Содержание
40 Daniel Fast Рецепты и руководство (+ Скачать!) – Пара поваров
Нужны рецепты Daniel Fast? Вот список быстрого питания Даниэля, загрузка плана питания и все, что вам нужно знать об этом основанном на Библии 21-дневном посте.
Ищете быстрые рецепты Daniel, но не знаете, с чего начать? Пост Даниила — это краткосрочный частичный пост с целью улучшения духовного здоровья. За ним следуют люди во всем мире, и это своего рода очищение, а не долгосрочная диетическая практика. Если вы ищете рецепты, чтобы начать так быстро, их может быть трудно найти! Вот все, что вам нужно знать о посте Даниэля: что это такое, фаст-фуды Дэниела и все рецепты, которые вам нужны, включая электронную таблицу плана питания!
Что такое Дэниэл Фаст?
Пост Даниила — это основанный на Библии частичный пост, который часто проводится в течение 21 дня (хотя также распространены 10-дневные и 40-дневные посты). Цель поста не в том, чтобы стать здоровее или похудеть, а в том, чтобы приблизиться к Богу.
Это очищение для улучшения духовного здоровья за счет упрощения диеты.
Дэниел Рецепты быстрого приготовления — это, по сути, цельнопищевая растительная диета (WFPB) без хлеба и подсластителей. Есть два отрывка (Даниил 1:12 и Даниил 10:12-13), которые определяют диету как:
- Употребление в пищу только фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна, орехов и семян
- Избегание «отборных продуктов», таких как мясо, молочные продукты и сахар
- Пить только воду
Важно: строгие параметры для Daniel Fast, есть некоторые серые области (см. ниже). Как только вы установили правила для своего поста, придерживайтесь их.
Дэниел Список фаст-фудов
Что можно есть в Даниил Фаст? Отличный вопрос. Приведенное выше краткое определение оставляет немало вопросов. Вот еще несколько деталей (вот исчерпывающий список):
Что можно есть в голодовку Даниэля
- Овощи (свежие, замороженные, консервированные или сушеные): Все овощи (включая картофель и кабачки, если они не обжарены)
- Фрукты (свежие, замороженные, консервированные или сушеные): Все фрукты
- Цельные зерна и бобовые: Все цельные зерна, включая коричневый рис, лебеду, кукурузу, дикий рис, пшеницу булгур, фарро, просо, овес, лебеду, попкорн и все бобовые, включая фасоль, чечевица, горох, нут.
Также включает цельнозерновые макароны и цельнозерновые лепешки. - Жидкие полезные масла: включая оливковое, рапсовое, кукурузное, виноградных косточек, арахисовое, подсолнечное, сафлоровое
- Орехи и семечки: включая ореховое масло без добавления сахара
Также включает цельнозерновые макароны и цельнозерновые лепешки.Продукты животного происхождения и молочные продукты включая любое мясо, морепродукты, яйца, молоко и сыр
Другие вопросы для рассмотрения
В Дэниел Фасте есть некоторая серая зона. Макаронные изделия или лепешки можно считать «обработанными», поэтому вы можете отказаться от их употребления, но они также минимально обработаны, и многие люди разрешают их цельнозерновые версии.
- Вы хотите включить пасту и лепешки? Это продукты растительного происхождения, но минимально «обработанные».
- Хотите включить кофе и соки? Они основаны на растениях, но типичное определение поста Даниила включает только воду для питья.
- Вы хотите воздержаться от еды в ресторанах, чтобы упростить себе диету? Приготовление только домашней еды на 21-дневный пост может стать практикой, которую вы, возможно, захотите рассмотреть (и в долгосрочной перспективе это может быть проще!).
Даниэль Быстрые рецепты
Но вот большой вопрос: как все это выглядит на практике? Это, конечно, не обязательно должна быть большая тарелка моркови и сельдерея. Рецепты Daniel Fast могут быть вкусными и питательными (хотя, конечно, цель не в том, чтобы быть декадентскими!). Ниже приведены наши любимые рецепты Даниэля Фаста.
*
Бонус: Загрузка плана питания! Чтобы создать план питания, нажмите на эту таблицу быстрых рецептов Дэниела.
Важно: Если вы не привыкли готовить на регулярной основе, это потребует гораздо больше времени на готовку и планирование, чем вы привыкли! Ключом к тому, чтобы план питания работал, является использование остатков и планирование наперед. Примеры смотрите на вкладке «10 Day Fast» в таблице выше!
Рецепты гарниров
Хотите дополнить некоторые рецепты Даниэля Фаста выше? Вот несколько идей для гарнира:
- ЛУЧШИЙ салат из капусты
- Яблочный салат со шпинатом (используйте поджаренные грецкие орехи и не добавляйте клен в заправку или используйте домашнюю заправку для салата)
- Простой цитрусовый салат (без клена в заправку)
- Любимый рубленый салат (без пармезана и клена в заправке)
- Салат из нарезанной брюссельской капусты с гранатом (без клена в заправке)
- Лучшая брокколи на пару (опускайте фета: это так же хорошо!)
- Лимонная трава. Лучшие жареные овощи
- Как приготовить цельнозерновые продукты
Еще Дэниел Рецепты быстрого завтрака
Хотите еще несколько идей для завтрака? Вот еще несколько одобренных Дэниелом Фастом рецептов завтрака:
- Best Oatmeal Recipe with peanut butter & sliced strawberries
- DIY Instant Oatmeal with almond butter
- Easy Tofu Scramble
- Tofu Scramble with Black Beans
- Sweet Potato Hash Browns
- Coconut Strawberry Smoothie
- Green Apple Smoothie
- Домашняя миска асаи
- Энергетические батончики с пеканом и суперфудом
- Энергетические батончики с кешью без выпечки
- Веганские энергетические батончики с вишней
Цельные растительные продукты
Пост Дэниела очень похож на цельнопищевую растительную диету.
Этот способ питания может быть устойчивым и здоровым способом питания (включая получение большого количества белка). Вот несколько наших ресурсов, если вы заинтересованы в таком питании в долгосрочной перспективе:
- Цельнопищевая растительная диета (WFPB) Руководство и рецепты
- Руководство по растительному белку
Версия для печати
40 быстрых рецептов Daniel (перец чили и не только!)
★★★★★
5 из 3 отзывов
- Автор: Соня Оверхайзер
- Время подготовки: 25 минут
- Время приготовления: 30 минут
- Общее время: 55 минут
- Выход: 8 1x
Описание
Этот полезный рецепт чили содержит ингредиенты, одобренные Дэниел Фаст, и обладает насыщенным вкусом, включающим трио бобов, киноа и множество пряных специй.
- ¾ чашки сухой киноа
- 1 большая желтая луковица
- 4 зубчика чеснока
- 2 большие моркови
- 2 стебля сельдерея
- 1 зеленый болгарский перец
- 2 банки фасоли по 15 унций (черная фасоль или фасоль, или по 1 каждой)
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 3 столовые ложки соевого соуса
- 2 столовые ложки соуса адобо (из 1 банки перца чипотле в соусе адобо)
- 2 банки помидоров по 28 унций (мы использовали измельченные помидоры марки Muir Glen)
- 1 ½ чашки замороженной кукурузы
- 4 унции нарезанного зеленого чили
- 1 столовая ложка порошка чили
- 2 чайные ложки каждая чесночный порошок и паприка
- 1 чайная ложка молотого тмина
- 1 столовая ложка белого винного уксуса
- Кошерная соль и свежемолотый черный перец
- Для украшения: веганская сметана, жареные соленые тыквенные семечки, острый соус
border-color secondary-color.background-color»/>- Поместите ¾ стакана киноа в кастрюлю с 1 ½ стакана воды. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до очень слабого. Накройте кастрюлю крышкой и варите на медленном огне около 15-20 минут, пока вода не впитается полностью. (Проверьте, потянув киноа вилкой, чтобы увидеть, осталась ли вода.) Выключите огонь и дайте постоять под крышкой в течение 5 минут.
- Тем временем нарежьте лук. Измельчите чеснок. Очистите и нарежьте морковь. Нарежьте сельдерей. Зеленый перец нарезать кубиками. Слейте и промойте фасоль.
- В большой кастрюле или жаровне разогрейте оливковое масло, затем обжарьте лук в течение 5 минут. Добавьте чеснок, морковь, сельдерей и зеленый перец и жарьте около 5 минут, периодически помешивая. Добавьте соевый соус и соус адобо и готовьте еще 30 секунд.
- Добавьте черную фасоль, фасоль, помидоры Мьюир Глен, 2 чашки приготовленной киноа (остаток оставьте на будущее), кукурузу и зеленый перец чили. Добавьте достаточное количество воды, чтобы получить жидкую консистенцию, около 3 стаканов. Приправить порошком чили, чесночным порошком, паприкой, молотым тмином и лавровым листом. Варите перец чили на медленном огне в течение 30 минут.
- Когда будете готовы к подаче, добавьте белый винный уксус и несколько щепоток кошерной соли. Попробуйте и добавьте еще соли и перца по вкусу. Подавайте с острым соусом и другими добавками чили на ваш выбор (лайм, кинза и т. д.).
Добавьте достаточное количество воды, чтобы получить жидкую консистенцию, около 3 стаканов. Приправить порошком чили, чесночным порошком, паприкой, молотым тмином и лавровым листом. Варите перец чили на медленном огне в течение 30 минут.- Категория: Основное блюдо
- Приготовление: На плите
- Кухня: Американская
Ключевые слова: Daniel Fast, Daniel Fast Recipes
Об авторах
Соня и Алекс
Знакомьтесь, Соня и Алекс Оверхайзер: муж и жена. Опытные домашние повара. Авторы рецептов, которые вам захочется готовить снова и снова.
ОБЛЮДА США
Кулинарная книга
1950 -х годов — Google Suce
.
Мясной рулет.
Дип из артишоков.
Юбка Стейк.
Курица и клецки.
Запеканка из зеленой фасоли.
Чили.
Глазированная ветчина.
15 классических блюд 1950-х, которые заставят вас почувствовать себя американцами
www.eatthis.com › Рецепты
Hervorgehobene Snippets
Ähnliche Fragen
Что было на обед в 1950-х?
Во сколько обедали в 1950-х годах?
Каким был завтрак в 1950-х?
Что подают на вечеринке в стиле 50-х?
25 идей для ужина из 50-х, которые стоит приготовить сегодня — Вкус дома
www.tasteofhome.com › … › Виды блюд › Ужин
14.03.2022 · Эти классические идеи для ужина из 1950-х годов могут показаться старомодными, но многие из них достойны места в вашем еженедельном меню !
Еда 1950-х годов: 80 старинных рецептов, которые стоит попробовать сегодня — Вкус дома
www.
tasteofhome.com › … › Comfort Food
17.08.2020 · 50-е годы были полны юбок пуделей, гризеров и некоторых удивительных еда. · Салат из формованной клубники · Запеченная ветчина с ананасом · Торт с вишней и орехами · Зеленый …
30 самых популярных рецептов 1950-х — Allrecipes
www.allrecipes.com › Ретро рецепты › 1950-е
19.02.2021 · Самые популярные рецепты 1950-х · Kelly’s Ham Jell-O Salad-O · Устрицы Рокфеллера · Вишневый бисквитный пирог · Ангельский пирог · Лук и горох со сливками · Сливки …
Популярные рецепты 1950-х годов, которые мы все должны есть и сегодня
18.11.2020 · 30 популярных рецептов 50-х, которые по-прежнему вкусны и сегодня; Бефстроганов · полный рецепт на Curious Cuisine ; Цыпленок по-королевски · полный рецепт на …
Какие продукты готовили и ели американцы в 1950-х годах? — Delishably
delishably.com › пищевая промышленность › What-Americans-…
Типичными основными блюдами могли быть гамбургер, тунец, куриная запеканка, вяленая говядина в сливочном соусе с тостами, жареный цыпленок, макароны.
и сыр, Спам …
31 старинный рецепт 1950-х годов | RecipeLion.com
www.recipelion.com › Editors-Picks › Old-Fashione…
Это было время, когда фаст-фуд действительно развивался благодаря таким гигантам индустрии, как McDonald’s и KFC, и семья на ужин была нормой.
42 1950-е Идеи для ужина | ретро-рецепты, винтажные рецепты, реклама еды
www.pinterest.com › kristicaitlyn › 1950s-dinner
8 декабря 2018 г. — Изучите доску Кристи Ридель «Ужин 1950-х» на Pinterest. Посмотрите больше идей о ретро-рецептах, старинных рецептах, рекламе продуктов питания.
20 самых знаковых блюд, на которых выросли дети 50-х и 60-х годов
www.goodhousekeeping.com › food-recipes › 50s-… 60-е, которые вызовут у вас серьезную ностальгию; винтажные продукты · 1 · Формочки для желатина; винтажная еда · 2 · фондю; Шведский …
50 рецептов от домохозяйки 1950-х годов — Культивированное гнездо
acultivatednest.