Легкие салаты с куриной грудкой рецепты с фото простые и вкусные: Салаты с куриной грудкой — лучшие рецепты с фото

Блюда с куриной грудкой – простые и вкусные пошаговые рецепты с фото

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Вторые блюда

    • Выпечка

    • Выпечка и десерты

    • Гарниры

    • Горячие закуски

    • Десерты

    • Завтраки

    • Изделия из теста

    • Напитки

    • Салаты

    • Соус

    • Супы

    • Холодные закуски

    Метод
    приготовления

    Время
    приготовления

      • Мультиварка

      • Микроволновая печь

      • Хлебопечка

      • Блендер

      • Духовка

      • Пароварка

      • Фритюрница

      • Гриль

      • Скороварка

      • Медленноварка

      • Вок

      • Фондю

      • Горшочки

      • Варка

      • Тушение

      • Жарка

      • Готовка на пару

      • Приготовление на огне

      • Брожение

      • Соковыжималка

      • До 15 минут

      • 15-30 минут

      • 30-60 минут

      • Более часа

      • Более 2 часов

        • Азербайджанская

        • Азиатская

        • Американская

        • Английская

        • Арабская

        • Армянская

        • Белорусская

        • Ближневосточная

        • Болгарская

        • Венгерская

        • Греческая

        • Грузинская

        • Еврейская

        • Европейская

        • Индийская

        • Испанская

        • Итальянская

        • Кавказская

        • Китайская

        • Корейская

        • Латиноамериканская

        • Марокканская

        • Мексиканская

        • Немецкая

        • Польская

        • Русская

        • Тайская

        • Татарская

        • Узбекская

        • Украинская

        • Французская

        • Чешская

        • Швейцарская

        • Шотландская

        • Ямайская

        • Японская

          • Постные рецепты

          • Вегетарианские рецепты

          • Детское питание

          • Низкокалорийная диета

          • Диета-Магги

          • Кето диета

          Желаемые
          ингредиенты

          Исключить
          ингредиенты

          Время дня:

          Сложность:

          • Завтрак

          • Обед

          • Ужин

          • Перекус

          • Низкая

          • Средняя

          • Высокая

          Дополнительно:

          Тип рецепта:

          • Большая компания

          • Дети

          • Пошаговые фоторецепты

          • Видео рецепты

          Овощной салат с куриной грудкой – пошаговый рецепт приготовления с фото

          Оценить

          Купить продукты

          Это вкусный и полезный салат. Сельдерей дает сочность, курица сытость. Попробуйте!

          Автор: Елена,
          читатель и автор Food.ru

          Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

          Будет готово через

          35 минут

          Время на кухне

          15 минут

          Сложность

          Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

          Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

          Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

          Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

          Острота

          Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

          1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

          2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

          3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

          4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

          Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

          Кухня

          Интернациональная

          Распространенный аллерген

          Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

          Белок коровьего молока, Сельдерей, Яйцо

          Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

          Продукты для рецепта

          Порции

          Для блюда

          Капуста200 г
          Яйца2 шт. = 120 г
          Стебель сельдерея3 шт. = 135 г
          Растительное масло1 ст. л. = 17 г
          Куриная грудка150 г
          Сыр80 г
          Свежая зелень20 г
          Соль1 щепотка = 2 г

          заказать продукты

          Пошаговый фоторецепт

          подготовиться

          Подготовьте все ингредиенты. Отварите куриную грудку.

          Шаг 1

          Нашинкуйте капусту.

          Шаг 2

          Отварите и нарежьте яйца.

          Шаг 3

          Нарежьте куриную грудку.

          Шаг 4

          Помойте и нарежьте сельдерей.

          Шаг 5

          Натрите сыр.

          Шаг 6

          Нарежьте зелень.

          Шаг 7

          Смешайте все компоненты.

          Шаг 8

          Заправьте растительным маслом, перемешайте.

          произвести впечатление

          Салат украсьте листьями базилика.

          Skinny Chicken Salad — Наши лучшие закуски

          Недавно мне кое-что напомнило, и я хотел напомнить и всем вам. Поскольку это начало года, и многие из вас, вероятно, приняли новогодние решения, связанные со здоровьем и питанием, у меня есть небольшой совет. В декабре прошлого года я хотел прожить месяц, не набрав праздничных фунтов, как обычно. У меня не было хорошего октября/ноября (с точки зрения веса и питания), и у меня появились вредные привычки, которые просто остановили мой метаболизм. У меня был отличный план вернуться в строй в декабре, и он включал низкокалорийную диету и дополнительное кардио (давайте будем честными, чтобы компенсировать вкусности, которые я планировал съесть!) Я работаю с отличным тренером, и когда мы встретились на Первого декабря он (хорошо зная мои привычки) дал мне совсем другие указания. Вместо низкокалорийной диеты он посоветовал мне сделать все наоборот; довольно калорийная диета. Очевидно, я должен был делать правильный выбор, но придерживаться нормальной диеты и потреблять почти 2000 калорий каждый день. Это много калорий для человека моего размера. И то кардио, которое я планировал? Исключено. Никто. Нада. Кардио запрещено. Ни бега, ни эллипса, ни подъема по лестнице. Он знает, что это моя подстраховка, и я полагаю, что всегда могу съесть лишний брауни и съесть его на следующий день. Так что в течение этого месяца моя работа заключалась в том, чтобы каждый день фокусироваться на силовых тренировках с отягощениями и постоянно есть. Сначала было действительно очень тяжело. Мне казалось, что я ем, когда не голодаю, и это было странно. Хотя я ела каждые 2 часа в течение всего дня. Случилось так, что мое тело приучилось ожидать еды так часто (хорошей, здоровой пищи), и вскоре я был голоден каждые два часа. Мой метаболизм снова научился работать, и я чувствовал себя лучше, чем за последние несколько недель.

          *Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки.

          Тем не менее, я волновался из-за того, что ел, потому что это не помогало мне на весах. Мой тренер предупредил меня, что я могу даже набрать фунт или два в течение месяца, но в конце концов все это принесет пользу, и это то, что мне нужно было сделать, чтобы снова правильно питать свое тело. Что ж, в начале этого месяца я снова встал на весы и угадайте, что я нашел?

          Мой вес уменьшился, но только на 1 1/2 фунта. Хорошо, но не о чем восторгаться. Но потом меня ущипнули, подтолкнули и измерили, чтобы узнать, что на самом деле означают цифры, а после вычислений?

          4 1/2 фунта жира , пропало. Потеря веса в 1,5 раза была вызвана тем, что я добавил к 3 фунтам твердых мышц. Теперь, когда превратилось в , есть чему восхищаться. Я стал на дюйм меньше в области талии и потерял еще 1/2 дюйма в области бедер и рук. Так зачем я вам все это рассказываю? Потому что это хорошее напоминание мне и всем остальным об одном из самых важных ключей к похудению:

          Я постоянно слышу, как друзья говорят что-то вроде: «Давай пойдем сегодня вечером, потому что я начинаю без сахара для Завтра 30 дней!» «Давай неделю пить сок!» «Сейчас я могу есть только приготовленные на пару яичные белки и брокколи!» «Эй, углеводы! Держись подальше!» И так легко попасться на такие вещи, когда вы хотите увидеть быстрые результаты. Но я знаю по опыту, что залог хорошего здоровья – это полноценное питание. Это не значит, что вы должны отказаться от определенных групп продуктов или сходить с ума и морить себя голодом. И это не так сложно, как многие думают. Для меня, помнить о том, чтобы есть действительно регулярно, есть достаточно и есть сбалансированную пищу ( , включая жиров и углеводов) помогает мне правильно питаться и получать энергию, чтобы тренироваться и прожить весь день.

          Это был долгий бред, но я думаю, что это хорошее напоминание. Если вы хотите похудеть, иногда нужно помнить, что нужно есть БОЛЬШЕ! И в качестве примечания, поскольку люди спрашивали в комментариях, а также в Facebook и Instagram, я поделюсь чем-то еще на эту тему. Я этого не делал до сих пор, потому что это может быть довольно щекотливой темой для некоторых людей (и довольно личной для меня), но я значительно похудел за последние пару лет (вы можете увидеть доказательства здесь!), и у меня есть много мыслей, которые, я считаю, могут помочь и, надеюсь, вдохновить других. Я работаю над постами прямо сейчас, так что следите за новостями в течение следующего месяца или около того, и я поделюсь своей историей.

          Хорошо, поэтому я упомянул в своем последнем посте (еще один отличный салат, масштабированный для 1), что каждые несколько дней я либо беру курицу-гриль, когда я в Costco (потому что мне буквально больно покупать их где-нибудь еще за полцены). размером и в два раза дороже) или приготовьте несколько куриных грудок в духовке, чтобы иметь их в холодильнике для таких вещей. Я обнаружил, что порция в 4 унции дает мне большое количество, чтобы поддерживать чувство сытости, и хорошую порцию белка (около 22 граммов). Это примерно 1 чашка нарезанной кубиками или измельченной вареной курицы. Куриный салат из гастронома часто насыщен жиром и калориями, поэтому у него плохая репутация, но хороший полезный куриный салат вполне выполним. Это один из моих любимых обедов в течение недели.

          Я люблю много хруста в моем курином салате, поэтому там должен быть должен быть сельдерей,

          вместе с зеленым луком для вкуса. Другой должен.

          Мне тоже нужно немного сладости. Красный виноград всегда великолепен в курином салате, так что вы, конечно, можете использовать его, но я предпочитаю сладкое яблоко. Он не только добавляет хруста и сладости, но и имеет гораздо более благоприятный питательный профиль, чем виноград. Яблоки (оставь кожуру!) добавят клетчатки, а также у них очень низкий гликемический индекс.

          Еще мне нравится цвет красного яблока. Просто убедитесь, что вы выбираете сладкий и хрустящий сорт. Honey Crisp, Fuji, Gala, Braeburn и Pink Lady — мои любимые.

          Для «соуса» мы не делаем ничего сумасшедшего — я остаюсь с традиционными вкусами майонеза и сметаны. Существует множество вариантов низкокалорийного майонеза, и я бы рекомендовал их все , а не . Честно говоря, немного плохого майонеза может полностью испортить рецепт. Один из моих любимых — это Best Foods Light (или Hellemans’s на востоке страны) — я всегда запоминаю только цвет крышки, потому что есть так много вариантов! Мне тоже нравится этот, приготовленный на оливковом масле. Он отлично подходит для таких рецептов, а также для бутербродов и т. д. Единственное, что я категорически не буду делать с обезжиренным/легким майонезом, – это заправка для ранчо. Это того не стоит!

          Вместе со столовой ложкой легкого майонеза добавьте столовую ложку легкой сметаны или греческого йогурта. Что касается приправы, я использую кошерную соль и свежемолотый перец (по вкусу) и порошок карри для аромата. Я также добавляю совсем немного красного винного уксуса (честно говоря, любой уксус прекрасен — белый винный, рисовый уксус, даже бальзамический), потому что я думаю, что он выиграл от небольшой кислинки. Но если у вас нет уксуса, ничего страшного.

          Можно также добавить свежую петрушку или кинзу. У меня обычно есть немного в холодильнике, поэтому я бросаю его туда. Свежие травы все украшают. Нет проблем, если у вас их нет.

          Тогда просто перемешайте. Если у вас есть время подумать наперед, я думаю, что вкус значительно улучшится через час или около того, посидите в холодильнике. Так что это отличное блюдо, которое можно приготовить утром (или даже накануне) и взять с собой на работу или просто приготовить дома, когда проголодаетесь. Перед подачей добавьте несколько обжаренных миндальных орехов.

          Это большой салат. Достаточно того, что вы можете есть его просто так и при этом быть сытым, или вы можете положить его на кусок цельнозернового хлеба, завернуть его в лепешку или положить в лаваш.

           

          Печать

          Салат с тонкой курицей

          ★★★★★
          4.1 из 53 отзывов

          Описание

          Великолепное сочетание сладкого, острого и хрустящего салата Skinny Chicken станет прекрасным обедом.

          • 4 унции измельченной или нарезанной кубиками (приготовленной) куриной грудки без костей и кожи (около 1 чашки)
          • 1/4 стакана нарезанного кубиками сельдерея
          • 2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
          • 1/4 чашки нарезанного кубиками сладкого хрустящего яблока
          • 1 столовая ложка легкого майонеза
          • 1 столовая ложка легкой сметаны или греческого йогурта
          • дополнительно: 1/2-1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки или кинзы
          • 1/8 чайной ложки порошка карри
          • 1/4 чайной ложки красного винного уксуса
          • 1 столовая ложка поджаренного нарезанного миндаля
          • соль и перец по вкусу
          border-color secondary-color.background-color»/>

          1. Смешайте все ингредиенты, кроме миндаля, и перемешайте. Если возможно, охладите в течение часа или около того перед едой.
          2. Перед подачей добавить миндаль.
          3. Ешьте в салатной обертке, на цельнозерновом хлебе, в обертке или в лаваше.

          Распечатать

          Салат с тонкой курицей

          Описание

          Великолепное сочетание сладкого, острого и хрустящего салата Skinny Chicken станет прекрасным обедом.

          • 4 унции измельченной или нарезанной кубиками (приготовленной) куриной грудки без костей и кожи (около 1 чашки)
          • 1/4 стакана нарезанного кубиками сельдерея
          • 2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
          • 1/4 чашки нарезанного кубиками сладкого хрустящего яблока
          • 1 столовая ложка легкого майонеза
          • 1 столовая ложка легкой сметаны или греческого йогурта
          • дополнительно: 1/2-1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки или кинзы
          • 1/8 чайной ложки порошка карри
          • 1/4 чайной ложки красного винного уксуса
          • 1 столовая ложка поджаренного нарезанного миндаля
          • соль и перец по вкусу
          border-color secondary-color.background-color»/>

          1. Смешайте все ингредиенты, кроме миндаля, и перемешайте. Если возможно, охладите в течение часа или около того перед едой.
          2. Перед подачей добавить миндаль.
          3. Ешьте в салатной обертке, на цельнозерновом хлебе, в обертке или в лаваше.

          Примечания

          Пищевая ценность (только салат)
          • Калорийность: 267 г Белки: 28 г Жиры: 12 г Углеводы: 8 г Клетчатка: 2 г Сахар: 6 г

          Питание

          • Размер порции: 1

           

           

          Рецепт легкого куриного салата — Food.

          com

          «Классический куриный салат тяжелый и сытный. Этот освежающий вариант больше подходит для летнего обеда. Он очень вкусен с хрустящей зеленью салата или с цельнозерновой питой.»

          Скачать

          Добавьте свою фотографию

          Через:
          20 минут
          Ингредиенты:
          9
          Выходы:

          5 стаканов салата

          Порции:
          4-6

          ингредиенты

          • 3

            куриные грудки без костей и кожи, отварные и охлажденные

          • 1

            ложка легкого майонеза

          • 1

            стакан обезжиренного йогурта, без добавок

          • 1 ⁄ 2 стакан яблочного уксуса

          • 1

            ложка дижонской горчицы

          • 1

            чашка зеленого лука, нарезанного

          • 1

            помидор рома, нарезанный

          • 1

            огурец, нарезанный

          • 1

            стакан красного винограда, разрезанного пополам

          направления

          • Отваренные и охлажденные куриные грудки нарежьте небольшими кусочками.
Ура вкусной и здровой пище!