Содержание
Здоровый обед Идеи салатов для работы
Пропустить слайды галереи
4526600.jpg
Приготовьте сытный и полезный салат, который зарядит вас на любой рабочий день. Эти быстрые салаты, полные белка и клетчатки, — простой способ украсить ваш обед. Приготовьте их накануне вечером и упакуйте в контейнер для приготовления еды, чтобы вы могли просто взять его и пойти утром.
Начать показ слайдов
1 из 18
Хумус и греческий салат
4526600.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Помидоры, огурец, красный лук и руккола с сыром фета в этом быстром греческом салате. Подается с питой из цельнозерновой муки и готовым хумусом. Это сытный, но полезный обед.
Реклама
Реклама
2 из 18
Куриный салат со сливочным песто и зеленью
3758974.
jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Для здорового варианта кремового куриного салата мы заменили половину майонеза песто с базиликом. Подавайте с зеленью или сделайте из нее бутерброд для здорового обеда.
3 из 18
Салат с спринг-роллами
Салат с спринг-роллом
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Все вкусы, цвета и развлечения спринг-ролла без особых усилий! Этот рецепт полезного салата переливается цветами радуги благодаря большому количеству свежих овощей, креветок и цельнозерновых продуктов с арахисовой заправкой для идеального сытного салата.
Реклама
4 из 18
Салат «Зеленая богиня» с курицей
4473525.
jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом рецепте салата из огурцов, помидоров, швейцарского сыра и курицы полезная заправка «Зеленая богиня» готовится из авокадо, пахты и трав. Любую дополнительную заправку очень вкусно подавать к жареной курице или слоеной белой рыбе, такой как треска или камбала.
5 из 18
Салат из рубленого кобба с курицей
6599312.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот полезный нарезанный салат — отличный способ использовать остатки вареной курицы. Вы можете зарезервировать оставшуюся половинку яйца вкрутую для перекуса.
6 из 18
Салат с креветками
4069761.
jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Приготовленные очищенные креветки идеально подходят для быстрой и здоровой еды — здесь мы используем их вместо курицы в нашем упрощенном салате «Кобб».
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 18
Салат из макарон «Текс-Мекс»
6599305.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Легкая сливочная заправка из зелени и сальсы подчеркивает этот легкий салат из макарон с юго-западным вкусом.
8 из 18
Салат Цезарь с курицей и пастой
6582070.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот восхитительный и полезный салат сочетает в себе элементы салата Цезарь, салата с макаронами и куриного салата для легкого ужина в будний день, который готовится менее чем за 30 минут (и большую часть приготовления можно сделать заранее).
Используйте свой блендер, чтобы взбить острую заправку на основе пахты, которая также будет хороша для салата из лосося или нута.
9 из 18
Средиземноморский салат из тунца и шпината
3759287.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот рецепт салата с тунцом дополнен оливками, сыром фета и заправкой из тахини. Подается со шпинатом, это идеальный легкий салат для обеда или ужина.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 18
Салат из клубники и шпината с авокадо и грецкими орехами
6599311.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Подавайте этот летний клубничный салат со шпинатом вместе с супом или половинкой бутерброда или с жареным цыпленком или жареным лососем, чтобы получить полноценное и легкое здоровое блюдо.
11 из 18
Салат из шпината и клубники с фетой и грецкими орехами
6369273.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Сладкая клубника, соленая фета и хрустящие грецкие орехи оживляют простой салат из шпината. Бальзамический винегрет невероятно прост; свежий лук-шалот добавляет больше энергии, чем любой коммерческий соус.
12 из 18
Вегетарианский салат Нисуаз
6352796.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот вегетарианский вариант традиционного салата Нисуаз не содержит рыбы и содержит большое количество овощей.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 18
Салат из черной фасоли без варки
Салат из черной фасоли без варки
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Классический салат из черной фасоли незаменим для пикников и обедов.
Эта веганская версия приобретает сливочный вкус благодаря смеси авокадо. Подойдет любая смесь салатной зелени, но попробуйте рукколу, если хотите придать этому сытному салату пикантный вкус.
14 из 18
Салат из рубленой курицы и сладкого картофеля
6349102.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот простой рецепт салата позволяет прекрасно использовать остатки вареной курицы. Ищите эскарол в отделе продуктов рядом с листовой зеленью; если вы не можете его найти, вы можете вместо него использовать romaine.
15 из 18
Греческий салат с эдамаме
6885385.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Эдамаме добавляет в классический греческий салат белок: ромэн, помидоры, огурец, фету и оливки.
Подавать с поджаренной питой, смазанной оливковым маслом и посыпанной сушеным орегано или заатаром.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 18
Салат из помидоров, огурцов и белой фасоли с соусом из базилика
5492940.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот салат из фасоли, не требующий варки, — восхитительный способ использовать лучшие летние помидоры черри или виноград и сочные огурцы для легкого ужина или обеда. Свежий базилик дополняет простой рецепт винегрета, превращая этот простой салат в нечто экстраординарное.
17 из 18
Салат «Зеленая богиня» с нутом
4538536.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом рецепте салата из огурцов, помидоров, швейцарского сыра и нута полезная заправка «Зеленая богиня» готовится из авокадо, пахты и трав.
Дополнительная заправка очень вкусна с овощами на гриле.
18 из 18
Куриный салат с темпе
4502822.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Употребление в пищу пробиотиков — живых бактерий в сырых ферментированных продуктах, таких как темпе и мисо, — может активизировать «хорошие» бактерии в организме, что может помочь вам сбросить вес. Ищите темпе рядом с тофу в разделе продуктов. Попробуйте веганский майонез для полностью растительного обеда.
Реклама
Реклама
Реклама
Галерея повторов
Поделиться галереей
Далее
Поделиться галереей
Джоанна Гейнс Фатайер Рецепт и фото
Всегда хочется чего-нибудь теплого, соленого и маслянистого, но не знаете, что приготовить? Фатайер Джоанны Гейнс может это исправить.
Рецепт, который Гейнс приготовила в первом выпуске своего кулинарного шоу, Magnolia Table , классический ливанский мясной пирог, который удовлетворит все ваши вкусовые рецепторы.
Поначалу я немного беспокоился о том, что эти пикантные пирожные могут быть слишком далеки от зоны комфорта моих кулинарных навыков, но был удивлен тем, насколько просто их приготовить. Начинка для фатайера так же проста, как обжаривание нескольких ингредиентов на сковороде, а внешнее тесто готовится из Pillsbury Grands! Оригинальное печенье Southern Homestyle. Так как печенье уже порционно, все, что вам нужно сделать, это свернуть его, наполнить и закрыть. После того, как вы смажете верх фатаера небольшим количеством растопленного сливочного масла, они готовы к отправке в духовку.
Рецепт рассчитан на 24 фатайера, что примерно соответствует 8-10 порциям. Не беспокойтесь, если вы не сможете съесть их все за одну ночь, так как они хорошо разогреваются и служат угощением в течение недели.
И если вы хотите приготовить из этого полноценный обед, я рекомендую ливанский салат Гейнса в качестве идеального гарнира.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла холодного отжима
1/4 стакана измельченного белого лука
2 фунта говяжьего фарша (80 % постного)
2 чашки размороженных тертых картофельных оладий
2 чашки в пакетиках тертого сыра чеддер (около 8 унций)
1 чайная ложка кошерной соли
1 чайная ложка чесночной соли
1 чайная ложка свежемолотого черного перца, плюс еще по мере необходимости Гранды! Печенье Southern Homestyle Original Biscuits
Универсальная мука для рабочей поверхности
4 столовые ложки (1/2 пачки) растопленного соленого масла
Указания
- Расположите решетки в верхней трети и в середине духовки и предварительно разогрейте духовку до 350 градусов. Застелите два противня пергаментной бумагой.
- В большой сковороде на средне-сильном огне разогрейте масло.
Добавьте лук и готовьте, часто помешивая, пока он не станет мягким, около 3 минут. Добавьте говядину и готовьте, часто помешивая, чтобы разбить мясо, пока оно не перестанет быть розовым, около 6 минут. Вылейте любую стоячую жидкость. Добавьте картофельные оладьи, сыр чеддер, 2 чайные ложки соли и перец. Перемешайте, пока хорошо не смешано. Попробуйте и отрегулируйте приправу. Отложите. - Откройте банки с печеньем и разделите тесто на отдельные печенья (всего 24 штуки). Присыпьте рабочую поверхность небольшим количеством муки. Раскатайте каждое печенье в круг диаметром примерно 5 1/2 дюйма.
- Работая с одним кругом за раз, положите примерно 1/4 стакана мясной начинки в середину, оставляя примерно 1/2-дюймовую границу вокруг. Поднимите края теста на три части и защипните вместе три шва от основания к центру верха, чтобы пакет образовал треугольник. Ничего страшного, если мясо будет просвечиваться сверху.
- Продолжайте наполнять и защипывать все круги печенья, раскладывая пироги на подготовленных противнях по мере их формирования и располагая их близко друг к другу, чтобы они все поместились.
Добавьте лук и готовьте, часто помешивая, пока он не станет мягким, около 3 минут. Добавьте говядину и готовьте, часто помешивая, чтобы разбить мясо, пока оно не перестанет быть розовым, около 6 минут. Вылейте любую стоячую жидкость. Добавьте картофельные оладьи, сыр чеддер, 2 чайные ложки соли и перец. Перемешайте, пока хорошо не смешано. Попробуйте и отрегулируйте приправу. Отложите.