Салат с помидорами фасолью и крабовыми палочками: Салат с фасолью, крабовыми палочками и помидорами

Теплый салат из черной фасоли с капустой и помидорами

Перейти к рецепту

Этот сытный и сытный салат из черной фасоли — не только идеальный гарнир к мясным блюдам, но и отличное основное блюдо для вегетарианцев.

Сытный, пикантный и богатый белком, этот теплый салат из черной фасоли станет идеальным гарниром к основным блюдам, таким как курица или свинина. А для моих друзей-растителей этот салат также достаточно сытный, чтобы есть его в качестве основного блюда. (Только не забудьте удвоить размер порции.)

В этом рецепте много вкусов с уникальной комбинацией, которую вы, возможно, не ожидаете. Корица, чеснок, порошок чили, тмин, лимон и лук придают ароматный аромат и придают черным бобам идеальные оттенки сладкого, кислого и пряного. Лично я думаю, что мягкая, грубая текстура полупюре из черных бобов лучше всего подходит для теплого, успокаивающего картофельного пюре (только бобы более питательны). Чего еще желать от гарнира?

Чтобы придать дополнительный цвет и текстуру этому теплому салату из черной фасоли, я добавила немного нарезанной капусты и свежих помидоров. Их можно добавить в конце, чтобы помидоры все еще были хрустящими, а капуста слегка подвяла, чтобы стать нежной. Если у вас есть другая зелень под рукой, смело добавляйте и ее. Руккола или зелень горчицы могут хорошо подойти к этому блюду из-за их пряного вкуса.

Версия для печати

Теплый салат из черной фасоли с капустой и помидорами

★★★★★

5 из 4 отзывов

Этот сытный и сытный салат из черной фасоли является не только идеальным гарниром к мясным блюдам, но и отличным основным блюдом для вегетарианцев.

• Автор: Sharon Chen
• color»> Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Время:

. : Салат

• Метод: плита, микс
• Кухня: Американская

• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 Средний желтый лук, кубики (около 1 чашки)
• 4 Cloves Garkse, Minced
• 900 300900
• 4 Cloves Garebles, Minced
• 900 300 30033 4. 2 чайные ложки порошка чили
• 1 чайная ложка тмина
• 1/2 чайной ложки корицы
• 2 (15 унций) банок черной фасоли, без жидкости
• 4 чашки нарезанной капусты, плотно упакованной
• 1 чашка свежих помидоров, нарезанных кубиками 9003 6 9003 60033 сок 1 лимона
• Семена белого кунжута для украшения (по желанию)

1. В средней кастрюле нагрейте масло на среднем огне в течение 2-3 минут. Добавьте в сковороду лук, чеснок и щепотку соли. Готовьте и помешивайте 2-3 минуты или пока лук не станет мягким.
2. Добавьте порошок чили, тмин, корицу и черную фасоль с их жидкостью. Готовьте 2 минуты; разомните фасоль тыльной стороной лопатки, оставив часть фасоли нетронутой.
3. Уменьшите огонь до слабого; добавьте капусту, готовьте и перемешивайте 2-3 минуты или пока капуста не станет мягкой, а смесь не загустеет. Добавьте лимонный сок и томатный сок; попробуйте на вкус и добавьте еще соли, если хотите. Украсьте белыми семенами кунжута и подавайте со свининой или курицей.

Nutrition

• . 1.9g
• Carbohydrates: 146.3g
• Fiber: 35.2g
• color»> Protein: 49.2g
• Cholesterol: 0mg

Keywords: Салат из черной фасоли

Вы приготовили этот рецепт?

Тег @streetsmartkitchen в Instagram и хештег #streetsmartkitchen

Привет, я Шэрон. Добро пожаловать в StreetSmart Kitchen, где мы учимся быть умными, эффективными и, самое главное, получать удовольствие на кухне. Надеемся, вам понравится!

AdvertisementsСообщите об этом объявлении

Полная книга рецептов Sous Vide

Поваренная книга рисоварки Tatung

сообщите об этом объявлении

Чайник и огонь: единственный костный бульон, который я использую

Мое любимое оливковое масло

и рецепт с фасолью и колбасой

7 декабря 2022 г.

Рецепт приготовления свинины и фасоли в мультиварке с современным …

сообщите об этом объявлении

Подпишитесь на меня в Pinterest

Подпишитесь на меня в Facebook

Салат из помидоров черри и белой фасоли

Этот простой летний салат из помидоров и белой фасоли станет ярким и острым дополнением к жареному мясу или рыбе.

Идеальный гарнир, когда слишком жарко, чтобы готовить, как сейчас, в июльскую жару в Колорадо! Сочетание сочных спелых томатов с хрустящим красным луком и соленым пармезаном составляют этот удивительно простой рецепт.

Воспользуйтесь скидками на консервированную фасоль, помидоры и лук O Organics в Safeway, чтобы приготовить этот салат в качестве гарнира ко всему, что вы готовите на гриле на этой неделе.

Маринование красного лука и чеснока в соусе винегрет в течение 15 минут не только усиливает их аромат, но и смягчает остроту. Этот салат хорошо подходит для путешествий и будет отличным выбором для обеда или пикника.

Ингредиенты

• 2 пинты Помидоры черри или помидоры помело Signature Farms, разрезанные пополам
• 1 банка на 15 унций Фасоль каннелини O Organics, промытая и высушенная
• 1/3 стакана свежей петрушки, нарезанной
• 1/4 стакана оливкового масла
• 3 столовые ложки красного винного уксуса
• 1 чайная ложка дижонской горчицы
• 3/4 чайной ложки кошерной соли
• 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
• 1/2 чашки красного лука, тонко нарезанного
• 1 крупный измельченный зубчик чеснока
• 1/2 чашки тертого сыра пармезан

Как приготовить томатный салат с белой фасолью

Во-первых, вам нужно замариновать лук и чеснок в заправке. Это поможет рассеять их аромат и смягчить их вкус, чтобы вы не получили сильный красный лук, который заставит вас плакать или вызвать мгновенное расстройство желудка.

В небольшой миске смешайте оливковое масло, красный винный уксус, дижонскую горчицу, измельченный чеснок, соль и перец. Добавьте нарезанный красный лук и оставьте его мариноваться на 10-15 минут, пока вы готовите салат.

В большой миске смешайте нарезанные помидоры, петрушку и белую фасоль.

Вылейте лук и заправку на помидоры и белую фасоль и хорошо перемешайте. Добавьте натертый сыр пармезан прямо сверху и аккуратно вмешайте его в салат.

Вы можете сделать это заранее и хранить в холодильнике или подавать при комнатной температуре.

Обязательно держите под рукой деревенский хлеб, чтобы впитать вкусные соки, когда закончите есть салат. Это лучшая часть!

• 2 Pints ​​Signature Farms Tomatoes или помидоры Medley пополам
• 1 15 унций Can O Органно -каннелини -фасоль промыта и вытянута
• 1/3 Кубок Свежа 3 столовые ложки красного винного уксуса
• 1 чайная ложка дижонской горчицы
• 3/4 чайной ложки кошерной соли
• 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
• 1/2 чашки тонко нарезанного красного лука
• 1 большой измельченный зубчик чеснока
• 1/2 стакана тертого сыра пармезан

• Во-первых, замаринуйте лук и чеснок в заправке. Это поможет рассеять их вкус и смягчить их вкус, чтобы вы не получили сильный красный лук, который заставит вас плакать или вызвать мгновенное расстройство желудка.

• В небольшой миске смешайте оливковое масло, красный винный уксус, дижонскую горчицу, измельченный чеснок, соль и перец. Добавьте нарезанный красный лук и оставьте его мариноваться на 10-15 минут, пока вы готовите салат.

• В большой миске смешайте нарезанные помидоры, петрушку и белую фасоль.

• Вылейте лук и заправку на помидоры и белую фасоль и хорошо перемешайте. Добавьте натертый сыр пармезан прямо сверху и аккуратно вмешайте его в салат.

• Вы можете сделать это заранее и хранить в холодильнике или подавать при комнатной температуре.

• Обязательно держите под рукой деревенский хлеб, чтобы впитать вкусные соки, когда закончите есть салат. Это лучшая часть!

Что подавать с салатом из белой фасоли

Рецепт с соусом из соуса Tzatziki Chicker

Gyros Salmon Salmon. С соусом Айоли с лимонным луком

Стейк-гирос на гриле с соусом из греческого йогурта с лимонной зеленью

SuperSafeway — это блог, посвященный поиску лучших предложений в Safeway в Денвере. Каждую неделю мы нарезаем рекламу и рассказываем вам о лучших предложениях в Safeway с купонами и без них.

Чтобы узнать о более низких ценах, ознакомьтесь с еженедельной рекламой Safeway и страницей сопоставления купонов Safeway. Хотите быть в курсе лучших предложений? Если да, поставьте лайк Super Safeway на Facebook, присоединитесь к нашей группе Facebook, подпишитесь на нас в Twitter, подпишитесь на наш Instagram или зайдите на Pinterest. Также не забудьте подписаться на нашу новостную рассылку.

* Обратите внимание: информация об экономии основана на ценах в Колорадо и Правилах использования купонов Safeway для Денверского отделения, которое включает Колорадо, Небраску, Нью-Мексико, Вайоминг и Южную Дакоту.