Содержание
Простой салат из крабовых палочек, курицы и помидор — калорийность, состав, описание
Главная » Рецепты пользователей » Простой салат из крабовых палочек, курицы и помидор
Ингредиенты рецепта «Простой салат из крабовых палочек, курицы и помидор»:
- Крабовые палочки — 360 гр.
- Курица отварная — 200 гр.
- Помидоры — 160 гр.
- Сыр (по вкусу) — 40 гр.
- Кукуруза консервированная (без жидкости) — 150 гр.
- Сметана 10% — 4 ст.л.
- Зеленый лук (по вкусу) — 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Простой салат из крабовых палочек, курицы и помидор» (на 100 грамм):
Калории: 95.3 ккал.
Белки: 8.8 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 6.1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Простой салат из крабовых палочек, курицы и помидор»
- Крабовые палочки, курицу и помидоры нарезать кубиками, выложить в чашку.
- Добавить нарезанный зеленый лук.
- Добавить консервированную кукурузу.
- Добавить сметану, перемешать.
- Сыр натереть на мелкой терке и выложить в отдельную тарелку, чтобы каждый гость самостоятельно посыпал сыром салат.
Зеленый лук и хлеб возле салата не входят в калорийность блюда.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenoka
Компоненты и калорийность рецепта «Простой салат из крабовых палочек, курицы и помидор»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| крабовые палочки | 360 гр | 360 | 21.6 | 3.6 | 36 | 262.8 |
| курица вареная (без кожи) | 200 гр | 200 | 50.4 | 14.8 | 0 | 340 |
| томат (помидор) | 160 гр | 160 | 1.76 | 0. 32 | 5.92 | 32 |
| сыр российский | 40 гр | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| кукуруза сладкая консервированная | 150 гр | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| сметана 10% (нежирная) | 4 ст.л. | 80 | 2.4 | 8 | 2.32 | 92 |
| лук зеленый | 20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Итого | 1010 | 89.4 | 38.5 | 62.1 | 962.8 | |
| 1 порция | 253 | 22.3 | 9.6 | 15.5 | 240.7 | |
| 100 грамм | 100 | 8.8 | 3.8 | 6.1 | 95.3 |
Салаты
Перекус
Праздник
Без обработки
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Легкая и простая закуска из крабового салата
Этот рецепт крабового салата самый простой. Вкус тоже хороший. Это отличная закуска или перекус на ночь кино.
Летом, в жаркую погоду, в меню обычно легкие закуски. Простой крабовый салат, как этот. Его можно приготовить заранее и смешать прямо перед подачей на стол. В этом крабовом салате мало калорий, но он наполнен белком (если вы используете настоящее крабовое мясо). Это отличная закуска после перекуса у бассейна или, может быть, даже на обед.
Шаги
Смешайте все ингредиенты вместе.
Добавить соль по вкусу.
Подавать сразу с крекерами.
Ингредиенты 3 ингредиента
Крабовое мясо
Купить
Зеленый лук
Купить
Крекеры
Купить
Легкая и простая закуска крабового салата Закуска Yum
0 Отзывы
Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить этот рецепт
Ингредиенты
- 1
фунт
крабовое мясо, нарезанное - 1
зеленый лук, нарезанный
- 2
стебли
сельдерей, нарезанный - 1
корень
укроп, нарезанный - 1
столовая ложка
лимонный сок - 2
столовая ложка
майонез соль
крекеры, любые на ваш вкус
Инструкции
1
Смешайте все ингредиенты вместе.
2
Добавить соль по вкусу.
3
Подавать сразу с крекерами.
Используемое оборудование
Нож
Купить
Разделочная доска
Купить
Миска
Купить сейчас
Пищевая ценность
Легкая и простая закуска из крабового салата
Количество на порцию
Калории 148
Calories from Fat 54
% Daily Value*
Fat 6g 9%
Saturated Fat 1g 6%
Trans Fat 1g
Polyunsaturated Fat 3g
Monounsaturated Fat 1g
Cholesterol 51 мг 17%
Sodium 1009mg 44%
Potassium 299mg 9%
Carbohydrates 1g 0%
Fiber 1g 4%
Sugar 1g 1%
Protein 21g 42%
Vitamin A 171IU 3%
Vitamin C 11mg 13%
Calcium 64mg 6%
Iron 1 мг 6%
* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.