура и вкус такие же, как у крабового мяса, это потрясающе. Возьмите это тоже приготовление пищи тоже.
Видео TikTok от шеф-повара Марлен Коулз (@chefmarlenecoles1): «Хочу крабовый салат!!!!!! Учитывая постоянно высокую инфляцию, кусковое крабовое мясо не входит в мой бюджет.
Одна из лучших вещей в наличии кладовой — это вы. Этот «КРАБ САЛАТ» можно быстро приготовить. Он низкокалорийный и вкусный. Я использовала сердцевину пальмы😳 Шокирует, не правда ли? Текстура и вкус как крабовое мясо, Это потрясающе. Берите и на запекание.». Крабовый салат. Хорошая еда, цикл хорошего настроения.
773 просмотра|
Хорошая еда, хорошая петля настроения — Sideral
HouseOfKetto
House of Keto — Abby
Ceto Crab Salad #KETO #LowCarb #Mealprep #HOUSEOFKETE
1.1K. Видео TikTok от House Of Keto — Эбби (@houseofketo): «Кето Крабовый Салат #keto #lowcarb #mealprep #houseofketo». ТВИННЕМ.
35 тыс. просмотров|
TWINNEM — Coi Leray
fooddtalent
fooddtalent
Ротато крабовый салад -салат -крабов Партнеры по редактированию #tiktokfood #FYP #Simplefood #FYP シ #SALAD #THIN
Tiktok Video от FIDDTALENT (@FOUNTATENTATENTATENTATER): @ftAtent): салат🥗Партнеры для похудения едят это👍#tiktokfood #fyp #simplefood #fypシ #salad #thin».
Роскошная мода (без вокала).
1129 просмотров|
Роскошная мода (без вокала) — TimTaj
kindoffitlife
Samantha_Vallejos
Мой любимый летний салат 😊 #Healthy #WeerLoss #HealthyRecipes #HealthyFood #PostPartumweightLoss #Mombod
1.2K Like, 18 Комментарии. Видео в TikTok от Samantha_Vallejos (@akindoffitlife): «Мой любимый Летний салат 😊 #здоровый #похудение #здоровыерецепты #здоровоепитание #послеродовоепохудение #мамбод». Крабовый салат «Имиация» | Итоги
467 калорий
20 г белка
44 г углеводов
25 г жира | Весенний салат | …. Быстро.
40,6 тыс. просмотров|
Fast — Sueco The Child
eleanorhornn
Ells💘
Seafood salad😍 #weightloss #caloriedeficit #foryou #fyp #volumeeating #eatinaday #lowcalorie
TikTok видео от Эллс💘 (@eleanorhornn): «Салат из морепродуктов😍 #похудение #калорийдефицит #для вас #fyp #объемное #еда #еда #низкокалорийный».
Как приготовить: Салат из морепродуктов | инста @ellsxfitness | Менее 200 ккал | …. Эстетическая девушка.
12,6 тыс. просмотров|
Эстетическая девушка — Юсей
Салат из краба и авокадо с ягодным винегретом
Здоровый образ жизни, рецепты
Лето — обычно время, когда можно воспользоваться всеми красочными, свежими продуктами, которые в этом сезоне в изобилии. Этот салат отличается красивой цветовой палитрой благодаря сочетанию зелени, ягод и авокадо.
Имейте в виду, что некоторые заправки могут содержать дополнительные калории из-за содержания сахара или масла. Измерение 1 столовой ложки для использования в этом салате было бы отличным способом уменьшить количество калорий на порцию.
В вашу тарелку можно добавить дополнительную смесь зелени с низкими затратами калорий, а также дополнительными пищевыми волокнами. Черника и малина придают салату легкую сладость и богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой.
Несмотря на то, что в этом рецепте используется крабовое мясо, другие варианты белка были бы столь же хороши, например, нарезанная куриная грудка, чтобы обеспечить вариант постного белка.
Кристен Гилл RDN, CDN, MS
Диетолог, Sisters Metabolic Center
⏲️ Готово через: 1 час. 50 мин.
⌛ Подготовка: 50 мин.
?️ Порции: 6
Ингредиенты
- 2 чашки Wegmans Яблочный уксус
- 1/2 стакана Продукты, которые вам нравятся Белый сахар-песок
- 3 средний Еда, которая вам нравится Очищенная и нарезанная Очищенный лук-шалот мелко нарезанный
- 1 столовая ложка мелко нарезанная Продукты, которые вам нравятся Листья эстрагона
- 1/2 стакана Wegmans Оливковое масло Extra Virgin
- 1 ст. л. свежемолотый черный перец
- 1 пинта свежей малины, половина половины пинты
- 1 фунт кускового крабового мяса
- Цедра одного лимона
- 1/2 столовой ложки соли
- 1/2 ст. ложки черного перца
- 1/2 стакана Wegmans Organic Майонез
- 1 1/2 ст. л. свежего зеленого лука, нарезанного, измельченного
- 2 авокадо
- 1 упаковка (16 унций) Wegmans Organic Triple Washed Spring Mix
- 1 пинта свежей черники, для украшения
- 1 контейнер (12 унций) свежей ежевики, 9 шт.0003 для украшения
л. свежемолотый черный перец Факты по питанию
Информация о питании-на порцию
Омега-3 Жиры: 220 мг
Протеин: 9G243 40343.
9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GER. 9000GERSTRATE. 80 мг
Насыщенные жиры: 6 г
Жиры: 44 г
Калории: 610
Приготовление
Примерно за 1 час до подачи: Добавьте уксус и сахар в маленькую кастрюлю. Доведите до кипения, периодически помешивая. Уменьшить температуру до MED; готовить около 8 мин, чтобы немного уменьшить. Убрать в холодильник до полного остывания.
Добавьте в миску лук-шалот, эстрагон, оливковое масло, перец и половинки малины. Аккуратно смешайте; отложить.
Добавьте крабов, цедру лимона, соль, перец, майонез и зеленый лук в отдельную миску. Аккуратно сложите. Отложите. Смешайте смеси малины с луком-шалотом и уксусом, чтобы сделать заправку; отложить. Очистить и тонко нарезать авокадо.
Смешайте зелень с заправкой (оставьте 1/4 заправки) в большой миске; Приправить солью и перцем.