Салат с крабовыми палочками калорийность на 100 грамм: Салат из крабовых палочек с кукурузой — калорийность, состав, описание

Рецепт Салат с помидорами и крабовыми палочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.3 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	9.2 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	74. 1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Крабовые палочки: калорийность, пищевая ценность

1 рейтинг(и) | Общая оценка: 5 звезда(ы)

крабовые палочки содержит

Лучшие профили питания:

Био амарантовые хлопья Country Life

⭐
0 рейтинг(и)

Миндаль RAW World рисовые фрукты

⭐
⭐
⭐
2 оценка(и)

паштет с дичью Веселая пастыржка

⭐
1 рейтинг(и)

Пищевая ценность: крабовые палочки

Сравнить

1 г
маленькая порция (3 г)
100 г

крабовые палочки (1 г) содержат 0 г сахара, 100 мг белка, 0 г жира, 0 г клетчатки и 70 мг углеводов. В 1 г содержится 716 калорий, которые можно сжечь за 5,1 секунды бега трусцой, 6 секунд езды на велосипеде, 6,6 секунды плавания, 7,4 секунды ходьбы, 8,8 секунды ) покупок, 9 секунд занятий йогой или 14,5 секунд уборки

Таблица калорийности

крабовые палочки (маленькая порция (3 г)) содержат 0 г сахара, 300 мг белка, 10 мг жира, 0 г клетчатки и 200 мг ) углеводов. В небольшой порции (3 г) содержится 2,1 ккал, которые можно сжечь за 15,4 секунды бега трусцой, 18 секунд езды на велосипеде, 19,9 секунды плавания, 22,2 секунды ходьбы. , 26,3 секунды на покупки, 27,1 секунды на йогу или 43,4 секунды на уборку

Таблица калорийности

крабовые палочки (100 г) содержат 0 г сахара, 10 г белка, 400 мг жира, 0 г клетчатки и 7 г углеводов. В 100 г содержится 70,9 ккал, которые можно сжечь за 9 минут бега трусцой, 10 минут езды на велосипеде, 11 минут плавания, 13 минут ходьбы, 15 минут ходьбы. s) походов по магазинам, 15 минут занятий йогой или 24 минут уборки

Таблица калорийности

крабовые палочки содержат минерал

• Железо
• Медь
• Цинк
• Кальций
• Калий
• Магний
• Фосфор
• Марганец
• Натрий

крабовые палочки содержат витамин

• Витамин А
• Витамин B1
• Витамин B2
• Витамин B12
• Витамин С
• Витамин B3

Напишите свой отзыв о крабовых палочках

Отзывы

Родственный корм для крабовых палочек

Имя	Сумма	Энергия (кДж)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жир (г)	Волокно (г)
Палочки сурими со вкусом краба	100 г	402	12	10	1		Деталь
Крабовый салат	порция (100 г)	627	3	8	12	0,2	Деталь
Рыбные палочки Nowaco Surimi со вкусом краба	1 г	6	0,06	0,2	0,04		Деталь
Палочки сурими с крабовым мясом Vici Premius	1 г	3	0,09	0,11	0		Деталь
краб синий краб	порция (100 г)	310	15		1		Деталь
Vici krabella surimi – рыбные палочки со вкусом краба	шт. (30 г)	142	2	5	0,63		Деталь
Рыбные палочки сурими со вкусом краба аля снежный краб	150 г	515	13	17	0,9		Деталь
Крабовый салат с йогуртом Diana Fish	100 г	909	4	8	19		Деталь
спреды и крабы Nowaco	упаковка (100 г)	1 350	2	10	31		Деталь
Крабовые палочки высшего сорта	100 г	340	9	11	0,5		Деталь

Продукт успешно добавлен для сравнения

Показать сравнение

Полезно ли крабовое мясо для похудения? : Правда

Содержание

Цель похудеть является общей для многих людей, и некоторые обнаружили, что крабовое мясо может помочь. Но полезно ли крабовое мясо для похудения? В данной статье рассматриваются исследования по этой теме.

Почему мясо краба полезно для похудения?

Мясо краба — популярное блюдо из морепродуктов, которое часто хвалят за его питательные вещества и пользу для здоровья. Одним из наиболее значительных преимуществ крабового мяса является его способность способствовать снижению веса. Это связано с тем, что крабовое мясо содержит очень мало жира и калорий, но при этом содержит большое количество белка.

Белок необходим для похудения, потому что он помогает наращивать мышечную массу, которая способствует сжиганию жира. Кроме того, крабовое мясо также является хорошим источником жирных кислот омега-3, которые, как было доказано, способствуют снижению веса за счет ускорения метаболизма

. В результате крабовое мясо может стать отличным дополнением к здоровой диете для тех, кто ищет терять вес.

Подробнее: – Съедобны ли крабы-отшельники?

Профиль пищевой ценности крабового мяса

Приготовленное крабовое мясо имеет следующую пищевую ценность на 3,5 унции (100 грамм).

Данные взяты из центральной базы данных FoodData Central Министерства сельского хозяйства США. Опубликованные FDA суточные значения были использованы для расчета всех суточных значений

Мясо краба с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и низким содержанием жира, как показано в приведенной выше пищевой ценности.

Кроме того, мясо краба является исключительным источником витаминов и минералов. Вот таблица из базы данных FoodData Central Министерства сельского хозяйства США, в которой показано приготовленное крабовое мясо.

Витамины

• Витамин B12:  479% DV
• Фолат: 13% DV
• Витамин B6:  11% DV
• Витамин С: 8% DV
• Ниацин (B3):  8% DV
• Витамин B5:  8% DV
• Рибофлавин (B2):  5% DV
• Тиамин (B1):  4% DV
• Витамин А (RAE):  1% DV

Минералы

• Медь: 131% DV
• Селен: 73% DV
• Цинк:  69% DV
• Натрий:  47% DV
• Фосфор:  22% DV
• Магний: 15% DV
• Калий:  6% DV
• Кальций:  5% DV
• Железо:  4% DV
• Марганец:  2% DV

Как крабовое мясо влияет на ваш вес?

Есть много людей, которые любят есть крабовое мясо, но они могут не осознавать, что это действительно может повлиять на их вес. Мясо краба богато белком и мало жира, а это значит, что оно может помочь вам похудеть или поддерживать свой вес.

Однако крабовое мясо также содержит большое количество холестерина, поэтому, если вы пытаетесь похудеть, вам следует ограничить потребление крабового мяса. Если вы пытаетесь поддерживать свой вес, вы можете есть крабовое мясо в умеренных количествах. В любом случае, важно помнить, что крабовое мясо является здоровой пищей для снижения или поддержания веса.

Какие морепродукты лучше всего подходят для похудения?

Что касается потери веса, морепродукты — один из лучших продуктов, которые вы можете выбрать. Он не только содержит мало калорий и жира, но также является отличным источником белка и других питательных веществ. Кроме того, морепродукты очень сытны, поэтому в целом вы, скорее всего, съедите меньше. По этим причинам морепродукты могут быть отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть.

Некоторые из лучших морепродуктов для похудения включают лосося, тунца, тилапию и креветки.

Дикий лосось, например, является отличным источником белка и полезных омега-3 жирных кислот, которые необходимы для похудения. Морские гребешки — еще один хороший вариант, так как в них мало калорий, но много белка. И если вы ищете легкий консервированный тунец, выбирайте тот, который упакован в воду, а не в масло. Краб также является отличным выбором, так как в нем мало калорий, но много питательных веществ.

Эта рыба содержит относительно мало калорий и жира, а также богата белком и другими питательными веществами. Так что если вы хотите похудеть, эта рыба обязательно должна быть в вашем меню.

Подробнее: — Лосось полезен для похудения?

Насколько эффективен имитация краба для снижения веса?

Многие люди, сидящие на диете, используют имитацию крабового мяса, чтобы похудеть. Этот морепродукт содержит мало калорий и жира, а также является хорошим источником белка.

Тем не менее, имитация краба не обязательно лучший выбор для тех, кто хочет похудеть.

Что касается похудения, имитация краба не самый эффективный вариант. Это потому, что у него низкий уровень питательных веществ по сравнению с настоящим крабом. Настоящий краб содержит больше витаминов и минералов, а искусственный – нет.

Хотя он может помочь снизить потребление калорий, он также содержит большое количество натрия. Это может привести к задержке воды и вздутию живота, что сведет на нет пользу от потери веса.

Кроме того, имитация краба часто производится с наполнителями и консервантами, которые могут нанести вред здоровью. По этим причинам людям, сидящим на диете, следует рассмотреть другие варианты, если они хотят похудеть.

Почему углеводы вредны для вас?

Крабы — популярный выбор морепродуктов, но они также содержат большое количество натрия и холестерина.

Всего в 100 граммах крабового мяса содержится 1072 мг натрия, что составляет более половины рекомендуемой суточной нормы. Мясо краба также богато холестерином: в 100 граммах содержится около 53 мг. Это почти в два раза больше, чем в креветках и других морепродуктах.

Хотя употребление крабов в умеренных количествах вряд ли окажет существенное влияние на ваше здоровье, важно осознавать потенциальные риски, связанные с употреблением слишком большого количества крабового мяса. Итак, если вы ищете здоровую пищу из морепродуктов, вы можете рассмотреть возможность выбора креветок или другого вида рыбы вместо крабов.

Что нужно знать о выборе лучших крабов

Эти советы помогут им убедиться в том, что их крабы приобретаются самого высокого качества. Вы всегда должны покупать живых крабов, крабов на пару, консервированных крабов или крабов, готовых к употреблению. Крабы, которые мертвы или безжизненны, никогда не должны быть куплены. Если краба слишком долго держать на рынке, его запасы истощаются, что приводит к мягкому животу.

Учитывайте эти факторы, если собираетесь что-то купить на рынке

• Размер и пол
• Свежесть
• Зрелость

В свете вышеизложенного, если вы не знаете, как покупать крабов, лучше всего купить консервы из крабового мяса, если вы не знаете, как покупать крабов.